Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Claire35-Un nou mod de viata!!!

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #11 (permalink)  
Vechi 21 feb 2010, 00:18:09
vadmin's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Date: 182cm, 75.8kg
Mesaje: 1.885
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 21 ori in 7 mesaje
Implicit re: Claire35-Un nou mod de viata!!!

Mesaj recreat. A fost o problema tehnica.

Mesaj scris de Dara:

Citat:
Super idee cu curatenia, vezi ca poti sa-ti calculezi caloriile consumate cu diversele tipuri de curatenie si vei avea satisfactii
  #12 (permalink)  
Vechi 21 feb 2010, 03:11:40
ianna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 38
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
Implicit re: Claire35-Un nou mod de viata!!!

Citat:
Anterior postat de claire35 Vezi mesajul
Revin cu planul si cateva date ...

etapa 1
-1 ian..99 kg ..planificat in 5 luni cate 4 kg / sapt... rezulta -20 kg..la sf. lui mai aprox .79 kg
-regim alimentar : pui fara pielita,muschiulet porc, peste slab, lactate slabe,fructe,legume, paste integrale, orez basmati,curmale, nuci, smochine
-zilnic masaj cu gel Supliform- Hofigal pe zonele cu probleme ..tonifiere+prevenire vergeturi
-o data pe sapt. ceai verde Antiadipos Tea pt. curatare interioara..foarte eficient..
-zilnic 30 min pe bicicleta grad mediu
-renuntat la menajera..curatenie in casa singurica ...cu manutele mele......e ceva efort ca am destui mp + curte si se iveste cate ceva tot timpul..

etapa 2

-1 iunie..79 kg...planificat in 7 luni cate 2 kg/sapt..rezulta -14 kg..la sfarsitul anului aprox.65 kg
-regim alimentar :bazat in principal pe indici glicemici..regimul Montignac...
-zilnic crema sau gel anticelulitic dupa dus
- de 2/sapt maseuza la domiciliu ...inarmata cu creme speciale pt. msaj profesional anticelulitic
-o zi /sapt eliminata carnea de orice fel
-inceput tratament cu Euthyrox 50 ( recomandat de doctor endocrinolog)..va ajuta si acesta ..ar fi fost bine sa pot sa-l tin de la inceput dar imi da palpitatii ( la 99 kg cred si eu ca am inima putin obosita)
-zilnic 30 min bicicleta intensitate mare + 30 min banda
-MOTIVATIE + OPTIMISM (sper molipsitor)

foarte frumos planul...si eu am avut unul asemanator...sau mai multe ) nu vreau sa te descurajez... dar vezi ca mai apare si stagnarea ... dar sa zicem ca vei recupera avand in veder ca ai pus doar 2 kg/luna in etapa a doua

Citat:
Anterior postat de claire35 Vezi mesajul
Vad ca se poarta treaba cu masuratorile...mi se pare f. eficienta pt. ca de mute ori nu slabim in kg ci doar in cm.
Nu am apucat sa ma masor la 99 kg...intre timp am facut rost de centimetru..si la 95 kg (IMC=37,6) aveam:
-gat 40
-sani120
-brat 40
-talie 103
-burta 113
-pulpe 106
-deasupra genunchi 50
-glezna 26
Va tin la curent...la data de 1 ale fiecarei luni voi posta masuratorile, kg si ceva poze..

heheee ce cunoscute imi sunt masurile astea ! si eu le-am avut mari...nu stiu daca chiar asa...dar oricum eram ingrozita ...dar sa vezi ce o sa mai tzopai de bucurie cand dupa cateva luni o sa te uiti la mesajul asta..singurica ai sa zici fantastic !
__________________
rog in profil sa mentionati dieta pe care o tineti -Succes si la un cantar cat mai zgarcit
jurnal Dupa fapta si rasplata
Alimentatia cu prea putine calorii - Slabute.ro
Sfaturi, de prin forum, adunate
Dieta si alaptarea
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1862 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1345 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1217 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #13 (permalink)  
Vechi 21 feb 2010, 07:15:01
anes's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 05 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 52
Date: 174cm, 91.5kg
Mesaje: 8.564
Aprecieri acordate: 386
Am fost apreciat(a) de 1.834 ori in 505 mesaje
Implicit re: Claire35-Un nou mod de viata!!!

bine ai venit printre noi claire!

am citit planul tau de atac cu surprindere pt cat de bine esti pregatita. te felicit si iti doresc mult succes si perseverenta pentru respectarea lui.
ah! si felicitari pentru kg de care ai scapatat deja!
anes, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2457 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1940 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1424 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #14 (permalink)  
Vechi 21 feb 2010, 08:45:25
claire35's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 20 feb 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 45
Dieta: hipocalorica in medie 1200-1300 kcal/zi
Date: 159cm, 87.4kg
Mesaje: 233
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit re: Claire35-Un nou mod de viata!!!

Merci fetele de incurajari ..si Anes in legatura cu pregatirea..ahahhaha...pai am mai incercat si eu cure de care ma lasam repede..netul e prietenul nostru ..mai aflam una alta + cate o carte citita + acest forum ,care in afara de faptul ca te incurajeaza si vezi ca sunt fete care reusesc " imposibilul" iti da si informatii ce te ajuta mult..eu va urmaresc de ceva timp..Dara imi spusese de forum de anul trecut...insa nu sunt genul de om care intra pe forumuri si discuta..ci asista doar ca spectator..insa m-am gandit ca experienta mea poate ajuta pe cineva..daca toate ati face la fel...cine ar mai activa aici?...plus ca la un moment dat cand voi avea perioade de stagnare sfaturile si incurajarile imi vor fi super utile..
__________________
Un nou mod de viata!!!
claire35, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1782 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1265 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1008 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #15 (permalink)  
Vechi 21 feb 2010, 08:57:01
anes's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 05 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 52
Date: 174cm, 91.5kg
Mesaje: 8.564
Aprecieri acordate: 386
Am fost apreciat(a) de 1.834 ori in 505 mesaje
Implicit re: Claire35-Un nou mod de viata!!!

neata' claire! dara e pentru noi toate un exemplu de vointa si perseverenta! avem de invatat multe de la ea!
anes, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2457 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1940 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1424 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #16 (permalink)  
Vechi 21 feb 2010, 11:06:17
ali_lumi's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 19 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Stil De Viata Sanatos + Sport
Date: 161cm, 50kg
Mesaje: 7.308
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 14 mesaje
Implicit re: Claire35-Un nou mod de viata!!!

Anes ti-am adus si ceva bun dupa cafeluta
ali_lumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1856 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1339 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1598 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #17 (permalink)  
Vechi 21 feb 2010, 23:12:11
dara's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 27 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: deficit caloric 500 sport+500 hipocalorica+GL
Date: 160cm, 66.9kg
Mesaje: 1.473
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 3 mesaje
Implicit re: Claire35-Un nou mod de viata!!!

Citat:
Anterior postat de claire35 Vezi mesajul
...insa nu sunt genul de om care intra pe forumuri si discuta..ci asista doar ca spectator..insa m-am gandit ca experienta mea poate ajuta pe cineva..daca toate ati face la fel...cine ar mai activa aici?.....
Ia uite ca ai mai reusit ceva, ori ai schimbat genul, ori nu te mai definesti printr-un gen, dar ti-a iesit!!! Foarte tare, te tii de schimbari, nu gluma. Si in rest no problem, toate mai cadem din caruta, dar acum ne suim impreuna la loc, vin cu caruta la tine la poarta
  #18 (permalink)  
Vechi 21 feb 2010, 23:14:34
dara's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 27 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: deficit caloric 500 sport+500 hipocalorica+GL
Date: 160cm, 66.9kg
Mesaje: 1.473
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 3 mesaje
Implicit re: Claire35-Un nou mod de viata!!!

Citat:
Anterior postat de anes Vezi mesajul
neata' claire! dara e pentru noi toate un exemplu de vointa si perseverenta! avem de invatat multe de la ea!
Multumesc, Anes, sper sa fie asa, ma ajuta si pe mine, ma tine concentrata, invat, vad din afara la altcineva propriile probleme la alte persoane si atunci pot lucra asupra lor sa mi le remediez, mai detasat.
Ma bucur c-a facut Claire pasul si ca o sustineti. Si Ianna a fost o inspiratie pentru mine.
  #19 (permalink)  
Vechi 22 feb 2010, 05:43:06
anes's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 05 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 52
Date: 174cm, 91.5kg
Mesaje: 8.564
Aprecieri acordate: 386
Am fost apreciat(a) de 1.834 ori in 505 mesaje
Implicit re: Claire35-Un nou mod de viata!!!

Citat:
Anterior postat de ali_lumi Vezi mesajul
Anes ti-am adus si ceva bun dupa cafeluta
ms ali_lumi! yamiiiiiiiii a fost fff bun!
o zi frumoasa tuturor!
anes, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2457 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1940 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1424 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #20 (permalink)  
Vechi 22 feb 2010, 10:03:09
claire35's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 20 feb 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 45
Dieta: hipocalorica in medie 1200-1300 kcal/zi
Date: 159cm, 87.4kg
Mesaje: 233
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit re: Claire35-Un nou mod de viata!!!

Buna fetele! M-am molipsit si eu dupa metoda unor fete de pe forum.. calculul caloriilor...si mi-am luat cantar de bucatarie..acum imi fac dimineata calculul la ce si cat mananc..planul de bataie pe toata ziua..si incerc sa nu ma abat...tot imi zicea Dara ca mi-e util sa incep sa-l folosesc..dar eu m-am mobilizat mai greu..mi se parea ca e dificila treaba cu calcul calorii alimente ...insa avem aici totul simplificat...si e usor de calculat..buna idee treaba cu forumul asta...va imbratisez cu drag si bafta la slabit!!!
__________________
Un nou mod de viata!!!
claire35, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1782 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1265 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1008 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
dieta, jurnal slabit, slabire, slabute

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Un nou mod de a privi obezitatea OitaVesela Medicina despre slabit 4 14 apr 2014 10:15:45
As vrea sa sterg un aliment adaugat de mine in mod gresit dorutza Calculator Nutritional 10 14 mai 2012 20:12:32
Shahla - 37 de ani , caut un stil de viata ( -20Kg ) shahla Arhiva jurnale slabit 373 15 nov 2010 09:41:54
Un nou stil de viata - Roxie style :P Roxie Arhiva jurnale slabit 24 16 nov 2009 11:37:15
Un nou inceput.... m_cris Arhiva jurnale slabit 10 15 oct 2009 14:02:03

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole