Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Chiar dacă nu am mai scris, să nu credeți că am călcat în străchini.
Încerc să îmi aduc aminte ce ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
16 ian 2018, 21:01:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Chiar dacă nu am mai scris, să nu credeți că am călcat în străchini.
Încerc să îmi aduc aminte ce am mâncat.
Sambătă ziua 13:
MD: fructe
P: mușchi de porc la grătar și gogoșari în oțet, cremă de mascarpone
C: ceva conform ??
o oră de fitness
Duminică, ziua 14:
MD: cremă de mascarpone cu fructe de pădure și fulgi de migdale
P și C ceva conform
70 min fitness
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Q88:
|
|
16 ian 2018, 21:03:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Meniul de ieri, ziua 15:
MD: cremă de mascarpone cu fructe de pădure
- un latte machiato cu lapte de migdale, în loc de prânz
C: ostropel de pui cu ardei copți, 2 pătrățele de cioco 81%
G: 2 bucati mici de budincă de paste cu brânză (fără zahăr)
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Q88:
|
|
16 ian 2018, 21:17:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Meniul de azi, ziua a 16-a:
MD: cremă de mascarpone cu fulgi de migdale
P: omletă cu șuncă și cașcaval
C: 2 bucati mici de budincă de paste cu brânză , 2 pătrățele de cioco 81%, un măr
Am luat prânzul în jur de 12:15.
De la 17:30 deja mi se lungise urechile de foame.
Nu știu dacă din cauza frigului, dar după ce am mâncat o ciorbică fierbinte, m-a luat o moleșeală (soră cu somnul) și adio mers la sală.
Dar apoi, o poftă cumplită de dulce și gândurile de genul "oricum mă chinui degeaba și nu voi slăbi" au venit în cascadă.
Am preferat să conștientizez că dacă iar pun placa "numai astăzi mănânc prăjituri și mâine o iau iar pe calea cea dreaptă" nu voi reuși niciodată să scap de dependența mea de zahăr. Și iar mă voi învârti în cerc.
Budinca de paste cu brânză, nu a fost ideea mea. Sunt primite de la o vecină și nu am putut să o refuz.
Oricum, interesante și gustoase fără zahăr.
Oricum, am mâncat mult la cină.
Azi dimineață m-am trezit cu burta mai dreaptă și chiar mă gândeam că se observă o îmbunătățire.
Însă acum, după cina haotică și combinațiile fără logică, o văd cum se revarsă.
Deci, bucuroasă pentru că am reușit să trec peste poftele compulsive de la ora 18.
Dar, nemulțumită că tot am mâncat mult și nu mai am senzația de stomac ușor și plat pe care o aveam dimineață.
Și rămân aici, pe linia de plutire.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Q88:
|
|
17 ian 2018, 09:40:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Bravo tie Cris ai depasit momentul critic tare bine spre deosebire de mine si te felicit, vad ca esti tare cumpatata si esti pe drumul cel bun; am vazut in meniul tau ostropel pui cu ardei copt suna bine dar cu ce l-ai mancat cu paine sau mamaliga sau fara nimic ?
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
Acest membru apreciaza mesajul lui adinico:
|
|
17 ian 2018, 10:22:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Adinico, acela este rolul ardeiului copt )), să înlocuiască pâinea sau mămăliga.
Eu scriu tot ce mănânc, nu omit nimic pentru că nu vreau să îmi fur singură căciula.
Am mâncat ostropel de pui cu o sticlută de 300 ml în care conservă mama ardei copți pentru iarnă. (se pare că la aceștia a găsit o rețetă care să nu necesite zahăr, spre deosebire de ardei copți).
Analizându-mi reacțiile de aseară, chiar era o poftă de dulce compulsivă.
Nu m-am supărat, nu m-am enervat, pur și simplu degeaba aș fi mâncat orice dulce și cu zahăr.
Noroc că moleșeală după ciorbica fierbinte a fost prea mare și rațiunea a reușit să își facă loc.
Din greșeală, am găsit pe net un tip de dietă care presupune 5 zilelow carb și 2 zile de încărcare cu carbo.
Nu cred că poți ajunge în ketoză cu așa ceva. Oricum știu că primele 30 de zile trebuie să fie pur low-carb pentru a putea intra în acea stare.
Mai studiez ideea. Măcar ptr o etapă premergătoare dietei keto.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Q88:
|
|
25 ian 2018, 21:45:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Eh fetelor, pe 17 ianuarie am trecut cu bine peste criza de dulce!
Dar 18 ianuarie a fost altă zi cu altă poveste.
Să vă spun rezumatul ultimelor zile:
ziua 17 - conform
zilele 18, ziua 19, ziua 20, ziua 21, ziua 22, ziua 23, ziua 24 - greșit
Noroc că m-a sunat fluturașa mea aseară.
Și am început să îmi revin.
Despre zilele de mâncat compulsiv, nu am ce să zic foarte mult. Scuze cu toții avem.
Nu vreau nici să mă vait, nici să mă scuz. Există o singură explicație pertinentă și concisă: frustrări și lipsa voinței.
Ultima dată editat de Q88; 25 ian 2018 at 21:52:53.
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui Q88:
|
|
25 ian 2018, 21:55:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Ziua 25 arată așa:
MD: iaurt grecesc, 2 lingurite de chia, fulgi de migdale și fructe de pădure congelate blenduite
P: ciorbă de vită, o bucată de brânză brie
C: brânză 20% grăsime
60' Step
|
25 ian 2018, 22:02:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Ce face o conversație cu o soră de suferință!
Astăzi am făcut și ora de sport acasă.
Am început cu step, ca să mă acomodez iar cu aerobicul. Nu am avut curaj să Încep cu Tae Bo, iar Bodycombat încă este departe!
Bănuiesc că nu voi reuși să ajung la 55 kg până pe 22 martie, dar aș fi fericită dacă aș reuși să îmi recapăt obiceiurile bune: alimente cu indice glicemic scăzut și sport.
Pot ajunge la 55 kg și după 30 de ani )
Dar să văd eu că se întărește musculatura iar și că se duc colăceii de pe burtă.
Ultima dată editat de Q88; 25 ian 2018 at 22:06:43.
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Q88:
|
|
25 ian 2018, 22:12:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Și nu în ultimul rând, am ajuns la concluzia că despre sport și alimentație este bine să vorbesc aici, printre oameni cu interese comune.
Nu toată lumea înțelege și mă descurajează mult replici de genul: nu poți să te abții toată viața; nu poți să faci sport mereu etc.
Dacă nu voi putea, măcar mor încercând! Și tot înseamnă că am făcut mai mult decât cei care au abandonat înainte de a începe!
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui Q88:
|
|
26 ian 2018, 06:37:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Citat:
Anterior postat de Q88
Dacă nu voi putea, măcar mor încercând! Și tot înseamnă că am făcut mai mult decât cei care au abandonat înainte de a începe!
|
orice efort în direcţia bună este mai mult decât niciun efort.
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Zoe:
|
|
Informatii despre slabit
|
acasa, ati, bienvenues, bine, calorii, dieta, jurnale, les, mesdames, mine, sanatos, slabit, soyez |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|