Calea spre silueta ideala - Seryna
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Calea spre silueta ideala - Seryna, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Seryna
Bunaaa...mi-a murit netul si a durat ceva pana cand am chemat pe cineva sa-l repare ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
08 iun 2010, 07:27:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Calea spre silueta ideala - Seryna
Citat:
Anterior postat de Seryna
Bunaaa...mi-a murit netul si a durat ceva pana cand am chemat pe cineva sa-l repare .
Am cam si uitat de dieta .... odata cu netu....totusi am slabit se vede pe pataloni parca sunt mai largi un pic la talie )....nu am mai facut exagerari alimentare .Sunt constanta ..dar cum v-am spus nici prea bine nu am mancat.. vreau sa imi fac un calendar cu fiecare zi si un program de exerciti si de recompense .
Curand se termina scoala si o sa fiu acasa cu mancarea la discretia si nu vreau sa pun pe mine kg in vara asta.
Mi-am descarcat cateva videoclipuri cu tae-bo pentru vara ...acasa nu am net .Doar pe perioada scolii la oras.
|
Felicitari pentru cm in minus.
Te asteptam pe site. Cand mai multe ne incurajam una pe alta si avem mai multa ambitie.
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 iun 2010, 08:52:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Calea spre silueta ideala - Seryna
Buna seryna cum merge treaba? te-ai apucat de exercitii?
hai la raport o zi frumoasa
|
23 iul 2010, 17:07:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: arad, Romania
Dieta: personalizata light
Date: 167cm, 55kg
Mesaje: 119
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Calea spre silueta ideala - Seryna
hey seryna ! sper sa reusesti !
si eu am inceput sa tin o dieta(SB) si sper sa-mi reuseasca avand in vedere ca fac si putin sport
Brunetzik, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1999 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1482 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1483 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 iul 2010, 20:08:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Calea spre silueta ideala - Seryna
Citat:
Anterior postat de Seryna
M-am apucat de sport..fac pilates ..si e dureros ) picioarele mele ...am fugit 5 ture de teren maine 7 poimaine 9 si tot asa ...
|
Pilatesul este foarte bun.
Dar mai mult este pentru modelare. Pentru slabit incearca cardio,mult cardio:alergat,bicicleta,banda,tae0bo,zumba,aerobi c,volei,etc.
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|