Calea spre silueta ideala - Seryna
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Calea spre silueta ideala - Seryna, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Riky eu doar acum am observat ) i hope you will not get mad at me but i am not ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
04 mai 2010, 23:50:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mai 2010
Locaţie: nu se stie, Romania
Vârsta: 29
Date: 165cm, 69kg
Mesaje: 78
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Calea spre silueta ideala - Seryna
Riky eu doar acum am observat ) i hope you will not get mad at me but i am not from Unites States i am from Romania like you ...i just like the U.S.A. sorry for the confusion i hope it didn't know that it counts so much the country ....and again sorry for the confusion
Asa...Sand omleta in ce o prajesc in ulei de floarea soarelui , masline sau ce?...dap nu exista salata la cantina trebuie sa imi schimb de la profil tara ).
Biscuiti fara ciocolata si alte tampenii cei simpli sunt buni ?Crenvusti sunt buni ?
Seryna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 mai 2010, 10:57:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Rina personalizata
Date: 164cm, 55.4kg
Mesaje: 4.113
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Calea spre silueta ideala - Seryna
Citat:
Anterior postat de Seryna
Riky eu doar acum am observat ) i hope you will not get mad at me but i am not from Unites States i am from Romania like you ...i just like the U.S.A. sorry for the confusion i hope it didn't know that it counts so much the country ....and again sorry for the confusion
Asa...Sand omleta in ce o prajesc in ulei de floarea soarelui , masline sau ce?...dap nu exista salata la cantina trebuie sa imi schimb de la profil tara ).
Biscuiti fara ciocolata si alte tampenii cei simpli sunt buni ?Crenvusti sunt buni ?
|
....eu daca asa am vazut US.... ....atunci poti sterge aqua gym-ul de pe lista
Cremvrustii de pui is bunicei, biscuitii aia dietetici ori fara zahar de la Romac ori d-aia digesta , iar omleta fa-o cel mai bine fara ulei, in tigaie de teflon
riky, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1733 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1216 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 959 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 mai 2010, 13:35:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mai 2010
Locaţie: nu se stie, Romania
Vârsta: 29
Date: 165cm, 69kg
Mesaje: 78
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Calea spre silueta ideala - Seryna
Tigaie de teflon?Nee..nu am asa ceva prin casa ) trebuie sa imi cumpar.
Seryna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 mai 2010, 13:54:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 mar 2010
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Dieta personalizata
Date: 159cm, 64kg
Mesaje: 77
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Calea spre silueta ideala - Seryna
Citat:
Anterior postat de riky
....eu daca asa am vazut US.... ....atunci poti sterge aqua gym-ul de pe lista
Cremvrustii de pui is bunicei, biscuitii aia dietetici ori fara zahar de la Romac ori d-aia digesta , iar omleta fa-o cel mai bine fara ulei, in tigaie de teflon
|
am cautat prin calculatorul de calorii si nu prea am gasit caloriile de la o omleta..
o omleta din 2 oua prajita intr-o tigaie de teflon fr ulei..cam cate kcal are?
dark, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2294 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1777 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 745 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 mai 2010, 13:59:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mai 2010
Locaţie: nu se stie, Romania
Vârsta: 29
Date: 165cm, 69kg
Mesaje: 78
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Calea spre silueta ideala - Seryna
Da ' chiar? Bine zis dark ..cam cate calorii are?
Seryna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 mai 2010, 14:28:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Calea spre silueta ideala - Seryna
intra aici si vei gasi...daca nu intrebati fetele cum le fac ca sunt cateva exemple de omleta a la xslabutza
Calorii omleta
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 mai 2010, 18:32:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mai 2010
Locaţie: nu se stie, Romania
Vârsta: 29
Date: 165cm, 69kg
Mesaje: 78
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Calea spre silueta ideala - Seryna
Wow ianna mi-am plimbat privirea pe la cursorul tikerului tau...deci e super ...cate kg ai slabit Felicitari
Meniul pe ziua de azi (cred ca am mancat prea mult)
Micul dejun : 3 crewunsti cu mustar si coaja a jumatate de felie de paine
Pranz: un castravecior in otet plus jumatate de carnacior =+ fasole uscata
Cina : 2 mere mari
Revin mai tarziu cu un edit poate si cu exercitile fizice ca eu le fac seara
Si meniul...? e bun ..e rau ?
Seryna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 mai 2010, 18:35:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mar 2010
Locaţie: Orange County, CA, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 54
Dieta: de tip mediteraneana + sport
Date: 173cm, 79kg
Mesaje: 3.059
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 10 mesaje
|
|
Re: Calea spre silueta ideala - Seryna
Citat:
Anterior postat de Seryna
omleta in ce o prajesc in ulei de floarea soarelui , masline sau ce? ...Biscuiti fara ciocolata si alte tampenii cei simpli sunt buni ?Crenvusti sunt buni ?
|
NU-i nevoie sa dai banii pe o tigaie desteapta, un strop de ulei de masliine e chiar indicat. Daca nu ai de masline (e mai scump), foloseste ulei normal dar nu turna cu tone, un piculet doar. Crenvurstii tre' sa fie umpluti (cu forta!) cu pui sau curcan, daca sunt din porc = mai bine lasa-i in magazin pentru altii. Te-a sfatuit bine cea din mesajul de raspuns.
Mai lasa biscuiteii aia, mai bine pune-o pe mama ta sa-ti faca niste clatite cu faina neagra, lapte degresat si umple-le (cu forta!) cu niste gem de casa din fructe ceva bun. Si mananca-le dupa ce faci sport. Biscuiteii sunt din faina alba = se pune pe poponeata una - doua.
Nu te pierde in detalii, nu tre' sa fie totul perfect la marele fix...daca in cea mai mare parte mananci sanatos...restul nu se baga de seama. Daca in cea mai mare parte ii tragi cu biscuitei si altele de genul...o sa vezi schimbari in timp...incet dar sigur (adica te faci mai mare pe orizontala cu alte cuvinte). Cum tu nu asta vrei...actioneaza in consecinta.
Succese!
|
05 mai 2010, 18:46:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mai 2010
Locaţie: nu se stie, Romania
Vârsta: 29
Date: 165cm, 69kg
Mesaje: 78
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Calea spre silueta ideala - Seryna
Da' nu mananc de obicei biscuiti am intrebat numai daca sunt buni pt dieta sau nu deci cred ca nu o sa mai cresc prea mult pe orizontala .
Seryna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 mai 2010, 20:48:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2009
Locaţie: galati, Romania
Vârsta: 37
Dieta: 1000-1200 kcal
Date: 160cm, 65kg
Mesaje: 465
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 14 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Calea spre silueta ideala - Seryna
Citat:
Anterior postat de Seryna
Da' nu mananc de obicei biscuiti am intrebat numai daca sunt buni pt dieta sau nu deci cred ca nu o sa mai cresc prea mult pe orizontala .
|
Buna Seryna.Mam uitat la meniul tau si de ce ai mancat sub 1000 de kcal?
Si la cina nu ai mancat nimic?
alinutza656, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1797 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1280 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 506 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|