De la capat... Jurnal Mayadyz
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului De la capat... Jurnal Mayadyz, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Cum sa reancepi..cand stii ca la un moment dat ai avut 45-50Kg si acum ai 85......
Acum 3 ani, can ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
09 oct 2009, 18:31:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 oct 2009
Locaţie: Targoviste, Romania
Vârsta: 40
Date: 165cm, 100kg
Mesaje: 827
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
De la capat... Jurnal Mayadyz
Cum sa reancepi..cand stii ca la un moment dat ai avut 45-50Kg si acum ai 85......
Acum 3 ani, can mama mea a murit, am suferit un soc si am reusit sa "castig" 30 de kg intr-un an, mancand la fel ca si inainte.....Pana s-au vindecat "ranile" si am constientizat, "unde" am ajuns......a durat, dar din fericire, astazi stiu ca trebuie...... sa o iau de la capat, pas cu pas...
Am spus nu dulciurilor - ma mai rasfat cu cele mai dietetice, dar doar cateodata, am renuntat la fainoase, grasimi, sucuri, si durere - la cartofii prajiti. Dar nu pot spune ca imi este greu - chiar nu mi se pare. In urma cu o luna am inceput sa mananc mult mai sanatos, iar la inceputul lunii am gasit acest forum, iar de atunci pot spune ca am invatat atat de multe.
Mi-am propus sa incep incet, nu brusc, si am un target de 4kg pe luna - dar daca or sa fie doar 2 sau 3 la inceput, o sa zambesc, zicand "sunt 2 kg pierdute, nu acumultate".....Ca un elev constiincios imi numar caloriile, sunt atenta cand gatesc la cantitati, si mi-am propus un numar de 1000 - 1100calorii pe zi. Cand depasesc nu disper, stiu ca sunt zile cand numarul este mai mic, si oricum, este inceputul.....
Din cauza unor probleme de sanatate nu pot inca face mult sport, ma oboseste foarte mult, dar incep usor usor, si stiu ca cu timpul nu o sa ma pot lipsi...Aici am descoperit tae-bo, mi se pare practic si distractiv, multumesc fetelor...
Am aruncat cate un ochi prin povestile voastre, iar succesele voastre imi aduc mult curaj, si stiu ca se poate....Bine v-am gasit!
mayadyz, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2300 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1783 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1267 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Slabuta; 10 apr 2010 at 16:01:39.
|
09 oct 2009, 18:39:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 aug 2009
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1700 calorii
Date: 168cm, 59.9kg
Mesaje: 3.843
Aprecieri acordate: 2.890
Am fost apreciat(a) de 1.927 ori in 960 mesaje
|
|
Re: de la capat...
bine ai venit
cel mai important pas l-ai facut...ai constientizata ca trebuie sa iti schimbi obiceiurle rele si ne-ai gasit pe noi.....de acum rabdare multa, ambitie, vointa, curaj si perseverenta..... cu siguranta vei ajunge iar o slabuta ....bafta multa
|
09 oct 2009, 19:11:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
|
|
Re: de la capat...
Bine ai venit, Maya !
Imi pare foarte rau pentru pierderea mamei tale Nu cred ca treci vreodata peste, dar te obisnuiesti cu situatia.
Cred ca ar fi foarte fericita sa te vada mai slabuta si mai sanatoasa nu crezi?
Felicitari pentru noul stil de viata ales. Tae-bo m-a ajutat si pe mine, e foarte distractiv.
Spor la slabit si curaj !
|
09 oct 2009, 20:08:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 aug 2009
Locaţie: Oradea/Timisoara/Londra, Anglia
Vârsta: 37
Dieta: Alimentatie naturala
Date: 170cm, 66kg
Mesaje: 1.020
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: de la capat...
Buna, imi pare rau pentru pierderea suferita
Cat despre slabit...sunt sigura ca esti o femeie puternica si o sa reusesti! Bafta! Primii pasi i-ai facut deja.
dienusha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2138 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1621 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1364 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 oct 2009, 08:54:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 oct 2009
Locaţie: Targoviste, Romania
Vârsta: 40
Date: 165cm, 100kg
Mesaje: 827
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: de la capat...
Va multumesc pentru incurajari fetelor, inseamna foarte mult cand stii ca sunt oameni care te inteleg, care lupta impotriva aceluiasi lucru, afurisitele astea de kilograme. Dupa o superba saptamana de concediu, timp in care am devenit dependenta de slabuta.ro , stiu ca reantoarcerea la serviciu o sa fie cu forte proaspete, si de ce nu, deja mai slabuta . Sunt deja gata pentru complimentele colegilor. Incet incet ma apuc si de mai multa miscare.... sper ca in curand sa reusesc din ce in ce mai mult . Oricum, incapatanarea si curajul nu imi plipsesc, deci...inainte!
Singurul lucru care am observat ca imi plipseste deocamdata este ........nu cantar, caci pe celalalt se pare ca l-am ratacit - dar am sa remediez lucrul acesta. Luni, cumpar altul si direct pe el! La propriu! Si o sa va comunic progresele.
Sa aveti un weekend minunat si plin de reusite!
mayadyz, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2300 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1783 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1267 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 oct 2009, 13:47:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 oct 2009
Locaţie: Targoviste, Romania
Vârsta: 40
Date: 165cm, 100kg
Mesaje: 827
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: de la capat...
Am luat recent de la o prietena aceasta lista cu diferite cantitati ale diferitelor produse. Sper sa ve fie de folos la gatit.
PRODUSUL 1LINGURITA 1LINGURA 1PAHAR
Apa 5ml 20ml 250ml
Sirop 5ml 20ml 250ml
Ulei 5ml 20ml 250ml
Lapte 5ml 20ml 250ml
Vin 5ml 20ml 250ml
Faina 10gr 25gr 125gr
Smantana 5gr 25gr 250gr
Zahar tos 12gr 30gr 200gr
Zahar pudra 10gr 25gr 180gr
Lapte praf 5gr 20gr 120gr
Sare fina 12gr 30gr 220gr
Miere 15gr 30gr 300gr
Pasta tomate 10gr 25gr 220gr
Gris 8gr 25gr 200gr
Orez 10gr 25gr 230gr
Pesmet fin 5gr 15gr 125gr
Branza rasa 5gr 10gr 120gr
Nuci pisate 10gr 25gr 125gr
mayadyz, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2300 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1783 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1267 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 oct 2009, 13:49:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: de la capat...
Citat:
Anterior postat de mayadyz
Am luat recent de la o prietena aceasta lista cu diferite cantitati ale diferitelor produse. Sper sa ve fie de folos la gatit.
PRODUSUL 1LINGURITA 1LINGURA 1PAHAR
Apa 5ml 20ml 250ml
Sirop 5ml 20ml 250ml
Ulei 5ml 20ml 250ml
Lapte 5ml 20ml 250ml
Vin 5ml 20ml 250ml
Faina 10gr 25gr 125gr
Smantana 5gr 25gr 250gr
Zahar tos 12gr 30gr 200gr
Zahar pudra 10gr 25gr 180gr
Lapte praf 5gr 20gr 120gr
Sare fina 12gr 30gr 220gr
Miere 15gr 30gr 300gr
Pasta tomate 10gr 25gr 220gr
Gris 8gr 25gr 200gr
Orez 10gr 25gr 230gr
Pesmet fin 5gr 15gr 125gr
Branza rasa 5gr 10gr 120gr
Nuci pisate 10gr 25gr 125gr
|
oh, da..i'm in heaven! ..in sfarsit imi pot face si eu idei, fara a ma mai chinui cu lingura pe cantar
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 oct 2009, 15:45:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iul 2009
Locaţie: Alba Iulia /Kristianstad, Suedia
Vârsta: 40
Dieta: nici una :)
Date: 156cm, 49kg
Mesaje: 3.607
Aprecieri acordate: 826
Am fost apreciat(a) de 689 ori in 299 mesaje
|
|
Re: de la capat...
Bine ai venit la noi Maya!
Eu sunt Anca (Meapasarica)...sper sa gasesti aici tot sprijinul si motivatia necesara pentru a slabi...ai nevoie de sfaturi si suport moral?...ma gasesti cu drag la mine in jurnal, important e sa comunici si cu siguranta va fi cineva care sa iti raspunda!
Weekend frumos
meapasarica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1329 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 812 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1071 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 oct 2009, 16:54:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 oct 2009
Locaţie: Targoviste, Romania
Vârsta: 40
Date: 165cm, 100kg
Mesaje: 827
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: de la capat...
Multumesc pentru suport Anca..... tocmai mi-ai amintit....nu m-am prezentat Ma numesc Diana.
Ma simt deja asa de bine in ipostaza de viitoare slabuta (chiar daca o sa dureze pana o sa ajung din nou asa), incat imi vine sa imbratisez si sa pup pe toata lumea.
Toate povestile si povestioarele voastre imi dau o asa stare de bine, si atata curaj, incat in curand o sa ma intreb: sunt eu oare?
mayadyz, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2300 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1783 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1267 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 oct 2009, 16:56:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iul 2009
Locaţie: Alba Iulia /Kristianstad, Suedia
Vârsta: 40
Dieta: nici una :)
Date: 156cm, 49kg
Mesaje: 3.607
Aprecieri acordate: 826
Am fost apreciat(a) de 689 ori in 299 mesaje
|
|
Re: de la capat...
Citat:
Anterior postat de mayadyz
Multumesc pentru suport Anca..... tocmai mi-ai amintit....nu m-am prezentat Ma numesc Diana.
Ma simt deja asa de bine in ipostaza de viitoare slabuta (chiar daca o sa dureze pana o sa ajung din nou asa), incat imi vine sa imbratisez si sa pup pe toata lumea.
Toate povestile si povestioarele voastre imi dau o asa stare de bine, si atata curaj, incat in curand o sa ma intreb: sunt eu oare?
|
o sa fii uimita de ce o sa realizezi cu ajutorul slabutelor...o sa ai numai rezultate pozitive ...
meapasarica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1329 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 812 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1071 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|