[Alexandra1234]

Buna ! Ma numesc Popescu Alexandra si am 18 ani. Am 1.69 si 66-67 kg. As vrea sa ajung la 57-56 kg .
Nivelul de activitate fizica momentan este sedentar dar de LUNI o sa incep sa alerg (daca imi permite vremea) , daca o sa ploua o sa fac zumba
In ultimele zile am mancat cam mult .. multe dulciuri , oua si nici o salata.
De luni o sa incep sa mananc dimineata cereale cu lapte , la pranz o salata bulgareasca , la cina o salata iar cand o sa mi se faca foame o sa mananc mere.
Si o sa incerc sa beau 1.5 l de apa/zi este cam greu pentru mine sa beau multa apa. Nu simt nici o data nevoia de a bea apa desi stiu ca este necesar.
Orice sfaturi sunt bine primite.

[Twisty]

Buna Alexandra
Ce dieta vrei sa tii?Din cate am vazut una hipocalorica dar sa ai grija sa nu mananci mai putin de 1000 de calorii pe zi si sa nu mananci seara fructe .
Apa m`am invatat sa beau cate 4 sticle de 0.5L pe zii si mi se pare mai usor decat sa umplu una mare de 2L.Se termina mai repede din sticla .O sa te obisnuiesti si cu apa dupa cateva zile.
Succes!

[Alexandra1234]

Anterior postat de Twisty

Buna Alexandra
Ce dieta vrei sa tii?Din cate am vazut una hipocalorica dar sa ai grija sa nu mananci mai putin de 1000 de calorii pe zi si sa nu mananci seara fructe .
Apa m`am invatat sa beau cate 4 sticle de 0.5L pe zii si mi se pare mai usor decat sa umplu una mare de 2L.Se termina mai repede din sticla .O sa te obisnuiesti si cu apa dupa cateva zile.
Succes!

O sa incerc si eu sa beau 4 sticle de 0,5 l. Nu o sa mananc fructe seara si o sa am grija cu caloriile . De o saptamana am aflat ca fructele ingrasa mancate in cantitati mari pt ca ele contin zahar ..

[Floriana Simona]

Buna Alexandra.Bine ai venit.Ar trebui sa renunti la sucurile din comert,grasimi,dulciuri(daca nu poti sa le reduci inceraca sa mananci o bucatica de ciocolata cu 70% cacao,sau o lingurita de miere),sa reduci din paine si sa faci sport.Mi e imi place foarte mult tae bo insane abs la 3-4 zile la mine se vad rezultatele.Multa bafta,revin cu alte sfaturi

[Alexandra1234]

Anterior postat de Floriana Simona

Buna Alexandra.Bine ai venit.Ar trebui sa renunti la sucurile din comert,grasimi,dulciuri(daca nu poti sa le reduci inceraca sa mananci o bucatica de ciocolata cu 70% cacao,sau o lingurita de miere),sa reduci din paine si sa faci sport.Mi e imi place foarte mult tae bo insane abs la 3-4 zile la mine se vad rezultatele.Multa bafta,revin cu alte sfaturi

Multumesc mult Floriana :*
De paine m-am lasat de mult , cu dulciurile imi este mai greu dar daca ma apuc de un regim renunt si la ele definitiv. Te pup :*

[happygirldiana]

Anterior postat de Alexandra1234

Buna ! Ma numesc Popescu Alexandra si am 18 ani. Am 1.69 si 66-67 kg. As vrea sa ajung la 57-56 kg .
Nivelul de activitate fizica momentan este sedentar dar de LUNI o sa incep sa alerg (daca imi permite vremea) , daca o sa ploua o sa fac zumba
In ultimele zile am mancat cam mult .. multe dulciuri , oua si nici o salata.
De luni o sa incep sa mananc dimineata cereale cu lapte , la pranz o salata bulgareasca , la cina o salata iar cand o sa mi se faca foame o sa mananc mere.
Si o sa incerc sa beau 1.5 l de apa/zi este cam greu pentru mine sa beau multa apa. Nu simt nici o data nevoia de a bea apa desi stiu ca este necesar.
Orice sfaturi sunt bine primite.

Buna, Alexandra!Ma bucur ca ti-ai facut jurnal!Asa vei sti foarte bine toti pasii pe care ii faci in dieta, iti vei urmari indeaproape evolutia si vei putea sa ne dai rapoarte, pentru ca am impresia ca tu te vei infometa Ce ai spus ca vrei sa mananci nu cred ca e destul si nici variat.... Incearca proteine, mananca peste, carne, lactate, oua, legume multe, ciorbe si supe ca astea umfla burtica sunt satioase si sanatoase...Apa pune-o in pahar.Bea 8 pahare ziilnic, ti se va parea mai putin decat daca bei din sticla

[Alexandra1234]

Anterior postat de happygirldiana

Buna, Alexandra!Ma bucur ca ti-ai facut jurnal!Asa vei sti foarte bine toti pasii pe care ii faci in dieta, iti vei urmari indeaproape evolutia si vei putea sa ne dai rapoarte, pentru ca am impresia ca tu te vei infometa Ce ai spus ca vrei sa mananci nu cred ca e destul si nici variat.... Incearca proteine, mananca peste, carne, lactate, oua, legume multe, ciorbe si supe ca astea umfla burtica sunt satioase si sanatoase...Apa pune-o in pahar.Bea 8 pahare ziilnic, ti se va parea mai putin decat daca bei din sticla

Nu o sa ma infometez dinpotriva am sa mananc mai mult de obicei nu mananc nici atat dar problema este ca mananc "prostii" . Daca o sa mi se faca foame o sa mananc mere plus ca salata de la pranz contine oua , carne si cascaval :*

[Alexandra1234]

De luni de cand o sa incep dieta o sa fiu acasa , momentan sunt la tara. Abia acuma m-am gandit ca ma intorc acasa la bloc si o sa fie mai greu cu sportul. Vecina de jos este insuportabila :@ face scandal pentru orice.. va dati seama ca daca ma apuc de zumba o sa sar si o sa am probleme cu ea. As avea nevoie de exercitii care nu solicita sarituri

[happygirldiana]

Anterior postat de Alexandra1234

De luni de cand o sa incep dieta o sa fiu acasa , momentan sunt la tara. Abia acuma m-am gandit ca ma intorc acasa la bloc si o sa fie mai greu cu sportul. Vecina de jos este insuportabila :@ face scandal pentru orice.. va dati seama ca daca ma apuc de zumba o sa sar si o sa am probleme cu ea. As avea nevoie de exercitii care nu solicita sarituri

Iti alegi si tu o ora rezonabila pentru sport.Daca iti va face morala sa ii poti spune ca e o ora permisa:dSi eu am problema asta cu sportul, mai ales ca la TF faci galagie nu gluma.Ma mir ca nu au mai venit vecinii peste mine

[Alexandra1234]

Anterior postat de happygirldiana

Iti alegi si tu o ora rezonabila pentru sport.Daca iti va face morala sa ii poti spune ca e o ora permisa:dSi eu am problema asta cu sportul, mai ales ca la TF faci galagie nu gluma.Ma mir ca nu au mai venit vecinii peste mine

Haha .. la femeia asta este mereu ora de liniste e pur si simplu insuportabila. A sunat la sectorist de 2 ori sa-i spuna ca eu umblu ca un elefant prin camera , mie imi este sa nu am probleme cu proprietarul de la atatea plangeri..