Jurnal - Moni will weigh 53kg again!
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal - Moni will weigh 53kg again!, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; sunt pregatita. gata de atac!...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
06 apr 2011, 18:59:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 aug 2010
Locaţie: cambridge, uk, Romania
Vârsta: 36
Dieta: de la nutritionist
Date: 164cm, 62.5kg
Mesaje: 46
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal - Moni will weigh 53kg again!
sunt pregatita. gata de atac!
|
06 apr 2011, 19:02:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: ., Romania
Dieta: keto
Date: 160cm, 54.6kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 53 mesaje
|
|
re: Jurnal - Moni will weigh 53kg again!
Buna moni !!
BIne ai venit
spune ne despre tine ?
ce dieta vrei sa tii ? ce sport vrei sa faci ??
bafta in tot ceea ce ti-ai propus ...cu vointa, perseverenta, alimentatie sanatoasa+sport sigur vei ajunge unde vrei !!
|
06 apr 2011, 19:15:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 aug 2010
Locaţie: cambridge, uk, Romania
Vârsta: 36
Dieta: de la nutritionist
Date: 164cm, 62.5kg
Mesaje: 46
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal -Moni will weigh 53kg again!
ieri am fost la sala, dupa o pauza destul de indelungata. la sfarsit, cu oaresice teama, m-am convins sa ma cantaresc pe cantarul superperformant de acolo. am ramas socata. de cateva luni incercam sa scad de la 64 de kg la macar sub 60. nu am facut nimic foarte concret in privinta asta...am renuntat doar la sucuri si am incercat sa mananc mai putine dulciuri. rezultatele super planului meu? acum am 66 de kg
la inaltimea mea de 1.64 , asta inseamna ca sunt la 1.5 kg jumatate de obezitate (conform BMI-ului) . nu imi vine sa cred, pur si simplu cat de inconstienta am fost. pana la 22 de ani nu am avut nicioadata mai mult de 55 de kg si acum am 13 kg de slabit pana la greutatea mea ideala.
asa ca .. am revenit pe formul slabutelor si de data asta i'm here to stay.
voi urma o dieta de 6 saptamani, pe care colega mea de casa o are de la un medic nutritionist. recunosc din ce am citit pe forum, ca un stil de viata sanatos, e preferabil unei diete restrictive. cu toate astea, am preferat sa adopt un regim, ca sa pot sa ma disciplinez cat de cat.
acesta e planul pentru prima saptamana:
SAPTAMANA 1:
MIC DEJUN
2 alimente din 3( 1 ou fiert,50 g branza-orice fel,50 g muschi file)
PRANZ:
200 g carne(slaba si alba prefer) +50 g branza
CINA:
200 g carne si 50 g branza (maxim pana la ora 19)
cu ajutorul calculatorului de calorii, am realizat ca ma incadrez in 1100-1200 de calorii. planul meu este sa fac si mult sport, incat sa slabesc 1,5-2 kg pe saptamana.
maine cand merg la sala o sa imi stabilesc si un program de sport variat saptamanal (intrucat am marele noroc sa am acces la o super sala cu piscina, ore de aerobic/zumba/step cu instructori...tot ce vrei, numai sa ajungi la sala)
si cam asta pentru azi. multumesc comunitatii pentru motivare!
|
06 apr 2011, 19:17:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 aug 2010
Locaţie: cambridge, uk, Romania
Vârsta: 36
Dieta: de la nutritionist
Date: 164cm, 62.5kg
Mesaje: 46
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal - Moni will weigh 53kg again!
tocmai asta faceam!
multumesc pentru primire
|
06 apr 2011, 19:18:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 aug 2010
Locaţie: cambridge, uk, Romania
Vârsta: 36
Dieta: de la nutritionist
Date: 164cm, 62.5kg
Mesaje: 46
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal - Moni will weigh 53kg again!
tocmai asta faceam! dar ai fost mai rapida decat mine.
multumesc pentru primire
|
06 apr 2011, 22:48:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 dec 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 64kg
Mesaje: 3.193
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal - Moni will weigh 53kg again!
Bine ai venit Moni!
My name is Monica! )
Vad ca esti pusa pe treaba si tin sa te felicit!
Insa vreau sa iti spun ceva, pentru inceput poate o sa slabesti 1,5-2kg pe saptamana,dar apoi o sa fie mai greut. Poate 1kg pe saptamana!
Dar nu te ingrijora, o sa se duca repede cele 13kg
Te pup
__________________
Jurnal Monica17
"Gesturile marunte, neimportante sunt acelea care fac viata suportabila.
Un zambet, o atingere, un cuvant, putina atentie, o privire ingrijorata.."
|
06 apr 2011, 22:54:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: ., Romania
Dieta: keto
Date: 160cm, 54.6kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 53 mesaje
|
|
Re: Jurnal - Moni will weigh 53kg again!
moni, somn usor si vise placute !!
spor in ceea ce ti ai propus
|
07 apr 2011, 01:32:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 aug 2010
Locaţie: cambridge, uk, Romania
Vârsta: 36
Dieta: de la nutritionist
Date: 164cm, 62.5kg
Mesaje: 46
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal - Moni will weigh 53kg again!
imi dau seama ca e cam nerealist targetul meu.
o sa fie bine si 1kg pe saptamana, numai sa vad primele rezultate.
am hotarat sa ma cantaresc odata pe saptamana. abia astept sa vina miercurea viitoare.
|
07 apr 2011, 07:46:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: ., Romania
Dieta: keto
Date: 160cm, 54.6kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 53 mesaje
|
|
Re: Jurnal - Moni will weigh 53kg again!
Neatsa Monyyyy
am trecut sa iti las o cafelutsa cu lapte =p~
te pup si iti urez o zi minunata cu cat mai putine tentatii !!!
|
07 apr 2011, 15:55:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 aug 2010
Locaţie: cambridge, uk, Romania
Vârsta: 36
Dieta: de la nutritionist
Date: 164cm, 62.5kg
Mesaje: 46
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal - Moni will weigh 53kg again!
multumesc!
acum in primele zile, sunt motivata la maxim si nu e nici vorba de tentatii. peste vreo saptamana cred ca o sa ma urc pe pereti cu gandul la ciocolata
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|