Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Ajutati-ma sa fiu slabuta :) Jurnal "dienusha"

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66337 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 05 aug 2009, 19:02:54
dienusha's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 05 aug 2009
Locaţie: Oradea/Timisoara/Londra, Anglia
Vârsta: 32
Dieta: Alimentatie naturala
Date: 170cm, 66kg
Mesaje: 1.020
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Arrow Ajutati-ma sa fiu slabuta :) Jurnal "dienusha"

Buna,

Eu sunt Diana, prietenii ma alinta "dienusha" . Sunt multe de spus despre mine (ca despre oricine de altfel), dar o sa ma limitez cel putin deocamdata la a vorbi despre dieta.
Am 22 de ani (aproape 23 dar mai profit de luna asta cat mai am 22 si zic 22 ), 1,70 cm si 67 de kilograme. Multisor... Nu am fost niciodata slabuta, dar cea mai mica greutate pe care am atins-o la inaltimea pe care o am acum a fost 62 de kilograme. mai nou, adica de cateva zile, observ ca am inceput sa mananc compulsiv, adica mult, fara sa imi fie foame si chiar alimente care nici macar nu imi plac. Lucrurile scapa de sub control...o fi de la stres?
Greutatea mea ideala, conform formulei pe care am gasit-o pe acest forum, este de 58.5 kilograme. Acolo vreau sa ajung. Ma multumesc si cu 59.9, vreau ca numarul kilogramelor sa inceapa cu 5 .
Planul de bataie? cat se poate de simplu....mese mici, dese si sanatoase, mancare cat mai naturala, combinatii potrivite de alimente si activitate fizica (nu sunt foarte activa de felul meu dar incet-incet o sa devin). Sunt o veterana in ale dietelor, mai ales a celor drastice cu efect yo-yo, asa ca m-am lecuit de slabirea rapida. Am nevoie de sfaturi, incurajari, critici...orice. Am nevoie de cineva cu care sa vorbesc, sunt in strainatate si, mai in gluma mai in serios, cred ca am inceput sa manac de plictiseala si singuratate.
Ce ma motiveaza? Hainele pe care le tot vad in magazine si care niciodata nu imi vin bine, replicile rautacioase la adresa kilogramelor mele, prietenul meu care e culturist, complexele de care vreau sa scap, sentimentul de rusine pe care il am cand ma privesc in oglinda..si libertatea pe care cred ca mi-ar oferi-o pierderea catorva kilograme. Vreau sa fiu libera de complexe si inhibitii, vreau sa gandesc mai pozitiv, vreau sa fac o schimbare, vreau sa ma simt bine in pielea mea...VREAU SA FIU O SLABUTA!
Asa ca va invit cu drag la mine in jurnal. Sunt prietenoasa, nu musc
dienusha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2176 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1659 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1402 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 05 aug 2009, 19:19:43
Adella's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 32
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
Smile Re: Ajutati-ma sa fiu slabuta :) Jurnal "dienusha"

Mult succes, din cele scrise se vede ca ai tot ce trebuie sa fii o slabutzamulta multa rabdare si vei vedea rezultatele
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1695 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1178 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 404 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 05 aug 2009, 19:24:27
dienusha's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 05 aug 2009
Locaţie: Oradea/Timisoara/Londra, Anglia
Vârsta: 32
Dieta: Alimentatie naturala
Date: 170cm, 66kg
Mesaje: 1.020
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Ajutati-ma sa fiu slabuta :) Jurnal "dienusha"

Multumesc Adela, chiar aveam nevoie de o incurajare. Pot sa te intreb cum ai reusit sa slabesti atat?
dienusha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2176 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1659 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1402 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 05 aug 2009, 19:49:21
manuela's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 20 iun 2009
Locaţie: Halle, Belgia
Vârsta: 33
Dieta: SB faza I
Date: 173cm, 79.9kg
Mesaje: 486
Aprecieri acordate: 18
Am fost apreciat(a) de 14 ori in 11 mesaje
Implicit Re: Ajutati-ma sa fiu slabuta :) Jurnal "dienusha"

Buna,Dienusha!!!Iti doresc sa ajungi la kilogramele mult dorite!!!Impreuna vom reusi...
__________________
''Orice lucru bun in viata e ilegal, imoral sau ingrasa!''
  #5 (permalink)  
Vechi 05 aug 2009, 19:58:44
Adella's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 32
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
Smile Re: Ajutati-ma sa fiu slabuta :) Jurnal "dienusha"

Citat:
Anterior postat de dienusha Vezi mesajul
Multumesc Adela, chiar aveam nevoie de o incurajare. Pot sa te intreb cum ai reusit sa slabesti atat?
Pai primul pas ptr mine a fost sa-mi iau cantar si mi-a fost de ajuns cand am vazut 60.5 si am zis stop , am cautat diete peste diete apoi am zis sa ma gandesc la un aliment de care nu ma satur si sa caut dieta cu acel aliment ,si cum imi place mult puiul am gasit o dieta bazata pe pui,daca te uiti la inceputul jurnalului vei vedea dieta ,am slabit destul de mult la inceput ,cam 6 kg in 3 saptamani ..apoi uosr usor am inceput sa dau doar 100 gr /zi ,si am schimbat dieta cu cea a Nicoletei Luciu (celebra supa de pui si compot de mere),in general nu iau dieta asa cum e ,o fac pe placul meu ,o personalizez dupa placerile mele ,in loc de cartof cum trebuia sa mananc la pranz am ales garnituri diferite dar usoare ,pastrez principiul dar schimbi alimentulaaaa am baut si beau multa apa si ceai diuretic plus sport ..la inceput in jur de 20 de min zilnic ,acum am facut 1 ora jumate de fitness si dans plus 30 de min mers pe jos,incearca sa profiti cat mai mult sa mergi pe jos
Succes!!!
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1695 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1178 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 404 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 05 aug 2009, 21:00:57
ianna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
Implicit Re: Ajutati-ma sa fiu slabuta :) Jurnal "dienusha"

Diana draga si eu am 170 si 67 kg... si nu ma mai consider grasaci doar bine facuta... avand in vedere ca am pornit cu slabitul de la peste 90....deci daca vrei sa stii ce inseamna grasa lasa slabitul si ingrasate pana la 90 sa vezi cum vei zice ..doamne ce bine era la 67 .

Oricum si eu ca si tine ...vreu sa ajung la greutatea ideala 58...ca daca de sarbatori sau din x motive mai pun 2 kg sa nu se vada urat ....si e mult mai usor sa dai jos 2 kg, nu?
Din pacate eu sunt cu multe pe cap acum si imi e mai greu sa ma urnesc cu dieta stricta ...cum am tinut-o pana am ajuns la 67 ...dar imi promit mereu "de azi reincep". Si vad ca azi a venit ziua.. de 3 zile tot zic "de azi fac sport inafara de mersul zilnic" si sper acest "de azi" sa fie maine

Sportul care ar trebui sa-l reincep si pe care ti-l recomand cu draga inima ptr ca vad ca a dat rezultate frumoase ...este CARDIO... aveam zile cand faceam doar 25 minute dar si zile cand intreceam ora. Oricine iti va zice ca fara sport slabesti nu este documentat cum trebuie...fara sport elimini apa dar nu grasimile
Te-as sfatui inainte de dieta sa iti iei masurile de jur imprejur (bust, talie, solduri, pulpa, bratz) ca sa vezi cand incepi sa slabesti daca pierzi si in centimetrii...daca da atunci poti continua dieta ptr ca inseamna ca topesti grasimi

In rest ..vechea poveste... fara grasimi, zahar, carbogazoase si paine
__________________
rog in profil sa mentionati dieta pe care o tineti -Succes si la un cantar cat mai zgarcit
jurnal Dupa fapta si rasplata
Alimentatia cu prea putine calorii - Slabute.ro
Sfaturi, de prin forum, adunate
Dieta si alaptarea
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1224 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 05 aug 2009, 22:03:53
dienusha's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 05 aug 2009
Locaţie: Oradea/Timisoara/Londra, Anglia
Vârsta: 32
Dieta: Alimentatie naturala
Date: 170cm, 66kg
Mesaje: 1.020
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Ajutati-ma sa fiu slabuta :) Jurnal "dienusha"

Manuela multumesc pentru urare!
Adela felicitari pentru ambitie, o sa analizez putin dieta cu pui.
Ianna, chiar 90 de kg nu am avut inca dar am avut 80 si a fost groaznic. Sunt foarte curioasa cum o sa fie la 58 Oricum, esti un model de urmat. E taaare greu cu sportul asta, desi nu sunt sedentara si am un job care implica destul de multa activitate (am grija de 3 copii), imi este foarte greu sa imi concep un program de exercitii si sa ma tin de el. M-am gandit sa incep cu jumatate de ora de mers rapid de 2 ori pe zi, si apoi poate mai sar si coarda, ma gandeam sa mai folosesc si trambulina din curte...cardio sa fie
Orice sfaturi si sugestii sunt binevenite. De maine incepe cura propriu-zisa si promit sa vin cu raportu`. ma duc sa pun copiii la culcare, sa le citesc o poveste si revin.

P.S. Ianna, ai un bebe superb!
dienusha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2176 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1659 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1402 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 05 aug 2009, 22:07:46
lalita's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 24 iun 2009
Locaţie: roma, Italia
Vârsta: 31
Dieta: dieta proteica personala
Date: 166cm, 74.7kg
Mesaje: 1.268
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Ajutati-ma sa fiu slabuta :) Jurnal "dienusha"

bine ai venit printre noi dienusha mult succes,sunt sigura ca vei reusi
__________________
..love u puppy..
  #9 (permalink)  
Vechi 05 aug 2009, 23:07:44
dienusha's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 05 aug 2009
Locaţie: Oradea/Timisoara/Londra, Anglia
Vârsta: 32
Dieta: Alimentatie naturala
Date: 170cm, 66kg
Mesaje: 1.020
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Ajutati-ma sa fiu slabuta :) Jurnal "dienusha"

lalita, cu atatea fete ambitioase pe-aici mi-ar fi si rusine sa nu reusesc ce dieta tii?
dienusha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2176 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1659 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1402 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #10 (permalink)  
Vechi 05 aug 2009, 23:18:12
lalita's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 24 iun 2009
Locaţie: roma, Italia
Vârsta: 31
Dieta: dieta proteica personala
Date: 166cm, 74.7kg
Mesaje: 1.268
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Ajutati-ma sa fiu slabuta :) Jurnal "dienusha"

Citat:
Anterior postat de dienusha Vezi mesajul
lalita, cu atatea fete ambitioase pe-aici mi-ar fi si rusine sa nu reusesc ce dieta tii?
ah,pai inca nu m-am decis acum ziceam sa tin ceva de genu dieta n.luciu,pt ca mi-a placut compotul dar in loc de supa,voi manca legumele asa,pt ca pana imi va iesi mie supa comestibila..ehee sau voi tine iar ceva de genu,dimineata un fruct,la pranz legume si pui,sau peste. si seara un iaurt,sau fructe. cu asta am mai slabit eu vreo 6 kg intr-o luna,dar am facut si aerobica seara,cate o ora
__________________
..love u puppy..
 

Informatii despre slabit
ajutor, dieta, diete, jurnal, jurnal slabire, jurnal slabit, slabire, slabit, slabit sanatos

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal "Slabuta" Slabuta JURNALE SLABIT SANATOS 5839 28 feb 2019 12:17:04
Cum sa ramanem "slabute" si in vacanta...:D mad24 Mentinere 14 12 iul 2014 19:15:17
Jurnal "Doru" - Cum ma ingras sanatos doru Jurnale 15 07 apr 2010 09:02:47
Jurnal Luna - Vreau sa fiu sanatoasa Luna Arhiva jurnale slabit 1656 15 aug 2009 08:59:59
jurnal anca...vreau sa slabesc 5 kg si cel mai important sa ma mentin :D anca90 Arhiva jurnale slabit 5 17 iul 2009 15:43:41

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole