Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; bravo Crisss, ! ai fost perseverenta si rezultatele uite ca au aparut ...fie ca ecranul cantarului sa-ti bucure ochiul, mintea ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
14 iun 2018, 08:09:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
Ultima dată editat de adinico; 14 iun 2018 at 08:12:57.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui adinico:
|
|
14 iun 2018, 08:15:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
bravo, cris!
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Zoe:
|
|
14 iun 2018, 13:14:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Felicitări pentru reuşita la examen şi pentru slăbit!
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
|
|
18 iun 2018, 13:08:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
În ultimele zile, iar am alergat de colo colo și mese prin oraș.
Joi, ziua 14 - 3 mese conforme, 6 biscuiți seara. Zic eu, o abatere in limite decente
Vineri, ziua 15 - 2 mese conforme, cutia de inghețată de alune
Sâmbătă, ziua 16
MD: o banană
P: salata de piept de pui
C: roșii cu brânză maturata de oaie, cireșe
+ 2 pahare de vin
Duminică, ziua 17:
MD: o banană
P: ciorbă de perișoare
C: 1/2 pulpă de curcan, salată de varză
G: fresh de portocale
45' eliptică
10 lungimi de bazin
Fiți mândre de mine pentru că m-am hotărât să limitez abaterea de vineri și să nu o țin langa câte 3 zile și 3 nopți.
Aseara am fost la mall cu un coleg și el și-a luat o înghețată artizanală de 15 lei, eu am optat ptr o limonadă.
Însă, am primit complimente cu privire la siluetă. Se pare că se observă că am pierdut câteva kg și că am ajuns și pe la sală, chiar dacă nu în mod regulat.
Îmi este teamă să forțez piciorul, dar macar de 3-4 ori pe săptămână ar trebui să mă mișc.
Ultima dată editat de Q88; 18 iun 2018 at 13:18:13.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Q88:
|
|
19 iun 2018, 20:49:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Ieri, ziua 18:
MD: iaurt cu 2 linguri de hrișcă
P: ciorbă de perișoare
G: alune și stafide (mai puțin de 100g)
C (22:20): 2 wasa cu unt și brânză, roșie
Meniul de azi, ziua 19:
MD: iaurt cu hrișcă
P: 1/2 pulpă de curcan cu salată de varză
C: salată de roșii, castraveți, ceapă cu 100g de brânză maturată de oaie
G: cireșe multe (400-500g)
10' mers pe bandă înclinată
45' eliptică
|
23 iun 2018, 08:49:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Miercuri ziua 20 și joi ziua 21 - cu multă înghețata și napolitane
Miercuri am avut un shake proteic la MD, multă foame la prânz si dupamiază o ciorbă de văcuță, tocăniță de vițel cu cartofi copți, 3 felii de pâine, o felie de tort de ciocolată (150g), multă înghețată.
Joi: MD conform, P ciorbă de perișoare, C înghețată și napolitane
|
23 iun 2018, 08:53:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
De ieri am revenit pe calea cea dreaptă.
Ieri, ziua 22:
MD: shake proteic (mure, lapte de cocos, 1 lg fulgi de hrișcă, 1 lg pudră proteică de cocos)
P: dovlecei cu ciuperci la tigaie, o lingură de ulei de măsline
C: păstăi cu mărar și usturoi, 150g curmale.
Și astăzi cântarul m-a tras de urechi și mi-a arătat că am luat-o pe arătură: 60 kg.
Sper ca într-o săptămână să îmi revin. Și nu doar că sper, chiar cred că pot!
Ultima dată editat de Q88; 23 iun 2018 at 08:58:41.
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Q88:
|
|
25 iun 2018, 08:13:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
sunt sigură că-ţi revii!
ahhh, mi-ai făcut poftă de păstăi proaspete - chiar o să-mi iau, că azi am programată piaţă.
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Zoe:
|
|
05 iul 2018, 14:48:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
De pe 23 iunie am cam luat-o pe arătură, emoțiile pentru interviu au fost scuză ptr multe inghetate.
Revenirea este un pic mai dificilă pentru că am impresia că s-a mărit stomacul și îmi este foame mult mai repede, la maxim 2 ore după masă.
Fără a număra zilele, pentru că va scriu din tren in drum spre mare, ieri am mâncat așa:
Md: lapte de cocos, zmeura și o cupa pudra proteica
P: mușchi de porc cu o salata mare de varza
C: 2 brioșe de dovlecel cu brânză, roșie și castravete, 2 pătrățele de ciocolata 78%
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Q88:
|
|
05 iul 2018, 15:00:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Aseara, înainte de cină, mă bântuiau înghețatele și pizza. prin oraș mă uitam la o patiserie la care toate minunile arătau foarte bine.
Și ptr că nu îmi dădeau pace, m-am gândit să mă cântăresc în speranța că voi vedea ceva motivant.
Și așa a fost!
După cină, m-am cântărit și aveam 60,3 kg. Mi-am dat seama că dimineața, pe stomacul gol va arata mai bine.
Foarte buna idee. Dimineața: 59.7 kg!
După o porceala de aproape 2 săptămâni, doar 700g și fără sala, chiar mi se pare că organismul m-a ajutat foarte mult.
Pentru fluturas 59.2 kg sunt o tragedie. Pentru mine 59.7 kg sunt o reușită parțială și o încurajare sa merg mai departe.
In august 2017, tot la mare, aveam 66.7 kg.
Astăzi, iulie 2018, mă duc la mare cu 59.7 kg.
In vara trecuta, mă frustra atât de tare că mă revărs pe toate părțile, că am zis că nu mă mai prezint așa pe plaja.
Mi-aș fi dorit că în vara aceasta sa mă prezint că o gazela de 55 kg, dar conștientă fiind că nu am fost consecventa nici cu dieta, nici cu sala, sunt mulțumită și așa!
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui Q88:
|
|
Informatii despre slabit
|
acasa, ati, bienvenues, bine, calorii, dieta, jurnale, les, mesdames, mine, sanatos, slabit, soyez |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|