Back on track. The road to a healthy life-style
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Back on track. The road to a healthy life-style, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de glimmer
Eu nu stiu personal sa fac iaurt in casa, insa stie mama si momentan e ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
16 feb 2015, 12:37:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Rina personalizata
Date: 164cm, 55.4kg
Mesaje: 4.113
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Back on track. The road to a healthy life-style
Citat:
Anterior postat de glimmer
Eu nu stiu personal sa fac iaurt in casa, insa stie mama si momentan e suficient asta Iaurtul chiar imi da o stare de bine de dimineata si imi simt stomacelul tare bine dupa aceea.
La pranz astazi am mancat ciorba de legume cu galuste, paste cu sos de rosii si o chiftea de pui (aici la spital au o metoda super de a gati chiftelele, la cuptor cred, oricum, totul e fara pic de grasime, nu le prajesc). Iar la cina am mancat un pic de orez cu lapte si 3 biscuiti digestivi cu fibre. Mi-am baut si apa, la fel ca in fiecare zi. Ma simt mult mai bine cand sunt hidratata.
Incep sa imi dau seama ca inainte mancam foarte mult si degeaba. Eu sunt o persoana care mananca emotional si la stres sau tristete era prapad, goleam frigiderul. Acum mi-am dat seama de fapt cat de multa mancare in exces introduceam in organism. Mi-am propus sa mananc doar cand imi este cu adevarat foame de cand am inceput "regimul" si pana acum m-am tinut de acest lucru. Ma simt mult mai bine cu mancare sanatoasa, mai plina de energie. Voi continua tot asa si cu siguranta sunt pe drumul cel bun.
Greutatea mea de 65 de kg e fix de cand m-am internat in spital, de o luna nu m-am mai cantarit. Cand voi fi externata ma voi cantari acasa si va voi spune daca observ imbunatatiri si la cantar, nu numai in interior. Dar atata timp cat ma simt mai bine si mai plina de energie eu spun ca totul e ok.
|
Parerea mea e sa uiti pentru moment de slabit, ci sa te axezi pe stil de viata sanatos, mai ales daca ai avut probleme de sanatate (sa stai 1 luna in spital nu-i o fericire) . Las-o incolo de monitorizare, ci take care of you. Cred ca alimentatia fresh si sanatoasa plus mers pe jos, plimbat, sau orice activitate care te pune in miscare , or sa isi faca treaba asupra organismului... Serios, take care of you!
riky, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1733 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1216 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 959 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui riky:
|
|
16 feb 2015, 19:58:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 mai 2012
Locaţie: Suceava, Romania
Dieta: personalizata :)
Date: 162cm, 80kg
Mesaje: 269
Aprecieri acordate: 60
Am fost apreciat(a) de 88 ori in 81 mesaje
|
|
Re: Back on track. The road to a healthy life-style
Citat:
Anterior postat de riky
Parerea mea e sa uiti pentru moment de slabit, ci sa te axezi pe stil de viata sanatos, mai ales daca ai avut probleme de sanatate (sa stai 1 luna in spital nu-i o fericire) . Las-o incolo de monitorizare, ci take care of you. Cred ca alimentatia fresh si sanatoasa plus mers pe jos, plimbat, sau orice activitate care te pune in miscare , or sa isi faca treaba asupra organismului... Serios, take care of you!
|
Nu iti fa probleme, daca mi-ai urmarit meniurile probabil ai vazut ca nu mananc de slabit, mananc ca sa ma simt bine si sa incep sa imi schimb stilul de viata. Tocmai de aceea am facut aceasta schimbare, pentru a avea grija de mine, modul in care mancam inainte nu era sanatos deloc. Acum nu ma preocupa kg, dar sunt curioasa cum stau si acolo, dar nu ma supar daca nu am slabit in perioada de stat in spital, important e sa ma simt bine si sa imi revin.
Astazi dimineata am mancat 2 felii de paine integrala unse cu branza dietetica, un mar si 3 biscuiti simpli. La pranz ciorba de legume cu orez, piept de pui fiert cu piure de cartofi si seara am mancat un pic de gris cu lapte, o banana si 3 biscuiti digestivi.
glimmer, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2081 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1564 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 0.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1952 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 feb 2015, 20:29:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 mai 2012
Locaţie: Suceava, Romania
Dieta: personalizata :)
Date: 162cm, 80kg
Mesaje: 269
Aprecieri acordate: 60
Am fost apreciat(a) de 88 ori in 81 mesaje
|
|
Re: Back on track. The road to a healthy life-style
Astazi m-am simtit GROAZNIC. Mi-a venit menstruatia si am stat toata ziua ca un covrig in pat fara chef de nimic. Din cauza ca iau anti coagulante e si abundent... Of! Asa astept sa treaca!
M-am fortat sa mananc astazi, caci nu aveam pofta de mancare deloc, dar am reusit si mi-am baut si necesarul de apa. Sper ca maine sa fiu mai vesela.
glimmer, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2081 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1564 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 0.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1952 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 feb 2015, 21:52:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 mai 2013
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 33
Date: 164cm, 58kg
Mesaje: 117
Aprecieri acordate: 10
Am fost apreciat(a) de 40 ori in 30 mesaje
|
|
Re: Back on track. The road to a healthy life-style
Buna,intotdeauna e asa:maine va fi mai bine valabil in toate domeniile Ma bucur ca te-am gasit azi aici,sper sa te vad si maine:*
__________________
Bust: 89;89
Talie: 70;69
Colac: 89;84
Solduri: 103;101,5
Coapsa: 60;58,5
estera1990, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1762 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1245 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 feb 2015, 11:24:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 mai 2012
Locaţie: Suceava, Romania
Dieta: personalizata :)
Date: 162cm, 80kg
Mesaje: 269
Aprecieri acordate: 60
Am fost apreciat(a) de 88 ori in 81 mesaje
|
|
Re: Back on track. The road to a healthy life-style
Am revenit la un scurt raport in jurnal.
Ieri m-am simtit mai bine si nu am mai avut dureri asa mari. Astazi e si mai bine, cred ca maine scap cu totul, sper!
Astazi am facut niste analize si cred ca ies curand din spital! Asa de bine ar fi! O sa va anunt.
Cu mancarea ca de obicei, am papat bine, cu o mica exceptie. Am mancat ieri o ciocolatica mica Milka de la prietenul meu, i-am furat-o mai bine zis ca el si-a adus-o pentru el sa o pape. Proasta decizie sa o mananc! Seara eram bagata in priza, nu puteam sa adorm, ma simteam rau. Nu mai vreau sa aud de cioco momentan, la cat de rau mi-a fost aseara
glimmer, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2081 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1564 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 0.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1952 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 feb 2015, 11:58:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 mai 2013
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 33
Date: 164cm, 58kg
Mesaje: 117
Aprecieri acordate: 10
Am fost apreciat(a) de 40 ori in 30 mesaje
|
|
Re: Back on track. The road to a healthy life-style
Buna Andreea, sper sa iesi in curand din spital,sunt sigura ca acasa o sa fie mai bine te pup si ai grija de tine
__________________
Bust: 89;89
Talie: 70;69
Colac: 89;84
Solduri: 103;101,5
Coapsa: 60;58,5
estera1990, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1762 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1245 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 feb 2015, 13:38:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 mai 2012
Locaţie: Suceava, Romania
Dieta: personalizata :)
Date: 162cm, 80kg
Mesaje: 269
Aprecieri acordate: 60
Am fost apreciat(a) de 88 ori in 81 mesaje
|
|
Re: Back on track. The road to a healthy life-style
Dragi slabute, cred ca astazi plec in sfarsit acasa! Astept sa vina mama sa ma ia dupa amiaza! Asa mult imi doresc sa pot in sfarsit sa mananc ce imi gatesc eu, sa nu mai trebuiasca sa mananc un meniu deja stabilit de altii.
Am intrat repede sa va dau aceasta veste, sper ca urmatorul mesaj pe care il scriu pe forum sa fie de acasuca. Doamna doctor mi-a recomandat sa nu ma ingras cat fac tratamentul pentru ca nu este bine pentru boala mea, deci este esential sa mananc sanatos pentru a fi bine si cu sanatatea! Va pup :*
glimmer, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2081 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1564 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 0.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1952 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 feb 2015, 16:44:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Hipocalorica
Date: 171cm, 63.7kg
Mesaje: 26
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Back on track. The road to a healthy life-style
Hei Am intrat si eu la tine si vad numai vesti bune. Acum ca te duci acasica iti urez multa multa sanatate si sa te simti cat mai bine din toate punctele de vedere.
|
21 feb 2015, 20:18:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 mai 2012
Locaţie: Suceava, Romania
Dieta: personalizata :)
Date: 162cm, 80kg
Mesaje: 269
Aprecieri acordate: 60
Am fost apreciat(a) de 88 ori in 81 mesaje
|
|
Re: Back on track. The road to a healthy life-style
Sunt acasa Am acelasi program ca si la spital, trebuie sa stau in pat cat mai mult, nu am voie sa stau pe scaun, in picioare cate putin. Dar oricum e mai bine caci am aici tot ce imi trebuie, mananc ce vreau si nu se compara cu a sta in spital.
Incerc sa pastrez in continuare orele de masa cu care m-am obisnuit in spital. Nu am voie sa mananc foarte multe legume sau fructe pentru ca imi afecteaza analizele, insa in cantitati mici le includ la fiecare masa. Si controlez dimensiunea portiilor. Cam asta e planul pe care il urmez pana ma insanatosesc. Sport nu am voie.
In spital am slabit 3 kg, m-am cantarit cand am ajuns acasa
Cam astea sunt vestile momentan. Ne auzim maine >:d<
glimmer, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2081 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1564 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 0.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1952 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 feb 2015, 21:08:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 mai 2013
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 33
Date: 164cm, 58kg
Mesaje: 117
Aprecieri acordate: 10
Am fost apreciat(a) de 40 ori in 30 mesaje
|
|
Re: Back on track. The road to a healthy life-style
Bunaaa, ma bucur ca ai ajuns acasa, sunt sigura ca o sa te simti mult mai bine. Sper sa te vedem mai des pe aici si ai grija de tine:*
__________________
Bust: 89;89
Talie: 70;69
Colac: 89;84
Solduri: 103;101,5
Coapsa: 60;58,5
estera1990, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1762 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1245 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Informatii despre slabit
|
back, calorii, dieta, healthy, jurnale, life, road, sanatos, slabit, style, track |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|