Jurnal elena2629
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal elena2629, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna ziua!
Iata ca am ajuns si la capitolul acesta in viata mea.Pentru inceput am 54 de kg la o ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
16 ian 2012, 12:15:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 ian 2012
Locaţie: targoviste, Romania
Vârsta: 37
Date: 160cm, 54kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal elena2629
Buna ziua!
Iata ca am ajuns si la capitolul acesta in viata mea.Pentru inceput am 54 de kg la o inaltime de 1,60.As putea spune ca nu e grav insa nu ma simt bine in pielea mea dat fiind ca nu sunt proportionala,adica partea de sus e ok dar am fundul si picioarele mari.
Primul meu scop este sa scap de 4 kg.
Am un bebe de 1 an jumate.In sacrcina am luat 30 de kg pe care le-am dat jos in 9 luni fara nici o dieta,de altfel ma aflu in fata primei diete din viata mea.Am ramas de la sarcina cu 3 kg in plus care trebuiesc exterminate si cum mie imi plac ciferele exacte vreau sa termin 4.
Cel mai greu imi e sa renunt la dulciuri care sunt pentru mine ca aerul de utile insa am destula ambitie si sper sa reusesc.
Am sa tin acest jurnal sa ma consult cu voi,sa-mi spuneti cand gresesc,cand exagerez si sa ne sustinem reciproc in acesr razboi.
elena2629, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1436 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 919 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 ian 2012, 17:23:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
|
|
Re: Jurnal elena2629
Citat:
Anterior postat de elena2629
Buna ziua!
Iata ca am ajuns si la capitolul acesta in viata mea.Pentru inceput am 54 de kg la o inaltime de 1,60.As putea spune ca nu e grav insa nu ma simt bine in pielea mea dat fiind ca nu sunt proportionala,adica partea de sus e ok dar am fundul si picioarele mari.
Primul meu scop este sa scap de 4 kg.
Am un bebe de 1 an jumate.In sacrcina am luat 30 de kg pe care le-am dat jos in 9 luni fara nici o dieta,de altfel ma aflu in fata primei diete din viata mea.Am ramas de la sarcina cu 3 kg in plus care trebuiesc exterminate si cum mie imi plac ciferele exacte vreau sa termin 4.
Cel mai greu imi e sa renunt la dulciuri care sunt pentru mine ca aerul de utile insa am destula ambitie si sper sa reusesc.
Am sa tin acest jurnal sa ma consult cu voi,sa-mi spuneti cand gresesc,cand exagerez si sa ne sustinem reciproc in acesr razboi.
|
Buna Elena, bine ai venit si bafta la slabit...
Sa-ti traiasca bebe!!!!
Nu ai mult de slabit, deci maninci sanatos si faci sport si o sa slabesti, fara sa tii vreo dieta stricta.....iar daca mai renunti si la dulciuri socoate ca esti o slabuta....
Ma bucur ca esti atit de hotarita si ambitioasa, sigur o sa reusesti...
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 ian 2012, 09:26:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 ian 2012
Locaţie: targoviste, Romania
Vârsta: 37
Date: 160cm, 54kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal elena2629
Acum vreo jumate de an am inceput sa consum apa,cam 2 l pe zi.La cantar nu se vedea ca am slabit dar scazusem in centimetri.Se poate asa ceva,adica sa nu scazi in kg dar sa scazi in cm?
elena2629, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1436 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 919 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 ian 2012, 08:57:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
|
|
Re: Jurnal elena2629
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 ian 2012, 08:59:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
|
|
Re: Jurnal elena2629
Citat:
Anterior postat de elena2629
Acum vreo jumate de an am inceput sa consum apa,cam 2 l pe zi.La cantar nu se vedea ca am slabit dar scazusem in centimetri.Se poate asa ceva,adica sa nu scazi in kg dar sa scazi in cm?
|
da, se intimpla, dar mai devreme sau mai tirziu incepi sa scazi si in kg....deacea de cele mai multe ori sa practica si masurarea, deoarece mai repede vezi in centimetri ca ia slabit decit in kg.
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|