[Q88]

Multumesc Lidiuta.
Păi cred că este ok să dai datele în privat. Cine are nevoie de ajutor ți le va cere cu siguranța; ca să nu se considere că facă reclamă.

Mi se pare un preț de bun simț. La fel știu că se practică și prin București deși am auzit și de prețuri mai mari.

[Q88]

Meniul de azi, ziua a 17-a:

MD: shake cu mango, pudra proteică de cânepă și pudra de roșcove
P: legume (broccoli, conpidă și morcov) trase in ulei, 2 patrățele de cioco 71%
G: o pară
C: ciuperci, ardei capia și ceapă trase în tigaie cu 2 linguri de suc de roșii

54 ' Heavy volume glute lift workout

Din păcate am terminat antrenamentul târziu și nu aveam nimic gătit.
Așa că am improvizat cina. Chiar bună la gust și m-au încântat culorile.
Sper să nu conteze foarte mult ora, dar în orice caz, am avut grijă să mănânc jumătate din cantitatea rezultată și să nu mă satur.

[Q88]

Și meniul de azi, ziua a 18-a:

MD: shake proteic cu banana și o lingurita de maca
P: muschi de porc la gratar cu salata de varza albă
G: o pară
C: perle de brânză cu smântână 6% și 2 ardei copia

si 2 căni de ceai

61' Moderate Impact & Heavy weights with step

[Q88]

Să nu mă deochi, dar parcă mi-am intrat în ritm.
Astăzi voiam să îmi iau o zi de pauză, am un pic de febră musculară după zilele de ieri.
Și credeam că pentru prima săptămâna ar fi fost ok 3 zile sport 1 pauză, 2 zile sport și încă o zi pauză.
Dar apoi, mi-am dat seama că dacă las acea oră să treacă, tot eu îmi voi face reproșuri.
În concluzie, am ales să fac o pauză de la învățat și să mă mișc.

Oare să fi trecut perioada critică așa repede?
Poate și pentru faptul că stau în casă cu nasul în carți și mai trebuie să iau și o pauză.

[Q88]

Și îmi este cam foame.

În caz extrem voi mânca o pară.
Însă sper să rezist doar cu apă ) Tocmai de aceea bântui pe aici.
Cum o fi rezistând fluturașa cu 800 de kcal?? Imi este greu să înțeleg

[Q88]

Am mâncat doar 2 lingurite de smântână 20 %.
Învățatul acesta îmi dă o foameee. Ma bag repede în pat, poate mă ia somnul.
Nu mai vreau să mănânc noaptea. În primul rând pentru mine și în al doilea rând pentru siluetă.
So, vă pup! Noapte bună.

[Zoe]

mie învăţatul îmi face poftă de dulce. sărmanul creieraş, cu ce să funcţioneze şi el?

[Q88]

Păi și mie la fel.
Întâi foame și apoi dulciuri. meniu complet )

[Q88]

Meniul de azi, ziua a 19-a:

MD: terci de ovăz cu pară
P: paste de hriscă și suc de roșii
C: ciuperci trase în tigaie cu ardei capia, 2 cuburi de cioco 78%
G: un pahar de vin alb


si pauza de la sport astăzi. Nu vreau sa exagerez.

În seara aceasta am gătit shakshuka cu năut, dovlecel. Rețeta originală este și cu ouă poșate și măsline kalamata.
Nu am văzut legătura dintre năut și ouă, așa că nu le-am adăugat.
Acum, când mă gândesc, într-o salata de năut cu ceapă, roșii si castravete, parcă și-ar găsi locul și un ou.

În orice caz, denumirea este inedită. Pe românește, este mâncare de năut cu suc de roșii și dovlecel. Plusul de savoare este dat de chimen și ardei capia. Până acum, nu am pus.

[Q88]

Deși este urât afară, sunt bine dispusă.
Mi-a zambit cântarul de dimineață.

62.9 kg.
Abia astept să văd 60, ca să prind curaj pentru etapa a doua.
Nu știu dacă reușesc să fac sport astăzi pentru că sunt cam în urmă cu lucrările. În funcție de nevoia de pauză pe care o voi simți, mă mișc sau ........îmi fac o mască pentru față ))
Mai îmi trebuie și mie un pic de SPA.... chiar dacă este acasa.
Nu vă spun ce unghii am....nici măcar cu lac nu sunt date. Abia aștept să predau caietele, să mă pun și eu un pic la punct.