De la AlexutzaGrasutza la Alexutza(aproape)Slabutza...
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului De la AlexutzaGrasutza la Alexutza(aproape)Slabutza..., parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Ei bine... Povestea mea e clasica... pana la patru ani si ceva eram slabuta, dar o vara a schimbat totul.
...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
21 nov 2010, 14:03:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 oct 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 25
Dieta: am tinut cateva luni bune un regim de la Lygia si am slabit 12 kg...dar mai am de slabit vreo 3
Date: 163cm, 53kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
De la AlexutzaGrasutza la Alexutza(aproape)Slabutza...
Ei bine... Povestea mea e clasica... pana la patru ani si ceva eram slabuta, dar o vara a schimbat totul.
In vacanta de vara am fost la bunica si nu stiu ce am facut ca m-am ingrasat ingrozitor de mult! Pana la vacanta de iarna eram dolofana in tot sensul cuvantului...
In clasa intai eram cea mai grasa din clasa si eram stiuta sub numele de GALUSCA PLEOSTITA. Toti copiii radeau de mine, dar induram totul. Daca ii spuneam tatalui meu ce mi se zicea, el imi zicea ,, Pai si nu e asa? Ia masuri si nu o sa se mai intamle!" In a doua am schimbat scoala. Eram mai grasa ca nicioadata...Nimeni nu radea de mine, dar aveam sentimentul ca ma barfeau.
Pe la jumatatea clasei a doua m-am mai inaltat si nu paream asa de Supraponderala, dar cantarul vorbea.
Pana in a cincea mi-a fost frica sa ma urc pe cel mai mare dusman al meu- CANTARUL.
Mama mea (si ea era grasuta) tinea un regim dat de o nutritionista. Eu si tata radeam de ea cand o vedeam mancand numai salate, da intr-o zi a zis ,, Hai cu mine la ... NUTRITIONIST!"
Am inceput sa tin un regim si de la 62 (in Octombrie) am ajuns la 49 (in Decembrie). Stiam ca mai aveam doar 3 kg, dar eram multumita.
Cu timpul am mai crescut (vreo 10 cm) si am mai pus vreo 3- 4 kg. Oricum... Mai merg si la ZUMBA si cateodata la pilates cu speranta de a da acele 3 kg...
AlexutzaGrasutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1518 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1001 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 nov 2010, 14:12:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: De la AlexutzaGrasutza la Alexutza(aproape)Slabutza...
Citat:
Anterior postat de AlexutzaGrasutza
Ei bine... Povestea mea e clasica... pana la patru ani si ceva eram slabuta, dar o vara a schimbat totul.
In vacanta de vara am fost la bunica si nu stiu ce am facut ca m-am ingrasat ingrozitor de mult! Pana la vacanta de iarna eram dolofana in tot sensul cuvantului...
In clasa intai eram cea mai grasa din clasa si eram stiuta sub numele de GALUSCA PLEOSTITA. Toti copiii radeau de mine, dar induram totul. Daca ii spuneam tatalui meu ce mi se zicea, el imi zicea ,, Pai si nu e asa? Ia masuri si nu o sa se mai intamle!" In a doua am schimbat scoala. Eram mai grasa ca nicioadata...Nimeni nu radea de mine, dar aveam sentimentul ca ma barfeau.
Pe la jumatatea clasei a doua m-am mai inaltat si nu paream asa de Supraponderala, dar cantarul vorbea.
Pana in a cincea mi-a fost frica sa ma urc pe cel mai mare dusman al meu- CANTARUL.
Mama mea (si ea era grasuta) tinea un regim dat de o nutritionista. Eu si tata radeam de ea cand o vedeam mancand numai salate, da intr-o zi a zis ,, Hai cu mine la ... NUTRITIONIST!"
Am inceput sa tin un regim si de la 62 (in Octombrie) am ajuns la 49 (in Decembrie). Stiam ca mai aveam doar 3 kg, dar eram multumita.
Cu timpul am mai crescut (vreo 10 cm) si am mai pus vreo 3- 4 kg. Oricum... Mai merg si la ZUMBA si cateodata la pilates cu speranta de a da acele 3 kg...
|
Buna Alexutza
Felicitari pentru ca ti-ai schimbat stilul alimentar si pentru kg slabite...
In primul rand vreau sa-ti spun ca, acum nu esti deloc grasutza,ai kg ideale pentru inaltimea ta.
Modeleaza-ti corpul, daca nu esti multumita de o anumita parte a corpului,dar renunta la diete.
Zumba este f funny si ajuta si in lupta cu kg.
Cam cum arata un meniul de al tau?
Mult noroc!!!
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 nov 2010, 14:52:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Dieta: controlul carbohidratilor
Date: 179cm, 79kg
Mesaje: 2.356
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 34 mesaje
|
|
Re: De la AlexutzaGrasutza la Alexutza(aproape)Slabutza...
Bun venit Alexutza!
Felicitari pt kg slabite, intai de toate.
Daca mai ai de dat jos, "ultimul strat" incearca sa schimbi ceva in dieta - poti manca mai multe proteine: carne, oua, branza, micsora glucidele: fructe, cereale si incerca lucrul cu greutati, daca nu ai facut deja asta.
Inarmeaza-te cu rabdare, aceste ultime kg merg greu si e nevoie poate de si mai multa vointa decat la inceput.
Mult succes!
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.
2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2464 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1947 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 nov 2010, 18:32:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 oct 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 25
Dieta: am tinut cateva luni bune un regim de la Lygia si am slabit 12 kg...dar mai am de slabit vreo 3
Date: 163cm, 53kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Program de sport
In vara aceasta am realizat ca daca vreau sa slabesc trebuie neaparat sa fac sport.
Am inceput prin kangoo jumps si mi-a placut la nebunie! Mergeam in grup cu niste prietene. Problrma e ca deveneam din ce in ce mai obosita si s-a dus si entuziasmul... Am facut cateva saptamani in vara si vreo trei de cand a inceput scoala. Apoi m-am lasat!
Am inceput sa fac pilates pentru flexibilitate si zumba si de astea chiar ma tin (momentan)
Oricum...Intr-un weekend a venit mamaie si mi-a adus aminte ca am Wii Fit Plus. A fost atat de amuzant incat nici nu am realizat cand s-au dus cele 421 calorii ... Acum fac 30 min alergat in fata tv-ului si e super!
Concluzia este:
Dieta fara sport este mentinere ...
AlexutzaGrasutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1518 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1001 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 nov 2010, 21:56:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: De la AlexutzaGrasutza la Alexutza(aproape)Slabutza...
|
26 nov 2010, 06:50:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 oct 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 25
Dieta: am tinut cateva luni bune un regim de la Lygia si am slabit 12 kg...dar mai am de slabit vreo 3
Date: 163cm, 53kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: De la AlexutzaGrasutza la Alexutza(aproape)Slabutza...
Multumesc!
AlexutzaGrasutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1518 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1001 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 dec 2010, 14:12:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Program de sport
Citat:
Anterior postat de AlexutzaGrasutza
In vara aceasta am realizat ca daca vreau sa slabesc trebuie neaparat sa fac sport.
Am inceput prin kangoo jumps si mi-a placut la nebunie! Mergeam in grup cu niste prietene. Problrma e ca deveneam din ce in ce mai obosita si s-a dus si entuziasmul... Am facut cateva saptamani in vara si vreo trei de cand a inceput scoala. Apoi m-am lasat!
Am inceput sa fac pilates pentru flexibilitate si zumba si de astea chiar ma tin (momentan)
Oricum...Intr-un weekend a venit mamaie si mi-a adus aminte ca am Wii Fit Plus. A fost atat de amuzant incat nici nu am realizat cand s-au dus cele 421 calorii ... Acum fac 30 min alergat in fata tv-ului si e super!
Concluzia este:
Dieta fara sport este mentinere ...
|
Sport facem si sa slabim dar si sa ne mentinem (la mentinere)
Felicitari pentru ca faci sport. Pilatesul e f bun,iti modeleaza corpul.
Cum arata meniul tau dintr-o zi?
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 dec 2010, 13:08:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iul 2010
Locaţie: bv, Romania
Vârsta: 27
Date: 162cm, 70.6kg
Mesaje: 1.721
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: De la AlexutzaGrasutza la Alexutza(aproape)Slabutza...
Craciun Fericit !
Cassy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2208 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1691 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1692 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 dec 2010, 16:30:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
|
|
Re: De la AlexutzaGrasutza la Alexutza(aproape)Slabutza...
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost." (Nicolae Iorga)
INDICELE GLICEMIC
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 dec 2010, 17:59:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iul 2010
Locaţie: bv, Romania
Vârsta: 27
Date: 162cm, 70.6kg
Mesaje: 1.721
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: De la AlexutzaGrasutza la Alexutza(aproape)Slabutza...
Cassy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2208 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1691 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1692 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|