De data asta nu am sa ma dau batuta, am sa fiu o slabuta sanatoasa
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului De data asta nu am sa ma dau batuta, am sa fiu o slabuta sanatoasa, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Acum am sa va las pentru un moment si am sa revin mai tarziu
-curatenie prin casa
-30 min bicicleta ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
30 ian 2014, 10:05:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2011
Locaţie: PERPYGNAN, Franta
Dieta: Alimentatia sanatoasa
Date: 160cm, 95kg
Mesaje: 201
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 20 ori in 15 mesaje
|
|
re: De data asta nu am sa ma dau batuta, am sa fiu o slabuta sanatoasa
Acum am sa va las pentru un moment si am sa revin mai tarziu
-curatenie prin casa
-30 min bicicleta de apartament
-iar apoi la lucru ceva miscare si acolo
O zi frumoasa va doresc
MAEVA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2195 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1678 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1162 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 ian 2014, 13:45:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
re: De data asta nu am sa ma dau batuta, am sa fiu o slabuta sanatoasa
Citat:
Anterior postat de MAEVA
Trezirea in dimineata aceasta este la ora 08-00,am preparat copilul pentru gradinita iar apoi ca mic dejun am servit
-o cafea cu lapte (neandulcita)
-un bol micut de cereale (special K)
-un iaurt activia (aroma caise )
-1 kiwi
Ce spuneti despre acest mic dejun ,sa ma corectati da-ca mananc prea mult sau da-ca nu combin bine alimentele
|
Incearca sa folosesti cereale integrale fara adaos de zahar, citeste cu atentie etichetele. Puteai adauga si cateva lingurite de seminte-de susan crud, floarea soarelui sau de canepa sau migdale, nu mai mult de 30 grame. De asemenea, e indicat iaurtul simplu, fara arome. Pt masa de dimineata mai poti opta pt meniuri proteice: pesmeti integrali wasa cu cascaval sau telemea, castravete, masline, ou fiert, chiar si carne dar nu mezeluri.
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
30 ian 2014, 13:49:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.777
Aprecieri acordate: 5.350
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
re: De data asta nu am sa ma dau batuta, am sa fiu o slabuta sanatoasa
daca alimentatia sanatoasa e ceea ce ti-ai propus, nu ai facut cele mai bune alegeri. din cate stiu eu special k au zahar, iaurtul ala are zahar. ar trebui sa alegi un iaurt natur in care sa pui tu fructe si cereale integrale, fara zahar (fulgi de ovaz, de orz, de secara, de grau, ce preferi tu...). nu-ti face griji, incet-incet o sa le inveti!
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 ian 2014, 13:50:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.777
Aprecieri acordate: 5.350
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
re: De data asta nu am sa ma dau batuta, am sa fiu o slabuta sanatoasa
cat am scris eu mesjul iti raspunsese deja lidiuta..
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 ian 2014, 19:40:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2011
Locaţie: PERPYGNAN, Franta
Dieta: Alimentatia sanatoasa
Date: 160cm, 95kg
Mesaje: 201
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 20 ori in 15 mesaje
|
|
re: De data asta nu am sa ma dau batuta, am sa fiu o slabuta sanatoasa
Buna slabutelor,in primul rand multumesc frumos tie Lidiuta si tie Butterfly30,suntetii foarte dragute.
MAEVA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2195 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1678 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1162 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 ian 2014, 19:48:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2011
Locaţie: PERPYGNAN, Franta
Dieta: Alimentatia sanatoasa
Date: 160cm, 95kg
Mesaje: 201
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 20 ori in 15 mesaje
|
|
re: De data asta nu am sa ma dau batuta, am sa fiu o slabuta sanatoasa
Sa va spun putin cum sa decurs ziua de astazi,la ultimul mesaj am zis ca am curatenie de facut,am facut,timp de vreo douo ore nu mam oprit,apoi am fost la lucru,timp de 3 ore unde am facut miscare bunicica,in schiimb cele 30 min bicicleta (apartament)nu am putut sa le mai fac sunt putin obosita,a trebuit sa fac curatenie in masina,so spal,pe scurt pot sa zic ca am facut ceva miscare astazi
MAEVA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2195 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1678 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1162 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 ian 2014, 19:52:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2011
Locaţie: PERPYGNAN, Franta
Dieta: Alimentatia sanatoasa
Date: 160cm, 95kg
Mesaje: 201
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 20 ori in 15 mesaje
|
|
re: De data asta nu am sa ma dau batuta, am sa fiu o slabuta sanatoasa
La masa de pranz servita la ora 12-00,este foarte simplu,sotul meu mi-a preparat mancare de peste(lotte)gatit cu siguranta la tigae cu legume,nimic alceva
-pe la ora 16-00,am mancat douo mere
MAEVA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2195 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1678 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1162 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 ian 2014, 19:53:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
re: De data asta nu am sa ma dau batuta, am sa fiu o slabuta sanatoasa
Asa e, ai facut suficienta miscare, nu trebuie sa cazi pe baricade, trebuie sa lucrezi putin la meniuri. Si activitatea fizica in exces da stres si te poate impiedica sa slabesti. Stii ca se slabeste mai usor cand te odihnesti bine?
Fluturas, gandim la unison, adica vrem sa o ajutam pe Maeva. Stiu ca oraselul din Franta unde stai, Maeva, e tare frumos, fratele meu l-a vizitat.
De asemenea, in Franta nu prea gasesti iaurturi simple ca la noi, mi se pare ca cele bulgaresti nu au zahar.
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
30 ian 2014, 19:57:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2011
Locaţie: PERPYGNAN, Franta
Dieta: Alimentatia sanatoasa
Date: 160cm, 95kg
Mesaje: 201
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 20 ori in 15 mesaje
|
|
re: De data asta nu am sa ma dau batuta, am sa fiu o slabuta sanatoasa
In seara acasta sotul nea preparat pulpe de pui la cuptor acompaniat de paste,ca desert nu stiu inca ceva fi,poate un compot sau poate un iaurt
MAEVA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2195 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1678 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1162 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 ian 2014, 20:06:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2011
Locaţie: PERPYGNAN, Franta
Dieta: Alimentatia sanatoasa
Date: 160cm, 95kg
Mesaje: 201
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 20 ori in 15 mesaje
|
|
re: De data asta nu am sa ma dau batuta, am sa fiu o slabuta sanatoasa
Draga lidiuta,multumesc frumos pentru atentia ta si pentru incurajari,aici in marile magazine se gaseste de toate,diferite iaurturi care nu contin zahar si nici materie grasa,exista si foarte multe produse alimentare dietice recomandate de nutritionisti
MAEVA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2195 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1678 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1162 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Informatii despre slabit
|
30, 40, am, ani, asta, batuta, calorii, data, dau, dieta, fiu, jurnale, ma, sanatoesa, sanatos, slabit, slabuta |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|