Alexandra1107 - Mai am 11 kg de pierdut ca sa fiu o diva!
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Alexandra1107 - Mai am 11 kg de pierdut ca sa fiu o diva!, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de alexandra1107
Am fost in concediu, dar sunt aici!
Cum a fost in concediu? Reiei dieta?...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
08 apr 2010, 15:16:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
re: Alexandra1107 - Mai am 11 kg de pierdut ca sa fiu o diva!
Citat:
Anterior postat de alexandra1107
Am fost in concediu, dar sunt aici!
|
Cum a fost in concediu? Reiei dieta?
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 apr 2010, 15:43:39
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 170cm, 68.5kg
Mesaje: 2.168
Aprecieri acordate: 1.045
Am fost apreciat(a) de 1.229 ori in 521 mesaje
|
|
re: Alexandra1107 - Mai am 11 kg de pierdut ca sa fiu o diva!
Si ce mai faci tu? Cum merge dieta? N-ai mai dat un semn de viata ... 
__________________
Sarcina bebe 1: 66 kg + 25 kg = 91kg
Dupa nastere: 79 kg, inceput slabire: 86.5kg
25.09.11 - 15.03.13 = - 21kg > 65.5 kg
Sarcina bebe 2: 66 kg + 16 kg = 82 kg
Dupa nastere: 75 kg, inceput slabire: 71.5 kg
12.10.15 - 20.12.15 = - 6.5kg > 65kg
Gea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2364 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1847 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1331 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 apr 2010, 08:13:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 aug 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: montignac
Date: 170cm, 80kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Alexandra1107 - Mai am 11 kg de pierdut ca sa fiu o diva!
Nu am lasat-o nici in concediu.Cat despre concediu a fost....relaxant, am stat acasa ca am avut de facut treburi administrative.
alexandra1107, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2324 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1807 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1033 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 apr 2010, 08:16:45
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 aug 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: montignac
Date: 170cm, 80kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Alexandra1107 - Mai am 11 kg de pierdut ca sa fiu o diva!
Citat:
Anterior postat de Gea
Si ce mai faci tu? Cum merge dieta? N-ai mai dat un semn de viata ... |
Cred ca ma aproprii de perioada de platou pt ca ultima data cand am fost la cantarit s-au vazut in minus doar 200 gr.
Tanti nutritionista imi zice ca nu e platou ci faptul ca m-am apucat iar de mers al aerobic si atunci creste masa musculara ( pt ca la masuratori am scazut ca de obicei cu un cm pe sapt si masa musculara crescuse cu 500 gr, gasimea a scazut cu 200 gr.)Problema e ca nu pierd foarte usor apa si nu stiu de ce.
alexandra1107, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2324 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1807 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1033 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 apr 2010, 20:18:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Alexandra1107 - Mai am 11 kg de pierdut ca sa fiu o diva!
Citat:
Anterior postat de alexandra1107
Cred ca ma aproprii de perioada de platou pt ca ultima data cand am fost la cantarit s-au vazut in minus doar 200 gr.
Tanti nutritionista imi zice ca nu e platou ci faptul ca m-am apucat iar de mers al aerobic si atunci creste masa musculara ( pt ca la masuratori am scazut ca de obicei cu un cm pe sapt si masa musculara crescuse cu 500 gr, gasimea a scazut cu 200 gr.)Problema e ca nu pierd foarte usor apa si nu stiu de ce.
|
Tanti nutritzionista s-ar putea sa aiba dreptate avand in vedere ca te-ai reapucat de sport. Masa musculara cantareste mai greu decat gelatina. Si felicitari  pentru cm pierduti! Pana la urma te intereseaza cum arati de jur imprejur si nu cat arata un cantar 
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 apr 2010, 17:05:03
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
|
|
Re: Alexandra1107 - Mai am 11 kg de pierdut ca sa fiu o diva!
Buna Alexandra 
Cum e cu cele 11 kg?  S-au mai dus?
Vino sa ne dai vesti si sa ne spui secretele tale  ca noi ramanem fara 
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
