Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Ariana in lupta cu kilogramele!!!:)

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 26 ian 2010, 10:53:03
ariana13's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 19 ian 2010
Locaţie: Helsinki, Finland
Vârsta: 39
Date: 162cm, 69.9kg
Mesaje: 19
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Ariana in lupta cu kilogramele!!!:)

Salutare tuturor slabutelor! Am decis sa imi fac si eu jurnal. Poate ma ma ajuta in vreun fel! Am incercat sa fac meniul zilnic calculand caloriile dar ..nu am rabdarea necesara sa fac asta zilnic. Dar pentru ca am tinut nenumarate diete si mereu m-am interesat de numarul caloriilor am idee cam ce trebuie papat si ce nu, sau cel putin asa cred, .Voi folosi calculatorul doar cand nu stiu sau pentru chestii mai complexe.
Am mai slabit o data vreo 20- 22 de kg, dar eram in liceu! Nu am tinut atunci nici o dieta nebuneasca ci doar am eliminat tot ce e bun Nu am mancat paine,dulciuri, paste, prajeli, grasimi, faceam un calcul caloric estimativ + putin sport si s-au dus.Sa vedem daca reusesc iar.
Si sa incepem!!!Pentru ca ieri nu am avut vreme sa scriu voi scrie azi pentru ieri: si mai tarziu pentru azi

D: O cana de iaurt cu o felie de paine
P: Un gratar de vita cu legume
(la grataru' asta puteam sa imi iau si cartofi prajiti...mare ambitie mi-a trebuit sa ii ignor complet..dar nu am luat nici macar unul)
G1:Un iaurt mic de fructe+5 migdale
S: O farfurie de ciorba de perisoare cu un ardei iute
G2 O ceasca de smoothie de fructe homemade (1 mango, capsuni, o portocala, toate astea bagate la blender) +un senvish cu jumatate de felie de cascaval si doua feliutze mici de tot de salam, fara paine

Nu pot sa adorm daca imi este foame...si ajung sa ma perpelesc in pat pana ma ridic si mananc ceva, asa ca..incerc sa previn asta cu o mini gustare inainte de culcare)
Wow ce mult am scris!!

Cam atat pentru ieri! Ce parere aveti??
Revin mai tarziu cu lista de azi!
Spor, ambitie si motivatie tuturor!!!
ariana13, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2105 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1588 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1589 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 26 ian 2010, 11:05:31
madaEM's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 11 oct 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 29
Date: 160cm, 47kg
Mesaje: 2.841
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Ariana in lupta cu kilogramele!!!:)

buna ariana
in primu rand felicitari pt kg pe care leai pierdut in timpul liceului...ma gandesc ca nu iti va fi asa greu acum ...mai ales ca ai mai trecut odata prin aceasta experienta ..si stii ce iti face bn si ce iti face rau ...
aa si bv ca nu tiai luat ieri cartofi prajiti...
mie mi se pare ok ..meniul tau de ieri
oricum iti urez succes in continuare
__________________
AI GRIJA E DOAR MINTEA TA! O POTI SCHIMBA CAND VREI TU!”
  #3 (permalink)  
Vechi 26 ian 2010, 11:47:48
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Ariana in lupta cu kilogramele!!!:)

Citat:
Anterior postat de ariana13 Vezi mesajul
Salutare tuturor slabutelor! Am decis sa imi fac si eu jurnal. Poate ma ma ajuta in vreun fel! Am incercat sa fac meniul zilnic calculand caloriile dar ..nu am rabdarea necesara sa fac asta zilnic. Dar pentru ca am tinut nenumarate diete si mereu m-am interesat de numarul caloriilor am idee cam ce trebuie papat si ce nu, sau cel putin asa cred, .Voi folosi calculatorul doar cand nu stiu sau pentru chestii mai complexe.
Am mai slabit o data vreo 20- 22 de kg, dar eram in liceu! Nu am tinut atunci nici o dieta nebuneasca ci doar am eliminat tot ce e bun Nu am mancat paine,dulciuri, paste, prajeli, grasimi, faceam un calcul caloric estimativ + putin sport si s-au dus.Sa vedem daca reusesc iar.
Si sa incepem!!!Pentru ca ieri nu am avut vreme sa scriu voi scrie azi pentru ieri: si mai tarziu pentru azi

D: O cana de iaurt cu o felie de paine
P: Un gratar de vita cu legume
(la grataru' asta puteam sa imi iau si cartofi prajiti...mare ambitie mi-a trebuit sa ii ignor complet..dar nu am luat nici macar unul)
G1:Un iaurt mic de fructe+5 migdale
S: O farfurie de ciorba de perisoare cu un ardei iute
G2 O ceasca de smoothie de fructe homemade (1 mango, capsuni, o portocala, toate astea bagate la blender) +un senvish cu jumatate de felie de cascaval si doua feliutze mici de tot de salam, fara paine

Nu pot sa adorm daca imi este foame...si ajung sa ma perpelesc in pat pana ma ridic si mananc ceva, asa ca..incerc sa previn asta cu o mini gustare inainte de culcare)
Wow ce mult am scris!!

Cam atat pentru ieri! Ce parere aveti??
Revin mai tarziu cu lista de azi!
Spor, ambitie si motivatie tuturor!!!
Buna Arina si bine ai venit printre noi

Imi place meniul tau, este bine ca nu te infometezi
Si ai dreptate cu dietele drastice nu se slabeste, te infometezi si strici sanatatea.

Faci ceva sport? ca nu am gasit nimic despre...
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
  #4 (permalink)  
Vechi 26 ian 2010, 13:24:24
ariana13's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 19 ian 2010
Locaţie: Helsinki, Finland
Vârsta: 39
Date: 162cm, 69.9kg
Mesaje: 19
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Ariana in lupta cu kilogramele!!!:)

Citat:
Anterior postat de mada_gabi2006 Vezi mesajul
buna ariana
in primu rand felicitari pt kg pe care leai pierdut in timpul liceului...ma gandesc ca nu iti va fi asa greu acum ...mai ales ca ai mai trecut odata prin aceasta experienta ..si stii ce iti face bn si ce iti face rau ...
aa si bv ca nu tiai luat ieri cartofi prajiti...
mie mi se pare ok ..meniul tau de ieri
oricum iti urez succes in continuare
Multujmesc frumos mada!. Pacat ca le-am pus la loc intre timp. Sper sa ma tin de treaba!!
ariana13, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2105 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1588 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1589 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 26 ian 2010, 13:33:41
ariana13's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 19 ian 2010
Locaţie: Helsinki, Finland
Vârsta: 39
Date: 162cm, 69.9kg
Mesaje: 19
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Ariana in lupta cu kilogramele!!!:)

Citat:
Anterior postat de slabuta Vezi mesajul


Buna Arina si bine ai venit printre noi

Imi place meniul tau, este bine ca nu te infometezi
Si ai dreptate cu dietele drastice nu se slabeste, te infometezi si strici sanatatea.

Faci ceva sport? ca nu am gasit nimic despre...
Buna slabuta si merci, ma bucur sa aud ca meniul meu e cat de cat ok. Am facut si cure de infometare dar...m-am saturat
Sport incerc sa fac cam o ora pe zi, cat se poate in fiecare zi, dar minim de 5 ori pe saptamana. Sunt prietena cu Billy , Taebo Cardio si Abs deocamdata si cateodata imi pun muzica si ma zbucium cum imi vine mie, mi se pare si foarte relaxant.
Vreau sa ajung la taebo Advanced la un moment dat dar mai am pana acolo.
Momentan fac o pauza de o saptamana, ca mi-am intins un ligament cred, facand un exercitiu si ma jeneaza. Sper ca dupa pauza asta sa isi revina.
ariana13, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2105 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1588 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1589 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 26 ian 2010, 13:52:22
ema5288's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: personalizata
Date: 160cm, 60.5kg
Mesaje: 157
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Ariana in lupta cu kilogramele!!!:)

foarte gustos si sanatos meniul tau. foarte bine!! eu insa nu as opta pt iaurturile cu fructe din comert deoarece au destul de multe calorii si de asemenea E-uri. mai bine ai manca iaurt degresat in care sa adaugi tu ce vrei.
in rest foarte bine

bafta in continuare!!
ema5288, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1769 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1252 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 736 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 26 ian 2010, 15:09:08
ariana13's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 19 ian 2010
Locaţie: Helsinki, Finland
Vârsta: 39
Date: 162cm, 69.9kg
Mesaje: 19
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Ariana in lupta cu kilogramele!!!:)

Citat:
Anterior postat de ema5288 Vezi mesajul
foarte gustos si sanatos meniul tau. foarte bine!! eu insa nu as opta pt iaurturile cu fructe din comert deoarece au destul de multe calorii si de asemenea E-uri. mai bine ai manca iaurt degresat in care sa adaugi tu ce vrei.
in rest foarte bine

bafta in continuare!!
Multumesc ema. Sunt foarte incantata ca suna bine. Sper sa fie ok ca sa mearga si slabitul. Ai dreptate cu iaurtul, dar era singura optiune de la serviciu in afara de sandwichuri. Si exact asta am facut acasa azi de dim am luat iaurt si am pus fructe in el...mult mai buun. Azi mi-am luat o portocala de acasa pentru gustare!!
ariana13, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2105 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1588 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1589 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 26 ian 2010, 15:51:03
ariana13's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 19 ian 2010
Locaţie: Helsinki, Finland
Vârsta: 39
Date: 162cm, 69.9kg
Mesaje: 19
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Ariana in lupta cu kilogramele!!!:)

Meniu Ziua 2:

D: O felie de paine + o cana de iaurt+ doua linguri smoothie pus in iaurt
P: Salata(salata verde, ceapa, cateva masline)+1 ou fiert+1 bucata de somon la gratar (in meniu mai erau si doua bucati de paine prajita cred ca in ulei dar ..le-am dat la o parte:)
G1: O portocala+1 capuccino cu lapte degresat
C: Pentru cine intentionez sa fac piept de pui la gratar + salata verde iar ca gustare inca nu stiu exact ce, dar probabil niste smoothie si ceva mic mic mic sa pot dormi

Sper sa nu ma abat de la plan..de obicei seara o zbarcesc rau, ca ma apuca toate poftele

Si inca ceva: Mi=am propus sa ma cantaresc o data pe saptamana sau o data la doua saptamani!! daca stau tot timpul cu nasul in cantar si nu scade nici macar 100 de grame ma deprim, si se duce la naiba toata motivatia mea!!!
ariana13, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2105 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1588 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1589 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de ariana13; 26 ian 2010 at 16:01:47.
  #9 (permalink)  
Vechi 26 ian 2010, 19:19:49
pamy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 38
Date: 173cm, 92.8kg
Mesaje: 3.741
Aprecieri acordate: 47
Am fost apreciat(a) de 98 ori in 74 mesaje
Implicit Re: Ariana in lupta cu kilogramele!!!:)

bv ariana ... cu billi am incercat si eu sa ma imprietenesc si nu mi-a iesit prea bine ... acum ca mi-ai amintit o sa mai incerc o data chiar asta seara

multa bafta!
  #10 (permalink)  
Vechi 27 ian 2010, 13:21:07
ariana13's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 19 ian 2010
Locaţie: Helsinki, Finland
Vârsta: 39
Date: 162cm, 69.9kg
Mesaje: 19
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Ariana in lupta cu kilogramele!!!:)

Ieri am reusit sa ma tin de treaba Yupii!!! Si astazi pana la ora asta este ok. Din pacate m-am constipat si ma simt ca un balon, de unde rezulta ca ma simt grasa si urata.AARRRRRRGGGGHHH!
De cateva zile nu am mai facut taebo si ma simt foarte aiurea. Energia mea s-a dus !!. Cred ca o sa continui cu toate ca ma doare un pic piciorul si nu o sa fortez pe partea aia.Intre timp investighez pe net, sa vad ce anume ma doare de fapt Revin mai tarziu cu detalii despre meniu.
ariana13, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2105 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1588 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1589 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
ariana, calorii, cu, dieta, in, jurnale, kilogramele, lupta, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Slabute din Galati alinamihaela Judetul Galati 50 06 mai 2014 08:55:34
Slabute din Dambovita andreyutza Judetul Dambovita 23 24 mai 2012 11:31:32
In lupta cu kg nu-i usor... angelamate Am peste 120 kg 93 02 apr 2011 07:26:38
O lupta lunga si incrancenata :) gianina Arhiva jurnale slabit 187 07 apr 2010 08:59:56
La Multi Ani pentru Ariana! Slabuta La Multi Ani! 0 14 apr 2009 23:14:55

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole