De azi ma abtin !
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului De azi ma abtin !, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna fetelor, ma numesc Catalina, am 18 ani si sunt noua in comunitatea slabutelor am pornit de la 66 de ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
12 ian 2010, 12:39:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Date: 173cm, 59kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
De azi ma abtin !
Buna fetelor, ma numesc Catalina, am 18 ani si sunt noua in comunitatea slabutelor  am pornit de la 66 de kg, am dat jos 9 in decursul unui an dar am pus 2 la loc si am ajuns la 59 de kg la 1,73. Am o conformatie foarte aiurea si desi nu sunt foarte multe kg pentru inaltimea mea, sunt puse atat de aiurea incat par mult mai grasa decat intr-adevar sunt.
Tinta mea: 55 kilograme 
Dar...nu m-am inscris in comunitatea slabutelor doar pentru a slabi, ci pentru ca vreau sa am in general un mod de viata sanatos. Si stiti cum e...de slabit e RELATIV usor sa slabesti dar sa te si mentii e un adevarat chin. Va astept cu sugestii si incurajari. Singura nu-s in stare  . Va pup pe toate!
Catalina001, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1623 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1106 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 ian 2010, 13:54:38
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: De azi ma abtin !
Buna Cata..si bine ai venit in clubul slabutzelor in devenire  
cam la asta ma gandeam si eu ...pai eu am 170 si vreau sa ajung la 58....deci  matzooooo! oricum nu e locu meu sa-tzi zic tinta mai ales k n-am vazut nici o poza cu tine ....dar in mare fara sa stiu ce regim alimentar ai acum si cam ce papi zilnic...ti-as recomanda
- sport, sport, sport- miscare indiferent de ce fel...fie doar si o plimbare de una ora afara zilnic
- fara prajeli, paine, zahar, carbogazoase, ulei
- accent pe fructe si legume...si ptr rontaiala in loc de porcarii: morcov si/sau grepfruit
Citat:
Anterior postat de Catalina001
Buna fetelor, ma numesc Catalina, am 18 ani si sunt noua in comunitatea slabutelor am pornit de la 66 de kg, am dat jos 9 in decursul unui an dar am pus 2 la loc si am ajuns la 59 de kg la 1,73. Am o conformatie foarte aiurea si desi nu sunt foarte multe kg pentru inaltimea mea, sunt puse atat de aiurea incat par mult mai grasa decat intr-adevar sunt.
Tinta mea: 55 kilograme
Dar...nu m-am inscris in comunitatea slabutelor doar pentru a slabi, ci pentru ca vreau sa am in general un mod de viata sanatos. Si stiti cum e...de slabit e RELATIV usor sa slabesti dar sa te si mentii e un adevarat chin. Va astept cu sugestii si incurajari. Singura nu-s in stare . Va pup pe toate! |
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 ian 2010, 15:11:55
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 ian 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 35
Dieta: personalizata
Date: 168cm, 71.8kg
Mesaje: 35
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: De azi ma abtin !
Bine ai venit 
Cu un pic de ambitie ai sa vezi ca nu e chiar asa de greu pe cat pare.
Iti urez mult succes si la cat mai putine kg. 
juliette, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2223 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1706 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 674 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 ian 2010, 19:49:58
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Date: 173cm, 59kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: De azi ma abtin !
Va multumesc mult ptr primire sincer cand am intrat pe forum ma intrebam daca mi-a raspuns cineva sau nu deci...multam ptr intampinare
Azi am fost cumintica,de dimineata un ceai indulcit(nu pot altfel),un mar si 3 biscuiti,la pranz un grapefruit si o portie mare de supa de legume si acum,seara,mananc 2 portocale si 1 mar mare. Si am avut si 2 gustari care constau intr-un pomelo mai mititel...amandoua. Si asa m-am chinuit sa-l mananc pe tot  Imi cam face stomacul zgomot dar incerc sa nu-l bag in seama. Prea l-am obisnuit eu cu bunatati d-astea pline de calorii.
Catalina001, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1623 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1106 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 ian 2010, 20:12:27
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: De azi ma abtin !
Citat:
Anterior postat de Catalina001
Va multumesc mult ptr primire sincer cand am intrat pe forum ma intrebam daca mi-a raspuns cineva sau nu deci...multam ptr intampinare
Azi am fost cumintica,de dimineata un ceai indulcit(nu pot altfel),un mar si 3 biscuiti,la pranz un grapefruit si o portie mare de supa de legume si acum,seara,mananc 2 portocale si 1 mar mare. Si am avut si 2 gustari care constau intr-un pomelo mai mititel...amandoua. Si asa m-am chinuit sa-l mananc pe tot Imi cam face stomacul zgomot dar incerc sa nu-l bag in seama. Prea l-am obisnuit eu cu bunatati d-astea pline de calorii. |
Da nu ai papat cam putin? Cate calorii ai papat?
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 ian 2010, 20:37:33
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Date: 173cm, 59kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: De azi ma abtin !
Citat:
Anterior postat de mvthebest
|
Daca am calculat cum trebuie, in jur de 1.000 de calorii Biscuitii erau d-aia mari, si fructele la fel, au fost maricele Oricum...trebuie sa slabesc cat mai repede, de preferat in 2 saptamani. Ma duc la o nunta si trebuie sa arat si eu acceptabil  o sa fiu nasica. Deja ma gandesc la o rochita d-aia scurta, frumoasa cu niste pantofi care sa se asorteze dar pe marimile mele actuale...mai greu cu atata frumusete
Catalina001, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1623 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1106 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 ian 2010, 10:28:36
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Date: 173cm, 59kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: De azi ma abtin !
Buna dimineata fetelor azi m-am trezit cu chef de viata si de...dieta. Pana la ora asta am baut un ceai indulcit, am mancat un mar si o portie maaare de ciorba de cartofi. Am mancat acum in locul pranzului, pentru ca am putina treaba in oras si n-o sa ajung la timp la masa. Cred ca urmatoarea masa o sa fie diseara...pentru ca altfel, nu prea vad cum prin ce chinuri groaznice o sa trec azi cu stomacelul rabda baba!
Va pup si o zi cat mai frumoasa va doresc!
Catalina001, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1623 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1106 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 ian 2010, 10:49:41
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 dec 2009
Locaţie: Targoviste, Romania
Date: 160cm, 58.3kg
Mesaje: 639
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: De azi ma abtin !
Citat:
Anterior postat de Catalina001
Buna dimineata fetelor azi m-am trezit cu chef de viata si de...dieta. Pana la ora asta am baut un ceai indulcit, am mancat un mar si o portie maaare de ciorba de cartofi. Am mancat acum in locul pranzului, pentru ca am putina treaba in oras si n-o sa ajung la timp la masa. Cred ca urmatoarea masa o sa fie diseara...pentru ca altfel, nu prea vad cum prin ce chinuri groaznice o sa trec azi cu stomacelul rabda baba!
Va pup si o zi cat mai frumoasa va doresc! |
Buna Catalina, bine ai venit in gasca!
Vad ca tu nu ai kg in plus, asa ca incearca mai mult sa lucrezi acele parti ale corpului ce te deranjeaza si pt azi...te sfatuiesc sa mai mananci ceva pana diseara pt ca altfel o sa te infometezi si organismul tau o sa retina tot ce mananci la cina si nu cred ca vrei asta 
O zi buna si tie!
__________________
"Loviturile vietii nu sunt numai distructive, ci si constructive; ca loviturile ciocanului in dalta unui sculptor priceput..." Octavian Paler
|
13 ian 2010, 19:17:20
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Date: 173cm, 59kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: De azi ma abtin !
Citat:
Anterior postat de lavinuta
Buna Catalina, bine ai venit in gasca!
Vad ca tu nu ai kg in plus, asa ca incearca mai mult sa lucrezi acele parti ale corpului ce te deranjeaza si pt azi...te sfatuiesc sa mai mananci ceva pana diseara pt ca altfel o sa te infometezi si organismul tau o sa retina tot ce mananci la cina si nu cred ca vrei asta
O zi buna si tie! |
Bine te-am gasit da,am mancat la 11 ce v-am spus,apoi pe la pranz 2 covrigi si o banana si acum...seara,am cam dat-o in bara cu o jumatate de ciocolata si 2 sandwichuri mi-e rusine sa recunosc...dar imi era foare,foarte foame. O sa ma cantaresc maine sa vad daca s-a pus chiar atat de mult
Catalina001, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1623 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1106 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 ian 2010, 19:52:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: De azi ma abtin !
pai cred si eu ca ai dat-o in bara...micu dejun si pranzul sunt mesele de baza apoi la gustari papi banane (nu covrigi!) si seara...chiar am vazut la cineva in meniu si mi s-a parut interesant...decat fripturi ..gratare sau mai stiu eu ce...supa ...un bol sau doua de supitza si eventual si un fruct dupa ...
Citat:
Anterior postat de Catalina001
Bine te-am gasit da,am mancat la 11 ce v-am spus,apoi pe la pranz 2 covrigi si o banana si acum...seara,am cam dat-o in bara cu o jumatate de ciocolata si 2 sandwichuri mi-e rusine sa recunosc...dar imi era foare,foarte foame. O sa ma cantaresc maine sa vad daca s-a pus chiar atat de mult |
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
