[LicuriciColorat]

Anterior postat de anamariaff

Draga mea, nu cred deloc ca ma certati, ci iti dau dreptate intocmai. Stiu si eu ca am gresit, dar la mine asa se intampla in zilele cand am mult de lucru si cand sotul meu nu e acasa, sa ma oblige sa mananc dimineata. Cum crezi ca m reusit sa dau jos 20 de kilograme? Cu multi nervi din partea lui, te asigur!. Dar cand nu e el acasa dimineata, imi fac cafeaua si uit sa mai mananc.

Dar promit ca maine o sa am si mic dejun, si fructe si tot ce trebuie. Daca gresesc, ma corectati voi. Cat despre cafea... crede-ma, renunt cu mare drag la dulciuri, ca nu sunt fana, dar de cafea sunt dependenta si azi chiar am baut putina. Am uitat sa precizez ca zaharul din cafea e brun, nu e alb rafinat, ceea ce inseamna ca e mai sanatos.
Partea buna e ca de la ultimul mesaj pana acum am baut inca 500 ml apa, ceea ce inseamna performanta de 750 ml.

Un sfat as cere... vreau sa renunt la carne, mi s-a pus mie pata din ratiuni personale si nu vreau s-o mai consum. Cu ce as putea s-o inlocuiesc?

de maine o sa fii cuminte da?
asteptam meniul tau frumos asa cum trebe,cu fructe si md papat,ar trb sa'ti intre in obisnuinta e un obicei ft sanatos
daca renunti la carne:soia,tofu,nuci,alune,migdale,oua

[Georgii]

Da,vazusem faza cu alergatul dar ma refeream ca pana atunci nu facusei.
Foarte bine,sportul e unul dintre cele mai importante chei ale sanatatii,tine'te de el si vei vedea ca acele kg..putin cate putin vor disparea!
Asa imi zic eu mereu.
Te pup.

[iulia10]

Buna Anamaria si bine ai revenit! In primul rand felicitari pentru ca ai slabit atat de mult! Eu te indemn sa incerci sa mananci dimineata la micul dejun fructe daca altceva nu poti sau nu vrei.E cel mai prielnic moment pentru a asimila vitaminele si antioxidantii din fructe. Daca nu poti pe stomacul gol, ceea ce mi se intampla si mie, incearca un sandwich dintr-o feliuta de paine integrala, felii de rosii, o frunza de salata si ardei. Eu ador sandwichul asta.
Succes la salbit si sunt alaturi de tine !

[anamariaff]

Multumesc de incurajari, Iulia. Sa revin cu ce a fost aseara... am alergat vreo doi km, am mers si in pas alert, prin natura. Ii multumesc lui Dumnezeu ca am muntele aproape de casa, asa ca drumurile forestiere sunt excelente pentru plimbari, alergat, drumetii.
Masajul nu l-am mai facut, deoarece fata cu care ar fi trebuit sa alerg nu a mai venit. Intr-un final, cand m-a vazut cat de catranita sunt, a venit cu mine al meu, care oricum alearga muuuult mai repede ca mine, dar a fost faina.
Azi dimineata, la 8:30, am mancat trei felii de paine neagra cu unt si dulceata de casa si ceai de lamaie neindulcit, ca aveam glicemia la pamant, imi era rau ptr ca ieri intr-adevar am mancat putin si m-am resimtit. La 9:00 am baut o cafea cu o lingurita de zahar brun, la 11:30 am papat legume fierte, iar acum am iar o cafea. Stiu, o sa imi ziceti de fructe, dar am atat de lucru, incat nu pot pleca acum nici macar pana la magazin. Dupa ce imi termin munca, in jur de 16:00, sper, ma duc in cautare de fructe. Azi voi avea o ora de gimnastica aerobica si deseara iarasi alergat.
Va pup.

[iulia10]

Buna dimineata anamaria ! Cum a fost ieri cu dieta si cu sportul? Iti doresc o zi buna :*

[anamariaff]

Anterior postat de iulia10

Buna dimineata anamaria ! Cum a fost ieri cu dieta si cu sportul? Iti doresc o zi buna :*

Bună. A fost bine. Mi-am făcut aerobicul, exerciţii intense timp de o oră şi la final s-a lăsat cu leşin , de oboseală, plus că am consumat puţine calorii. Cel puţin aşa cred. Apă am uitat să beau, cred că am băut în total 500 de ml. Iar acum am o febră musculară de mor, dar nu mă las, şi astăzi îmi fac exerciţiile, dar poate că ar trebui să o iau mai uşor.

Astăzi am plecat de dimineaţă pe teren, cu munca, şi micul dejun a fost la ora 13:00, constând în 3 cartofi copţi mici şi brânză de oaie. Şi până la ora la care scriu nu am băut apă deloc, dar am băut două cafele. Revin cu noutăţi în cursul zilei de astăzi, că acum mă apuc iar de lucru, am de muncă de nu-mi văd capul.

[anamariaff]

Anterior postat de iulia10

Buna dimineata anamaria ! Cum a fost ieri cu dieta si cu sportul? Iti doresc o zi buna :*

În plus, m-am gândit să îmi cumpăr o rochiţă care mie îmi place foarte mult, cu două numere mai mici şi să nu mă las până nu stă bine pe mine. Trucul ăsta a funcţionat când aveam cu 20 de kg mai mult, sper să funcţioneze şi de data asta.
Şi mi-am planificat ca în acest timp să îmi strâng bănuţi şi pentru a-mi cumpăra rochia visurilor mele (alta) dar trebuie să arăt într-un mare fel ca să o pot îmbrăca. Deşi în gusturi de obicei adopt un stil mai mult sport ori casual, asta e singura rochie "de piţipoancă" - aşa cum se amuză soţul meu să-i spună - care îmi place.
54278-550x0-hi.jpg

54274-550x0-hi.jpg

54276-550x0-hi.jpg

[Alexik]

Anterior postat de anamariaff

Da, veti observa ca nu am baut apa... Pana acum nu am baut decat jumatate de pahar si mai am... Doamne, cat mai am! Dar sper ca pana la culcare sa reusesc sa imi beau cei doi litri...
Am uitat sa trec si trei castraveti cruzi in revista, fara sare sau altceva.

Si eu am problema cu apa uit sa beau si daca ajung la 500 ml ..daca!
Incerc in fiecare zi sa-mi maresc portia..sa vad daca pot.Momentan sunt la 1 litru pe zi

[LicuriciColorat]

helau Anamaria
e dragutzica rochia,daca iti place si te ambitioneaza e foarte bine
pana acum merge bine cu dieta?

[anamariaff]

Dragă jurnalule, deşi e sâmbătă, iar am o zi plină de muncă- Probabil că aş fi nervoasă, dacă nu aş face ceea ce îmi place. Îţi dau o veste. M-au tot certat fetele că nu mănânc fructe. Uite, aseară am reuşit în sfârşit să ies la cumpărături şi mi-am cumpărat fructe cât pentru toată săptămâna, dacă nu pentru două chiar. Mi-au făcut cu ochiul pepenii verzi, caisele, piersicile, merele, aşa că am luat din toate şi de dimineaţă m-am pus pe treabă.
Am uitat să spun că şi ieri am mâncat jumătate de zi numai pepene verde şi caise, că mie îmi plac foarte mult. Mă bucur că digestia mea nu-şi face de cap şi totul e normal.
Azi de dimineaţă, de fapt era 11:00 la cât m-am trezit, am mâncat două piersici şi două caise, iar acum mă lupt cu o cană de cafea îndulcită cu o linguriţă de zahăr brun.
Mai pe seară mă duc la un concurs de escaladă, sper să nu mai fie aşa de frig ca acum şi cam atât.
PS: Am exact o săptămână de când nu mai mănânc carne şi ţin să spun că îmi e bine, chiar dacă mai am pofte câteodată de cârnaţi, carne de porc prăjită, mici sau alte asemenea mâncăruri.