Beauty tribute - Jurnal Irina91
aici incep si eu. zic incep,nu continui.desi ciclul slabire-ingrasare s-a tot perindat prin fata ochilor mei... de 4 ani. de la dieta, la anorexie, bulimie, ortorexie, mancat compulsiv: you name it. sunt prea convinsa de nocivitatea extremelor. iata de ce, incerc sa gasesc un echilibru.
Gandirea pozitiva, alimentatie echilibrata(lacto-vegetariana plus oua si peste uneori) sport, hidratare optima trebuie sa ma ajute sa imi fortific organismul, tonific si infrumusetez. wish me luck:) |
Re: Beauty tribute - Jurnal Irina91
Buna Irina si bine ai venit
imi pare rau pt ca ai trecut prin chestiile enumerate mai sus sper sa fii invatat ceva,si sa incerci sa ai o alimentatie sanatoasa si sport,ajuta mult sportul sunt sigura ca daca no sa te infometezi,respecti cateva reguli de baza,papi 3 mese si 2 gustari,te hidratezi si faci sport o sa ajungi unde vrei iar la perioada de mentinere,trebuie sa-ti pastrezi o alimentatie sanatoasa si sport,iar din mancarea mai calorica(pizza,dulce,cioco) sa gusti cat mai rar mult succes;),si nu uita suntem oameni,e omenesc a gresii,indiferent daca azi calci stramb,te ridici si continui cu alimentatia sanatoasa;) |
Re: Beauty tribute - Jurnal Irina91
Citat:
|
Re: Beauty tribute - Jurnal Irina91
Irina, bine ai venit , aici o sa gasesti un site care combate infometarea sub orice forma a ei, si promoveaza slabitul sanatos, parerea mea e ca tu nu ai nevoie de slabit, uite ce indice ti-a iesit, si asta e pt o persoana de 18 ani si cu ceva activitate sportiva:)Indicele de Masă Corporală IMC(BMI) are valoarea 16.2 şi este considerat subponderal. Greutatea normală pentru înălţimea 172 cm trebuie să se afle în intervalul 55-74 kg
Eu zic ca probabil tu ai nevoie de tonifiere a corpului imbinata cu dieta de mentinere..Sport faci? Ne poti zice ce mananci tu intr-o zi, cu tot cu cantitatile respective?Uite, ca sa calculezi bine poti intra aici sa folosesti calculatorul nostru de calorii:http://calorii.slabute.ro,pentru a te mentine la aceasta greutate ai nevoie de circa 1700 de calorii pe zi.. Succes, sper sa ne tii la curent cu alegerile tale!>:D< |
Re: Beauty tribute - Jurnal Irina91
Citat:
Hey acum am vazut ce inaltime ai si ce vreutate vrei sunt de acord cu fetele,stergem ce am scris pt slabit si ramanem la mentinere ai o inaltime frumoasa,cred ca ai nevoie de sport sa te tonifiezi, |
Re: Beauty tribute - Jurnal Irina91
Wellcome to the club, Irina....si f buna alegerea alimentatiei, asa mancam si eu inainte sa ma indop pt examene :))...si daca faci muult cardio plus antrenament cu greutati...in 2 luni o sa scrie Cindy Crawford pe tine...nu ca nu ai fi :P....:*:*:* asa ca mult spor si vointa si ne mai auzim cu noutati ;)
|
Re: Beauty tribute - Jurnal Irina91
Mesc pentru incurajare fetelor. Realizez f bine ca inca trec prin ce trec. imi e infinit de greu sa stabilesc o greutate la care pot sa spun ca m-as simti bine. tot mai simt ca ar tb de dat jos. Nemaipomenind de crizele de bulimie care s-au inmultit acum, in vacanta ca stau acasa toata ziua si sunt N tentatii...
nush ce sa fac, cui sa ma adresez. Imi e foarte rusine sa indraznesc sa spun cuiva de problemele mele, o sa ma creada nebuna. Pentru moment o sa incer sa-mi echilibrez alimentatia, astfel incat sa nu fac excese pe care sa le regret mai tarziu...si sa ma deprim iar.(( |
Re: Beauty tribute - Jurnal Irina91
Citat:
|
reper
astazi a fost o zi buna, in opinia mea. desi n-am mancat foarte putin, m-am abtinut sa nu sar calul,n-am vomitat(stiu ca suna urat dar pt mine e un progres) am fost destul de activa fizic, n-am baut decat 2 cesti de cafea(obisnuiam 3), desi am mancat la ora 9 seara(deobicei iau cina inainte de 6), am gandit pozitiv, am socializat si am incercat sa privesc frumos la realitate.
Am mancat ovaz fiert si fructe proaspete la micul dejul. Pranzul a fost compus din legume sote cu telemea de vaca nesarata si clatite cu ceai, plus mere crude iar cina a reprezentat cam 400 ml bere blonda si o 90 g inghetata. Sper sa fie un inceput propice. nu a fost o zi 'de dieta' insa echilibrata cel putin. Noapte buna si bafta tuturor |
Re: reper
Citat:
in privinta meniului: si eu fac la fel. exact la cina o dau in bara :( nu ai fost acasa sau de ce nu ai mancat cum trebuie ? :-s http://dl9.glitter-graphics.net/pub/...ltgnutkn4m.gif |
Re: Beauty tribute - Jurnal Irina91
Hey Irina
ce mai faci?cum iti merge?>mai hai pe aici si ne da de stire cu ce mai faci:) |
Re: Beauty tribute - Jurnal Irina91
|
it's good to be back
ce bine e sa fii asteptata si intrebata...chiar daca nu meriti!:P
am facut si bine si rau...mai mult rau honestly. si acum realizez ca mi-au ramas exact 2 luni pana reincepe facultatea si tb sa arat exceptional si ma simt ramasa 200 km in urma de tren...nush ce sa fac ca sa reusesc sa ma controlez si abtin. acum inteleg problema casnicelor maritate- "gospodinelor" rotunjoare, dupa ani de zile petrecuti in casa...ORIBILA perioada, vacanta! Ma plictisesc de moarte si mananc, ma enervez- mananc, sunt trista si deprimata- mananc.si ma ingras si mi-e rusine sa ies din casa. cerc vicios((( I sooooo need HELP and MOTIVATION. Am incercat sa citesc, tricotez, filme, net...totul se rezuma la imbuibare. Luna Plina si o tona de mancare iar, plus ca am si vomat si am luat si laxative si am baut mult prea multa cafea, miscare n-am facut deloc. Patetic. Promit sa fac treaba buna...maine.:( |
Re: it's good to be back
Citat:
stiu ca e naspa in vacante cand nu ai nimic de facut avand in vedere cama confrunt cu aceiasi problema si ca as manca tot frigiderul si m-as indopa toata ziua cu dulciuri se pare ca ai incerct deja tot ca sa nu te mai gandesti la mancare...asa ca nu stiu ce sa iti spun...dar totusi ai incercat sa iesi afara si sa mergi putin ( asa poti spune ca ai facut si putina miscare) sau sa dormi:)) daca iti calculezi in permanenta numarul de calorii ingerate nu te-ar ajuta mai mult? Spor la sport si pierdut kilograme!>:D<:-* |
58.6
LOL Am intrat in maratonul celor 2 luni in care vreau sa dau jos 10 kg si sa ajung tonifiata si increzatoare
saluare, fetelor! :D Alimente ingerate: -fulgi de ovaz cu fructe uscate -legume proaspete(2 rosii medii, 2 ardei dulci micuti), 150 gr caise - ciorba de legume fara grasime pe baza de bulion de pui - 250 g branza degresata de vaci cu 1 catel usturoi - 400 g mere verzi de vara - 1g ulei de somon - 8 g cafea ness Total: 820 Not bad, huh? :P Bafta tuturor |
Re: 58.6
Citat:
Maine sper sa vad 1000kcal :-* |
Ora este GMT +2. Ora este acum 16:49:41. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.