forum.slabute.ro

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/)
-   Arhiva jurnale slabit (http://forum.slabute.ro/arhiva-jurnale-slabit/)
-   -   Bored with Being Fat (http://forum.slabute.ro/arhiva-jurnale-slabit/bored-being-fat-12773.html)

Ciucik 05 oct 2019 18:46:49

Bored with Being Fat
 
Imi amintesc ca ieri...desi era prin 2013; momentul cand am intrat pentru prima oara pe slabute.ro.
Am fost placut impresionata de mintile deschise si prietenoase ale celor de pe aici, de interactiunea cu cei cu care imparteam aceleasi teluri, de grupurile de suport si amploarea acestui "curent " al slabutelor. Si ... m-am lasat atrasa in joc. In 2 luni si jumatate am ajuns de la 74.8 kg la 65.5 kg, cea mai mare realizare a mea din domeniul asta. Si, ca in cazul marilor dive ale scenei internationale si nu numai, mi s-a urcat la cap....
Azi, 6 octombrie 2019 si 6 luni mai tarziu, ma falesc cu vreo 10 kg mai mult de iubit fata de greutatea initiala din 2013.
Si stiti ce?

M-AM CAM SATURAT! M-AM SATURAT SI M-AM PLICTISIT!

Chiar mi s-a urat sa-mi plang de mila, sau sa ma simt frustrata sa ma imbrac in costum de baie, sau mai stiu eu ce!

Am stat eu asa si m-am gandit....si am hotarat:

I'M BORED WITH BEING FAT!!! (na-ti-o p-asta!)

Michelina 05 oct 2019 18:51:54

Re: Bored with Being Fat
 
Te inteleg perfect! Si eu sunt satula sa am kilograme in plus si sa le "hate-uiesc" pe cele slabe ( desi tare as vrea sa fiu ca ele).:)):))
Si m-am saturat sa ma plang ca nu slabesc, ca am metabolismul lenes etc. M-am saturat rau de tot si as vrea sa gasesc metoda prin care sa scap de kilogramele in plus. Sincer daca cineva ar veni si mi-ar zice ca imi garanteaza ca slabesc si nu ma mai ingras - l-as face guru-ul meu. (Evident daca ar reusi sa-mi castige increderea - ca le-am cam auzit pe toate!!:)):)) )

Bafta - si astept sa vad ce plan de bataie ai!

Ciucik 05 oct 2019 19:15:36

Re: Bored with Being Fat
 
Citat:

Anterior postat de Michelina (Post 1447628)
Te inteleg perfect! Si eu sunt satula sa am kilograme in plus si sa le "hate-uiesc" pe cele slabe ( desi tare as vrea sa fiu ca ele).:)):))
Bafta - si astept sa vad ce plan de bataie ai!

Draga Michelina,

Ding ding ding ding!!!!!
Tocmai ai castigat un premiu, ca fiind prima persoana care imi scrie, felicitari haha!
Vad din tickerul tau ca esti foarte aproape sa-ti atingi telul si-ti tin pumnii :)
Planul meu de bataie este cel mai simplu plan de bataie posibil: fa ca atunci cand a fost bine. Prin urmare, voi repeta experienta de acum 6 ani, si sper eu sa fie cu acelasi rezultat pozitiv.
Mai multe, in episodul viitor.

Chip in taci! b-)

Ciucik 06 oct 2019 07:47:09

Re: Bored with Being Fat
 
Siiii..... BUNA DIMINEATA!!!!

Asa cum am stabilit, ma infatisez la apel cu informatii si statistici:

Greutate initiala 06.10.2019: 82.9 kg
Greutate finala 27.08.2019: 60 kg
De lasat in urma: 22.9 kg
Perioada de atac: 326 zile
Ritm de lucru: 0.5 kg / saptamana, nice and easy.

Buun, si cum stau eu asa cu micul dejun in fata, ascunzandu-ma sub patura de ziua asta mohorata si friguroasa, hai sa detaliez si planul de bataie!

Il voi denumi PLANUL USA. Nu de la State, ci de la uuuuuu-ssss-aaaaaaa: relaxare, fara stres, si incet-incet catre target.

Regulile jocului:

1. Max 1300 kcal pe zi
2. Fara dulciuri, produse de patiserie, chipsuri, snacksuri si alte belele din comert
3. Permisa: ciocolata neagra cu min. 75% cacao
4. 3 mese principale si 2 gustari
5. Dupa ora 20:00, doar apa/ceai
6. Sala de 4 ori pe saptamana, pentru inceput cate 30 min

So, incep asa si pe parcurs mai fac ajustari pe colo-pe colo, in functie de feed-back. :)

Hai sa ne auzim cu bine! :)

lidiuta 06 oct 2019 11:45:05

Re: Bored with Being Fat
 
Succes! E bine că te-ai gândit la o strategie. Targetul cred că e pt anul 2020, nu august 2019. O zi bună!

mika_me 06 oct 2019 12:04:04

Re: Bored with Being Fat
 
Citat:

Anterior postat de Ciucik (Post 1447634)
Siiii..... BUNA DIMINEATA!!!!

Asa cum am stabilit, ma infatisez la apel cu informatii si statistici:

Greutate initiala 06.10.2019: 82.9 kg
Greutate finala 27.08.2019: 60 kg
De lasat in urma: 22.9 kg
Perioada de atac: 326 zile
Ritm de lucru: 0.5 kg / saptamana, nice and easy.

Buun, si cum stau eu asa cu micul dejun in fata, ascunzandu-ma sub patura de ziua asta mohorata si friguroasa, hai sa detaliez si planul de bataie!

Il voi denumi PLANUL USA. Nu de la State, ci de la uuuuuu-ssss-aaaaaaa: relaxare, fara stres, si incet-incet catre target.

Regulile jocului:

1. Max 1300 kcal pe zi
2. Fara dulciuri, produse de patiserie, chipsuri, snacksuri si alte belele din comert
3. Permisa: ciocolata neagra cu min. 75% cacao
4. 3 mese principale si 2 gustari
5. Dupa ora 20:00, doar apa/ceai
6. Sala de 4 ori pe saptamana, pentru inceput cate 30 min

So, incep asa si pe parcurs mai fac ajustari pe colo-pe colo, in functie de feed-back. :)

Hai sa ne auzim cu bine! :)

Buna!
Bine ai revenit pe forum! Sa fie intr un ceas bun;;)...

Sunt cateva kg in plus, dar nimic de speriat si nicidecum imposibil de lepadat, mai ales in cele 10 luni setate:).. Asta inseamna cam 2.5 kg pe luna. E in ritm excellent pentru slabire. Acum ma intreb, cele 1300 de calorii pe care ti le ai propus, sunt rezultatul calculelor facute aici pe site, sau asa ti ai propus tu? Pentru ca poate ar fi bine sa pornesti de la un nr mai mare de calorii si sa scazi treptat...Matematic. Functioneaza.

Oricum, mult succes!

mika_me 06 oct 2019 12:12:57

Re: Bored with Being Fat
 
Citat:

Anterior postat de Ciucik (Post 1447634)


Greutate initiala 06.10.2019: 82.9 kg
Greutate finala 27.08.2019: 60 kg
De lasat in urma: 22.9 kg
Perioada de atac: 326 zile
Ritm de lucru: 0.5 kg / saptamana, nice and easy.


Mi am permis eu sa fac un calcul pt tine. Ca sa slabesti 500 g pe saptamana, daca faci sport de 3-4 ori pe saptamana, ar trebui sa pornesti de la 1800 de calorii. Fara frica! Pentru ca pe masura ce pierzi din kg, acest nr de calorii va scadea. Daca pornesti din start de la 1300 de calorii, va trebui sa tot scazi pe parcurs si e de dorit sa nu ajungi sub 1000 de calorii.

Evident, in final, decizia iti apartine!;)

Ciucik 06 oct 2019 17:42:39

Re: Bored with Being Fat
 
Citat:

Anterior postat de lidiuta (Post 1447637)
Targetul cred că e pt anul 2020, nu august 2019. O zi bună!

Absolut, e 2020 :P Nu cred ca mai pot modifica acum, dar asta e! :)

Citat:

Anterior postat de mika_me (Post 1447639)


Mi am permis eu sa fac un calcul pt tine. Ca sa slabesti 500 g pe saptamana, daca faci sport de 3-4 ori pe saptamana, ar trebui sa pornesti de la 1800 de calorii. Fara frica! Pentru ca pe masura ce pierzi din kg, acest nr de calorii va scadea. Daca pornesti din start de la 1300 de calorii, va trebui sa tot scazi pe parcurs si e de dorit sa nu ajungi sub 1000 de calorii.
Evident, in final, decizia iti apartine!;)

Ciao, Mika! :)
Cand am ales nr de calorii m-am bazat pe fosta experienta, cand am scapat de vreo 8-9 kg in 2,5 luni cu 1200 kcal pe zi si fara efort.
Desigur, mi se pare logic ceea ce spui si o sa iau in considerare sfatul. Totusi, 1800 kcal e enorm pt mine, practic ar insemna sa mananc mai mult decat acum. Problema mea e mancatul la nervi si stres, deci chiar daca in general ma hranesc ok, am prostul obicei sa-mi inec amarul in mancare cand dau de vreo problema si anulez faptele bune...

Ciucik 06 oct 2019 18:02:41

Re: Bored with Being Fat
 
Oki-doki, 1 s-a dus, mai sunt 325!

Am reusit performanta sa-mi inregistrez meniul, care m-a dus la ~1400 kcal, astfel:

MD: Fulgi de ovaz incalziti in putin lapte, cu banana, coacaze, putina miere si scortisoara - bun-bun-bun!
G1: cafea cu lapte si un patratel de ciocolata neagra
P: Salata (rosii, castravete, masline, telemea de oaie si piept de pui afumat)
G2: o banana mica si niste miez de nuca
C: O pulpa de pui dezosata la cuptor, piure (conopida, cartof dulce si lapte) si putina telemea de oaie

Observatii:

- Am incheiat mancatul la 18.30 si sunt constienta ca sunt satula
- Binge-ul din perioada anterioara isi spune cuvantul... ma roade rau pofta de ceva dulce
- Parca nu era asa de dificil sa numeri caloriile...azi mi-am pregatit pranzurile pentru zilele urmatoare si mi-a fost greu sa cantaresc toate nimicurile pe care le pun in mancare... Plus ca ia o gramada de timp pe care nu-l prea am. Va trebui sa vad cum rezolv problema
- Maine e prima zi de sala, Doamne-ajuta!

Zoe 07 oct 2019 09:35:44

Re: Bored with Being Fat
 
Citat:

Anterior postat de Ciucik (Post 1447642)
- Parca nu era asa de dificil sa numeri caloriile...azi mi-am pregatit pranzurile pentru zilele urmatoare si mi-a fost greu sa cantaresc toate nimicurile pe care le pun in mancare... Plus ca ia o gramada de timp pe care nu-l prea am. Va trebui sa vad cum rezolv problema

din propria mea experiență pot să-ți spun că după câteva săptămâni de cântărit așa îți faci ochiul și mâna la aproximare... n-o să-ți vină să crezi :D
baftă la urmat regulile!


Ora este GMT +2. Ora este acum 21:23:36.

Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4. Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.


SEO by vBSEO