Drumul spre 55 kg- jurnal Madelaine
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Drumul spre 55 kg- jurnal Madelaine, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Vreau sa ajung la 55 kg!!!
Imi doresc atat de mult sa fiu slaba, incat acum chiar am facut un ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
11 ian 2010, 14:48:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 dec 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 64.6kg
Mesaje: 45
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Drumul spre 55 kg- jurnal Madelaine
Vreau sa ajung la 55 kg!!!
Imi doresc atat de mult sa fiu slaba, incat acum chiar am facut un legamant cu mine insami, legamant prin care mi-am jurat ca la 33 de ani voi avea maxim 55 kg. Nu ma mai suport grasalana, gata oricand sa ciuguleasca cu zambetul pe buze o bucatica de ciocolata, un batonel de cereale, o inghititura de ceva, orice dulce.
Trebuie sa invat sa imi zic singura: ASTA NU AI VOIE!!!
Mi-am conceput singura o dieta, si sper din tot sufletul sa reusesc sa dau jos surplusul de kilograme care ma deprima :
Dieta:
D- suc de grapefruit; cafea cu lapte degresat;
P- 150 gr piept de pui cu salata de varza/ salata greceasca;
C-varza la cuptor + 1 mar sau o madarina;
Daca nu reusesc cu acest regim sa slabesc macar 2 kg pe saptamana, sunt dispusa sa manac numai mere..ideea este sa ajung la 55 de kg in ziua in care voi implini 33 de ani.
madelaine77, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1504 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 987 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 213 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 ian 2010, 14:58:53
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iul 2009
Locaţie: Alba Iulia /Kristianstad, Suedia
Vârsta: 40
Dieta: nici una :)
Date: 156cm, 49kg
Mesaje: 3.607
Aprecieri acordate: 826
Am fost apreciat(a) de 689 ori in 299 mesaje
|
|
Re: Drumul spre 55 kg- jurnal Madelaine
Citat:
Anterior postat de madelaine77
Vreau sa ajung la 55 kg!!!
Imi doresc atat de mult sa fiu slaba, incat acum chiar am facut un legamant cu mine insami, legamant prin care mi-am jurat ca la 33 de ani voi avea maxim 55 kg. Nu ma mai suport grasalana, gata oricand sa ciuguleasca cu zambetul pe buze o bucatica de ciocolata, un batonel de cereale, o inghititura de ceva, orice dulce.
Trebuie sa invat sa imi zic singura: ASTA NU AI VOIE!!!
Mi-am conceput singura o dieta, si sper din tot sufletul sa reusesc sa dau jos surplusul de kilograme care ma deprima :
Dieta:
D- suc de grapefruit; cafea cu lapte degresat;
P- 150 gr piept de pui cu salata de varza/ salata greceasca;
C-varza la cuptor + 1 mar sau o madarina;
Daca nu reusesc cu acest regim sa slabesc macar 2 kg pe saptamana, sunt dispusa sa manac numai mere..ideea este sa ajung la 55 de kg in ziua in care voi implini 33 de ani.
|
Buna Madelaine! eu sunt Anca
si ma bucur ca esti tare ambitioasa insa drumul e lung si sinuos ...asa ca ia-o incet si nu fii prea dura cu tine, nu te infometa, daca citesti prin diferite jurnale, cele mai multe fete care au slabit cu diete minune, gen supa de varza, au pus la loc dublul, mai incet dar sigur zic eu asa ca lasa deoparte gandurile alea cu mere toata ziua pentru ca e imposibil si numai iti faci rau!
Spor la treaba
meapasarica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1329 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 812 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1071 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 ian 2010, 15:08:06
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 dec 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 64.6kg
Mesaje: 45
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Drumul spre 55 kg- jurnal Madelaine
Buna Anca si multumesc pt vizita.
Ce sa iti spun..stiu prea bine ca exista riscul sa pun la loc mai mult decat slabesc..dar nu ma mai suport asa...
Inainte sa raman insarcinata, acum 5 ani..eram slabuta ..undeva la 52-55 kg...si apoi am luat 30 de kg in sarcina...
Dupa ce am nascut...am alaptat vreo 10 luni si apoi m-am gandit sa redevin slaba...
Ultimii ani din viata mea au fost un intreg sir de cure de slabire drastice urmate de ingrasari la fel de spectaculoase.
In vara avea 61 kg..si acum am ajuns la 65,7 kg...fara a face cine stie ce excese...Doar ca am mai scapat la cate un dulce, sau cate o pizza...
Sport nu pot face..pt ca am niste pietre la colecist, mari, chiar prea mari si va trebui sa ma operez..dar am tot amanat...ideea este ca efortul fizic s-a taiat de pe lista...
Dieta asta e ultima mea speranta ca pana la 33 de ani sa ajung cum eram acum 5 ani..Vreau atat de mult asta incat cred ca voi face depresie daca nu slabesc.
madelaine77, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1504 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 987 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 213 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 ian 2010, 15:17:44
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 nov 2009
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 38
Dieta: disociata
Date: 168cm, 75kg
Mesaje: 332
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Drumul spre 55 kg- jurnal Madelaine
Madelaine- usurel, usurel, ce-i asta? parca ai fi un copil micut, care spune ca daca nu-mi dai ce vreau topai din picioare, multa increde, ambitie si dorinta, un car de efort si totul se rezolva Si eu vreau sa am ale mele 55 kg, de pe timpurile cind inca nu aveam copil, dar sunt constieta, ca 69 kg nu sau luat din aer (cum zice unchiul meu - Olguta tu te umfli de foame )si trebuie sa muncesc mult pentru a deveni ce am fost cindva, eu zic hai sa luptam impreuna si sa mergem pe acelasi "drum" dar cu intelepciune, esti deacord?
Olguta4ever, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2450 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1933 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 7 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 ian 2010, 15:21:10
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iul 2009
Locaţie: Alba Iulia /Kristianstad, Suedia
Vârsta: 40
Dieta: nici una :)
Date: 156cm, 49kg
Mesaje: 3.607
Aprecieri acordate: 826
Am fost apreciat(a) de 689 ori in 299 mesaje
|
|
Re: Drumul spre 55 kg- jurnal Madelaine
Citat:
Anterior postat de madelaine77
Buna Anca si multumesc pt vizita.
Ce sa iti spun..stiu prea bine ca exista riscul sa pun la loc mai mult decat slabesc..dar nu ma mai suport asa...
Inainte sa raman insarcinata, acum 5 ani..eram slabuta ..undeva la 52-55 kg...si apoi am luat 30 de kg in sarcina...
Dupa ce am nascut...am alaptat vreo 10 luni si apoi m-am gandit sa redevin slaba...
Ultimii ani din viata mea au fost un intreg sir de cure de slabire drastice urmate de ingrasari la fel de spectaculoase.
In vara avea 61 kg..si acum am ajuns la 65,7 kg...fara a face cine stie ce excese...Doar ca am mai scapat la cate un dulce, sau cate o pizza...
Sport nu pot face..pt ca am niste pietre la colecist, mari, chiar prea mari si va trebui sa ma operez..dar am tot amanat...ideea este ca efortul fizic s-a taiat de pe lista...
Dieta asta e ultima mea speranta ca pana la 33 de ani sa ajung cum eram acum 5 ani..Vreau atat de mult asta incat cred ca voi face depresie daca nu slabesc.
|
 ouff, ma bucur ca stii ce inseamna slabire drastica si apoi ingrasare dubla, mai bine zis efectul yo-yo, ca nu se merita sa iti otrturezi organismul in felul asta
dieta pe care ti-ai pregatit-o initial e destul de buna, important e sa mananci destul de bine, la ce ma refer: mai bine sa mananci mai multa mancare decat sa nu te simti satula dupa masa si sa te arunci in vreo ciocolata...ca strici totul ...rabdare mare si ambitie, asta cred ca e cheia...nu te astepta sa ai rezultate rapide dar cu siguranta vor veni daca vei fii perseverenta si constanta..
Acuma daca sport nu poti face, il poti totusi inlocui cu plimbari, orice numai sa nu stai locului, bineinteles ca arzi mai mult daca faci intens dar e mai bine decat deloc sa te misti putin putin...nu stiu daca ai incercat pilates care nu e chiar asa intens, e mai mult tonifiere
meapasarica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1329 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 812 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1071 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 ian 2010, 15:31:44
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 dec 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 64.6kg
Mesaje: 45
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Drumul spre 55 kg- jurnal Madelaine
Citat:
Anterior postat de Olguta4ever
Madelaine- usurel, usurel, ce-i asta? parca ai fi un copil micut, care spune ca daca nu-mi dai ce vreau topai din picioare, multa increde, ambitie si dorinta, un car de efort si totul se rezolva Si eu vreau sa am ale mele 55 kg, de pe timpurile cind inca nu aveam copil, dar sunt constieta, ca 69 kg nu sau luat din aer (cum zice unchiul meu - Olguta tu te umfli de foame )si trebuie sa muncesc mult pentru a deveni ce am fost cindva, eu zic hai sa luptam impreuna si sa mergem pe acelasi "drum" dar cu intelepciune, esti deacord? |
Ok...Merci pt invitatie...Mergem pe acelasi drum.....:munca, seriozitate si fara abateri...
Stiu ca sunt ca un copil....asa am fost mereu....zapacita si repezita....pana si fiu-meu imi zice uneori 'mami incepi sa te maturizezi' si dragul de el are 5 ani...
madelaine77, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1504 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 987 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 213 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 ian 2010, 15:32:52
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 dec 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 64.6kg
Mesaje: 45
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Drumul spre 55 kg- jurnal Madelaine
Citat:
Anterior postat de meapasarica
ouff, ma bucur ca stii ce inseamna slabire drastica si apoi ingrasare dubla, mai bine zis efectul yo-yo, ca nu se merita sa iti otrturezi organismul in felul asta
dieta pe care ti-ai pregatit-o initial e destul de buna, important e sa mananci destul de bine, la ce ma refer: mai bine sa mananci mai multa mancare decat sa nu te simti satula dupa masa si sa te arunci in vreo ciocolata...ca strici totul ...rabdare mare si ambitie, asta cred ca e cheia...nu te astepta sa ai rezultate rapide dar cu siguranta vor veni daca vei fii perseverenta si constanta..
Acuma daca sport nu poti face, il poti totusi inlocui cu plimbari, orice numai sa nu stai locului, bineinteles ca arzi mai mult daca faci intens dar e mai bine decat deloc sa te misti putin putin...nu stiu daca ai incercat pilates care nu e chiar asa intens, e mai mult tonifiere
|
nu am incercat Pilates...dar am o banda de alergare acasa..si cred ca mers pe banda nu inseamna efort fizic ..nu?
madelaine77, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1504 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 987 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 213 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 ian 2010, 15:46:26
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iul 2009
Locaţie: Alba Iulia /Kristianstad, Suedia
Vârsta: 40
Dieta: nici una :)
Date: 156cm, 49kg
Mesaje: 3.607
Aprecieri acordate: 826
Am fost apreciat(a) de 689 ori in 299 mesaje
|
|
Re: Drumul spre 55 kg- jurnal Madelaine
sunt si aici pe site ceva filmulete cu pilates, daca nu pe you tube si tot le gasesti
da, in loc de promenade poti merge pe banda, e totusi ceva atata timp cat nu te stresezi prea tare...incepi usor usor si vezi cat si cum te simti...faci progresiv si daca nu te simti bine si te doare ceva, renunti...sanatatea e cea mai importanta pana la urma
meapasarica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1329 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 812 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1071 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 ian 2010, 15:56:27
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 dec 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 64.6kg
Mesaje: 45
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Drumul spre 55 kg- jurnal Madelaine
Merci...nu stiu daca de Pilates voi avea vointa sa ma apuc..dar pe banda sigur ma voi catara din seara asta
madelaine77, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1504 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 987 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 213 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 ian 2010, 16:02:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Drumul spre 55 kg- jurnal Madelaine
hmmm...
ai putea cumva sa mai adaugi un ou fiert la micul dejun...nu de alta dar micu dejun e cea mai importanta masa si de care scapi cel mai repede plus am senzatia ca te cam infometezi dpdv caloric
Citat:
Anterior postat de madelaine77
Vreau sa ajung la 55 kg!!!
Imi doresc atat de mult sa fiu slaba, incat acum chiar am facut un legamant cu mine insami, legamant prin care mi-am jurat ca la 33 de ani voi avea maxim 55 kg. Nu ma mai suport grasalana, gata oricand sa ciuguleasca cu zambetul pe buze o bucatica de ciocolata, un batonel de cereale, o inghititura de ceva, orice dulce.
Trebuie sa invat sa imi zic singura: ASTA NU AI VOIE!!!
Mi-am conceput singura o dieta, si sper din tot sufletul sa reusesc sa dau jos surplusul de kilograme care ma deprima :
Dieta:
D- suc de grapefruit; cafea cu lapte degresat;
P- 150 gr piept de pui cu salata de varza/ salata greceasca;
C-varza la cuptor + 1 mar sau o madarina;
Daca nu reusesc cu acest regim sa slabesc macar 2 kg pe saptamana, sunt dispusa sa manac numai mere..ideea este sa ajung la 55 de kg in ziua in care voi implini 33 de ani.
|
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
