Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #3241 (permalink)  
Vechi 03 ian 2018, 10:54:01
adinico's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
Implicit Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!

bravo Cris! asa este apa si ceaiul ajuta mult, ai grija si azi, esti pe drumul cel bun!
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
Acest membru apreciaza mesajul lui adinico:
Q88 (03 ian 2018)
  #3242 (permalink)  
Vechi 03 ian 2018, 21:20:47
Q88's Avatar
Q88 Q88 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
Implicit Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!

Și meniul de azi, ziua 3:

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:23
Iaurt grecesc 10% grasime, Olympus, 220g - 273 calorii, 11 proteine, 22 grasimi, - colesterol, 7.7 carbohidrati, 0 fibre, 88 sodiu, 7.7 zaharuri
Fulgi de ovaz, 33g - 129 calorii, 5.6 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 21.9 carbohidrati, 3.5 fibre, 0.7 sodiu, - zaharuri
Springmarkt, 8g - 31 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 7.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Prânz, ora 13:56
Gogosari in otet, Darinne, 138g - 20 calorii, 1.4 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 8.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Carne de porc, proaspata, spata, muschi (rulada), carne si grasime, gatita, fripta, 125g - 293 calorii, 32.9 proteine, 16.8 grasimi, 100 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 78.8 sodiu, - zaharuri
Cascaval Rucar, Tip, 35g - 109 calorii, 8.8 proteine, 8.1 grasimi, - colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 350 sodiu, 0.4 zaharuri
Ciocolata neagra brut 78% cacao, Roshen, 26g - 146 calorii, 2.8 proteine, 10.9 grasimi, - colesterol, 8.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Cina, ora 18:45
Ciorba perisoare low-carb, Mika, 416g - 267 calorii, 12.9 proteine, 21.2 grasimi, - colesterol, 4.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Crema de mascarpone cu zahar de cocos, 183g - 597 calorii, 7.1 proteine, 58 grasimi, - colesterol, 12.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1865 calorii, 82.6 proteine, (mult)139.3 grasimi, 100 colesterol, (mic)71.7 carbohidrati, 3.5 fibre, 517.5 sodiu, 8.1 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1358 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1358 calorii

In loc de sala, cum visam, ceai si nurofen raceala si gripa.
Ma doare in gat de ieri și de azi curge și nasul.
Cand ma duc la sală, fac și o sauna că să iasă toată răceala din mine.

Fluturaș corectează-mi meniul. Mi se pare că sm dat-o un pic de gard cu crema de mascarpone. Dacă săream peste ea, aveam și eu un rezonabil 59g de carbo. Și mi se pare că sunt cam multe ptr o cină.

Nu mă înțelegeți greșit, nu mă vait. Sunt în minunata perioadă și îmi este poftă de dulce, așa că am preferat să fac eu ceva decât să mă duc pe la 11 noaptea după prăjituri.
Dar vreau să știu pe viitor, dacă este o abatere acceptabilă sau nu.
__________________
Un om de succes este acela care poate construi o fundație solidă cu cărămizile pe care alții le aruncă în el.
Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1443416

Ultima dată editat de Q88; 03 ian 2018 at 21:25:36.
Acest membru apreciaza mesajul lui Q88:
butterfly30 (03 ian 2018)
  #3243 (permalink)  
Vechi 03 ian 2018, 22:49:34
butterfly30's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.777
Aprecieri acordate: 5.350
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
Implicit Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!

Mie nu imi place la meniul tai ca ai putine legume, niste gogosari si niste legume in bors clar nu ajung.mergeao salata de radacinoase, macar niste morcovi cruzi daca rodeai. Te-am invatt sa faci si salata de varza, ce scuze mai ai? In rest e ok.
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui butterfly30:
adinico (04 ian 2018), Q88 (04 ian 2018)
  #3244 (permalink)  
Vechi 04 ian 2018, 22:21:51
Q88's Avatar
Q88 Q88 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
Implicit Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!

Meniul de azi, ziua 4:

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:17
Branza proaspata 4,4% grăsime, Delaco, 125g - 125 calorii, 13.5 proteine, 5.5 grasimi, - colesterol, 4.5 carbohidrati, 0 fibre, 125 sodiu, 4.5 zaharuri
Crema de mascarpone cu zahar de cocos, 126g - 412 calorii, 4.9 proteine, 39.9 grasimi, - colesterol, 8.7 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Cina, ora 19:19
Omleta, mayya, 175g - 223 calorii, 22.2 proteine, 13.3 grasimi, 297.5 colesterol, 3.2 carbohidrati, 0.5 fibre, 190.8 sodiu, 0.9 zaharuri
Cascaval Rucar, Tip, 94g - 293 calorii, 23.5 proteine, 21.6 grasimi, - colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 940 sodiu, 0.9 zaharuri
Babic, Aldis, 35g - 166 calorii, 7.7 proteine, 14 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1219 calorii, 71.8 proteine, (mult)94.3 grasimi, 297.5 colesterol, (mic)18 carbohidrati, 0.5 fibre, 1255.8 sodiu, 6.3 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1358 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1358 calorii
__________________
Un om de succes este acela care poate construi o fundație solidă cu cărămizile pe care alții le aruncă în el.
Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1443416
  #3245 (permalink)  
Vechi 04 ian 2018, 22:29:02
Q88's Avatar
Q88 Q88 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
Implicit Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!

Din păcate am sărit peste prânz fără voia mea.
Am alergat prin oraș cu treabă și nici nu am avut timp să mă gândesc la patiserii.

Am venit ruptă de foame.
Omleta din 3 ouă mă săturase destul de bine, ultima felie de cașcaval am pus-o la loc în frigider.

Acum iar îmi este foame. Să mai beau niște ceai.
Sunt foarte răcită și nici urmă de sport. Dna dr. mi-a dat zinat și a zis că 5 zile să stau cuminte în casa. Nici nu mă simt în stare. Poate sâmbătă îmi revin măcar pentru sport acasa. De bazin, ce să mai zic?
__________________
Un om de succes este acela care poate construi o fundație solidă cu cărămizile pe care alții le aruncă în el.
Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1443416
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Q88:
butterfly30 (05 ian 2018), lidiuta (05 ian 2018)
  #3246 (permalink)  
Vechi 04 ian 2018, 22:35:10
Q88's Avatar
Q88 Q88 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
Implicit Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!

Pentru mine iarna este o problemă cu legumele.
Roșiile și castraveții fabio nu îmi plac deloc.
Morcovii nici atât. Deși o salată de țelină cu morcovi și maioneză bănuiesc că nu ar fi chiar rea.
Și salata de varză delicioasă (rețeta ta specială ))....nu am reușit să ajung în piață ca să mai pun și eu ceva legume și fructe în frigider.

Dacă tot stau în casă, sper să îmi fac și eu niste scheme după low-carb (pinterst și facebook) - găsisem ceva de genul keto for stupid
Până nu îmi fac eu cu mâna mea listele de produse, nu cred că pricep.

Pupici și seară frumoasă.
__________________
Un om de succes este acela care poate construi o fundație solidă cu cărămizile pe care alții le aruncă în el.
Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1443416
Acest membru apreciaza mesajul lui Q88:
adinico (05 ian 2018)
  #3247 (permalink)  
Vechi 05 ian 2018, 09:44:20
butterfly30's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.777
Aprecieri acordate: 5.350
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
Implicit Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!

Lista pt piata
Varza verde si rosie
-morcov
Telina
Sfecla rosie
Ceapa, daca iti place
Usturoi
Hrean
Marar

Lista pt lidl
Avocado
Fructe de padure congelate
Mascarpone
Kefir
Smantana
Oua free range
Pastai congelate
China mix
Carne in functie de ce iti place, stiu ca au oferte diferite in functie de saptamana
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui butterfly30:
Q88 (05 ian 2018)
  #3248 (permalink)  
Vechi 05 ian 2018, 09:49:27
adinico's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
Implicit Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!

neata! sanatate multa, ia zinatul si stai cuminte acasuca; salata de telina si morcovi ( salata de cruditati ar fi , eventual si cu mar ) e foarte ok mai ales daca pui putina maioneza si ceva smantana 10-12 %, eu cel putin asa o fac, dat fiind faptul ca o stropesti telina bine cu lamaie dupa ce o dai pe razatoare ca sa nu oxideze, e acrisoara si mai soft.
sanatate
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
Acest membru apreciaza mesajul lui adinico:
Q88 (05 ian 2018)
  #3249 (permalink)  
Vechi 05 ian 2018, 19:11:02
Q88's Avatar
Q88 Q88 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
Implicit Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!

Și cântarul a zâmbit și astăzi. 62.4 kg. Încă puțin și sunt la fel ca înainte de a începe o jumătate de luna de dezmăț.
Și să nu spuneți că este apă, pentru că mă umflu de ceaiuri.

Ptr astăzi am 35 g de carbo dintre care 10g de fibre.
Și mă bate gândul să mănânc o para (este una mare). Încerc să mă abțin ptr că sunt sigură că va sări gramajul în aer.
Nu am putut să termin salata de ton la cină. M-a surprins chiar și pe mine. Bănuiesc că pe la 22 voi chităi de foame. Apă și ceai.

Mă gândesc la cele 2 cuburi de ciocolată.
De aceea nu postez meniul. Să văd dacă rezist până dimineață.
__________________
Un om de succes este acela care poate construi o fundație solidă cu cărămizile pe care alții le aruncă în el.
Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1443416
  #3250 (permalink)  
Vechi 05 ian 2018, 19:14:55
Q88's Avatar
Q88 Q88 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
Implicit Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!

Citat:
Anterior postat de butterfly30 Vezi mesajul
Lista pt piata
Varza verde si rosie
-morcov
Telina
Sfecla rosie
Ceapa, daca iti place
Usturoi
Hrean
Marar

Lista pt lidl
Avocado
Fructe de padure congelate
Mascarpone
Kefir
Smantana
Oua free range
Pastai congelate
China mix
Carne in functie de ce iti place, stiu ca au oferte diferite in functie de saptamana
Draga de ea
De la piață nu am luat sfecla roșie - nu îmi place. Am uitat de hrean și mărar.
Am luat mascarpone, smântână ptr frișcă , kefir de capră, ouă șii păstai la borcan am, cărniță am.
__________________
Un om de succes este acela care poate construi o fundație solidă cu cărămizile pe care alții le aruncă în el.
Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1443416
 

Informatii despre slabit
acasa, ati, bienvenues, bine, calorii, dieta, jurnale, les, mesdames, mine, sanatos, slabit, soyez

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnalul in care vointa e la ea acasa - Maryyana! Maryyana Arhiva jurnale slabit 103 17 dec 2011 09:43:15
Budinca de branza ca la mama acasa ytria Retete culinare 0 19 feb 2011 15:54:46
Orice sfat este bine venit !!! Roxana Arhiva subiecte - Am intre 70 kg si 80 kg 88 04 mai 2010 13:02:08
Jurnal: likearose..Puterea e la mine! likearose Arhiva jurnale slabit 8 28 apr 2010 17:01:17
Bun venit la Cafeneaua "Slabute"! Slabuta Discutii pe diverse teme 1980 23 sep 2009 11:37:57

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole