Alinuutzi-Jurnal incepatoare
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Alinuutzi-Jurnal incepatoare, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de alinuutzi
@ianna : multumesc
stiu ca e mai grea mentinerea dar sper sa fac fata de ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
23 feb 2010, 15:32:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
re: Alinuutzi-Jurnal incepatoare
Citat:
Anterior postat de alinuutzi
@ianna : multumesc
stiu ca e mai grea mentinerea dar sper sa fac fata de data asta tu ce dieta tii? (cred ca ai scris pe undeva dar sunt noua pe aici si ma pierd printre toate mesajele )
|
stiu stiu suntem multe slabute
pai scumpa am inceput cu renuntarile...apoi cu un fel de disociata de min 1000kcal/zi ...apoi cu mancare obisnuita ca stagnam...si acu ca iar stagnam am retrecut iar la mancatu sanatos diversificat...gen dim : legume fierte..pranz salata cu ceva pui la gratar si seara peste fiert sau de la conserva....si mult mult sport...am ajuns la min 5 zile sport
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 feb 2010, 15:38:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 ian 2010
Locaţie: onesti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Dukan-Consolidare
Date: 170cm, 59.1kg
Mesaje: 571
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Alinuutzi-Jurnal incepatoare
Citat:
Anterior postat de alinuutzi
buna fetelor. sunt ali si m-am decis sa fiu o slabuta am inceput regimul de o saptamana si momentan sunt multumita de rezultate nu tin un regim anume pentru ca nu imi doresc doar sa slabesc, ci si sa imi schimb stilul de viata. intr-o saptamana am slabit aproape 2 kg si sper sa continui sa slabesc. sper ca daca voi fi tentata sa "calc stramb" sa imi dati o manuta de ajutor si sa nu renunt v-am pupat pe toate si mult succes
|
bine ai venit printre noi!
vad ca ai inceput promitator , spor la slabit in continuare
kiki26, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1734 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1217 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1218 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 feb 2010, 17:59:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iun 2009
Locaţie: Halle, Belgia
Vârsta: 38
Dieta: SB faza I
Date: 173cm, 79.9kg
Mesaje: 486
Aprecieri acordate: 18
Am fost apreciat(a) de 14 ori in 11 mesaje
|
|
re: Alinuutzi-Jurnal incepatoare
Citat:
Anterior postat de alinuutzi
buna fetelor. sunt ali si m-am decis sa fiu o slabuta am inceput regimul de o saptamana si momentan sunt multumita de rezultate nu tin un regim anume pentru ca nu imi doresc doar sa slabesc, ci si sa imi schimb stilul de viata. intr-o saptamana am slabit aproape 2 kg si sper sa continui sa slabesc. sper ca daca voi fi tentata sa "calc stramb" sa imi dati o manuta de ajutor si sa nu renunt v-am pupat pe toate si mult succes
|
Buna,Ali!!!
Bine ai venit
__________________
''Orice lucru bun in viata e ilegal, imoral sau ingrasa!''
|
12 apr 2010, 10:31:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
re: Alinuutzi-Jurnal incepatoare
Citat:
Anterior postat de alinuutzi
buna fetelor. sunt ali si m-am decis sa fiu o slabuta am inceput regimul de o saptamana si momentan sunt multumita de rezultate nu tin un regim anume pentru ca nu imi doresc doar sa slabesc, ci si sa imi schimb stilul de viata. intr-o saptamana am slabit aproape 2 kg si sper sa continui sa slabesc. sper ca daca voi fi tentata sa "calc stramb" sa imi dati o manuta de ajutor si sa nu renunt v-am pupat pe toate si mult succes
|
Buna Alinutzi
Ce mai faci?
Cum merge dieta?
Suntem aici sa te ajutam
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 mai 2010, 20:10:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
|
|
Re: Alinuutzi-Jurnal incepatoare
Buna seara, Ali
Cum merge cu slabitul... te descurci?
Sau esti deja la mentinere?
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
Incepatoare in ale slabitului :)
|
Aiurea |
Arhiva subiecte - Grupul de slabit: minus 10 - 20 (kg) |
69 |
12 ian 2011 22:44:40 |
|