Claire35-Un nou mod de viata!!!
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Claire35-Un nou mod de viata!!!, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Da..dar eu nu scriu regulat..scriu la mine in jurnal..de fapt imi tin o evidenta care e publica..a masuratorilor si kg..in ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
14 apr 2010, 14:13:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 feb 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: hipocalorica in medie 1200-1300 kcal/zi
Date: 159cm, 87.4kg
Mesaje: 233
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Claire35-Un nou mod de viata!!!
Da..dar eu nu scriu regulat..scriu la mine in jurnal..de fapt imi tin o evidenta care e publica..a masuratorilor si kg..in loc sa fac asta intr-o agenda acasa...ma ajuta calc de calorii..si vorbesc daca scrie cineva in jurnal ...in rest, citesc experientele altora..dar nu sunt genul sa ma bag in discutii..nici nu prea imi place..unii se simt bine sa faca asta..iar de ajutat..ce sa ajut..sunt scrise atatea aici..si se repeta..incat nu stiu ce asa putea scrie ...
claire35, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1758 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1241 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 apr 2010, 14:20:54
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: deficit caloric 500 sport+500 hipocalorica+GL
Date: 160cm, 66.9kg
Mesaje: 1.473
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Claire35-Un nou mod de viata!!!
Uite ce chestie cu perspectiva din care privesti lucrurile...tu te gandesti acum "am 87 si e inca mult", nu pot sa fac diverse...eu o dadusem in bara rau sa ajung la 118...daca nu cumva 119...ce mai...si la 87 ma gandeam nu "mama cat am acu', e inca nasol", ci "mama cat am slabit...tot e bine" [perspective diferite]...si-am incalecat in spate pe motor (in poza aia din album) si am plecat cu sotu' cu cortu la intrunire la Ploiesti...nu-i venea sa creada ca incep sa merg cu el la chestii active...ba chiar era la modul 'eh, cu o floare nu se face primavara' nu-si dadea voie sa se bucure...ca nu era prea sigur ca o sa se repete...acu' nu-si mai pune problema ca nu urc cu el in Fagaras la Bârcaciu...cum era si Crisella...la 68 de kg (daca nu cumva tot 65) ea se gandea ca nu rezista sa urce pe munte...acu' cine are planuri d'astea? ea...si ce sa zic...diferenta de 5 kg..pai alea le pui la loc cu rucsacu' pe care tre' sa-l cari...
Dar ok, la alergat te las in pace...nu pot sa ma dau 'smechera'  , pt. ca la 78 faceam toate alea, dar mai putin alergat  Ok, amanam cu atacantul Te punem portar? - Zic eu careia nici macar nu-i place fotbalul, bine ca nu-i al meu microbist
|
14 apr 2010, 14:23:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: deficit caloric 500 sport+500 hipocalorica+GL
Date: 160cm, 66.9kg
Mesaje: 1.473
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Claire35-Un nou mod de viata!!!
Citat:
Anterior postat de claire35
.iar de ajutat..ce sa ajut..sunt scrise atatea aici..si se repeta..incat nu stiu ce asa putea scrie ...
|
pai o vorba buna scrisa unei slabute...ma rog, ziceam si in mare, nu neaparat ca tre' sa faci tu asta musai...ziceam la ce ziceai tu cu locul de sustinere...oricum pe mine si pe Crisella ne sustii mult de tot, si incerci tu si cu ratuska...bravo tie...
|
15 apr 2010, 16:50:16
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 oct 2009
Locaţie: Roma, Italia
Dieta: Personalizata
Date: 165cm, 76kg
Mesaje: 517
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Claire35-Un nou mod de viata!!!
ahaaaa, v'am prins
mi'a zis mie dara ca aici e activitatea dar chiar asa ? echipe de fotbal?
vreau sa intru si eu in echipa, clar
si acum sa fiu si eu educata te salut claire si bravo pentru rezultatele obtinute pana acum, o sa reusim toate sa ajungem la greutatea ideala, incet incet 
sonya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2514 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1997 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1481 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 apr 2010, 17:11:27
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 feb 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: hipocalorica in medie 1200-1300 kcal/zi
Date: 159cm, 87.4kg
Mesaje: 233
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Claire35-Un nou mod de viata!!!
mersi sonya...bine ai venit..sper sa-ti fim de ajutor..prin experientele personale....cu informatii...incurajari..depinde ce-ti doresti!..nu trebuie decat sa le ceri.. 
claire35, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1758 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1241 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 apr 2010, 17:33:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: deficit caloric 500 sport+500 hipocalorica+GL
Date: 160cm, 66.9kg
Mesaje: 1.473
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Claire35-Un nou mod de viata!!!
Esti binevenita, ne mutam si noi pe ici pe colo, una dupa alta ca e mai fun in echipa...Claire, cu Sonya am intrat cam simultan pe forum, ca si cu alte cateva fete, ea chiar e una dintre putinele care n-a abandonat, a revenit  Felicitari Sonya!
|
15 apr 2010, 18:27:13
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 feb 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: hipocalorica in medie 1200-1300 kcal/zi
Date: 159cm, 87.4kg
Mesaje: 233
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Claire35-Un nou mod de viata!!!
Acum am vazut ca e veterana..cel putin fata de mine..s-a inregistrat prin 2009...
Atunci..bine ai revenit!..sper cu forte proaspete..
claire35, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1758 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1241 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 apr 2010, 20:16:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 oct 2009
Locaţie: Roma, Italia
Dieta: Personalizata
Date: 165cm, 76kg
Mesaje: 517
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Claire35-Un nou mod de viata!!!
Eh nu e cazul de laude ca tot am combinat'o si am ajuns iar la 86 kilograme dar nu ma las, asa am invatat sa merg si pe bicicleta..am cazut m am ridicat am cazut m am ridicat
are o prietena de'a mea o vorba : e si el mic..asa si cu mine..sunt si eu mica ( la figurat ) ) trebuie sa mai invat si sa mai lucrez la vointa
sonya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2514 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1997 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1481 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 mai 2010, 09:52:52
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 feb 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: hipocalorica in medie 1200-1300 kcal/zi
Date: 159cm, 87.4kg
Mesaje: 233
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Claire35-Un nou mod de viata!!!
Suntem in 1 ale lunii si venit ziua pt. masuratori si kg ...am 88 kg cu diferente mici milimetrice la cm..nu am rabdare sa mai masor tot, ca nu e mare lucru de precizat ..sunt pe picior de plecare pt cateva zile ..la munte...sper cand ma intorc sa am aceeasi greutate ...iar planul in perioada imediat urmatoare este de topit 8 kg pe parcursul a 2 luni..deci la 1 iulie pun ca tarket 80 kg..(aprox. 4 kg/luna)...urmatorul target fiind la 31 dec ..68 kg (cate 2 kg luna urmatoarele 6 luni)..deci am schimbat si kg de la ticker...ca sa fie mai realist..
Regimul va fi tot hipocaloric..sub 1300 calorii..activitate mai intensa...si sper sa trec de perioada asta de incetinire a metabolismului..care a durat aprox.1 luna..
Va imbratisez..spor la slabit si va doresc un 1 Mai cumpatat si distractiv !
claire35, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1758 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1241 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 mai 2010, 10:03:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: deficit caloric 500 sport+500 hipocalorica+GL
Date: 160cm, 66.9kg
Mesaje: 1.473
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Claire35-Un nou mod de viata!!!
Ai rezistat bine la stagnare, noroc ca mai ai ce schimbari sa introduci si atunci ma gandesc poate mai scade din 'frustrare'. La munte poti sa mentii cat de cat folosind si ceva plimbari pe jos mai ales ca e racoare, aer curat. Acum tu stii cu reluatul chiar si de la masa urmatoare daca e ceva.
Cand pleci?
Distractie maxima si sa iei putin din energia muntelui
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Jurnal Sonya
