Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; După aproape o lună, în care nu am fost strictă pot să menționez următoarele rezultate:
-2kg
- 3cm în talie
...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
25 feb 2018, 16:46:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
După aproape o lună, în care nu am fost strictă pot să menționez următoarele rezultate:
-2kg
- 3cm în talie
- 2 cm colac
- 2 cm șolduri
- 1,5 cm coapsă
Având în vedere că am și destule abateri, că nu am fost strictă nici măcar în zilele curate, sunt mulțumită de rezultate.
Să vedem sâmbătă cum vor arăta rezultatele finale, să treacă și minunata perioada.
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui Q88:
|
|
27 feb 2018, 12:47:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
Acest membru apreciaza mesajul lui adinico:
|
|
05 mar 2018, 13:14:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Eu nu cred că ar mai tb să fac astfel de statistici.
de bucurie prea multă, iar mi s-a suit la cap sau cine știe care o mai fi explicația.
Rezumatul pe ultima săptămână lasă de dorit, asta ca să fiu blândă cu mine.
Scriu doar rezumatul, ca să îl vizualizez și să fie ușor de următir, nu ptr că aș fi vreun exemplu.
Luni, ziua 26 - conformă
Marți ziua 27 - porceală cu alimente sănătoase
Miercuri ziua 28 - idem
Aceste ultime 2 zile cred că au fost din cauza lipsei de voință combinată cu minunata perioadă. Oricât de acceptabile mi se par 2 wasa cu unt și brânză de oaie, la 12 noaptea cred că nu aveau ce căuta. Aș fi mâncat în continuu și nu prea aveam nimic nesănătos prin casă. Așa că am mâncat enorm din ce aveam.
Luna Martie
Joi ziua 1 - porceală cu dulciuri
Vineri ziua 2 - porceală cu dulciuri
Sâmbătă ziua 3 - 2 mese conforme + o oră de elipitcă (766 kcal arse); mult prea puțin față de câte mii de calorii am de ars
Duminică ziua 4 - MD + P conform, C - restaurant arăbesc (deși nu am mâncat chiar prost, o jumătate de lipie și 2 baclavale nu prea aveau ce căuta)
Deși la început de an îmi propusesem să nu mai folosesc zilele de 1 și 8 martie drept pretext pentru porceală, am dat greș.
În fine, nu am făcut decât să observ a mia oară că o gură de ceva declanșează mâncatul haotic. Am mâncat până la 3 dimineața orice ne-a ieșit în cale: bomboane de ciocolată, chipsuri, grătar cu roșie, nu se mai știa ce este acolo.
La restaurantul arăbesc deși am mâncat un fel de mâncare (năut cu sos de iaurt și carne de vita tocata - 400g, jumătate de lipie, 2 linguri de salată taboule și 2 baclavale) nu știți ce rău mi-a fost. Simțeam că nu pot să merg dreaptă pe stradă de cât de mult am mâncat.
Bietul meu organism nu cred că mai poate cu haosul acesta. 2-3 săptămâni de sala, 3 mese pe zi și o gustare și dintr-o dată 3-4 zile de haos alimentar.
Și dimineață mă cam durea stomacul, dar aseara chiar rău.
Fluturaș, sora mea de suferință, are dreptate când spune extra-strict, altfel nu merge.
Astăzi iar sală, fitness și eliptică. Parcă și picioarele încep să arate altfel. Și fermoar la gură dacă aș putea cumpăra!
Ultima dată editat de Q88; 05 mar 2018 at 13:24:54.
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Q88:
|
|
05 mar 2018, 23:38:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Meniul de azi, ziua a 5-a:
P: kaiser cu legume la tigaie
G: 2 pătrățele de cioco 70%
C: mușchi de porc la grătar cu salată de varză murată
53' Xfit essentials move
Și îmi este fomiță, dar nu mai bag mâncare în gură la ora aceasta. Apă și somn!
Căci iar se revarsă burta.
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Q88:
|
|
06 mar 2018, 09:06:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Citat:
Anterior postat de Q88
Și fermoar la gură dacă aș putea cumpăra!
|
dacă găseşti de-ăla, ia-mi şi mie. vreo două, să fie!
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Zoe:
|
|
06 mar 2018, 10:09:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Citat:
Anterior postat de Q88
La restaurantul arăbesc deși am mâncat un fel de mâncare (năut cu sos de iaurt și carne de vita tocata - 400g, jumătate de lipie, 2 linguri de salată taboule și 2 baclavale) nu știți ce rău mi-a fost. Simțeam că nu pot să merg dreaptă pe stradă de cât de mult am mâncat.
|
doamne CRis ce m-ai amuzat mi te si inchipuima cu ce postura puteai avea
Citat:
Anterior postat de Q88
Astăzi iar sală, fitness și eliptică. Parcă și picioarele încep să arate altfel. Și fermoar la gură dacă aș putea cumpăra!
|
fermoar cand iei pune-ma si pe mine pe lista te rog, pe langa Zoe, dar eu cu unul de dinti de metal si mare din acela de rochie
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui adinico:
|
|
06 mar 2018, 22:45:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Si imi este foame...
Meniul de azi, ziua 6:
MD: 1 wasa goală, 2 wasa cu unt si brânză de oaie
P: legume la tigaie cu kaiser, 2 cuburi de cioco 76%
G: 30g nuci
C: 150g mușchi de porc la grătar cu 200g legume la tigaie
și îmi este foame.
Îmi dau seama cât am forțat bietul stomac să mănânce, dacă acum după o cantitate normală de mâncare nu am senzația de sațietate.
dar mă voi reobișnui să dorm bine, cu stomacul ușor.
Ultima dată editat de Q88; 06 mar 2018 at 22:49:25.
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Q88:
|
|
08 mar 2018, 10:42:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
La multi ani, Cris, o primavara frumoasa!
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui lidiuta:
|
|
08 mar 2018, 12:02:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Meniul de ieri, ziua a 7-a:
MD: o portocală, 30g nuci
P: (1/2 din castron) năut cu roșie si 1 avocado, condimente (curry, usturoi granulat), 2 pătrățele de cioco 76%
C: cealaltă jumătate
100 kcal bandă
100 kcal scări rulante
45' fitness
772 kcal eliptica
Ultima dată editat de Q88; 08 mar 2018 at 12:08:14.
|
08 mar 2018, 12:05:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
De la sală până acasă, am venit eu în reluare, ușor amețită.
Dar am constatat că la fel ca data trecută, când fac si o oră la aparate și oră eliptică, atunci când ajung acasa, pe lângă senzația de amețeală mă ia și o stare de greață, cam 30 de secunde. După ce mă întind în pat câteva minute, trec aceste stări.
Sâmbătă, am făcut doar eliptică și nu am avut aceste stări.
Fluturaș, vino cu explicațiile
|
Informatii despre slabit
|
acasa, ati, bienvenues, bine, calorii, dieta, jurnale, les, mesdames, mine, sanatos, slabit, soyez |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|