De la capat, iar
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului De la capat, iar, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Stepperul, minunat. Ieri am facut doar 30 de minute, din 50 cat are filmulețul . Azi am sa incerc sa ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
13 mai 2018, 10:34:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 dec 2010
Locaţie: Botosani, Romania
Vârsta: 35
Date: 170cm, 84.3kg
Mesaje: 162
Aprecieri acordate: 25
Am fost apreciat(a) de 212 ori in 117 mesaje
|
|
Re: De la capat, iar
Stepperul, minunat. Ieri am facut doar 30 de minute, din 50 cat are filmulețul . Azi am sa incerc sa trag mai mult de mine.
Apropos de paine. Voiam fasole batuta dar tot renuntam sa fac fiindca trebuia unsa pe paine. Maine fac 2 saptamani fara paine, de nici un fel. Azi am facut fasole bătută(fasole, usturoi, ceapa verde, sare si piper-fara ulei) si am "uns-o" pe felii de rosie si ardei. A mers de minune.
__________________
I am not there yet, but I am closer than I was yesterday
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui stefs:
|
|
13 mai 2018, 13:18:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 dec 2010
Locaţie: Botosani, Romania
Vârsta: 35
Date: 170cm, 84.3kg
Mesaje: 162
Aprecieri acordate: 25
Am fost apreciat(a) de 212 ori in 117 mesaje
|
|
Re: De la capat, iar
Am inceput cu 3 mile ale lui Leslie-45min si-apoi am mai facut 20min de step aerobic fara pauza si in ritmul lor. Binisor.
Motivul pentru care am inceput cu Leslie a fost ca am vrut sa fac impreuna cu prietenul meu. care anul trecut nu intelegea cum adica program de mers. A rezistat 17 minute. sweet revenge
__________________
I am not there yet, but I am closer than I was yesterday
|
Acest membru apreciaza mesajul lui stefs:
|
|
13 mai 2018, 14:31:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 ian 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Date: 165cm, 83.2kg
Mesaje: 307
Aprecieri acordate: 250
Am fost apreciat(a) de 251 ori in 158 mesaje
|
|
Re: De la capat, iar
Citat:
Anterior postat de stefs
Am inceput cu 3 mile ale lui Leslie-45min si-apoi am mai facut 20min de step aerobic fara pauza si in ritmul lor. Binisor.
Motivul pentru care am inceput cu Leslie a fost ca am vrut sa fac impreuna cu prietenul meu. care anul trecut nu intelegea cum adica program de mers. A rezistat 17 minute. sweet revenge
|
esti foarte comica.
bravo pentru miscare! e bine!
|
17 mai 2018, 14:30:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viață sănătos!
Date: 172cm, 61.9kg
Mesaje: 2.439
Aprecieri acordate: 1.834
Am fost apreciat(a) de 1.160 ori in 596 mesaje
|
|
Re: De la capat, iar
Wow, chiar trebuie sa incerc si eu programul asta . E de pe youtube?
curly.light, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2155 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1638 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 864 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 mai 2018, 19:23:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 dec 2010
Locaţie: Botosani, Romania
Vârsta: 35
Date: 170cm, 84.3kg
Mesaje: 162
Aprecieri acordate: 25
Am fost apreciat(a) de 212 ori in 117 mesaje
|
|
Re: De la capat, iar
Citat:
Anterior postat de curly.light
Wow, chiar trebuie sa incerc si eu programul asta . E de pe youtube?
|
Da. Gasesti orice acum
__________________
I am not there yet, but I am closer than I was yesterday
|
Acest membru apreciaza mesajul lui stefs:
|
|
17 mai 2018, 19:26:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 dec 2010
Locaţie: Botosani, Romania
Vârsta: 35
Date: 170cm, 84.3kg
Mesaje: 162
Aprecieri acordate: 25
Am fost apreciat(a) de 212 ori in 117 mesaje
|
|
Re: De la capat, iar
Of. Nu mi-a placut deloc saptamana asta. Am mancat regulamentar - mai putin azi, cand am servit o felie de pasca si una de cozonac la munca. Sport nu am facut deloc de duminica, nici macar mers pe jos, am avut treaba la banci si institutii, asa ca taxiuri si etc.
Acum trebuie sa-mi vina si problemele si sunt umflata de numa. Nu-mi place cum ma simt si mi-e frica sa ma sui pe cantar.
Sper sa am rabdare sa treaca perioada asta.
__________________
I am not there yet, but I am closer than I was yesterday
|
Acest membru apreciaza mesajul lui stefs:
|
|
17 mai 2018, 21:31:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 ian 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Date: 165cm, 83.2kg
Mesaje: 307
Aprecieri acordate: 250
Am fost apreciat(a) de 251 ori in 158 mesaje
|
|
Re: De la capat, iar
Citat:
Anterior postat de stefs
Of. Nu mi-a placut deloc saptamana asta. Am mancat regulamentar - mai putin azi, cand am servit o felie de pasca si una de cozonac la munca. Sport nu am facut deloc de duminica, nici macar mers pe jos, am avut treaba la banci si institutii, asa ca taxiuri si etc.
Acum trebuie sa-mi vina si problemele si sunt umflata de numa. Nu-mi place cum ma simt si mi-e frica sa ma sui pe cantar.
Sper sa am rabdare sa treaca perioada asta.
|
Buna!
Am incredere ca vei reusi sa ai rabdare cu perioada asta . va fi bine!
|
18 mai 2018, 19:50:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viață sănătos!
Date: 172cm, 61.9kg
Mesaje: 2.439
Aprecieri acordate: 1.834
Am fost apreciat(a) de 1.160 ori in 596 mesaje
|
|
Re: De la capat, iar
Vei trece cu bine si peste perioada asta, nu te descuraja! Eu zic sa te concentrezi pe efectele pozitive.. ai avut o saptamana aglomerata, cu umblatura de colo-colo, si totusi ai reusit sa mananci regulamentar pana azi. E foarte bine!
curly.light, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2155 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1638 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 864 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 mai 2018, 15:34:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 dec 2010
Locaţie: Botosani, Romania
Vârsta: 35
Date: 170cm, 84.3kg
Mesaje: 162
Aprecieri acordate: 25
Am fost apreciat(a) de 212 ori in 117 mesaje
|
|
Re: De la capat, iar
Bâhh! Maine am sarbatoriti prin preajma, este si hram aici si s-au gatit de toate. Am respectat regulile disociatei 3+3 chiar si azi, si-am mancat jumatate din portiile pe care le mancam altadata. Oricum am pus pe mine un kilogram saptamana asta, chiar daca nu am facut mari greseli. Consecinta lipsei sportului. Eu pornesc cu avant, slabesc frumos la inceput si apoi pauza. Trebuie sa ma educ mai bine.
Si nu gasesc solutia sa fac sport zilnic fiindca ajung atat de obosita de la munca...
In alta ordine de idei, si prietenul meu mi s-a alaturat in chestiunea cu disocierea alimentelor(din proprie initiativa), a renuntat la painesi dulciuri si in plus,face si naveta cu bicicleta,insumand cam 16km zilnic. Are vreo 3 saptamani si deja 8-9 kg pierdute. Acum e mai atent si grijuliu ca mine, se cântărește de 3 ori pe zi. Am creat un monstru
Maine am sa mananc gratar si tort iar de marti am sa incerc cu sportul zilnic, sa-mi inving oboseala de este zi de la munca, sper sa reusesc, ca la mine vad ca e singura solutie
__________________
I am not there yet, but I am closer than I was yesterday
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui stefs:
|
|
23 mai 2018, 11:24:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viață sănătos!
Date: 172cm, 61.9kg
Mesaje: 2.439
Aprecieri acordate: 1.834
Am fost apreciat(a) de 1.160 ori in 596 mesaje
|
|
Re: De la capat, iar
Baietii astia, ce metabolism harnic au
Mult spor, am incredere ca vei reveni la stilul de viata pe care ti-l doresti
curly.light, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2155 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1638 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 864 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|