Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Și meniul de astăzi, ziua 13:
MD: iaurt, 30g fulgi de ovăz, 2 linguri fructe de pădure
P: mușchi de ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
13 mar 2018, 22:00:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Și meniul de astăzi, ziua 13:
MD: iaurt, 30g fulgi de ovăz, 2 linguri fructe de pădure
P: mușchi de porc la grătar cu legume chinezești, cremă de mascarpone cu fulgi de migdale și cocos (in jur de 130g)
C: 3 chifteluțe de curcan cu sos de roșii cu ceapă
61' Step
Fluturaș mi-a recomandat să mănânc desertul după masă pentru a nu fi tentată să mănânc mult.
Am mâncat jumătate din cantitatea pusă în bol șio aproximez că un sfert din toată cantitatea rezultată.
Am folosit zahăr de cocos (4 lingurțite la 250g de mascarpone și 200g de smântână) și nu am avut o problemă în a mă opri. Bănuiesc că și pentru faptul că este gras a intervenit senzația de sațietate destul de rapid.
Ultima dată editat de Q88; 13 mar 2018 at 22:10:14.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Q88:
|
|
14 mar 2018, 10:01:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
ţi-a zis foarte bine cu mâncatul dulcelui după masă; şi artenica zice că putem mânca liniştiţi - atâta vreme cât e la sfârşitul mesei, până la senzaţia de saţietate
cred c-o să-mi fac şi eu o dată, că prea lauzi desertul ăsta. iar mie-mi sună puţin a rafaello.
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Zoe:
|
|
15 mar 2018, 09:39:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Chiar seamănă foarte mult cu Rafaello. Fulgii de migdale și cocoșul fac toată treabă.
Lipsește doar stratul acela de napolitan.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Q88:
|
|
26 mar 2018, 13:00:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Și de pe 15 martie s-a cam rupt filmul.
Probabil fiind săptămâna de dinaintea minunatei perioade, combinată și cu ceva sport, am avut o foame nebună.
Memoria nu mă ajută să fac rezumatul ultimelor zile.
Dar, în mare, au fost zile cu mâncare sănătoasă dar, ori a fost în cantități industriale, ori a fost pe la 12-1 noaptea!
Deci, nu se poate încadra la dietă.
Iar de pe 22 până astăzi, s-a ript filmul chiar mai rău.
Nu are sens să enumăr, căci a fost păe lângă.
Dar m-am bucurat de ciulama cu mămăligă făcută de mama.
Pe 22.03.2018, termenul meu limită, am constatat că nu mi-am atins obiectivul de 55 kg. Dar pentru că în ultima perioadă am fost la sală, pe abdomen se vedeau oarece scobituri.
Deci, deși nu am reușit ce mi-am propus, totuși am fost într-o formă bunuță, astfel încât să mă pot uita în oglindă și să constat că nu arăt chiar așa rău.
Având în vedere că de pe 22 m-am îndopat cu felurite dulciuri și mâncăruri, simt nevoia să revin la o alimentați echilibrată și sport. Azi nu am avut curaj să mă cântăresc și să mă măsor. Promit că o voi face mâine dimineață.
Nu am abandonat obiectivul de 55 kg. Vreau și pot să reușesc.
Acordăm alt termen. Dar nu abandonez lupta.
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui Q88:
|
|
27 mar 2018, 11:24:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Ca să nu amețin numărătoarea, încep și eu ca omul normal de pe 1 aprilie.
Așa că până atunci, meniul de ieri, ziua 26:
MD: o banană
P: mușchi de porc la grătar cu quinoa și ciuperci
C: minitartă de legume cu ou și mozarella
60' fitness (upper body)
14' alergat pe bandă
Ultima dată editat de Q88; 27 mar 2018 at 11:28:12.
|
27 mar 2018, 11:30:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Între timp, situația nu este foarte tristă.
M-am cântărit aseara la sală și arăta 62,8kg. Și dimineață pe cântarul meu arăta 61.7 kg.
Având în vedere ca de aproximativ 10 zile am fost pe lângă treabă, și că mai sunt și în minunata perioadă nu pot fi decât foarte fericită.
Sportul făcut în această lună m-a ajutat să trec cu bine peste excesele culinare.
Partea proastă este că al meu cântar iar este un pic pe arătură în modalitatea de analiză corporală; azi spunea că sunt obeză și că am un procent de 38,8% grăsime.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Q88:
|
|
27 mar 2018, 11:36:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Fetelor, vreau să atașez și eu poză cu farfuriile mele de ieri și nu mă lasă.
Spune că depășesc cota cu vreo 450 kb.
Meaning?
Nu mai pot posta poze?
Care este regula?
|
27 mar 2018, 12:43:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
nu mai ştiu ce cotă avem... cred că scrie pe undeva prin forum. şterge din pozele mai vechi? sau fă-le pe astea mai mici.
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 mar 2018, 17:02:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Meniul de ieri, ziua 27:
MD: iaurt cu banana si fulgi de ovaz
P: tarta cu legume, ou si broccolli
C: muschi de porc la gratar cu legume chinezesti la tigaie, o mână de fistic
2000m alergati pe banda
33' eliptică
alergarea a fost foarte intensă pentru mine. A trebuit să merg câteva minute pe bandă pentru a îmi reveni, căci eram amețită. Și de aceea nu am putut face o ora de eliptică.
Dar chiar și așa, cred că am ars vreo 150 kcal pe bandă și 477 kcal pe eliptică.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Q88:
|
|
28 mar 2018, 17:11:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Astăzi m-am uitat pe la toate patiseriile de la metrou; multe îmi făceau cu ochiul.
Probabil pentru faptul că aseară m-am suit pe cântar la sală și am observat că sunt 61.8 kg. Eram atât de amețită după alergat încât când m-am dus la duș aveam impresia că începe să se definească musculatura. În orice caz, se vedea ceva frumos pe coapsele mele.
Așa că în stilul meu caracteristic, cum începe să se vadă, cum fac ceva să mă autosabotez. Și am zis ca azi NU!
Visez în continuare la cele văzute astăzi, dar am venit la salata mea de năut cu avocado și mai alerg 2000m și astăzi!
Dacă tot mă chinui să alerg și să fac antrenamente, cu ceva atenție la alimentație, poate voi ajunge să văd coapsele mult visate.
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Q88:
|
|
Informatii despre slabit
|
acasa, ati, bienvenues, bine, calorii, dieta, jurnale, les, mesdames, mine, sanatos, slabit, soyez |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|