Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Claire35-Un nou mod de viata!!!

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #221 (permalink)  
Vechi 10 mai 2010, 16:11:38
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Claire35-Un nou mod de viata!!!

Citat:
Anterior postat de dara Vezi mesajul
E convertita portia in grame cumva acolo, dar deja la modul cam complicat pentru mine ...cu oz si 30 g si ceva cu 1,06 care nu stiu ce e sau cu 250 g. Oricum sunt greoaie tabelele...ca ba sunt la 250 g, ba la 30 g, un 'serving' de-al lor difera in functie de tipul de aliment.
Plus ca la gastronomie in engleza nu ma pricep, tre' sa caut mult alimentele in lb. engleza sa stiu ce reprezinta, mai ales pe la carne

Si la SB a trebuit sa-mi caut o lista cu 'servings' sa pricep care-s limitele la faza 2.


Oricum la greutatea ta ok cred ca nu ai mare nevoie de toate astea si banuiesc ca nu ti se zapaceste glicemia chiar asa cu una cu doua, daca vrei sa studiezi, doar asa pentru ca esti draguta si vrei sa ajuti cu informatii poate, alte persoane, ca altfel nu cred ca ti-ar fi chiar atat de util, n-am idee, ca eu am studiat mai mult pentru cine are rezistenta asta la insulina.
Eu le studiez pentru propria mea curiozitate si daca mai pot ajuta si pe altcineva cu info e si mai bine

Inca nu au "impiedicat" pe nimeni cunostintele, iar mie imi place sa aflu lucruri noi

Dar, bineinteles, le fac in timpul meu liber

Iar de la SB ma simt categoric mai bine Si sunt tare fericita ca am incercat si aceasta "experienta" cu proteinele
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
  #222 (permalink)  
Vechi 10 mai 2010, 16:23:56
dara's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 27 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: deficit caloric 500 sport+500 hipocalorica+GL
Date: 160cm, 66.9kg
Mesaje: 1.473
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 3 mesaje
Implicit Re: Claire35-Un nou mod de viata!!!

Eu chiar te respect pentru cate stii si se vede ca inveti mereu si esti deschisa la nou. Ziceam asa in sensul ca nu ai nicio lipsa daca nu stii exact calculul incarcaturii glicemice la o masa nush cum sa zic, ca-s in vajaiala si ma exprim cam criptic, sorry.
  #223 (permalink)  
Vechi 10 mai 2010, 17:23:17
claire35's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 20 feb 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 45
Dieta: hipocalorica in medie 1200-1300 kcal/zi
Date: 159cm, 87.4kg
Mesaje: 233
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Claire35-Un nou mod de viata!!!

Citat:
Anterior postat de dara Vezi mesajul
Te poti orienta de acolo, dar la 100 g portia!!! ca daca mananci 300 g..ai de 3 ori incarcatura aia si nu mai e bine, sare de 20.

Adica daca indicele glicemic nu e calculabil la modul asta, eu am inteles ca poti face calcule in schimb cu incarcatura glicemica ....si 300 g de basmati (8) ar insemna deja 24 ...deci hăt peste 20.

Acu ' vezi si tu poate mai intrebi pe undeva daca asa e si daca iti poti calcula portiile asa in baza ei.
Ce stiu este ca bate cu portiile de la Bilic, care nu zice degeaba de controlul portiilor si cred ca si cu unele portii de la SB.

Asta e pe total masa...nu pe total zi, cu incarcatura. Ca e important cat iti creste glicemia dupa masa aia, in urmatoarele 2-3 ore, pana mananci din nou. Cand va creste din nou.

Cam ce am scris e ce am reusit eu sa pricep din toate astea pana acum, dar nefiind de specialitate, nu vreau sa-ti zic prostii.

Unde ma bag sa zic 100% e 'incarcatura' de ganduri, emotii, comportamente
Pai nu e dificil..imi fac rapid o regula de 3 simpla in cap pt fiecare masa..si sunt atenta sa nu depasesc...numai ca sunt curioasa la cate alimente gasesc datele ..dar ma orientez eu..de ex la o masa inteleg ca la orez basmati merge cam 150 gr..si fara alti carbo..ca sa nu depasesc..la masa de fructe calculez tot asa..depinde cat revine ...o sa ma orientez la alimente ce au incarcat. glicemica medie sau mica..pt ca altfel ar insemna sa mananc cantitati f. mici si nu vreau nici asta..si poate e mai bine asa..ca ma obisnuiesc sa evit alimentele cu incarcat glicemica ridicata...
Mersi de sfaturi..te pupic..
__________________
Un nou mod de viata!!!
claire35, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1782 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1265 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1008 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #224 (permalink)  
Vechi 10 mai 2010, 17:28:43
claire35's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 20 feb 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 45
Dieta: hipocalorica in medie 1200-1300 kcal/zi
Date: 159cm, 87.4kg
Mesaje: 233
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Claire35-Un nou mod de viata!!!

Slabuta , mersi de informatii..tare prompta mai esti..cum are cineva nevoie de ajutor cum apari!
Te pup si bafta la slabit...sau la mentinut mai degraba!...
Pretioase informatiile cu incarcatura glicemica..si bine ca le-ati pus la tabel..sunt norocoasa ca ma pot folosi de ele...
__________________
Un nou mod de viata!!!
claire35, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1782 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1265 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1008 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #225 (permalink)  
Vechi 10 mai 2010, 17:39:29
dara's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 27 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: deficit caloric 500 sport+500 hipocalorica+GL
Date: 160cm, 66.9kg
Mesaje: 1.473
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 3 mesaje
Implicit Re: Claire35-Un nou mod de viata!!!

Claire, face parte din castigarea controlului sa mananci si portii mici. Nu stiu ce sa spun cu incarcatura medie...pentru ca aia mica sigur nu va face pofte, dar nu stiu daca si incarcatura medie. As zice sa ramai cum recomanda si bilic, la portiile alea...ca nici ea nu le recomanda degeaba asa...si ai vazut ca se cam pupa...125 g de basmati, juma de cana...ok, hai maxim 150 g.

Macar treptat sa ajungi sa nu te frustreze nici o portie mica, sa controlezi tu mancatul, nu el pe tine.

Banana daca vrei 70 g sa poti pune in iaurt sau intre capsuni ca ai voie mai multe...dar ar fi util sa ajungi la incarcatura mica, macar in timp. Ca rezistentei la insulina nu ii pasa ca iti place sau nu-ti place .

La preparatele complexe se poate sa iti dai seama in functie de cati carbohidrati contin si din ce surse...si se pot aduna incarcaturile.

Stiu ca e greu si oricum tu te stradui mult. Zic macar ca targeturi. Ca nu stiu sa-ti spun daca obtii ceva cu incarcatura medie. Sa nu cumva sa te stradui degeaba.
  #226 (permalink)  
Vechi 10 mai 2010, 19:03:37
claire35's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 20 feb 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 45
Dieta: hipocalorica in medie 1200-1300 kcal/zi
Date: 159cm, 87.4kg
Mesaje: 233
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Claire35-Un nou mod de viata!!!

"Ca rezistentei la insulina nu ii pasa ca iti place sau nu-ti place ."...ahahha..asta e buna ..mi-a placut mult....dar asa e...
__________________
Un nou mod de viata!!!
claire35, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1782 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1265 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1008 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #227 (permalink)  
Vechi 10 mai 2010, 22:04:17
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Claire35-Un nou mod de viata!!!

Citat:
Anterior postat de dara Vezi mesajul
Eu chiar te respect pentru cate stii si se vede ca inveti mereu si esti deschisa la nou. Ziceam asa in sensul ca nu ai nicio lipsa daca nu stii exact calculul incarcaturii glicemice la o masa nush cum sa zic, ca-s in vajaiala si ma exprim cam criptic, sorry.
Am inteles ideea
Nu iti cere scuze Cred ca si eu m-am exprimat ciudat din moment ce s-a inteles un pic mai altfel ce vroiam sa transmit
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
  #228 (permalink)  
Vechi 02 iun 2010, 16:11:54
Irina Costas's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 11 apr 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 38
Dieta: graviduta 35sapt cu princessitu
Date: 165cm, 92.5kg
Mesaje: 3.083
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Claire35-Un nou mod de viata!!!

Buna Claire,ce mai faci?
Ai reusit sa slabesti?
  #229 (permalink)  
Vechi 04 iul 2010, 19:41:14
VentoFreddo's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 43
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
Implicit Re: Claire35-Un nou mod de viata!!!

Claire, ne tii in suspansCe ai mai facut, sper sa mai fi slabit intre timp, mai tine-ne la curent cum mai merge dieta ta?
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1885 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1368 kcal/zi. Pentru a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 981 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
dieta, jurnal slabit, slabire, slabute

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Un nou mod de a privi obezitatea OitaVesela Medicina despre slabit 4 14 apr 2014 10:15:45
As vrea sa sterg un aliment adaugat de mine in mod gresit dorutza Calculator Nutritional 10 14 mai 2012 20:12:32
Shahla - 37 de ani , caut un stil de viata ( -20Kg ) shahla Arhiva jurnale slabit 373 15 nov 2010 09:41:54
Un nou stil de viata - Roxie style :P Roxie Arhiva jurnale slabit 24 16 nov 2009 11:37:15
Un nou inceput.... m_cris Arhiva jurnale slabit 10 15 oct 2009 14:02:03

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole