[LicuriciColorat]

Buna,bine ai venit pe la noi.Stiu cum e cu mentinerea si eu cand am slabit am fost disperata sa nu ma ingras si dupa ce voi slabii iarasi(eu sper ca voi slabii) voi avea mare grija sa ma mentin,cum a spus si Andra,maresti cate putin caloriile si gusti din toate,nu trebuie exagerat,sportul ajuta foarte mult,noi suntem aici pt a ne sustine una pe altamult noroc si sa ne auzim la cat mai multe kg date jos

[ianna]

Bine ai venit printre noisi la un cantar cat mai zgarcit


astept sa vad un meniul tau zilnic ca sa putem discuta concret de dieta

[codynutza]

Buna dimineata!

Multumesc mult pentru sprijin, fetelor! Saptamana aceasta tin o dieta disociata, fiindca pe parcursul ultimelor 4 luni am mai tinut una, nu aceeasi, dar am vazut ca organismul meu reactioneaza bine si nu m-am ingrasat la loc. Am avut si eu momente de platou, cand ma urcam pe cantar si vedeam ca nu am dat jos nici macar un gram, dar cu rabdare am trecut peste acele momente.
Mai am de dat jos doar vreo 2 kg, dar sper din suflet sa ma pot mentine cu ajutorul vostru.
De cand sunt la dieta sunt obsedata de cantar si calorii Multi imi zic ca am exagerat si ca eram bine si inainte. Dar sincer, nu ma intereseaza ce zic altii, fiindca eu nu ma simteam bine in pielea mea. Culmea e ca atunci cand am revenit din America, singura persoana sincera a fost mama, care mi-a zis ca am pus cateva kilograme Dar stiti cum e...cand vine din partea unei persoane straine e mai dureros
Revenind la dieta, azi mananc 3 banane de aproximativ 500g plus 2 salate de rosii si castraveti. Din cate am calculat eu ajung pe la 600kcal si e foarte putin. Dar va spun sincer ca la cum mancam eu inainte, in ultimele luni, e relativ ok.
Sincer, cred ca am inceput sa mananc ca o vrabiuta, exceptie facand atunci cand merg acasa si bunica face prajituri.
Acum ca va am pe voi alaturi sunt sigura ca voi reusi sa ma mentin. Bine ca am net si la Oradea si atunci cand lumea va manca prajituri si prajeli vin sa va scriu voua ca sa nu cad prada ispitei!!! Pentru ca eu nu sunt genul care sa guste dulciuri...ori mananc mult, ori deloc

Pupici!!!

[codynutza]

In ceea ce priveste sportul am sa fac azi Tae Bo, fiindca am citit numai lucruri bune despre el. Am un filmulet de 44 de minute si nu l-am facut niciodata, de lene, bineinteles. Dar citind mesajele postate de slabute am realizat ca e foarte important sportul intr-o dieta.
Credeti ca e suficient, daca fac de vreo 5 ori pe saptamana? Sau ar fi indicat zilnic?

[codynutza]

E 9 am si m-am echipat sa ma duc sa fac jogging. Am un parculet in fata blocului si e numai bun. Mi-am luat si iPodu-ul ca sa nu ma plictisesc
M-ati convins cat de important e sportul si m-ati determinat sa las lenea!!!

Mersi mult!!!

[Adella]

Anterior postat de codynutza

E 9 am si m-am echipat sa ma duc sa fac jogging. Am un parculet in fata blocului si e numai bun. Mi-am luat si iPodu-ul ca sa nu ma plictisesc
M-ati convins cat de important e sportul si m-ati determinat sa las lenea!!!

Mersi mult!!!

Bravo ..buna abordare si cu multa rabdare vei ajunge unde ti-ai propus
Ps :Bine ai venit alaturi de noi ,vom incerca sa te sustinem cat de mult putem

[codynutza]

Mersi mult, Adella!!!
Sincer, chiar am nevoie de suport in urmatoarea perioada, fiindca nu vreau sa o dau in bara, dupa ce ”m-am chinuit” sa dau 10 kg jos.
Diseara fac Tae Bo...sa vedem ce iese
Dupa ce am tot citit despre diete si rezultatele lor pe forum, ma bate gandul sa tin Montignac sau South Beach, pentru mentinere. Initial eu ma gandeam la Dieta New York, conceputa de David Kirsch, fiindca citisem multe pe net despre ea si am observat ca organismul meu reactioneaza foarte bine la o alimentatie bogata in proteine. Dupa lunile acestea nu mai pot manca prajeli, fiindca nu-mi priesc. Ceea ce e foarte bine, zic eu!!!
Mai trebuie doar sa scap de pofta de dulce!

[codynutza]

Am si eu o intrebare...Cat de pacatoase sunt sosurile si dressing-urile? Mie imi plac Tzatziki, Mexico Salsa si Ranch...Nu stiu daca la noi se gaseste Ranch, dar am cautat reteta pe net si cred ca are cele mai multe calorii.
Prefer sa folosesc putin sos decat ulei de masline. Oare e ok?

[LicuriciColorat]

Anterior postat de codynutza

Am si eu o intrebare...Cat de pacatoase sunt sosurile si dressing-urile? Mie imi plac Tzatziki, Mexico Salsa si Ranch...Nu stiu daca la noi se gaseste Ranch, dar am cautat reteta pe net si cred ca are cele mai multe calorii.
Prefer sa folosesc putin sos decat ulei de masline. Oare e ok?

Din cate stiu eu,sosurile sunt adevarate pericole in diete,mai ales cele cumparate contin multe E-uri,coloranti,zahar si sare,eu una nu sunt de acord cu ele,sa manaci ceva cu sos o data la 2 sapatamani sa zicem nu-i bai,dar zilnic nu prea cred

[LicuriciColorat]

Anterior postat de codynutza

In ceea ce priveste sportul am sa fac azi Tae Bo, fiindca am citit numai lucruri bune despre el. Am un filmulet de 44 de minute si nu l-am facut niciodata, de lene, bineinteles. Dar citind mesajele postate de slabute am realizat ca e foarte important sportul intr-o dieta.
Credeti ca e suficient, daca fac de vreo 5 ori pe saptamana? Sau ar fi indicat zilnic?

Pentru inceput poti face tae-bo de 3-4 ori pe saptamana,eu de exemplu o zi fac tae-bo,alta zi fac cardio combat sau zumba,dupa o anumita perioada poti face si zilnic,acum depinde si de organismul tau.