Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Armanda

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 30 iul 2010, 14:02:34
Armanda's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 28 iul 2010
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: Rina
Date: 164cm, 55.5kg
Mesaje: 59
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Post Jurnal Armanda

Buna slabutelor. vazand ca multe "slabute" au ajuns la greutatea dorita m-am hotarat sa incerc si eu . asa ca mi-am facut si eu un jurnal .am 14 ani [sunt micuta , stiu ] si vreo 55 , 5 kg la 164 de cm .n-as vrea sa urmez o dieta o perioada scurta de timp , ci as prefera sa fie ceva pentru toata viata ca poate asa mai pot preveni putin efectu` yo-yo . cu sportul nu prea ma impac , dar am descoperit hip hop abs si mi se par super exercitiile si iti ofera o stare de bine
Armanda, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1543 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1026 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 769 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 30 iul 2010, 14:17:10
alinush's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personlizata
Date: 153cm, 61kg
Mesaje: 1.691
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Armanda

Citat:
Anterior postat de Armanda Vezi mesajul
Buna slabutelor. vazand ca multe "slabute" au ajuns la greutatea dorita m-am hotarat sa incerc si eu . asa ca mi-am facut si eu un jurnal .am 14 ani [sunt micuta , stiu ] si vreo 55 , 5 kg la 164 de cm .n-as vrea sa urmez o dieta o perioada scurta de timp , ci as prefera sa fie ceva pentru toata viata ca poate asa mai pot preveni putin efectu` yo-yo . cu sportul nu prea ma impac , dar am descoperit hip hop abs si mi se par super exercitiile si iti ofera o stare de bine
bine ai venit
cel mai bine ar fi sa incerci cu un stil de viata sanatosadica,cred ca stii si tu,fara prajeli,paine,sucuri,dulciuri..si sport,is super exerciiile de la hip hop abssi eu fac
dar totusi,greutatea ta mi se pare buna..avand in vedere inaltimea tadc vrei sa slabesti asa mult?
__________________
jurnal alinush
alinush, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1941 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1424 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1167 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 30 iul 2010, 14:57:53
Armanda's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 28 iul 2010
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: Rina
Date: 164cm, 55.5kg
Mesaje: 59
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Armanda

pai nu stiu , uneori uitandu-ma in oglinda imi displace ceea ce vad.la 49de kg m-as simtii eu mai sigura pe mine
Armanda, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1543 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1026 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 769 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 30 iul 2010, 15:14:39
mvthebest's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
Implicit Re: Jurnal Armanda

Citat:
Anterior postat de Armanda Vezi mesajul
pai nu stiu , uneori uitandu-ma in oglinda imi displace ceea ce vad.la 49de kg m-as simtii eu mai sigura pe mine
Bine ai venit
Esti inca foarte micutza iar organismul tau este inca in crestere.
Nu te gandi de acum la diete sau la prea mult sport pentru ca risti sa nu mai cresti.
Eu tin minte ca la varsta ta imi doream sa slabesti si nu slabeam mai deloc. Nici nu ma prea puteam abtine de la cartofi prajiti,dulciuri...

Incearca sa mananci multe legume,fructe si mai ales in stare cruda. Si peste/pui la gratar/fiert.
Daca poti elimina dulciurile daca nu manancale mai rar sau inlocuieste-le cu cele dietetice(cu fructoza) Si spune adio prajelilor,snacksurilor..

Incearca sa mergi mult si sa te joci cu prietenele tale volei,prinsa,etc sau sa inoti ca tot este sezonul. Sau sa mergi pe bicicleta,pe role,etc.

Bafta!!!
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 30 iul 2010, 15:18:52
Un Pai Roz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 36
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 80.2kg
Mesaje: 3.165
Aprecieri acordate: 241
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 176 mesaje
Implicit Re: Jurnal Armanda

Citat:
Anterior postat de Armanda Vezi mesajul
pai nu stiu , uneori uitandu-ma in oglinda imi displace ceea ce vad.la 49de kg m-as simtii eu mai sigura pe mine
Buna Amanda!
La tine nu stiu daca e vorba neaparat de slabit, avand in vedere ca esti in crestere, cat despre formarea unui stil de viata sanatos ( asa cum ai spus ca iti doresti, bravo!) si despre modelarea corpului. Poti face exercitii pentru zonele problema si poti incerca sa te modelezi asa cum iti doresti, fara sa pui neaparat accentul pe kg!
Multa bafta!
__________________
Jurnal vechi :
JURNAL ALEXANDRA- UN PAI ROZ
Un Pai Roz, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
  #6 (permalink)  
Vechi 30 iul 2010, 22:04:43
Armanda's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 28 iul 2010
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: Rina
Date: 164cm, 55.5kg
Mesaje: 59
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Armanda

Citat:
Anterior postat de mvthebest Vezi mesajul


Bine ai venit
Esti inca foarte micutza iar organismul tau este inca in crestere.
Nu te gandi de acum la diete sau la prea mult sport pentru ca risti sa nu mai cresti.
Eu tin minte ca la varsta ta imi doream sa slabesti si nu slabeam mai deloc. Nici nu ma prea puteam abtine de la cartofi prajiti,dulciuri...

Incearca sa mananci multe legume,fructe si mai ales in stare cruda. Si peste/pui la gratar/fiert.
Daca poti elimina dulciurile daca nu manancale mai rar sau inlocuieste-le cu cele dietetice(cu fructoza) Si spune adio prajelilor,snacksurilor..

Incearca sa mergi mult si sa te joci cu prietenele tale volei,prinsa,etc sau sa inoti ca tot este sezonul. Sau sa mergi pe bicicleta,pe role,etc.

Bafta!!!
cartofii prajiti nu ma atrag aproape deloc , prefer fierti si nici snacksuri nu prea mananc , foarte rar , cam o data la 3 luni.recunosc , nu pot fara dulciuri
Armanda, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1543 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1026 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 769 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 30 iul 2010, 22:05:27
Armanda's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 28 iul 2010
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: Rina
Date: 164cm, 55.5kg
Mesaje: 59
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Armanda

Citat:
Anterior postat de Un Pai Roz Vezi mesajul


Buna Amanda!
La tine nu stiu daca e vorba neaparat de slabit, avand in vedere ca esti in crestere, cat despre formarea unui stil de viata sanatos ( asa cum ai spus ca iti doresti, bravo!) si despre modelarea corpului. Poti face exercitii pentru zonele problema si poti incerca sa te modelezi asa cum iti doresti, fara sa pui neaparat accentul pe kg!
Multa bafta!
mersi
Armanda, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1543 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1026 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 769 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 30 iul 2010, 22:12:28
Armanda's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 28 iul 2010
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: Rina
Date: 164cm, 55.5kg
Mesaje: 59
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Armanda

Meniu meu de astazi :
50 de g pernite viva cu 100 ml lapte [1, 5 %] ...aici am cam dat-o in bara
100 g orez alb fiert [n-am gasit brun , dar mai caut] cu putina sare de mare
jumatate de pahar de nestea peach [n-am putut refuza , dar macar m-am limitat]
un iaurt nutriday cu capsuni
si nu stiu exact cata apa

am facut 20 de minute hip hop abs si 40 de abdomene

sper ca maine sa ma descurc mai bine
Armanda, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1543 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1026 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 769 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 30 iul 2010, 22:40:02
lucia ely's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
Implicit Re: Jurnal Armanda

Citat:
Anterior postat de Armanda Vezi mesajul
Meniu meu de astazi :
50 de g pernite viva cu 100 ml lapte [1, 5 %] ...aici am cam dat-o in bara
100 g orez alb fiert [n-am gasit brun , dar mai caut] cu putina sare de mare
jumatate de pahar de nestea peach [n-am putut refuza , dar macar m-am limitat]
un iaurt nutriday cu capsuni
si nu stiu exact cata apa

am facut 20 de minute hip hop abs si 40 de abdomene

sper ca maine sa ma descurc mai bine
buna Amanda:*:
bine ai venit printre noi:*:*
hmm la cina ce ai mancat iaurtu? nu iti place iaurtu simplu ?e mult mai sanatos
si sa aiba cat mai putine kcal:*
stii si uh f bine unde ai trisat dar incet incet meniul tau va fi tot mai sanatos:*:*:*
mult succes iti doresc
bravo pt sport
pupicei
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5

1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
  #10 (permalink)  
Vechi 31 iul 2010, 02:20:45
Armanda's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 28 iul 2010
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: Rina
Date: 164cm, 55.5kg
Mesaje: 59
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Armanda

`ello lucia ely
am mancat si iaurt simplu cu 0% grasime , dar deja parca m-am saturat de el. fac o mica pauza
mersi pt incurajari
Armanda, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1543 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1026 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 769 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de Armanda; 31 iul 2010 at 02:23:20.
 

Informatii despre slabit
adolescente, calorii, dieta, jurnal, kilograme, sanatos, slabit, sport

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole