[Q88]

Continui numărătoarea pe luna august, căci dacă o iau de la capăt mai mult îmi fur căciula singură!

Așa că, pentru zilele 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14 - multă mâncare și multe dulciuri!

Azi, ziua 15:

MD: salată de fructe
P: tigaie picantă de vită cu o lingură de orez
G: 2 cuburi de ciocolată 70%
C: salata (o roșie, un castravete, un ou fiert, un avocado)

50' eliptică

[Q88]

Vreau sa am câteva zile de clean eating astfel încât să se așeze înghețatele și pizza și să pot să văd o greutate cât mai reală!

Fluctuațiile astea mă debusolează complet.
Cred că în perioada aceasta mai agitată mi-ar fi mai bine dacă m-aș rezuma la cântărit o dată pe săptămână.

[Zoe]

aşa fluctuează, oricât de bizar ar suna. de-aia nici nu-i bine să te tot cântăreşti de mai multe ori pe zi - că te face cu capul

[lidiuta]

Uite cum arata batoanele de care am scris.

[Q88]

Zilele 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23 si 24 toate sunt conforme, fara zahar, patiserie, fainoase. Dar cu multa mancare si la ore aiurea.

Oricum sunt foarte dezamagita ca se incapataneaza cantarul sa ramana la 61.9 kg.
Sunt si inainte de minunata perioada si balonata si grasa, etc.

Aseara pe la orele 21 ma bateau gandurile de inghetata.
Am reusit sa ma abtin. Dar ce folos? ca la orele 22 am mancat 2 batoane proteice (in jur de 650 kcal) si o banana.
Adica tot pe langa ceea ce ar trebui sa fie.

Trebuie neaparat sa umblu la cantitati si sa ma opresc inainte sa ma satur!

Groaznic ma simt la 61.9 kg.
Luni si marti am facut sport. Apoi nu am mai apucat. Daca reusesc astazi si maine, tot ar fi o saptamana buna pentru inceput, de incurajare.

[Q88]

Lidiuta multumesc pentru poza, o sa ma uit dupa ele!

[Q88]

Si s-a terminat si luna august si am tras linie la 62 kg.
Tot este bine. Saptamana trecuta, cantarul arata si 64 kg si saracul nu cred ca este stricat, ci sunt eu defecta la cap!

Nu ma pot mobiliza pentru sport si am si scuza perfecta: de luni ma doare mijlocul ingrozitor. Stau pe pastile. ieri a fost mai bine, dar azi mi se pare la fel de rau ca si pana acum.
Nu stiu de ce ma doare, nu am facut nimic deosebit.
Astazi o sa incerc macar bazin, daca de eliptica nu sunt buna.

Si evident, de la 1 septembrie o luam cu vointa si elan pe drumul mancatului echilibrat.
Fluturas, te astept sa ma sustii si sa imi dai idei de gatit. Doar nu vrei sa ma lasi sa mor la 62 kg.
59 kg deja mi se par un vis frumos! Dar trebuie sa ajung eu si acolo. M-am obisnuit prea mult sa fiu rotunda si ma complac si zac in mlastina mea. So wake up!

Ieri, ziua 1:
MD: o piersica, o jumatate de para
G: cealalta jumatate de para
P: salata de rosii, castravete, ardei gras, 90g branza brie, 33g de prosciuto
C: un ardei capia, smantana cu urda, 2 patratele de cioco
G: o jumatate de pahar de vin alb

O idee buna, ar fi fost sa optez intre cele 2: ciocolata sau vin alb. Sau macar o ora de sport ar fi compensat.
Sunt prea indulgenta cu mine insami in prima zi, dar merg mai departe.

[Q88]

Lidiuta, mi-au placut batoanele de la lidl, acelea fara zahar.
Voi mai cumpara.
Ma gandesc ca sunt bune ca o gustare pre-workout.
Pe mine intotdeauna ma ia foamea inainte de ora de sport, cred ca este si o chestie psihica. Oricum cred ca sunt mai bune decat prafurile pre-workout (indulcitor, acid citric etc) pe care le-am tot vazut eu prin ofertele de suplimente nutritive.

[Q88]

Meniul de azi, ziua 2:

MD: iaurt cu o lingura de hrisca si o piersica
P: salata de ton cu 2 linguri de porum, 2 linguri de mazare, cateva ridichi si 2 fire de ceapa verde
C: urda cu smantana, ardei capia si un castravete, 2 patratele de cioco 71%

54' Tae Bo

Cu ce as putea reincepe activitatea fizica? decat cu Tae Bo
Pierd cate o jumatate de ora cautand pe youtube un program care sa imi placa. Stramb din nas la oricare, acela nu imi place, acela este plictisitor, acela este prea intens fata de lenea din mine, etc
Si am reinceput cu tae bo, old Billy Blanks, care sa imi reaminteasca de perioada in care am avut rezultate dupa un efort constant si consecvent depus!

[lidiuta]

Cris, ma bucur ca iti plac batoanele, in principiu si eu le consum in zilele cu sport. Sunt bune nu numai pentru ca nu au zahar adaugat, dar nu au nici indulcitori artificiali.