[dienusha]

Buna,

Eu sunt Diana, prietenii ma alinta "dienusha" . Sunt multe de spus despre mine (ca despre oricine de altfel), dar o sa ma limitez cel putin deocamdata la a vorbi despre dieta.
Am 22 de ani (aproape 23 dar mai profit de luna asta cat mai am 22 si zic 22 ), 1,70 cm si 67 de kilograme. Multisor... Nu am fost niciodata slabuta, dar cea mai mica greutate pe care am atins-o la inaltimea pe care o am acum a fost 62 de kilograme. mai nou, adica de cateva zile, observ ca am inceput sa mananc compulsiv, adica mult, fara sa imi fie foame si chiar alimente care nici macar nu imi plac. Lucrurile scapa de sub control...o fi de la stres?
Greutatea mea ideala, conform formulei pe care am gasit-o pe acest forum, este de 58.5 kilograme. Acolo vreau sa ajung. Ma multumesc si cu 59.9, vreau ca numarul kilogramelor sa inceapa cu 5 .
Planul de bataie? cat se poate de simplu....mese mici, dese si sanatoase, mancare cat mai naturala, combinatii potrivite de alimente si activitate fizica (nu sunt foarte activa de felul meu dar incet-incet o sa devin). Sunt o veterana in ale dietelor, mai ales a celor drastice cu efect yo-yo, asa ca m-am lecuit de slabirea rapida. Am nevoie de sfaturi, incurajari, critici...orice. Am nevoie de cineva cu care sa vorbesc, sunt in strainatate si, mai in gluma mai in serios, cred ca am inceput sa manac de plictiseala si singuratate.
Ce ma motiveaza? Hainele pe care le tot vad in magazine si care niciodata nu imi vin bine, replicile rautacioase la adresa kilogramelor mele, prietenul meu care e culturist, complexele de care vreau sa scap, sentimentul de rusine pe care il am cand ma privesc in oglinda..si libertatea pe care cred ca mi-ar oferi-o pierderea catorva kilograme. Vreau sa fiu libera de complexe si inhibitii, vreau sa gandesc mai pozitiv, vreau sa fac o schimbare, vreau sa ma simt bine in pielea mea...VREAU SA FIU O SLABUTA!
Asa ca va invit cu drag la mine in jurnal. Sunt prietenoasa, nu musc

[Adella]

Mult succes, din cele scrise se vede ca ai tot ce trebuie sa fii o slabutzamulta multa rabdare si vei vedea rezultatele

[dienusha]

Multumesc Adela, chiar aveam nevoie de o incurajare. Pot sa te intreb cum ai reusit sa slabesti atat?

[manuela]

Buna,Dienusha!!!Iti doresc sa ajungi la kilogramele mult dorite!!!Impreuna vom reusi...

[Adella]

Anterior postat de dienusha

Multumesc Adela, chiar aveam nevoie de o incurajare. Pot sa te intreb cum ai reusit sa slabesti atat?

Pai primul pas ptr mine a fost sa-mi iau cantar si mi-a fost de ajuns cand am vazut 60.5 si am zis stop , am cautat diete peste diete apoi am zis sa ma gandesc la un aliment de care nu ma satur si sa caut dieta cu acel aliment ,si cum imi place mult puiul am gasit o dieta bazata pe pui,daca te uiti la inceputul jurnalului vei vedea dieta ,am slabit destul de mult la inceput ,cam 6 kg in 3 saptamani ..apoi uosr usor am inceput sa dau doar 100 gr /zi ,si am schimbat dieta cu cea a Nicoletei Luciu (celebra supa de pui si compot de mere),in general nu iau dieta asa cum e ,o fac pe placul meu ,o personalizez dupa placerile mele ,in loc de cartof cum trebuia sa mananc la pranz am ales garnituri diferite dar usoare ,pastrez principiul dar schimbi alimentulaaaa am baut si beau multa apa si ceai diuretic plus sport ..la inceput in jur de 20 de min zilnic ,acum am facut 1 ora jumate de fitness si dans plus 30 de min mers pe jos,incearca sa profiti cat mai mult sa mergi pe jos
Succes!!!

[ianna]

Diana draga si eu am 170 si 67 kg... si nu ma mai consider grasaci doar bine facuta... avand in vedere ca am pornit cu slabitul de la peste 90....deci daca vrei sa stii ce inseamna grasa lasa slabitul si ingrasate pana la 90 sa vezi cum vei zice ..doamne ce bine era la 67 .

Oricum si eu ca si tine ...vreu sa ajung la greutatea ideala 58...ca daca de sarbatori sau din x motive mai pun 2 kg sa nu se vada urat ....si e mult mai usor sa dai jos 2 kg, nu?
Din pacate eu sunt cu multe pe cap acum si imi e mai greu sa ma urnesc cu dieta stricta ...cum am tinut-o pana am ajuns la 67 ...dar imi promit mereu "de azi reincep". Si vad ca azi a venit ziua.. de 3 zile tot zic "de azi fac sport inafara de mersul zilnic" si sper acest "de azi" sa fie maine

Sportul care ar trebui sa-l reincep si pe care ti-l recomand cu draga inima ptr ca vad ca a dat rezultate frumoase ...este CARDIO... aveam zile cand faceam doar 25 minute dar si zile cand intreceam ora. Oricine iti va zice ca fara sport slabesti nu este documentat cum trebuie...fara sport elimini apa dar nu grasimile
Te-as sfatui inainte de dieta sa iti iei masurile de jur imprejur (bust, talie, solduri, pulpa, bratz) ca sa vezi cand incepi sa slabesti daca pierzi si in centimetrii...daca da atunci poti continua dieta ptr ca inseamna ca topesti grasimi

In rest ..vechea poveste... fara grasimi, zahar, carbogazoase si paine

[dienusha]

Manuela multumesc pentru urare!
Adela felicitari pentru ambitie, o sa analizez putin dieta cu pui.
Ianna, chiar 90 de kg nu am avut inca dar am avut 80 si a fost groaznic. Sunt foarte curioasa cum o sa fie la 58 Oricum, esti un model de urmat. E taaare greu cu sportul asta, desi nu sunt sedentara si am un job care implica destul de multa activitate (am grija de 3 copii), imi este foarte greu sa imi concep un program de exercitii si sa ma tin de el. M-am gandit sa incep cu jumatate de ora de mers rapid de 2 ori pe zi, si apoi poate mai sar si coarda, ma gandeam sa mai folosesc si trambulina din curte...cardio sa fie
Orice sfaturi si sugestii sunt binevenite. De maine incepe cura propriu-zisa si promit sa vin cu raportu`. ma duc sa pun copiii la culcare, sa le citesc o poveste si revin.

P.S. Ianna, ai un bebe superb!

[lalita]

bine ai venit printre noi dienusha mult succes,sunt sigura ca vei reusi

[dienusha]

lalita, cu atatea fete ambitioase pe-aici mi-ar fi si rusine sa nu reusesc ce dieta tii?

[lalita]

Anterior postat de dienusha

lalita, cu atatea fete ambitioase pe-aici mi-ar fi si rusine sa nu reusesc ce dieta tii?

ah,pai inca nu m-am decis acum ziceam sa tin ceva de genu dieta n.luciu,pt ca mi-a placut compotul dar in loc de supa,voi manca legumele asa,pt ca pana imi va iesi mie supa comestibila..ehee sau voi tine iar ceva de genu,dimineata un fruct,la pranz legume si pui,sau peste. si seara un iaurt,sau fructe. cu asta am mai slabit eu vreo 6 kg intr-o luna,dar am facut si aerobica seara,cate o ora