Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Fetelor azi deja vorbesc de ziua a 8-a si abia astept sa vina ultima zi din a 3-a luna
Meniul ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
17 feb 2014, 19:48:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Fetelor azi deja vorbesc de ziua a 8-a si abia astept sa vina ultima zi din a 3-a luna
Meniul de azi, ziua a 8-a:
MD: hrisca si magiun de prune neindulcit
G: 2 patratele de cioco 85%
P: mancare de ciuperci cu ardei copti
G: 2 mere coapte cu nuca macinata
C: salata de naut cu ceapa, masline si castraveti
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Q88:
|
|
18 feb 2014, 16:56:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Firenze/, Italia
Vârsta: 39
Dieta: monti
Date: 160cm, 76kg
Mesaje: 1.375
Aprecieri acordate: 749
Am fost apreciat(a) de 786 ori in 414 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Cris,tine-o tot asa si ai sa vezi ca zilele trec,rezultatele apar...motivatia creste ...
otiliaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1934 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1417 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui otiliaa:
|
|
18 feb 2014, 20:54:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Buna fetelor!
Meniul de azi, ziua a 9-a:
MD: omleta cu castravete
P: pulpa de pui cu salata verde
C: macrou afumat si pastai cu usturoi
P.S: am primit un platou de fursecuri de la verisoara mea si ciocolata de casa! Arata superb si m-am abtinut.
Verisoara mea mai mare m-a intrebat ce fac de "arat impecabil" asa canu ma ating de fursecuri!
Ultima dată editat de Q88; 18 feb 2014 at 20:58:39.
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Q88:
|
|
19 feb 2014, 17:35:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Buna fetelor!
Meniul de azi, ziua a 10-a:
MD: hrisca si magiun de prune neindulcit
P: mancare de linte cu salata de varza rosie
G: 2 patratele de cioco 85%
C: zacusca de ghebe si salata verde cu ceapa
55' exercitii pentru picioare
As fi vrut sa fac si 50 min de Tae Bo, dar imi tremura picioarele.
M-am gandit la faza cu glicogenul (multumesc Ancuta) si am zis sa fac intai exercitiile pe grupe de muschi si dupa sa fac cardio ca sa ard grasimi, dar nu m-au mai tinut genunchii.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Q88:
|
|
19 feb 2014, 20:14:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Inseamna ca ai avut un leg day criminal.
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui anqutz:
|
|
20 feb 2014, 17:23:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Multumesc Ancuta pentru poza, dar cam asa am aratat azi.
Meniul de azi, ziua a 11-a:
MD: branza cu verdeata, castravete si ridiche neagra
G: 2 patratele de cioco 74%
P: pulpa de pui si salata de varza rosie (delicioasa)
G: iaurt grecesc si fructe de padure congelate
C: chiftele de curcan la cuptor si pastai cu usturoi
am mers pe jos 2 ore in loc de sport.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Q88:
|
|
20 feb 2014, 18:50:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Ce frumos ai mancat! Si ai mers pe jos, vremea fiind destul de placuta! Ai adulmecat primavara?
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
|
|
20 feb 2014, 21:21:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Fetelor, va spun iar: am o febra musculara de toata frumusetea.
Ma doare gluteus, qadriceps, tot!!
Si ma bucur pentru ca nu am mai facut de mult febra la picioare.
Si a fost programul meu.....
Am fost sa ma uit de niste cercei si bratari de argint. Am gasit unele frumoase si late, mari asa cum imi plac mie.
Mi-ar fi placut si set, dar nu am gasit.
|
21 feb 2014, 17:23:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Ziua a 12-a:
MD: hrisca si magiun de prune neindulcit
P: mancare de linte, salata verde si 2 patratele de cioco 74%
G: o portocala mica
C: salata de morcov, telina, ridiche neagra, masline si "maioneza" de avocado
Abia astept sa incerc salata; e in premiera.
Nu am facut sport azi si imi pare rau. Am tras de timp cu alte probleme si am sarit.
Maine ma duc la Bucuresti si abia duminica ma voi mobiliza.
Duminica. abia astept sa ma cantaresc si sa ma masor.
Sunt aproape de jumatatea lunii si deja mi se pare mai usor. Parca nu mai e mult pana voi face o luna de mancat sanatos.
Nu am rezultate exceptionale, de genul 7 kg intr-o luna, desi recunosc ca mi-as fi dorit.
Oricum, mi se pare ca s-au mai dus din sunculitele de pe burta.
Ultima dată editat de Q88; 21 feb 2014 at 17:28:01.
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Q88:
|
|
22 feb 2014, 12:42:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Montignac
Date: 158cm, 50kg
Mesaje: 1.995
Aprecieri acordate: 2.153
Am fost apreciat(a) de 879 ori in 479 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Citat:
Anterior postat de Q88
Ziua a 12-a:
MD: hrisca si magiun de prune neindulcit
P: mancare de linte, salata verde si 2 patratele de cioco 74%
G: o portocala mica
C: salata de morcov, telina, ridiche neagra, masline si "maioneza" de avocado
Abia astept sa incerc salata; e in premiera.
Nu am facut sport azi si imi pare rau. Am tras de timp cu alte probleme si am sarit.
Maine ma duc la Bucuresti si abia duminica ma voi mobiliza.
Duminica. abia astept sa ma cantaresc si sa ma masor.
Sunt aproape de jumatatea lunii si deja mi se pare mai usor. Parca nu mai e mult pana voi face o luna de mancat sanatos.
Nu am rezultate exceptionale, de genul 7 kg intr-o luna, desi recunosc ca mi-as fi dorit.
Oricum, mi se pare ca s-au mai dus din sunculitele de pe burta.
|
Bravoo Cris ma bucur ca te tii de treaba. o sa vezi ce rezultate frumoase vei avea!
Eu am in cuptor clafoutis de mere...miroase asa bine.Revin dupa degustare.
__________________
Cea mai fericita mamica de fetita
Diana D, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1774 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1257 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1258 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Diana D:
|
|
Informatii despre slabit
|
acasa, ati, bienvenues, bine, calorii, dieta, jurnale, les, mesdames, mine, sanatos, slabit, soyez |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|