Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Carina's diary

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 30 mar 2010, 21:13:44
carinush's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 13 feb 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 24
Dieta: Hipocalorica, Indicele glicemic
Date: 167cm, 52kg
Mesaje: 960
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Carina's diary



desi a trecut ceva vreme de cand m-am inscris pe acest forum, nu mi-am deschis un jurnal. Sincer va spun ca imi pusesem de ceva timp in minte acest lucru, insa nu prea am avut timp .. acum am gasit o portita si am zis “asta e momentu”. Daca ma apuc de el o sa fie mai greu sa-l las
  #2 (permalink)  
Vechi 30 mar 2010, 21:14:16
carinush's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 13 feb 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 24
Dieta: Hipocalorica, Indicele glicemic
Date: 167cm, 52kg
Mesaje: 960
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit re: Carina's diary


Ma numesc carina, am 15 ani si sunt umpic grasuta. Sunt absolut\ sigura ca o sa spuneti ca 50 de kg (cat am in present) e prea putin pentru mine, dar defapt nu e deloc. In partea de sus sunt plata si am picioarele foarte groase .
Mereu am fost complexata si am spus ca sunt grasa. Nu port fuste si nici pantaloni scurti pentru ca sunt obsedata de picioarele mele .
Pana acum un an totul parea sa fie bine . Toata lumea imi zicea ca nu sunt grasa, ca arat foarte bine, ca totul e in mintea mea. Cred ca aveam in jur de 50 de kg si 165 cm. Si atunci ma feream de prajeli si carne de porc, dar nu refuzam niciodata dulciuri sau pizza [erau saptamani cand mancam zilnic], iar la mc sau kfc ajungeam 1-2 ori pe luna.
Cum a venit vara au venit si kg. Ma culcam foarte tarziu 2-3 noaptea si ma trezeam niciodata mai devreme de 12. Deja orele mele de masa erau date peste cap la 180 de grade. Micul dejun nu mai exista sau exista un asa zic “ mic dejun “ pe la ora 1 cand mancam un sendwish sau in orice caz racituri. La 4 luam pranzul care era mai mereu acelasi : snitele. Le adoram. Si acum pot spune ca le ador, insa nu mai mananc. Cina era luat cand veneam din oras, pe la 9 jumate 10. Tin sa spun ca ieseam in fiecare zi, iar in oras mancam mereu fornetti, pizza, inghetata sau fast-food. Pe la 12 noaptea ma apuca foamea si ma duceam repede la frigider si imi faceam un sendwish cu salam si cascaval si cateodata beam si o cana de lapte. Vedeam ca ma ingras pe zi ce trece insa nu aveam nicio apasare. Nu-mi placea ce se intampla cu mine si refuzam sa merg la strand si sa port pantaloni scurti/fuste. Apoi am mers in tabara la munte si am facut ceva miscare, insa am mancat foarte mult si la ore tarzii .. am pus 1 kg. Dupa ce nu m-am cantarit 3 luni , m-am suit pe cantar si am fost socata sa vad 54.8 kg. Nu avesem atat de mult in intreaga mea viata nici mama care era atunci cu 4 cm mai inalta avea 51 kg.
Eram hotarata sa slabesc. Ziceam “ gata de maine trec la dieta”. Exact acelasi lucrul in ziceam si in ziua urmatoare.
Dupa ce a inceput scoala, am mai pus 2 kg de stresata ce eram cu toate testele si ascultarile si parca profesorii cereau mai mult de la noi decat cerusera vreodata. La inceputul iernii m-am cantarit iar si aveam 58 de kg. Atunci am pus piciorul in prag si am inceput sa ma duc la sala cu o colega. In 2 luni in care m-am dus de 2 ori pe saptamana si am tinut umpic de regim, am slabit 2 kg si apoi m-am lasat pt ca nu mai aveam timp sa ma duc si in plus stateam dupa antrenor si cat 40 de minute pt ca el mai lucra si la teatru in trupa de balet asa ca se ducea mereu la repetitii.

In februarie mi-am cumparat un cantar electronic pentru ca vroiam sa ma apuc din nou de sala si de data asta vroiam sa-mi monitorizez si greutatea. Colega cu care mergeam a slabit in 3 luni 5 kg deoarece tinuse o dieta hipocalorica si la ea chiar se vedeau si muschii mult mai lucrati, in timp ce la mine nu se remarca nicio schimbare.
M-am hotarat sa tin postul pastelui.. nu pe tot. Macar o saptamana doua, atata cat aveam nevoie sa ma obisnuiesc cu mancatul mai putin. Nu ma omoram dupa legume. Mancam doar cartofi, morcovi, rosii si castraveti. Cand am inceput sa tin post aveam 55.5 kg.
Cautand niste retete pe net am gasit acest forum. Dumnezeule iti multumesc ca m-ai adus aici. Viata mea s-a schimbat radical si am invatat foarte multe
Intr-o luna jumate am slabit 5 kg. Am tinut post 1 saptamana, 3 saptamani am continuat fara carne, iar de 2 mananc cam ce vreau dar in cantitati mici.
  #3 (permalink)  
Vechi 30 mar 2010, 21:18:23
carinush's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 13 feb 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 24
Dieta: Hipocalorica, Indicele glicemic
Date: 167cm, 52kg
Mesaje: 960
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit re: Carina's diary

Meniul meu de azi. am mancat cam mult


CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:40
Rosii, coapte, 50g - 9 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0.6 fibre, 2.5 sodiu, 1.3 zahar
Kiwi, 80g - 49 calorii, 0.9 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 11.8 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sodiu, 7.2 zahar
Iaurt Nutriday Natural, Danone, 145g - 95 calorii, 4.6 proteine, 5.9 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Fulgi de ovaz, Rommac, 30g - 96 calorii, 3 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 17.4 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paine integrala, Dobrogea, 20g - 45 calorii, 1.8 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 8.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Prânz, ora 11:40
Spanac gatit, 150g - 45 calorii, 4.5 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 3.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Gustare 2, ora 15:00
Inghetata cu vanilie Vafa, Betty Ice, 51g - 80 calorii, 1.6 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 16 carbohidrati, 0.3 fibre, 112.2 sodiu, 12.2 zahar
Sticks cu sare, Croco, 80g - 319 calorii, 6.4 proteine, 10.4 grasimi, 0 colesterol, 53.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Cina, ora 19:00
Compot de piersici, 200ml - 136 calorii, 1.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 32.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Orez cu lapte, X-tra, 315g - 315 calorii, 9.5 proteine, 6.3 grasimi, 0 colesterol, 53.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Migdale, crude, 20g - 116 calorii, 4.2 proteine, 10.2 grasimi, 0 colesterol, 4 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sodiu, 1 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1305 calorii, (mic)38.2 proteine, 38.6 grasimi, 0 colesterol, (mult)207.8 carbohidrati, 7.7 fibre, 114.7 sodiu, 21.7 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Mers, 15min/km, 10min - 21 calorii
Stat in clasa (in banca), 250min - 375 calorii
Metabolism bazal - 1309 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1705 calorii
  #4 (permalink)  
Vechi 30 mar 2010, 21:44:08
carinush's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 13 feb 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 24
Dieta: Hipocalorica, Indicele glicemic
Date: 167cm, 52kg
Mesaje: 960
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit re: Carina's diary

Astept sfaturi ..
  #5 (permalink)  
Vechi 31 mar 2010, 08:20:33
drama queen's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 27 dec 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 1.63cm, 64kg
Mesaje: 1.657
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit re: Carina's diary

deci la inaltimea ta greutatea pe care o ai acum este ideala parerea mea daca vrei sa slabesti la picioare.. fa mult sport nu baga si dieta stricta pt ca o sa ajungi in sus si mai plata decat esti acum..succes
Inaltimea este incorecta. drama queen, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic. [completează].
  #6 (permalink)  
Vechi 02 apr 2010, 12:01:00
carinush's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 13 feb 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 24
Dieta: Hipocalorica, Indicele glicemic
Date: 167cm, 52kg
Mesaje: 960
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit re: Carina's diary

Multumesc pt sfapt drama queen o sa tin cont de el cu siguranta .
Zilele astea nu am intrat pt ca am fost ocupata cu curatenia
Aveam de gand sa-mi pun masurile O sa le pun mai tarziu
  #7 (permalink)  
Vechi 04 apr 2010, 02:00:48
mvthebest's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 27
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
Implicit re: Carina's diary

Hristos A Inviat!!!
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 06 apr 2010, 21:55:26
mvthebest's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 27
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
Implicit re: Carina's diary

Hristos a inviat!!!
Ce mai faci Carina? ne-ai parasit
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 06 apr 2010, 22:03:05
justbelieve's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 25
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit re: Carina's diary

Citat:
Anterior postat de carinush Vezi mesajul

Ma numesc carina, am 15 ani si sunt umpic grasuta. Sunt absolut\ sigura ca o sa spuneti ca 50 de kg (cat am in present) e prea putin pentru mine, dar defapt nu e deloc. In partea de sus sunt plata si am picioarele foarte groase .
Mereu am fost complexata si am spus ca sunt grasa. Nu port fuste si nici pantaloni scurti pentru ca sunt obsedata de picioarele mele .
Pana acum un an totul parea sa fie bine . Toata lumea imi zicea ca nu sunt grasa, ca arat foarte bine, ca totul e in mintea mea. Cred ca aveam in jur de 50 de kg si 165 cm. Si atunci ma feream de prajeli si carne de porc, dar nu refuzam niciodata dulciuri sau pizza [erau saptamani cand mancam zilnic], iar la mc sau kfc ajungeam 1-2 ori pe luna.
Cum a venit vara au venit si kg. Ma culcam foarte tarziu 2-3 noaptea si ma trezeam niciodata mai devreme de 12. Deja orele mele de masa erau date peste cap la 180 de grade. Micul dejun nu mai exista sau exista un asa zic “ mic dejun “ pe la ora 1 cand mancam un sendwish sau in orice caz racituri. La 4 luam pranzul care era mai mereu acelasi : snitele. Le adoram. Si acum pot spune ca le ador, insa nu mai mananc. Cina era luat cand veneam din oras, pe la 9 jumate 10. Tin sa spun ca ieseam in fiecare zi, iar in oras mancam mereu fornetti, pizza, inghetata sau fast-food. Pe la 12 noaptea ma apuca foamea si ma duceam repede la frigider si imi faceam un sendwish cu salam si cascaval si cateodata beam si o cana de lapte. Vedeam ca ma ingras pe zi ce trece insa nu aveam nicio apasare. Nu-mi placea ce se intampla cu mine si refuzam sa merg la strand si sa port pantaloni scurti/fuste. Apoi am mers in tabara la munte si am facut ceva miscare, insa am mancat foarte mult si la ore tarzii .. am pus 1 kg. Dupa ce nu m-am cantarit 3 luni , m-am suit pe cantar si am fost socata sa vad 54.8 kg. Nu avesem atat de mult in intreaga mea viata nici mama care era atunci cu 4 cm mai inalta avea 51 kg.
Eram hotarata sa slabesc. Ziceam “ gata de maine trec la dieta”. Exact acelasi lucrul in ziceam si in ziua urmatoare.
Dupa ce a inceput scoala, am mai pus 2 kg de stresata ce eram cu toate testele si ascultarile si parca profesorii cereau mai mult de la noi decat cerusera vreodata. La inceputul iernii m-am cantarit iar si aveam 58 de kg. Atunci am pus piciorul in prag si am inceput sa ma duc la sala cu o colega. In 2 luni in care m-am dus de 2 ori pe saptamana si am tinut umpic de regim, am slabit 2 kg si apoi m-am lasat pt ca nu mai aveam timp sa ma duc si in plus stateam dupa antrenor si cat 40 de minute pt ca el mai lucra si la teatru in trupa de balet asa ca se ducea mereu la repetitii.

In februarie mi-am cumparat un cantar electronic pentru ca vroiam sa ma apuc din nou de sala si de data asta vroiam sa-mi monitorizez si greutatea. Colega cu care mergeam a slabit in 3 luni 5 kg deoarece tinuse o dieta hipocalorica si la ea chiar se vedeau si muschii mult mai lucrati, in timp ce la mine nu se remarca nicio schimbare.
M-am hotarat sa tin postul pastelui.. nu pe tot. Macar o saptamana doua, atata cat aveam nevoie sa ma obisnuiesc cu mancatul mai putin. Nu ma omoram dupa legume. Mancam doar cartofi, morcovi, rosii si castraveti. Cand am inceput sa tin post aveam 55.5 kg.
Cautand niste retete pe net am gasit acest forum. Dumnezeule iti multumesc ca m-ai adus aici. Viata mea s-a schimbat radical si am invatat foarte multe
Intr-o luna jumate am slabit 5 kg. Am tinut post 1 saptamana, 3 saptamani am continuat fara carne, iar de 2 mananc cam ce vreau dar in cantitati mici.
Bine ai venit Carina
Avem cam aceeasi problema:picioarele.Si eu le am groase,mostenire de familie
Felicitari pentru kg pierdute.Faci ceva sport momentan ?
  #10 (permalink)  
Vechi 07 apr 2010, 08:47:22
mvthebest's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 27
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
Implicit re: Carina's diary


Buna Dimineata.
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
dieta, jurnal, sanatos, slabit, slabit adolescente, sport

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Tina's diary Tina Arhiva jurnale slabit 2319 01 oct 2013 08:51:54
Lalita's Diary lalita Arhiva jurnale slabit 870 03 mar 2011 17:26:28
IxXi's diary IxXi28 Arhiva jurnale slabit 110 09 sep 2010 14:10:31
peachy diary peachy Arhiva jurnale slabit 22 17 mai 2010 10:46:16
my diary otilia93 Arhiva jurnale slabit 29 15 sep 2009 12:07:13

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole