Conversations With The Fat Girl
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Conversations With The Fat Girl, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Prima zi trece cel mai greu. Si ai sa vezi cat de repede te vei obisnui cu "noua viata". Am ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
14 mar 2010, 17:06:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 feb 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Bun-simț
Date: 170cm, 69.7kg
Mesaje: 1.720
Aprecieri acordate: 156
Am fost apreciat(a) de 573 ori in 246 mesaje
|
|
Re: Conversations With The Fat Girl
Prima zi trece cel mai greu. Si ai sa vezi cat de repede te vei obisnui cu "noua viata". Am tinut neaparat sa iti raspund pentru ca avem o problema in comun - prietenii slabi. E destul de neplacut sa iesi cu ceilalti si sa nu mananci, sa te uiti in gura lor si sa suferi. Mai ales ca vor observa schimbarea si va urma interogatoriul "cum de nu mananci?". Pentru mine cel mai simplu a fost sa nu vorbesc despre regim cu cei din viata mea, pentru ca nici nu il mai vad ca un regim. Pur si simplu mananc ce e sanatos, indiferent de ocazie. Sunt sigura ca oriunde ati iesi, vei gasi si o alternativa sanatoasa. Sa nu stai fara sa mananci nimic, chinul va fi insuportabil. Fiecare persoana din anturaj trebuie sa iti respecte decizia, nu ai de ce sa nu te mai vezi cu ei. In fond, tu iesi in castig. Tu mananci sanatos, tu te asiguri ca nu vei avea probleme de sanatate. Iti urez succes mult, sa ramai puternica si sa nu te lasi descurajata. Absolut orice vrei sa faci se poate face. Orice.
__________________
शान्तिः शान्तिः शान्तिः
Don't give up on your dreams, go back to sleep.
CezaraCezarului, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2210 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1693 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1306 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 mar 2010, 05:04:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Conversations With The Fat Girl
Am senzatia ca papi mult prea putin...ai mare grija..pentru ca esti la o cumpana in viata ta... nu te risca de dragul unei rochitze sa lesini pe holurile liceului cand dai bacul (am vazut 2 cazuri ! unul la bacul meu si altul la sora mea mai mica...sau paraca 2 au lesinat la ea tot pe faza mancarii putine)
Este de laudat ca faci sport..bravo...mai ales dimineata ..super...si atunci daca tot consumi calorii multe...de ce sa faci foamea ??? eu stiu ca senzatia de foame nu o ai...hehe psihicu asta e o dilema de multe ori ... cand rupem frigiderul cand nu-l deschidem cu zielele... dar nu e corect fata de organismul nostru... plus ca nu vrei un efect yoyo...sa ajungi la facultate si sa pui la loc kg plus un extra....
Treaba cu prietenii slabi si ca cei grasi nu vor slabi e o adevarata prostie. Eu gasesc asta foarte motivant! Cand mai puneam cateva kg in plus....si eram pe la varsta ta... ce ma ofticam..imediat slabeam...ca deh ... noi cand plecam in disco mai faceam si schimb de haine...si efectiv toate prietenele mele erau niste schiloade unele nici sani nu aveau ...eu fiind cea mai dotata...deci daca mai si puneam cateva kg in plus..nu ma mai incapeau hainele lor .
Daca iesi afara la restaurant..comanda fie o salata ...fie peste cod/ton... fie piept de pui la gratar (fara cartofi) cu salata greceasca sau bulgareasca. Nu trebuie sa manaci pe saturate...doar sa nu para aiurea ca tu nu mananci....iar la pizza... cat mai putine felii
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 mar 2010, 22:49:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 nov 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 89kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Conversations With The Fat Girl
Citat:
Anterior postat de CezaraCezarului
Prima zi trece cel mai greu. Si ai sa vezi cat de repede te vei obisnui cu "noua viata". Am tinut neaparat sa iti raspund pentru ca avem o problema in comun - prietenii slabi. E destul de neplacut sa iesi cu ceilalti si sa nu mananci, sa te uiti in gura lor si sa suferi. Mai ales ca vor observa schimbarea si va urma interogatoriul "cum de nu mananci?". Pentru mine cel mai simplu a fost sa nu vorbesc despre regim cu cei din viata mea, pentru ca nici nu il mai vad ca un regim. Pur si simplu mananc ce e sanatos, indiferent de ocazie. Sunt sigura ca oriunde ati iesi, vei gasi si o alternativa sanatoasa. Sa nu stai fara sa mananci nimic, chinul va fi insuportabil. Fiecare persoana din anturaj trebuie sa iti respecte decizia, nu ai de ce sa nu te mai vezi cu ei. In fond, tu iesi in castig. Tu mananci sanatos, tu te asiguri ca nu vei avea probleme de sanatate. Iti urez succes mult, sa ramai puternica si sa nu te lasi descurajata. Absolut orice vrei sa faci se poate face. Orice.
|
Sa stii ca asa e!!! Ieri a fost mult mai greu. Mi-era mai foame, de fapt nu neaparat foame insa ma tot gandeam la ce as manca. Oricum azi deja a inceput saptamana, mai multe activitati, a trecut timpul super repede.
In legatura cu masa cu prietenii exact aceasta atitudine am adoptat si eu. Azi cand am iesit cu ei la masa i-am informat ca eu am de gand sa.mi schimb stilul de alimentatie. Asa ca la revedere Kfc aproape zilnic si toate fast food.urile.(cel putin pentru mine, ei pot face ce vor in continuare insa eu ma lipsesc ) .. Oricum cum spuneai si tu, "regimul" este de fapt un stil de viata. I-am rugat sa nu faca un mare caz din asta si sa-mi respecte decizia.
black, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2203 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1686 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 654 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 mar 2010, 22:57:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 nov 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 89kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Conversations With The Fat Girl
Citat:
Anterior postat de ianna
Am senzatia ca papi mult prea putin...ai mare grija..pentru ca esti la o cumpana in viata ta... nu te risca de dragul unei rochitze sa lesini pe holurile liceului cand dai bacul (am vazut 2 cazuri ! unul la bacul meu si altul la sora mea mai mica...sau paraca 2 au lesinat la ea tot pe faza mancarii putine)
Este de laudat ca faci sport..bravo...mai ales dimineata ..super...si atunci daca tot consumi calorii multe...de ce sa faci foamea ??? eu stiu ca senzatia de foame nu o ai...hehe psihicu asta e o dilema de multe ori ... cand rupem frigiderul cand nu-l deschidem cu zielele... dar nu e corect fata de organismul nostru... plus ca nu vrei un efect yoyo...sa ajungi la facultate si sa pui la loc kg plus un extra....
Treaba cu prietenii slabi si ca cei grasi nu vor slabi e o adevarata prostie. Eu gasesc asta foarte motivant! Cand mai puneam cateva kg in plus....si eram pe la varsta ta... ce ma ofticam..imediat slabeam...ca deh ... noi cand plecam in disco mai faceam si schimb de haine...si efectiv toate prietenele mele erau niste schiloade unele nici sani nu aveau ...eu fiind cea mai dotata...deci daca mai si puneam cateva kg in plus..nu ma mai incapeau hainele lor .
Daca iesi afara la restaurant..comanda fie o salata ...fie peste cod/ton... fie piept de pui la gratar (fara cartofi) cu salata greceasca sau bulgareasca. Nu trebuie sa manaci pe saturate...doar sa nu para aiurea ca tu nu mananci....iar la pizza... cat mai putine felii
|
Intai felicitari pentru cele 30 kg slabite. Acum am observat
Foamea nu o fac din principiu. Mama la randul ei a fost grasuta, desi nu ca mine, si ea a avut proasta inspiratie de a se infometa. Nu numai ca nu slabea, insa acum are niste probleme de sanatate uriase. Iar eu mi-am invatat lectia. Acum vreo 2-3 ani, am hotarat sa nu mananc 2 zile nimic. Pe vremea aceea inca mai jucam baschet.. deci era mult mai mult efort depus. Evident ca mi s-a facut rau.. atunci mi-am cam dat seama ca sanatatea e mai importanta si am renuntat la planurile mele tampite.
black, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2203 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1686 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 654 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 mar 2010, 23:02:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 nov 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 89kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Conversations With The Fat Girl
Hei,
Hai ca a trecut si a 2a zi de regim. Azi a fost chiar mult mai usor pentru ca am avut si scoala si de invatat. Am iesit si in oras ( unde am mancat o salata delicioasa ) .. deci timpul a trecut super repede. Azi pe langa cele 30 de minute alergate am reusit si sa fac 50 de abdomene (in vreo 3 etape , insa se pune :X). Sunt mandra de numarul asta.
Am citit undeva ca ceaiul verde ajuta foarte mult in regimuri.. drept urmare azi am baut 2 l de ceai . Efectiv am broscute in burta.
Deci.. totul merge bine, sunt inca foarte motivata si pot spune chiar incantata. Acum fug la somnic, ca maine ma asteapta o zi foarte grea. O seara buna
black, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2203 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1686 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 654 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 mar 2010, 23:06:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Conversations With The Fat Girl
Citat:
Anterior postat de black
Hei,
Hai ca a trecut si a 2a zi de regim. Azi a fost chiar mult mai usor pentru ca am avut si scoala si de invatat. Am iesit si in oras ( unde am mancat o salata delicioasa ) .. deci timpul a trecut super repede. Azi pe langa cele 30 de minute alergate am reusit si sa fac 50 de abdomene (in vreo 3 etape , insa se pune :X). Sunt mandra de numarul asta.
Am citit undeva ca ceaiul verde ajuta foarte mult in regimuri.. drept urmare azi am baut 2 l de ceai . Efectiv am broscute in burta.
Deci.. totul merge bine, sunt inca foarte motivata si pot spune chiar incantata. Acum fug la somnic, ca maine ma asteapta o zi foarte grea. O seara buna
|
eh ai vazut ca se poate sa papi sanatos si c putine calorii si in oras Felicitari
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 mai 2010, 09:17:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Conversations With The Fat Girl
Citat:
Anterior postat de black
Hei,
Hai ca a trecut si a 2a zi de regim. Azi a fost chiar mult mai usor pentru ca am avut si scoala si de invatat. Am iesit si in oras ( unde am mancat o salata delicioasa ) .. deci timpul a trecut super repede. Azi pe langa cele 30 de minute alergate am reusit si sa fac 50 de abdomene (in vreo 3 etape , insa se pune :X). Sunt mandra de numarul asta.
Am citit undeva ca ceaiul verde ajuta foarte mult in regimuri.. drept urmare azi am baut 2 l de ceai . Efectiv am broscute in burta.
Deci.. totul merge bine, sunt inca foarte motivata si pot spune chiar incantata. Acum fug la somnic, ca maine ma asteapta o zi foarte grea. O seara buna
|
Ceaiul verde ajuta ,dar nu este bine sa fie baut in exces.
2cani pe zi sunt suficiente.
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|