[mihaela01]

Buna fetelor . Numele meu este Mihaela (prefer sa imi spune-ti Myky ) , sunt din Bragadiru , jud. Ilfov. Am 17 ani (abia impliniti de curand) ,55 kg si 1.60 m sunt o fire sociabila , energica si poate umpic cam vorbareata. Cea mai mare dorinta a mea ar fi sa pot slabi macar 5 kg pana incep iar scoala in total as vrea sa slabesc cam 7 kg sper ca , cu ajutorul si suntinerea voastra voi reusi:*. Voi incepe de maine sa postez ce pap si cat min de sport fac:*

[Adina14]

Anterior postat de mihaela01

Buna fetelor . Numele meu este Mihaela (prefer sa imi spune-ti Myky ) , sunt din Bragadiru , jud. Ilfov. Am 17 ani (abia impliniti de curand) ,55 kg si 1.60 m sunt o fire sociabila , energica si poate umpic cam vorbareata. Cea mai mare dorinta a mea ar fi sa pot slabi macar 5 kg pana incep iar scoala in total as vrea sa slabesc cam 7 kg sper ca , cu ajutorul si suntinerea voastra voi reusi:*. Voi incepe de maine sa postez ce pap si cat min de sport fac:*

Buna, Myky
Ma bucur ca ti.ai facut jurnal.De.abia astept sa postezi de maine meniurile tale
Iti urez mult succes in lupta cu kg in plus!

[mihaela01]

Multumesc si buna venit in jurnalul meu si eu abia astept mi-am tras insanity maine dim fac tae bo (nu mi se pare asa greu) si sa vedem daca pot sa fac si insanity ma gandesc sa fac ori full min la ambele ori 20 min tae bo si 40-45 insanity (cred ca atat are un filmulet, tae bo are 43 min cam asa) si sa vedem daca da ceva randament in 2 luni plus ca eu in august sar putea sa plec la tara 2 sapt si acolo o sa trb sa ma multumesc cu un stepper dar fac eu pe ala 50 min pe zi ca sa recuperez

[Adina14]

Anterior postat de mihaela01

Multumesc si buna venit in jurnalul meu si eu abia astept mi-am tras insanity maine dim fac tae bo (nu mi se pare asa greu) si sa vedem daca pot sa fac si insanity ma gandesc sa fac ori full min la ambele ori 20 min tae bo si 40-45 insanity (cred ca atat are un filmulet, tae bo are 43 min cam asa) si sa vedem daca da ceva randament in 2 luni plus ca eu in august sar putea sa plec la tara 2 sapt si acolo o sa trb sa ma multumesc cu un stepper dar fac eu pe ala 50 min pe zi ca sa recuperez

Neata!
Sincer, cred ca insanity te va obosi putin mai mult prima data Chiar daca ai mai facut sport inainte, daca incepi cu plyometric circuit ( 40min) , e ceva nou. Daca rezisti, bravo tie Ai o zi de pauza pe saptamana de la sport, nu?

[mihaela01]

Buna dim:* am mai multe zile de pauza pe sapt) din cauza ca sunt lenesa eu sincer as vrea sa fac pe fiecare zi sport fara sa am vreo zi de pauza pai astazi o sa fac mai intai fit testul maine incep cu plyometric circuit

[Adina14]

Anterior postat de mihaela01

Buna dim:* am mai multe zile de pauza pe sapt) din cauza ca sunt lenesa eu sincer as vrea sa fac pe fiecare zi sport fara sa am vreo zi de pauza pai astazi o sa fac mai intai fit testul maine incep cu plyometric circuit

Da, si mie mi.ar placea sa reusesc asta. Dar nici excesul de sport nu e prea bun asa ca..sa ajugem noi sa avem doar o zi pe saptamana pauza si tot e foarte bine ;
Aaa ,ma gandeam ca poate nu.l faci dupa calendar.Mult succes :X Eu cred ca o sa iti placa.
Ce ai de gand sa papi astazi?

[mihaela01]

sincer si eu cred adica defapt trb sa imi placa nu am de ales frumusetea cere sacrificii pai am inceput dim cu un 3 in 1 si un mar verde (stiu ca 3 in 1 nu e bun si ca , mai bine as bea cafea cu lapte daca tot am pofta dar 3 in 1 se face mai usor, cand am ochii cat cepele nu mai stau eu sa fac cafea pun doar apa de la dozator peste 3 in 1 si gta cafeluta ) pe la 10 o sa pap iaurt de baut de la danone cu cativa fulgi de porumb la pranz hmm cartofi la abur sau o salata mica bulgareasca sau branza cu rosii inca nu m-am hotarat

[mihaela01]

plus ca am o stare tampita ori fac caderi de calciu ori tensiunea scazuta e de vina ma simt ametita ptn si cu o stare de greata asa ptn imi strica toata ziua starea asta ieri m-am simtit la fel dar am luat o pastila de calciu si imi mai trecuse

[Adina14]

Anterior postat de mihaela01

sincer si eu cred adica defapt trb sa imi placa nu am de ales frumusetea cere sacrificii pai am inceput dim cu un 3 in 1 si un mar verde (stiu ca 3 in 1 nu e bun si ca , mai bine as bea cafea cu lapte daca tot am pofta dar 3 in 1 se face mai usor, cand am ochii cat cepele nu mai stau eu sa fac cafea pun doar apa de la dozator peste 3 in 1 si gta cafeluta ) pe la 10 o sa pap iaurt de baut de la danone cu cativa fulgi de porumb la pranz hmm cartofi la abur sau o salata mica bulgareasca sau branza cu rosii inca nu m-am hotarat

Anterior postat de mihaela01

plus ca am o stare tampita ori fac caderi de calciu ori tensiunea scazuta e de vina ma simt ametita ptn si cu o stare de greata asa ptn imi strica toata ziua starea asta ieri m-am simtit la fel dar am luat o pastila de calciu si imi mai trecuse

Pai nici nu ma mir ca nu te simti bine Fructele trebuie mancate la gustari si necombinate ( cu exceptia citricelor). Daca vrei sa le mananci la MD, macar fa.ti o salata mare de fructe dar ma rar. Ai mancat foarte putin astazi la MD :-S Trebuia sa.l papi si iaurtul ala macar. Desi nu ti.l recomand fiindca probabil are zahar...Mai bine iti cumperi tu cerealele integrale separat si iaurtul simplu, la fel iar apoi le combini
Ai cantar de bucatarie?

[mihaela01]

pai iaurtul este simplu este cel de la danone de baut si dim la 6 cand m-am trez imi era cam foame eu md il iau de obicei la 10 de aceea la 10 o sa pap iar asta a fost un fel de gustare nici eu nsh cum sa ii sp nu am cantar de buc dar mama este vanzatoare si are ochiul format bine cu gramajul cum ea nu este acasa o sa ma duc la magazin sa cantaresc ce am nevoie (avem magazin in curte )