Casuta Comebak
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Casuta Comebak, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna si bine ai revenit. Eu sunt pe dieta keto, adica f putini carbohidrati, mediu proteine si multe grasimi. Daca ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
15 nov 2016, 20:04:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 ian 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: dieta Ketogenica este preferata mea
Date: 173cm, 65.7kg
Mesaje: 251
Aprecieri acordate: 74
Am fost apreciat(a) de 352 ori in 173 mesaje
|
|
Re: Casuta Comebak
Buna si bine ai revenit. Eu sunt pe dieta keto, adica f putini carbohidrati, mediu proteine si multe grasimi. Daca tu crezi ca te-ai putea adapta, poti incepe sa te informezi, rezultate da si chiar f rapid. Doar ca e putin de munca pana te obisnuiesti cu calculele si meniurile. Orice ai alege, multa bafta la slabit!
mihaela2289, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1692 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1175 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 918 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui mihaela2289:
|
|
16 nov 2016, 07:19:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iun 2012
Locaţie: buzau, Romania
Vârsta: 40
Dieta: hipocalorica
Date: 157cm, 113kg
Mesaje: 198
Aprecieri acordate: 165
Am fost apreciat(a) de 217 ori in 115 mesaje
|
|
Re: Casuta Comebak
15.nov.2016
dimineata - 5 covrigi (10-15 gr fiecare) si o cafea mare cu lapte
pranz - sandwich cu jumatate de snitel de pui
cina - doua bucati medii de carnd de vita cu varza de bruxelles
total calorii conform "my fitness pal" = 1250
Nevrotiq, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2103 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1586 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1845 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 nov 2016, 07:22:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iun 2012
Locaţie: buzau, Romania
Vârsta: 40
Dieta: hipocalorica
Date: 157cm, 113kg
Mesaje: 198
Aprecieri acordate: 165
Am fost apreciat(a) de 217 ori in 115 mesaje
|
|
Re: Casuta Comebak
16 nov. 2016
dimineata : iaurt cu cereale
gustare : grepfruit rosu
pranz : 2 bucati medii de carne de vita fripta cu varza de bruxelles
cina : probabil orez basmati cu ciuperci
Nevrotiq, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2103 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1586 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1845 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Nevrotiq:
|
|
16 nov 2016, 07:24:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iun 2012
Locaţie: buzau, Romania
Vârsta: 40
Dieta: hipocalorica
Date: 157cm, 113kg
Mesaje: 198
Aprecieri acordate: 165
Am fost apreciat(a) de 217 ori in 115 mesaje
|
|
Re: Casuta Comebak
Citat:
Anterior postat de mihaela2289
Buna si bine ai revenit. Eu sunt pe dieta keto, adica f putini carbohidrati, mediu proteine si multe grasimi. Daca tu crezi ca te-ai putea adapta, poti incepe sa te informezi, rezultate da si chiar f rapid. Doar ca e putin de munca pana te obisnuiesti cu calculele si meniurile. Orice ai alege, multa bafta la slabit!
|
Buna Mihaela! iti multumesc pentru vizita! Intr-adevar ma tenta foarte mult keto la un moment dat insa mi s-a parut destul de complicata avand in vedere ca nu prea am timp sa gatesc cine stie cat.
incerc deocamdata hipocalorica pentru ca mi se pare mai usor de tinut.
Nevrotiq, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2103 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1586 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1845 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 nov 2016, 07:28:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iun 2012
Locaţie: buzau, Romania
Vârsta: 40
Dieta: hipocalorica
Date: 157cm, 113kg
Mesaje: 198
Aprecieri acordate: 165
Am fost apreciat(a) de 217 ori in 115 mesaje
|
|
Re: Casuta Comebak
Citat:
Anterior postat de lidiuta
Pai pt micul dejun nu e nevoie sa tragi sacose dupa tine...fa/ti un sandwich cu 2 felii paine integrala, cascaval sau unt sau muschi file cu ardei capia sau rosie sau o leguma..iti incape intr/o pungulita. Cina mi se pare rezonabila. Ai nevoie de putina organizare si planificare din timp a meselor.
|
Da Lidiuta, dar eu fac naveta zilnic Buzau - Ploiesti si plec cu noaptea-n cap si ajung seara acasa , asa ca vreau - nu vreau, sacose tot trebuie sa car .
dar imi fac si eu provizii aici la sevici ca sa nu fiu nevoita sa am bagaj in fiecare zi .
Nevrotiq, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2103 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1586 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1845 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Nevrotiq:
|
|
16 nov 2016, 08:34:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
|
|
Re: Casuta Comebak
Buna dimineata ! Am venit si eu la tine sa te judec putin ! Cum sa ajungi de la 88 la 113 ??? Asa ceva e imposibil ! Sau ... stai.. si eu am facut tot asa ceva...de 2 ori ... Si mai greu mi-a fost sa ma reapuc de slabit... cu sot si 2 copilasi nu mai poti gati doar pentru tine si implicit trebuie sa faci si lucruri care iti fac pofta...insa incerc sa aleg ceva ce pot adapta si pentru dieta mea . Ai povestea la mine in jurnal daca vrei sa arunci o privire .
Sfatul meu este sa incerci sa inveti sa faci alegerea cea mai buna din toate variantele si sa nu iti strici o zi intreaga pentru o masa mai nesanatoasa, iar in zilele in care chiar o iei razna (ptr ca se intampla tuturor..mai ales inainte de musafiri), ai grija sa o faci controlat si sa incerci sa iti revii cat mai curand... Usor nu e , dar nici sa fi gras nu e usor!
O zi frumoasa!
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui AnDrAdAxl:
|
|
16 nov 2016, 12:20:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iun 2012
Locaţie: buzau, Romania
Vârsta: 40
Dieta: hipocalorica
Date: 157cm, 113kg
Mesaje: 198
Aprecieri acordate: 165
Am fost apreciat(a) de 217 ori in 115 mesaje
|
|
Re: Casuta Comebak
Buna Andrada! Nu ca as vrea sa ma dezvinovatesc prea tare , insa am SOP(sindr. ovarelor polichistice) si nu e deloc usor sa slabesc sau sa ma mentin la o greutate din cauza lor. "musafirii" nu mi-au mai calcat pragul din luna mai . ar fi fost putin mai usor si pt mine daca nu erau chisturile astea. mi s-a explicat la doctor ca din cauza lor ma ingras si ca nu o sa scap de ele decat daca slabesc foarte mult , ceea ce in situatia data este extraordinar de greu pentru mine. Eu tot sper sa ma obisnuiesc repede cu regimul acesta alimentar si sper sa dea si rezultate ....
Nevrotiq, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2103 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1586 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1845 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 nov 2016, 16:34:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
|
|
Re: Casuta Comebak
Citat:
Anterior postat de Nevrotiq
Buna Andrada! Nu ca as vrea sa ma dezvinovatesc prea tare , insa am SOP(sindr. ovarelor polichistice) si nu e deloc usor sa slabesc sau sa ma mentin la o greutate din cauza lor. "musafirii" nu mi-au mai calcat pragul din luna mai . ar fi fost putin mai usor si pt mine daca nu erau chisturile astea. mi s-a explicat la doctor ca din cauza lor ma ingras si ca nu o sa scap de ele decat daca slabesc foarte mult , ceea ce in situatia data este extraordinar de greu pentru mine. Eu tot sper sa ma obisnuiesc repede cu regimul acesta alimentar si sper sa dea si rezultate ....
|
Eu cred ca sanatatea e cel mai mare motiv sa reusesti! Eu ma misc ca o baba.. ma dor toate ... si dr meu...care de altfel e foarte saritor..a zis ca sa slabesc apoi o sa vedem daca mai e nevoie sa imi mai dea vreo trimitere.. E vorba aia grasa si frumoasa.. dar nu mereu inseamna si sanatoasa ...
Cred ca nu iti e usor... hormonii in general cam intervin in slabit...in cazul meu cei necesari alaptatului... culmea.. altele slabesc usor alaptand.. eu .. Nu , dar asta e ... important e ca o sa ajung , chiar si mai lent, unde vreau! Sper sa iti fie si tie din ce in ce mai usor...
|
Acest membru apreciaza mesajul lui AnDrAdAxl:
|
|
17 nov 2016, 07:22:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iun 2012
Locaţie: buzau, Romania
Vârsta: 40
Dieta: hipocalorica
Date: 157cm, 113kg
Mesaje: 198
Aprecieri acordate: 165
Am fost apreciat(a) de 217 ori in 115 mesaje
|
|
Re: Casuta Comebak
sper si eu sa ma obisnuiesc mai repede. eu nu am asa multa rabdare de felul meu , de aia am si tinut diete mai rapide gen hiperproteica . dar mi-am nenorocit fierea si cat pe-aci sa imi nenorocesc si rinichii cu ea. de par si unghii nici nu mai vorbesc... am ramas cu 3 fire. de aia am considerat eu ca e mai sanatos sa imi tin evidenta caloriilor. si doctorul meu la fel mi-a recomandat.
tu alaptezi? ai nascut de curand? sa va traiasca sa va bucurati de copilas! poate intr-un an sau doi o sa reusim si noi sa ramanem insarcinati mai ales ca acum ne dorim amandoi .
Nevrotiq, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2103 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1586 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1845 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 nov 2016, 10:30:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
|
|
Re: Casuta Comebak
|
Acest membru apreciaza mesajul lui AnDrAdAxl:
|
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|