Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Alinuutzi-Jurnal incepatoare

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 22 feb 2010, 18:32:06
alinuutzi's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 21 feb 2010
Locaţie: gl, Romania
Vârsta: 29
Date: 167cm, 70kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Talking Alinuutzi-Jurnal incepatoare

buna fetelor. sunt ali si m-am decis sa fiu o slabuta am inceput regimul de o saptamana si momentan sunt multumita de rezultate nu tin un regim anume pentru ca nu imi doresc doar sa slabesc, ci si sa imi schimb stilul de viata. intr-o saptamana am slabit aproape 2 kg si sper sa continui sa slabesc. sper ca daca voi fi tentata sa "calc stramb" sa imi dati o manuta de ajutor si sa nu renunt v-am pupat pe toate si mult succes
alinuutzi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2027 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1510 kcal/zi. Pentru a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 478 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de Slabuta; 22 feb 2010 at 20:01:17.
  #2 (permalink)  
Vechi 22 feb 2010, 18:39:32
Liviutzza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: incepatoare :D

Pai ce mananci?Ai slabit cam mult 2 kg intr-o saptamana!
Spune-ne si noua ce papice ai mancat azi sau ieri de exemplu
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 22 feb 2010, 18:42:18
Macushla's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 16 feb 2010
Locaţie: Onesti, Romania
Vârsta: 30
Dieta: South beach
Date: 166cm, 60.1kg
Mesaje: 167
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: incepatoare :D

Bine ai venit in lumea slabutelor! Succes in datul kg jos. Si daca ai probleme, apeleaza cu incredere .
__________________
Jurnal Macushla
Macushla, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2061 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1544 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1287 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 22 feb 2010, 18:47:36
alinuutzi's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 21 feb 2010
Locaţie: gl, Romania
Vârsta: 29
Date: 167cm, 70kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: incepatoare :D

in fiecare dimineata mic dejun, care de obicei consta intr-un castronel micut de lapte degresat si cereale integrale. dupa vreo 2 ore mananc un mar sau un kiwi. la pranz ciorba/supa sau legume fierte sau 200g piept de pui fiert, iar seara multa salata verde cu rosii sau de varza si o bucatica de branza. mananc multe grefe si ananas(natural, nu in compot). si cand mi se face foame mananc un morcov. si + in jur de 2l de apa pe zi.
azi de exemplu am mancat dimineata o felie de cascaval si cereale cu lapte, dupa care la pranz 2 cartofi la cuptor (facuti cu ceapa si morcovi), salata verde putin mai pe seara si acum vreau sa merg sa iau o grefa
alinuutzi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2027 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1510 kcal/zi. Pentru a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 478 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 22 feb 2010, 18:48:46
alinuutzi's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 21 feb 2010
Locaţie: gl, Romania
Vârsta: 29
Date: 167cm, 70kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: incepatoare :D

@Macushla : multumesc
alinuutzi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2027 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1510 kcal/zi. Pentru a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 478 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 22 feb 2010, 19:49:45
Macushla's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 16 feb 2010
Locaţie: Onesti, Romania
Vârsta: 30
Dieta: South beach
Date: 166cm, 60.1kg
Mesaje: 167
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: incepatoare :D

Ce sporturi faci?
__________________
Jurnal Macushla
Macushla, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2061 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1544 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1287 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 23 feb 2010, 03:11:22
ianna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
Implicit re: Alinuutzi-Jurnal incepatoare

Citat:
Anterior postat de alinuutzi Vezi mesajul
in fiecare dimineata mic dejun, care de obicei consta intr-un castronel micut de lapte degresat si cereale integrale. dupa vreo 2 ore mananc un mar sau un kiwi. la pranz ciorba/supa sau legume fierte sau 200g piept de pui fiert, iar seara multa salata verde cu rosii sau de varza si o bucatica de branza. mananc multe grefe si ananas(natural, nu in compot). si cand mi se face foame mananc un morcov. si + in jur de 2l de apa pe zi.
azi de exemplu am mancat dimineata o felie de cascaval si cereale cu lapte, dupa care la pranz 2 cartofi la cuptor (facuti cu ceapa si morcovi), salata verde putin mai pe seara si acum vreau sa merg sa iau o grefa

bine ai venit printre noi


hmm imi place asa zisa dieta a ta..bravo...ai inceput cu dreptul... dar ca sa te asiguri ca nu ai un deficit caloric... fa-ti si meniul cu ajutorul calculatorului de pe site...vezi pe forum sunt articole cum sa iti faci meniul... de ce te bat la cap cu caloriile? pai daca ai sub 1000kcal/ zi vei ajunge la stagnare f repede si nu numai...si e pacat~! ai de dat jos doar 8 kg ...floare la ureche in 2...3 luni ar trebui sa te numesti o slabuta fericita!

si chiar practici vre-un sport/miscare?ma refer chiar si doar la mers pe jos...
__________________
rog in profil sa mentionati dieta pe care o tineti -Succes si la un cantar cat mai zgarcit
jurnal Dupa fapta si rasplata
Alimentatia cu prea putine calorii - Slabute.ro
Sfaturi, de prin forum, adunate
Dieta si alaptarea
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1224 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 23 feb 2010, 06:14:02
alinuutzi's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 21 feb 2010
Locaţie: gl, Romania
Vârsta: 29
Date: 167cm, 70kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit re: Alinuutzi-Jurnal incepatoare

pe langa cele 30-45 min (in care fac ceva miscare prin casa) din fiecare zi merg si la sala cam de 3-4 ori/saptamana la aerobic. saptamana viitoare cred ca incep si masajul. am facut eu acolo niste calcule si am cam 1100/1200 kcal/zi multumesc de sfaturi
sper sa reusesc sa scap in 2 luni de kg astea ca imi dau mare bataie de cap
alinuutzi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2027 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1510 kcal/zi. Pentru a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 478 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 23 feb 2010, 12:38:40
ianna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
Implicit re: Alinuutzi-Jurnal incepatoare

nu te stresa tare ...ca sunt 2 luni sau 4 luni tot acolo esti...ca apoi mai grea e mentinerea...care si ea va trebui sa fie vreo 2 luni sau poate mai mult timp...ca sa se stabilizeze greutatea...si apoi mare grija la ce papi
__________________
rog in profil sa mentionati dieta pe care o tineti -Succes si la un cantar cat mai zgarcit
jurnal Dupa fapta si rasplata
Alimentatia cu prea putine calorii - Slabute.ro
Sfaturi, de prin forum, adunate
Dieta si alaptarea
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1224 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #10 (permalink)  
Vechi 23 feb 2010, 14:21:14
alinuutzi's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 21 feb 2010
Locaţie: gl, Romania
Vârsta: 29
Date: 167cm, 70kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit re: Alinuutzi-Jurnal incepatoare

@ianna : multumesc
stiu ca e mai grea mentinerea dar sper sa fac fata de data asta tu ce dieta tii? (cred ca ai scris pe undeva dar sunt noua pe aici si ma pierd printre toate mesajele )
alinuutzi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2027 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1510 kcal/zi. Pentru a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 478 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
dieta, forum, jurnal, slabire 10 kg, slabute, sport

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Incepatoare in ale slabitului :) Aiurea Arhiva subiecte - Grupul de slabit: minus 10 - 20 (kg) 69 12 ian 2011 21:44:40

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole