[lucia ely]

HELLO fetelor
M-am hotarat sa fac un challenge pt sport
as vrea sa incepem daca doriti din 21.02 si sa continue pana vreti voi sa ne oprim din asta.
eu m-am gandit in felul urmator (dar astept propuneri si de la voi, incat sa ne fie cat mai motivant )

sa avem intre 20/30 de min de 3 ori pe sapt.
si sa alegem impreuna un filmulet sau mai multe (Daca vreti desigur, sau poate face fiecare ce vrea)
eu m-am gandit sa avem 2/3 variante de filmulet pe sapt si cine are cel mai mare punctaj intr-o saptamana sa aleaga filmuletele pt sapt viitoare (Asa ne cunoastem si mai bine gusturile dar si diversificari)

fiecare zi in care ai facut sport primeste 1 pct
cine face extra zile de sport (pt fiecare zi extra 2 puncte)
si daca faci de ex 40 de min (si noi stabilim de ex 30 - sa mai primeasca 2 puncte (pt fiecare 5/10 min in plus zilnic punct in plus) sa avem totusi un barem (as recomanda sa se puna pana la max 60 de min)



exemplu
sapt 1 facem 25 de min zumba express sau 25 min de t25 cardio fiecare ce vrea
x3 zile =3 pct + extra puncte si apoi alege alte filmulete (cum mi-a aratat sabrine tae-bo si start walking, sau ce va place voua)

ce parere aveti?
astept si alte propuneti

[lucia ely]

Nu vrea nimeni?

[butterfly30]

Eu vreau , si regulile sunt ok, doar sa faca fiecare ce vrea. Ar fi mai bine xa fiecare sa posteze un link cu ce a făcut, ca sa ne mai inspiram una de la alta. Deci eu ma inscriu.

[lucia ely]

Anterior postat de butterfly30

Eu vreau , si regulile sunt ok, doar sa faca fiecare ce vrea. Ar fi mai bine xa fiecare sa posteze un link cu ce a făcut, ca sa ne mai inspiram una de la alta. Deci eu ma inscriu.

Ar fi perfect. Ma bucur. Suntem noi 3. Deocamdată. Eu, tu și Sabi

[Zoe]

mă bag și eu, cu jumătate de gură, sper să mă mobilizeze. îmi place că nu e zilnic, n-aș avea energie (în cap) pentru așa ceva, regulile mi se par ok.

[lucia ely]

Zoe și eu tot cu jumate de gura sunt, stai linistita. De asta mi-am și dorit. Nici cum nu am putut sa ma mobilizez sa fac

Dar asa voi reuși, și de rusine, iar apoi ma obișnuiesc și aia e. Începutul e greu în orice

[lidiuta]

Dar cineva care pedalează de exemplu poate participa? Eventual extinzi ideea de sport, că şi pedalatul tot acolo intră.

[butterfly30]

Cam asa as vedea eu regulile:
1. 3 zile /sapt cu 20min/zi- 2 pxt pt fiecare zi=6 pct
2. Pt minim 20 min suplimentar /zi +1 pct, daca luni am făcut 40 min in loc de 20, primesc 3 puncte in loc de 2
3. Fiecare zi de minim 20 minute, in plus fata de cele 3 obligatorii se punctează inca 1 punc.

Cred ca este mai corect sa punctam cel mai bine baza, adica ceea ce este obligatoriu, ca sa fim cat mai motivate sa le facem.

Sport care se puncteaza
-gimnastica medicala, stretching, yoga, etc
-bicicleta, banda, gantere, etc
-orice filmulet de sport de pe YouTube
-jogging, bicicleta in aer liber, etc

Nu ia in calcul mersul pe jos, oricat de sanatos, dar am putea eventual sa facem un bonus de 1 pct pt minim 100 minute mers pe jos săptămânal.

Va rog sa aduceti ce amendamente doriti sau sa le reformulati cum va place mai milt, eu nu am nicio problema.

[lidiuta]

Te-ai gândit foarte bine, fluturaş! Regulile seamănă mult cu cele de la vechile concursuri. Să vedem ce spune şi Lucia.

[lucia ely]

Anterior postat de lidiuta

Dar cineva care pedalează de exemplu poate participa? Eventual extinzi ideea de sport, că şi pedalatul tot acolo intră.

Normal. Sa fie 20/30 de min. Sa alegem împreună cât e minim