challenge Sport
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului challenge Sport, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Aşa e, recunosc că mersul pe jos nu e mare brânză. Regulile stabilite sunt f bune....
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
18 feb 2022, 08:33:20
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: challenge Sport
Aşa e, recunosc că mersul pe jos nu e mare brânză.  Regulile stabilite sunt f bune.
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
18 feb 2022, 13:59:41
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: challenge Sport
imi place  imi place cum suna! candva tineam si eu un jurnal de sport si mergeam cu fetele la plimbare in virtual cu fiecare distanta parcursa ce frumos era
pe mine m-ar bucura dar daca incepeti de spat viitoare punctajul il faceti pe luna? nu vreau sa par blonda dar.....
intreb ptr ca acum nu ma aventurez la nimic si marti plec 5 zile in concediu .....dar revin si de pe 7 taman de ziua mea  petrec si sar direct pe bicicleta si ma bag si eu daca ma primiti asa cum oi putea ca mari exercitii nu pot face dar vreauuuu...
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui adinico:
|
|
18 feb 2022, 14:52:39
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: challenge Sport
Citat:
Anterior postat de adinico
imi place imi place cum suna! candva tineam si eu un jurnal de sport si mergeam cu fetele la plimbare in virtual cu fiecare distanta parcursa ce frumos era
pe mine m-ar bucura dar daca incepeti de spat viitoare punctajul il faceti pe luna? nu vreau sa par blonda dar.....
intreb ptr ca acum nu ma aventurez la nimic si marti plec 5 zile in concediu .....dar revin si de pe 7 taman de ziua mea petrec si sar direct pe bicicleta si ma bag si eu daca ma primiti asa cum oi putea ca mari exercitii nu pot face dar vreauuuu...
|
fiecare face cum poate si cat poate, aici e important sa ne urnim la sport si sa ne sustinem una pe celalalta.
pe saptamana o sa fac clasamentul cred. ca sa nu pierdem punctele (si apoi la luna le adun)
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lucia ely:
|
|
19 feb 2022, 01:00:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: challenge Sport
Fetelor. vreti unele dintre voi sa ne facem poza inainte si sa facem si dupa? la o luna, la doua?  cred ca ne-ar ajuta, chiar daca le punem private, caci nu suntem multe pe forum oricum.
ce spuneti?
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lucia ely:
|
|
19 feb 2022, 09:37:18
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: challenge Sport
Citat:
Anterior postat de butterfly30
Cam asa as vedea eu regulile:
1. 3 zile /sapt cu 20min/zi- 2 pxt pt fiecare zi=6 pct
2. Pt minim 20 min suplimentar /zi +1 pct, daca luni am făcut 40 min in loc de 20, primesc 3 puncte in loc de 2
3. Fiecare zi de minim 20 minute, in plus fata de cele 3 obligatorii se punctează inca 1 punc.
Cred ca este mai corect sa punctam cel mai bine baza, adica ceea ce este obligatoriu, ca sa fim cat mai motivate sa le facem.
Sport care se puncteaza
-gimnastica medicala, stretching, yoga, etc
-bicicleta, banda, gantere, etc
-orice filmulet de sport de pe YouTube
-jogging, bicicleta in aer liber, etc
Nu ia in calcul mersul pe jos, oricat de sanatos, dar am putea eventual sa facem un bonus de 1 pct pt minim 100 minute mers pe jos săptămânal.
Va rog sa aduceti ce amendamente doriti sau sa le reformulati cum va place mai milt, eu nu am nicio problema.
|
Bonjour.
Ma bag si eu in concurs. Altfel, nu mai incep sportul nici la 40 de ani.
La mine mersul pe jos nu functioneaza; am ore intregi de mers pe jos in Herastrau si suncile sunt tot acolo.
Eu merg pe clasic: youtube.
Azi voi incepe cu o plimbare in Herastrau (relaxare pentru creier) si 30 min de youtube deseara.
Doar ma pregatesc pentru luni
|
19 feb 2022, 10:07:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: challenge Sport
Citat:
Anterior postat de Q88
Bonjour.
Ma bag si eu in concurs. Altfel, nu mai incep sportul nici la 40 de ani.
La mine mersul pe jos nu functioneaza; am ore intregi de mers pe jos in Herastrau si suncile sunt tot acolo.
Eu merg pe clasic: youtube.
Azi voi incepe cu o plimbare in Herastrau (relaxare pentru creier) si 30 min de youtube deseara.
Doar ma pregatesc pentru luni |
Exact asa simt si eu. Altfel nu as fi făcut eu nici în 40 de ani
Ma bucur mult pt ca vii și tu. Sa te relaxezi azi
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lucia ely:
|
|
19 feb 2022, 15:09:08
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.777
Aprecieri acordate: 5.350
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
Re: challenge Sport
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 feb 2022, 16:45:25
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 aug 2009
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1700 calorii
Date: 168cm, 59.9kg
Mesaje: 3.843
Aprecieri acordate: 2.890
Am fost apreciat(a) de 1.927 ori in 960 mesaje
|
|
Re: challenge Sport
Bună fetelor
Intru și eu cu voi,
Eu de obicei fac merg la sala de 3/săptămâna unde fac ex cu greutăți și banda.
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Laura:
|
|
19 feb 2022, 19:41:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.777
Aprecieri acordate: 5.350
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
Re: challenge Sport
Lauraaaaaa
Ce fac fetele, ce faci tu, cum mai sunteți?!
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui butterfly30:
|
|
20 feb 2022, 07:05:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 aug 2009
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1700 calorii
Date: 168cm, 59.9kg
Mesaje: 3.843
Aprecieri acordate: 2.890
Am fost apreciat(a) de 1.927 ori in 960 mesaje
|
|
Re: challenge Sport
Fluturaș
Fetele sunt bine, cu provocările varstei
Eu încerc sa fiu bine,
Profesional am evoluat și sunt într-o zona relativ mulțumitoare
Personal sunt în punctul de "curățenie" și psihic mi e greu sa fac fata provocărilor( de asta și provocarea de a ma tine de sport, știu ca e ceva vital pentru sănătate psihica)
Cu kg ma lupt în continuare, nu m am cântărit de câteva luni, după estimările mele sunt pe la 70kg,
Tu? Cum te simți? Cum sunt copii?
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Laura:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Un om de succes este acela care poate construi o fundație solidă cu cărămizile pe care alții le aruncă în el.
