Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Casuta Comebak

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 15 nov 2016, 11:32:15
Nevrotiq's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 20 iun 2012
Locaţie: buzau, Romania
Vârsta: 36
Dieta: hipocalorica
Date: 157cm, 113kg
Mesaje: 198
Aprecieri acordate: 165
Am fost apreciat(a) de 217 ori in 115 mesaje
Implicit Casuta Comebak


Buna si bine v-am regasit in noua casuta!!!
Revin dupa o absenta de 2 ani cred , cu fabuloasa greutate de 113 kile !!! dupa ce ajunsesem si eu la 88 Am facut o treaba "buna" dupa cate se vede , iar acuma revin aici cu speranta de a incerca o dieta hipocalorica.
Va astept sa ne sfatuim si sa discutam !

Nevrotiq, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2127 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1610 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui Nevrotiq:
feelix (15 nov 2016), lidiuta (15 nov 2016), rozica1965 (15 nov 2016), Zoe (16 nov 2016)
  #2 (permalink)  
Vechi 15 nov 2016, 11:39:31
Nevrotiq's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 20 iun 2012
Locaţie: buzau, Romania
Vârsta: 36
Dieta: hipocalorica
Date: 157cm, 113kg
Mesaje: 198
Aprecieri acordate: 165
Am fost apreciat(a) de 217 ori in 115 mesaje
Implicit Re: Casuta Comebak

meniu ieri :
dimineata : 5 covrigi a cate 10-15grame fiecare; o cafea mare cu lapte
ora 10 : o doza coca cola
pranz : o felie de paine neagra cu o felie br topita hochland si o feliuta de salam
1 bucata napolitana
cina: legume mexicane la tigaie cu aproximativ 60-70 gr carne de gasca (de casa)
o cafea mare (datorita careia m-am culcat la ora 1:30)

total calorii conform "my fitness pal" : 1250
Nevrotiq, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2127 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1610 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui Nevrotiq:
rozica1965 (15 nov 2016)
  #3 (permalink)  
Vechi 15 nov 2016, 12:48:55
lidiuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 78.8kg
Mesaje: 9.627
Aprecieri acordate: 11.617
Am fost apreciat(a) de 10.993 ori in 6.173 mesaje
Implicit Re: Casuta Comebak

Buna! Bine ai revenit! Cred ca stii ce nu e ok in meniul tau..incearca sa mananci proteine cu legume, 1-2 fructe pe zi, putina paine integrala dimineata sau cereale cu lapte, branza proaspata..alegerile bune te vor ajuta sa slabesti! Succes!
__________________
Jurnalul meu..lidiuta
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1314723


lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui lidiuta:
Nevrotiq (15 nov 2016), rozica1965 (15 nov 2016)
  #4 (permalink)  
Vechi 15 nov 2016, 12:49:31
nikytour's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Date: 167cm, 99.8kg
Mesaje: 1.297
Aprecieri acordate: 2.208
Am fost apreciat(a) de 1.973 ori in 1.161 mesaje
Implicit Re: Casuta Comebak

Bine ai revenit! Si eu incerc sa ma incadrez tot in 1200 de cal pe zi, dar meniul meu arata un pic altfel. Spor la slabit!
nikytour, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2055 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1538 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui nikytour:
Nevrotiq (15 nov 2016)
  #5 (permalink)  
Vechi 15 nov 2016, 13:39:36
Nevrotiq's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 20 iun 2012
Locaţie: buzau, Romania
Vârsta: 36
Dieta: hipocalorica
Date: 157cm, 113kg
Mesaje: 198
Aprecieri acordate: 165
Am fost apreciat(a) de 217 ori in 115 mesaje
Implicit Re: Casuta Comebak

Citat:
Anterior postat de lidiuta Vezi mesajul
Buna! Bine ai revenit! Cred ca stii ce nu e ok in meniul tau..incearca sa mananci proteine cu legume, 1-2 fructe pe zi, putina paine integrala dimineata sau cereale cu lapte, branza proaspata..alegerile bune te vor ajuta sa slabesti! Succes!
buna lidiuta! intr'adevar dimineata e o problema pentru mine , in sensil ca e mai usor sa cumperi un covrig decat sa tragi de sacose de acasa ; dar, dar, de saptamana viitoare o sa lucrez si la asta.
referitor la proteina cu legume , e ok ce am mancat seara?
Nevrotiq, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2127 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1610 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui Nevrotiq:
rozica1965 (15 nov 2016)
  #6 (permalink)  
Vechi 15 nov 2016, 13:41:00
Nevrotiq's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 20 iun 2012
Locaţie: buzau, Romania
Vârsta: 36
Dieta: hipocalorica
Date: 157cm, 113kg
Mesaje: 198
Aprecieri acordate: 165
Am fost apreciat(a) de 217 ori in 115 mesaje
Implicit Re: Casuta Comebak

Citat:
Anterior postat de nikytour Vezi mesajul
Bine ai revenit! Si eu incerc sa ma incadrez tot in 1200 de cal pe zi, dar meniul meu arata un pic altfel. Spor la slabit!
Buna niky! iti multumesc pentru vizita! daca ai meniuri salvae pe aici o sa le studiez si eu
Nevrotiq, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2127 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1610 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 15 nov 2016, 13:46:13
nikytour's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Date: 167cm, 99.8kg
Mesaje: 1.297
Aprecieri acordate: 2.208
Am fost apreciat(a) de 1.973 ori in 1.161 mesaje
Implicit Re: Casuta Comebak

Nu le salvez, dar in general mananc dimineata iaurt cu tarate de ovaz sau cereale( nu beau cafeaua pe stomacol gol), la pranz si seara ori salate mari cu multe legume si branza/ton/carne sau diverse mancaruri cu legume si carne. cand iau gustari apelez la fructe, mai ales la grefruit care ajuta f mult la slabit. beau si multe ceaiuri diuretice/depurative...
nikytour, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2055 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1538 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui nikytour:
lidiuta (15 nov 2016), Nevrotiq (15 nov 2016), rozica1965 (15 nov 2016)
  #8 (permalink)  
Vechi 15 nov 2016, 13:56:50
Nevrotiq's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 20 iun 2012
Locaţie: buzau, Romania
Vârsta: 36
Dieta: hipocalorica
Date: 157cm, 113kg
Mesaje: 198
Aprecieri acordate: 165
Am fost apreciat(a) de 217 ori in 115 mesaje
Implicit Re: Casuta Comebak

eu spre exemplu la fructe prefer pomello . grepfruit nu imi place decat cel rosu . cel galben mi se pare prea amar, dar o sa iimi cumpar cateva sa mai incerc. citisem undeva ca nu e asa bine sa mananci iaurt dimineata si de aceea am reenuntat la el. dar nici cu covrigi la mic dejun nu pot sa continui daca tot m'am apucat sa tin o dieta , sunt constienta. la gustare grapefruit il mananci intreg sau jumatate?
Nevrotiq, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2127 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1610 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 15 nov 2016, 13:57:16
lidiuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 78.8kg
Mesaje: 9.627
Aprecieri acordate: 11.617
Am fost apreciat(a) de 10.993 ori in 6.173 mesaje
Implicit Re: Casuta Comebak

Pai pt micul dejun nu e nevoie sa tragi sacose dupa tine...fa/ti un sandwich cu 2 felii paine integrala, cascaval sau unt sau muschi file cu ardei capia sau rosie sau o leguma..iti incape intr/o pungulita. Cina mi se pare rezonabila. Ai nevoie de putina organizare si planificare din timp a meselor.
__________________
Jurnalul meu..lidiuta
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1314723


lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
Nevrotiq (16 nov 2016)
  #10 (permalink)  
Vechi 15 nov 2016, 14:09:33
nikytour's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Date: 167cm, 99.8kg
Mesaje: 1.297
Aprecieri acordate: 2.208
Am fost apreciat(a) de 1.973 ori in 1.161 mesaje
Implicit Re: Casuta Comebak

un gref rosu intreg mananc si eu, dar in general nu cumpar fructele f mari. si pomelo e ok. ideea cu sandwich este foarte buna, eu am munca de teren si uneori daca stiu ca nu am unde sa mananc sa stau jos si sa-mi iau ceva rezonabil si eu imi fac din 2 felii de paine grau intreg sau secara cu branzica de casa/fagaras si carne la gratar/cuptor sau somon fume si ceva legume/salata verde. dupa ce-l mananc cateva ore nu mi se face foame.
nikytour, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2055 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1538 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
30, 40, ani, calorii, casuta, comebak, dieta, jurnale, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal roxy04 ~ casuta mea roxy04 Arhiva jurnale slabit 1403 01 mar 2015 19:57:59
Jurnal roxy04~Noua Casuta roxy04 Arhiva jurnale slabit 23 14 ian 2015 02:36:52
Am prea multe mesaje de notificare în căsuţa poştală. Ce fac? vadmin Forum 3 01 feb 2011 11:37:26
Nu se vede textul in casuta de mesaje Macushla Forum 8 20 iun 2010 09:01:15
Problema casuta mesaj privat mishutza Forum 1 15 feb 2010 09:16:48

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole