Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Back on track. The road to a healthy life-style

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 10 feb 2015, 20:44:18
glimmer's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 14 mai 2012
Locaţie: Suceava, Romania
Dieta: personalizata :)
Date: 160cm, 65kg
Mesaje: 269
Aprecieri acordate: 60
Am fost apreciat(a) de 88 ori in 81 mesaje
Implicit Back on track. The road to a healthy life-style

Buna, slabutelor! Nu sunt straina de site si de forum, le vizitez des, chiar am avut si in trecut un jurnal in care imi spuneam povestea, nu o voi relua si aici, daca sunteti curioase si vreti sa cititi va las link-ul: Jurnal glimmer - May the odds be ever in your favor ^.^

Din pacate, din vara lui 2013 si pana acum lucrurile au luat o intorsatura nu tocmai fericita in ceea ce priveste kg mele. Pana la inceputul lui 2014 m-am mentinut destul de bine. Insa anul ce a trecut a avut un efect negativ asupra greutatii mele si a sanatatii.

Nu vreau sa scriu foarte mult, insa dulciurile si fast-food-ul m-au adus pana la 65 de kg, un nr care pe mine ma socheaza si inca nu imi dau seama cum mi-am permis sa ajung pana aici. Nu mai vreau diete, nu mai vreau solutii rapide, vreau un stil de viata sanatos. Imi doresc sa mananc cum trebuie si astfel sunt sigura ca si corpul meu se va modifica spre bine.

Momentan sunt in spital, din pacate, cu o problema de sanatate ce a aparut neasteptat. Nu vreau sa intru foarte mult in acest subiect, ar trebui sa fiu externata curand si sa pot merge in sfarsit acasa, dupa o luna in care camera mea a fost una de spital. Acum mananc si mancare de aici si mancare adusa de acasa. Mi-am propus ca in acest an sa documentez ce mananc si sa cresc nr de legume si fructe si in general de mancaruri fara grasimi saturate sau zahar rafinat.

Va multumesc celor ce ati avut rabdare sa cititi cele cateva randuri pe care le-am insiruit si va las lista cu ce am mancat eu astazi. Va pup :*

10.02.2015
Micul dejun (10:00) – 3 biscuiti Vel Pitar, 200 g iaurt natural (home-made), un mar
Pranz (13:00) – ciorba de cartofi cu sfecla, chiftea de pui cu pilaf, 2 felii paine integrala
Cina (18:00) – ciorba de legume cu piept de pui, un ou fiert, o felie mica paine alba
Gustare (20:00) – pomelo
Lichide: 1,5 L apa, 600 ml ceai, 400 ml limonada indulcita cu miere

P.S. Astazi am facut un CT (computer tomograf) si din aceasta cauza a trebuit sa beau foarte multe lichide, sa elimin substanta de cotrast ce mi-a fost administrata.
glimmer, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1891 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1374 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1762 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 10 feb 2015, 21:55:39
estera1990's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 24 mai 2013
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 29
Date: 164cm, 58kg
Mesaje: 117
Aprecieri acordate: 10
Am fost apreciat(a) de 40 ori in 30 mesaje
Implicit Re: Back on track. The road to a healthy life-style

Buna,bine ai venit din nou,ti-am citit si prima oara jurnalul si stiu ca o sa fie bine. Vorba aia: capul sus si mergem inainte spre o viata sanatoasa Insanatosire grabnica
__________________


Bust: 89;89
Talie: 70;69
Colac: 89;84
Solduri: 103;101,5
Coapsa: 60;58,5
estera1990, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1789 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1272 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui estera1990:
glimmer (11 feb 2015)
  #3 (permalink)  
Vechi 11 feb 2015, 07:35:48
glimmer's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 14 mai 2012
Locaţie: Suceava, Romania
Dieta: personalizata :)
Date: 160cm, 65kg
Mesaje: 269
Aprecieri acordate: 60
Am fost apreciat(a) de 88 ori in 81 mesaje
Implicit Re: Back on track. The road to a healthy life-style

Buna dimineata! M-am trezit bine dispusa astazi, iar dupa mi-am dat seama ca e zi de post la spital (aici miercuri si vineri se serveste mancare de post). Dar m-am inveselit la loc cand mi-am amintit ca am o branzica cu smanatana in frigider pe care o pot manca la pranz pentru proteine Aici se servesc foarte multi carbo zilnic, din motive financiare evidente. Nu sunt impotriva lor si nici nu incerc sa mananc low-carb, dar am nevoie si de proteine Diseara o sa scriu cum mi-am compus meniul astazi si vedem ce a iesit.

Citat:
Anterior postat de estera1990 Vezi mesajul
Buna,bine ai venit din nou,ti-am citit si prima oara jurnalul si stiu ca o sa fie bine. Vorba aia: capul sus si mergem inainte spre o viata sanatoasa Insanatosire grabnica
Multumesc mult Asa o sa fie, tot mai bine!
glimmer, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1891 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1374 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1762 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 11 feb 2015, 08:14:09
Michelina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 52
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 61.5kg
Mesaje: 9.405
Aprecieri acordate: 6.713
Am fost apreciat(a) de 14.479 ori in 6.520 mesaje
Implicit Re: Back on track. The road to a healthy life-style

Mult succes - solutia pentru problemele tale vine odata cu ele. Curaj sa o gasesti!
Cat despre lichide - nu sunt containdicate( dimpotriva). Asa ca bea linistita - apa si ceaiuri.
Esti din Suceava si locuiesti in Suceava?
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1673 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1156 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1157 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 11 feb 2015, 09:53:05
glimmer's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 14 mai 2012
Locaţie: Suceava, Romania
Dieta: personalizata :)
Date: 160cm, 65kg
Mesaje: 269
Aprecieri acordate: 60
Am fost apreciat(a) de 88 ori in 81 mesaje
Implicit Re: Back on track. The road to a healthy life-style

Citat:
Anterior postat de Michelina Vezi mesajul
Mult succes - solutia pentru problemele tale vine odata cu ele. Curaj sa o gasesti!
Cat despre lichide - nu sunt containdicate( dimpotriva). Asa ca bea linistita - apa si ceaiuri.
Esti din Suceava si locuiesti in Suceava?
Dap! Suceveanca!
Ma gandeam ca nici prea multe lichide nu e voie, nu stiu, citisem eu undeva. Dar probabil era o informatie gresita. Inainte beam foarte putina apa, dar acum corpul chiar imi cere si ma simt mult mai bine daca beau cei 2L recomandati.
glimmer, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1891 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1374 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1762 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui glimmer:
Michelina (11 feb 2015)
  #6 (permalink)  
Vechi 12 feb 2015, 20:03:46
glimmer's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 14 mai 2012
Locaţie: Suceava, Romania
Dieta: personalizata :)
Date: 160cm, 65kg
Mesaje: 269
Aprecieri acordate: 60
Am fost apreciat(a) de 88 ori in 81 mesaje
Implicit Re: Back on track. The road to a healthy life-style

Astazi am avut mai multa pofta de mancare si am avut si cateva gustari, dar lucruri sanatoase. Mi-a fost tare pofta de ardei gras si mi-a adus mama astazi. A fost tare bun, e una din legumele care imi plac crude.

Nu mi-ar fi greu sa mananc mereu sanatos si gustos daca nu ar fi atat de multe tentatii in jurul meu. Aici la spital nu am asa ceva, primesc doar mancare buna si sanatoasa, insa cand voi iesi voi fi din nou in mijlocul a multe dulciuri, prajeli si junk food. Dar stiu ca am puterea necesara pentru a ma tine de acest plan si de a-mi schimba stilul de viata. La urma urmelor sunt de o luna in spital si de atunci mananc in procent de 95% bine. Am mai luat o bucatica de cioco, o felie de tort de ziua mea, dar in rest nimic rau pentru mine. Chiar sunt mandra si ma simt mult mai bine asa, am mai multa energie si chiar sunt surprinsa ca nu imi lipseste zaharul rafinat din dulciurile pe care le consumam cu atata placere inainte.

Sper sa continui tot asa, cu putere si optimism!
glimmer, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1891 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1374 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1762 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 12 feb 2015, 22:05:23
simolyna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 20 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Hipocalorica
Date: 171cm, 63.7kg
Mesaje: 26
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Back on track. The road to a healthy life-style

Am venit sa te vizitez si aici Insanatosire grabnica in primul rand si sigur o sa reusesti si cand te intorci acasa. Nici eu nu sunt impotriva carbo, desi daca as scapa de ei poate as slabi mult mai rapid Si eu am foooarte multe tentatii in jurul meu, sa nu mai zic ca de vreo 3 ani imi place foarte mult sa gatesc. De obicei mai fac pentru prietenul meu cate o prajitura pe care tot eu ajung sa o mananc

Este grozav ca bei multe lichide, mi se pare de foarte mare ajutor sa te hidratezi cum trebuie la dieta. Te-ai gandit la vreo dieta anume cand te intorci acasa?
  #8 (permalink)  
Vechi 13 feb 2015, 08:35:50
glimmer's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 14 mai 2012
Locaţie: Suceava, Romania
Dieta: personalizata :)
Date: 160cm, 65kg
Mesaje: 269
Aprecieri acordate: 60
Am fost apreciat(a) de 88 ori in 81 mesaje
Implicit Re: Back on track. The road to a healthy life-style

Buna dimineata! Astazi m-am trezit mai devreme decat de obicei. Ma simt plina de energie, dar nu am unde sa o directionez. Ma uit la seriale si citesc, cam acesta este programul meu zilnic.

Ma bucur si eu ca m-am obisnuit sa beau apa si corpul meu chiar o cere, insa merg de un milion de ori la baie pe zi e un pic enervant, dar macar stau hidratata.

Voi tine hipocalorica teoretic, adica mananc din toate, dar cu masura, nu vreau sa restrictionez nimic, nu sunt genul de persoana care sa poata face asta. Dar voi elimina complet dulciurile din comert si prajelile, impreuna cu carnea grasa. Mananc doar pui, curcan si peste. Si voi incerca sa mananc mai multe legume si fructe, nu prea stau bine la capitolul asta. Cam asta e planul. Eu zic ca va fi unul de succes daca ma tin de el.
glimmer, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1891 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1374 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1762 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 13 feb 2015, 20:32:30
simolyna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 20 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Hipocalorica
Date: 171cm, 63.7kg
Mesaje: 26
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Back on track. The road to a healthy life-style

Hei E super daca poti elimina dulciurile si prajelile, zaharul mi se pare ca dauneaza cel mai tare din tot ce putem gasi in alimente... plus ca ne mai si imbatraneste. Iar cu legumele si fructele, gusturile se invata. Imi amintesc cum eram si eu inainte, imi facea mama ciorbita si eu lasam toate legumele deoparte, mancam numai carnea si zeama... cu paine Ideea e sa le combini cu ceva ce iti place mai mult si sa mearga bine impreuna. Eu uram ardeiul gras, dar am descoperit ca e ff bun umplut cu putina branzica si marar.
  #10 (permalink)  
Vechi 14 feb 2015, 10:49:54
glimmer's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 14 mai 2012
Locaţie: Suceava, Romania
Dieta: personalizata :)
Date: 160cm, 65kg
Mesaje: 269
Aprecieri acordate: 60
Am fost apreciat(a) de 88 ori in 81 mesaje
Implicit Re: Back on track. The road to a healthy life-style

Mie legumele si fructele imi plac, sunt putine exceptii, dar nu stiu de ce mi s-au parut mereu mai greu de pregatit/mancat, nu stiu Daca mi-ar gati cineva sanatos mereu, zau ca as papa, dar sa imi fac eu... Lenesa de mine! Ardeiul gras e una din legumele mele preferate, imi place mai ales crud, dar si copt sau umplut. La mine in casa mereu mancam ardei umplut cu telemea, e o nebunie

Aseara mi-a fost tare rau, cred ca am mancat cam mult si din pacate am reusit sa si vars o parte seara de rau ce imi era. Mi-a facut mai apoi doamna asistenta ceva si mi-a trecut, insa astazi o sa mananc mai putin, caci stomacelul meu se pare ca nu suporta cantitatea de ieri, care a fost intradevar prea mare.

Dimineata am mancat mancarea de aici: 2 felii de paine integrala unse cu putin unt, 3 biscuti simpli, din aceia mai tari si am adaugat si un iaurt facut de mama in casa. Voi reveni diseara sa va spun si restul meniului si tine-ti-mi pumnii sa imi revin azi complet cu stomacelul si sa nu imi fie rau. Va pup :*
glimmer, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1891 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1374 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1762 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
back, calorii, dieta, healthy, jurnale, life, road, sanatos, slabit, style, track

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal Miruna - on my way to fit - miruu04 Arhiva jurnale slabit 26 30 iun 2013 09:46:56
Never going back to that lifestyle again! - Foolishearthling Foolishearthling Arhiva jurnale slabit 7 14 nov 2012 16:13:00
Jurnal RoxanaIasi - Road to happiness RoxanaIasi Arhiva jurnale slabit 19 24 sep 2012 10:12:25
Let's say hellow to our new life - Jurnal Strawberry strawberry Arhiva jurnale slabit 22 13 sep 2012 19:11:29
Walking on the clouds and windshield wipers quarc Fitness pentru muschii abdominali 10 27 feb 2012 10:04:30

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole