[Alexandra Andreea]

Neatzaaa!

[tea cris]

Anterior postat de Alexandra Andreea

Neatzaaa!

Neata Alex si mersi de cafeluta! Mama ce bine arata! Inteleg ca o bem impreuna, ca vad ca ai adus doua.
O zi frumoasa!

[tea cris]

Draga jurnal (DJ),

De la inceputul saptamanii ma tin de post. (Nu vreau sa deschid aici o discutie despre oportunitatea, necesitatea si/sau beneficiile postului. Consider ca fiecare trebuie sa ia decizia de a tine / nu tine post, in functie de propriile convingeri si nevoi.)
Fata de alte dati, acum incerc sa tin post, incadrandu-ma, in acelasi timp, macar aproximativ, in principiile dietei.
Cred ca mananc insa prea putin sau prea neconsistent. Ceva este, ca de trei zile mi-e foame tot timpul. Cred ca, de teama sa nu ma ingras, am cazut in extrema cealalta si rabd de foame.
Adica mananc cantitativ cam la fel ca inainte, doar ca, evident, exluzand carnea, lactatele, ouale si pestele, aportul caloric este mult mai mic.
Din lene (si nu numai), nu m-am invrednicit sa trec pe la sectiunea meniu a siteului. Poate n-ar fi rau, ca sa-mi fac o idee de cat mananc acum si cam ce ar trebui sa schimb. Sau macar sa ma uit la meniurile altor slabute (mai harnice decat mine, evident) care tin post.
Hm... parca nici sa bag un camion de salata si o caldare de ciuperci nu-mi vine...

[tea cris]

Uite ca m-am invrednicit in sfarsit sa-mi postez meniul pentru ieri.

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:00
Biscuiti digestivi cu lamaie, Digesta, 30g - 142 calorii, 2.1 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 18.8 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Magiun natural de prune fara zahar, Topoloveni, 20g - 50 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.8 carbohidrati, 6.8 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Banane, 150g - 134 calorii, 1.7 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 34.2 carbohidrati, 3.9 fibre, 0 sodiu, 18.3 zahar

Prânz, ora 15:00
Iahnie de fasole, Cetateregala, 50g - 21 calorii, 1.3 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 3.2 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 0.2 zahar
Salata de vinete by Husky, 50g - 20 calorii, 0.5 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Tofu in saramura, Inedit, 80g - 84 calorii, 9.6 proteine, 3.2 grasimi, 0 colesterol, 4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Laptuca, 200g - 30 calorii, 2.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.6 carbohidrati, 2.6 fibre, 0 sodiu, 1.6 zahar

Gustare 2, ora 17:40
Caise deshidratate, Elmas, 30g - 73 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 18.9 carbohidrati, 2.1 fibre, 3 sodiu, 15.9 zahar

Cina, ora 20:55
Tocanita de ciuperci pleurotus, Incognito, 150g - 38 calorii, 3 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 1.2 fibre, 0.6 sodiu, 0 zahar
Paine integrala Ultrafibre cu seminte, la forma, Bongrana Sana, 25g - 61 calorii, 3.8 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 8.8 carbohidrati, 1.8 fibre, 100 sodiu, 0.4 zahar

Gustare 3, ora 21:38
Mere Idared, 150g - 71 calorii, 0.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 17.7 carbohidrati, 2.7 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Portocale, 150g - 71 calorii, 1.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 17.6 carbohidrati, 3.6 fibre, 0 sodiu, 14.1 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 795 calorii, (mic)28 proteine, (mic)13.5 grasimi, 0 colesterol, (mult)141.1 carbohidrati, 27.2 fibre, 103.6 sodiu, (mult)50.5 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, general, 30min - 176 calorii
Pilates, intermediar, 60min - 242 calorii
Metabolism bazal - 1426 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1844 calorii

M-am straduit sa-l pun cat mai corect. Ce ar fi fost in plus... putin ulei de masline la salata de la pranz si mi se pare ca aseara am mancat un covrigel sarat. Iahnia de fasole a fost de fapt cam o lingura (max doua) de fasole batuta, dar cu ulei putin.

In fine, una peste alta, or fi fost in plus 100, hai sa exagerez - 200 de calorii. Tot foarte jos sunt (eu imi propun in jur de 1200 kcal pe zi).
Azi am mancat cam tot la fel, doar ca n-am mai mancat banana dimineata, iar acum, la gustare am luat si 2 curmale deshidratate si niste fulgi de porumb simpli. Cand am vazut cate calorii mi-au iesit ieri, m-am bagat in punga de fulgi de porumb mai ales ca imi era si o foame din aia rea, rea! Diseara mananc tot ca ieri.

Deci, ce sa zic, acum imi explic de ce imi e foame de 3 zile. Trebuie sa ma gandesc ce si cum mai mananc zilele astea. Uf...

[Alina82]

Anterior postat de nicoleta100

E bun daca Alina are si rol de tragator de suturi!!!
Multumesc!!!

Don't worry iti va veni si tie randul sa iei suturi in partile moipupici multi pt tine,Robert si Radu

[Alina82]

Salve Tea!!!
Mai mai mai...o sa incep cu suturilepai 800cal mananci tu??Urat din partea ta...se numeste infometare si nu e bine deloc deci pune mana si mananca...pai ce are dak bagi un camion de salata...te sperie cantitatea mare??nu e bai mama k un kg de salata abia are 130cal...deci poti manca cu increderehai sa vad urmatoarele meniuri peste 1000cal da??k altfel ne suparam
Am citit povestea ta...mda..clasica k sa spun asa...adevarul e k noi cei ce avem tendinta de ingrasare trebuie sa ramanem mereu pe linia de plutire...sa fim mereu constienti k dak nu avem grija mai devreme sau mai tarziu kg vor veni pash-pash...unul cate unul si se vor instala confortabil pe fundul nostrumai putem "pierde controlul"1-2zile...dar nu mai mult...k poi devine obiceipupicei si o zi frumoasa

[EveEve]

Anterior postat de tea cris

Uite ca m-am invrednicit in sfarsit sa-mi postez meniul pentru ieri.

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:00
Biscuiti digestivi cu lamaie, Digesta, 30g - 142 calorii, 2.1 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 18.8 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Magiun natural de prune fara zahar, Topoloveni, 20g - 50 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.8 carbohidrati, 6.8 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Banane, 150g - 134 calorii, 1.7 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 34.2 carbohidrati, 3.9 fibre, 0 sodiu, 18.3 zahar

Prânz, ora 15:00
Iahnie de fasole, Cetateregala, 50g - 21 calorii, 1.3 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 3.2 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 0.2 zahar
Salata de vinete by Husky, 50g - 20 calorii, 0.5 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Tofu in saramura, Inedit, 80g - 84 calorii, 9.6 proteine, 3.2 grasimi, 0 colesterol, 4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Laptuca, 200g - 30 calorii, 2.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.6 carbohidrati, 2.6 fibre, 0 sodiu, 1.6 zahar

Gustare 2, ora 17:40
Caise deshidratate, Elmas, 30g - 73 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 18.9 carbohidrati, 2.1 fibre, 3 sodiu, 15.9 zahar

Cina, ora 20:55
Tocanita de ciuperci pleurotus, Incognito, 150g - 38 calorii, 3 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 1.2 fibre, 0.6 sodiu, 0 zahar
Paine integrala Ultrafibre cu seminte, la forma, Bongrana Sana, 25g - 61 calorii, 3.8 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 8.8 carbohidrati, 1.8 fibre, 100 sodiu, 0.4 zahar

Gustare 3, ora 21:38
Mere Idared, 150g - 71 calorii, 0.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 17.7 carbohidrati, 2.7 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Portocale, 150g - 71 calorii, 1.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 17.6 carbohidrati, 3.6 fibre, 0 sodiu, 14.1 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 795 calorii, (mic)28 proteine, (mic)13.5 grasimi, 0 colesterol, (mult)141.1 carbohidrati, 27.2 fibre, 103.6 sodiu, (mult)50.5 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, general, 30min - 176 calorii
Pilates, intermediar, 60min - 242 calorii
Metabolism bazal - 1426 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1844 calorii

Buna Tea!!
795 calorii?????????
Putin. Putin tare, nu e bine sa te infometezi asa Si mananci si putine proteine. Ai putea sa ai o gustare cu cateva seminte, migdale sau nuci, care sunt foarte sanatoase si vor mai ridica numarul caloriilor. Dar ar trebui sa introduci si mazare, fasolte, si soia pentru proteine... Sunt si retete de post pe site, si poti gasi si slabute care tin postul si sa vezi cam ce mananca el, sa te inspiri putin Nu mai manca asa putin
Si painea mai bine o muti dimineata.
Felicitari pentru aerobic!!!!

[elenavulpe]

EEEEEE!!!! Casa noua!!!!
Pai sa fie mai o casa zdravana, pe care sa o stapanesti sanatoasa si la kilogramele pe care vrei tu sa le ai!
Si pentru ca ai casa noua, io venii cu un tablou. Peisaj de primavara cu munti si lac pe fundal; natura vie!


Te pup Tea si ne mai vedem!

[salzara]

Tea, iti multumesc de primire...am gasit intamplator acest site al slabutelor si mi se pare fantastic. Eram hotarata sa incep dieta Scarsdale de luni si asa, pentru a gasi o motivatie in plus m-am inregistrat imediat. Graficele de evolutie mi se par super.
Imi cer scuze..dar ma simt putin pierduta pe acest forum ..tre' sa mai stau vreo 2 zile sa-l analizez, sa va cunosc mai bine..ca sincer nici nu stiam unde am postat.
O sa revin cu mai multe informatii despre mine.
Va doresc o seara buna si cat mai multe kg pierdute.

[tea cris]

Buna dimineata dragele mele!

Hai ca va raspund la toate aici. In primul rand, multumesc ca aveti grija de mine.
Ali, Eve... da, stiu ca am mancat mult prea putin. A fost din cauza ca nu mi-am mai calculat meniul si am mancat dupa ureche. Dupa 3 zile de foame mi-am dat seama ca e ceva in neregula, si dupa ce am vazut cate calorii erau, am inteles ca trebuie sa fac niste schimbari.
Problema e ca am tot ajuns acasa seara tarziu zilele astea si n-am mai apucat sa gatesc. In afara de luni cand mi-am facut ciupercile alea din care am mancat 3 seri la rand, in rest a trebuit sa ma descurc cu ce-am apucat sa gasesc.
Partea buna e ca mi s-a reglat tranzitul.

Nana, bine ai venit la mine in casuta, si multumesc pentru tablou, foarte frumoase florile! Il postez la intrare, sa se bucure toti musafirii... care vine ei in vizita!

Salzara, da e foarte util siteul. E destul de complex, dar dupa ce te prinzi cum stau lucrurile, iti va veni usor sa te descurci!
De Scarsdale nu stiu foarte multe. Oricum, e bine sa-ti calculezi si caloriile, ca sa nu te trezesti ca mananci prea putin.

Va pup!