Deea9 - inainte,cu optimism
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Deea9 - inainte,cu optimism, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de deea9
buna dimineata tuturor! multumesc de vizita viata mea e taaaaaaare dezordonata in privinta alimentatiei si ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
27 apr 2010, 13:35:43
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Deea9 - inainte,cu optimism
Citat:
Anterior postat de deea9
buna dimineata tuturor! multumesc de vizita  viata mea e taaaaaaare dezordonata in privinta alimentatiei si a sportului... asa a fost mereu !
nu sunt mari diferente intre consumul dinainte si de dupa 
micul meu dejun consta intre o cafea cu lapte si putina miere! gustarea ?! un cappucino  sau chiar doua! asezonate cu apa plata si/sau ceai ( verde, sunatoare sau ce mai am pe la birou - asta mi se trage de cand m-am lasat de fumat - inainte nu beam ceai ) pranzul il comand la o firma de catering, alegand ceva light : o salata de cruditati - salata verde,morcov ras,masline-cca5-6 buc, branza - cateva bucatele, rosii,castraveti si cateva chiftelute de pui sau ton-conserva sau sunca-cubulete .... 450 g scrie pe meniu .....sau piept de pui la gratar - inainte il mancam cu garnitura ( cartofi,orez etc) -acum il mananc doar cu salata ! si alte variatiuni pe aceeasi tema ! portia asta o impart in doua ,mancand jumatate pe la 13 , restul pe la 16-16.30 .... apoi ioncerc sa nu mai mananc decat fructe....
probabil aici gresesc... mi se face foame noaptea si mananc un pumn de salatini , biscuiti sau ceva de genu '
sport - a venit timpul frumos, ma mai sui pe role  nu reusesc zilnic - incerc in week-end cate 2-3 ore....in restul saptamanii poate o data , de doua ori - cate 1 jumatate de ora sau o ora!
sunt deprimata si de cand m-am lasat de fumat, acum s-a adancit si mai tare |
- renuntza la capuccino... mai bine doar cafea.
- in loc de biscuiti si alte tampenii noaptea - ia niste morcovi la rontait sau varza
- incearca macar gimnastica/ cardio/ greutati sa faci vreo 10-30min dimineata - iti va schimba complet starea in ziua respectiva
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 apr 2010, 13:48:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 apr 2010
Locaţie: Arad, Romania
Date: 163cm, 51.5kg
Mesaje: 261
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Deea9 - inainte,cu optimism
Citat:
Anterior postat de ianna
- renuntza la capuccino... mai bine doar cafea.
- in loc de biscuiti si alte tampenii noaptea - ia niste morcovi la rontait sau varza
- incearca macar gimnastica/ cardio/ greutati sa faci vreo 10-30min dimineata - iti va schimba complet starea in ziua respectiva
|
oaaaaaaai,dac-ai stii cum ma pun in pat hotarata sa nu rontzai nimic.....si cum ma trezesc pe la 1,2 noaptea sa merg la toaleta si ma intorc in pat cu un pumn de salatini  cearta-ma poate asa imi vine mintea la cap sau ... mi-e rusine 
dimineata,din pacate nu reusesc sa fac gimnastica! am program strict cu trezit copii,urmarit spalat pe dinti,imbracat,legat la sireturi etc,etc...pachete scoala,dus la scoala si poposit la servici
stiu ca cel mai bine e gimna de dimineata, eu nu reusesc decat spre seara sper totusi ca efectul sa nu fie egal cu 0
deea9, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1529 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1012 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 apr 2010, 17:20:22
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mar 2010
Locaţie: Bari, Italia
Vârsta: 54
Dieta: Monti pers
Date: 171cm, 107kg
Mesaje: 5.366
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Deea9 - inainte,cu optimism
Citat:
Anterior postat de deea9
ai dreptate...problema este ca... am tinut o cura drastica in adolescenta, iar de atunci cred ca mi-am creionat pe creier  sa am mereu grija sssaaaaaaaaaaau pur si simplu nu mi-a mai fost pofta/foame sau ceva de genu' ... adevarul este ca si fumam ca un turc si nu mancam mai nimic.... ce sa mai scot? dar.... hai sa fim optimiste cu putin sport o scoatem la capat |
Ok, decizia este a ta,dar orice ai sa decizi eu te voi sustine (si eu sunt din Ardeal,SM,deci suntem ``vecine`` chiar daca eu acum sunt la 2000 km distanta  ).
Oricum Monti zice ca sportul nu ajuta cu nimic la slabit,decat la tonifierea muschilor Eu mai pedalez cateodata cand apuc,dar gandeste-te ca sunt ca o balena pe uscat la cele +100 kg ale mele,dar poate ma ajuta totusi putin la burta pt ca eu toata grasimea o am acolo.Am inceput acum 2 luni si rezistam doar cate 5-10 min  ,dar acum am devenit mult mai rezistenta
P.S.Ti-am raspuns la intrebari la mine in jurnal
|
28 apr 2010, 12:42:17
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 apr 2010
Locaţie: Arad, Romania
Date: 163cm, 51.5kg
Mesaje: 261
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Deea9 - inainte,cu optimism
te-am salutat si la tine in jurnal,loly! multumesc si ieri am optat pentru role, hmm...am stat incaltata cu ele vreo 2 ore,dar de mers cred ca vreo 1- 1 1/2 m-am mai oprit de vorba
dar mi-au scazut cm la burtica singura pereche de blugi care mai intra pe mine,pot s-o imbrac fara sa am respratia pe jumatate o zi intreaga
Loly, mi s-a tonifiat burtica traiasca rolele
deea9, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1529 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1012 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 apr 2010, 21:58:33
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mar 2010
Locaţie: Bari, Italia
Vârsta: 54
Dieta: Monti pers
Date: 171cm, 107kg
Mesaje: 5.366
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Deea9 - inainte,cu optimism
Bravo pt burtica!   Continua asa:utilul cu placutul
|
29 apr 2010, 07:32:47
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 apr 2010
Locaţie: Arad, Romania
Date: 163cm, 51.5kg
Mesaje: 261
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Deea9 - inainte,cu optimism
o cafea mare sa ajunga pentru toata lumea buna dimineata!
pentru astazi am gatit de-aseara o supa de varza ( o amica mi-a amintit de "reteta ")- si mi-am fiert niste gulii;voiam sa le fac piure, dar le-am taiat doar cubulete cu juma' de legatura de marar si niste cubulete de branza nu stiu cum le impart pe toata ziua, asta mi-am adus la servici,dar o sa vad cand stomacul da semne de foame!
fara frica,inainte
PS acum , de dimineata mi-am pus inapoi cureaua la pantaloni, am incheiat-o la aceeasi gaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaura, ma mai strange putin , dar important este ca am incheiat-o acul cantarului e in continuare blocat!!!! 
deea9, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1529 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1012 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de deea9; 29 apr 2010 at 07:40:31.
|
29 apr 2010, 07:53:03
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 apr 2010
Locaţie: .... ....., Romania
Dieta: Atkins
Date: 158cm, 47.35kg
Mesaje: 955
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Deea9 - inainte,cu optimism
... ...Buna dimineata! sa ai parte de o, zi insorita... ...cum ,te descurci? ...si cum iti mai merge cu dieta...? ....
Sibel H, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 1928 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 637 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 apr 2010, 08:09:33
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 apr 2010
Locaţie: Arad, Romania
Date: 163cm, 51.5kg
Mesaje: 261
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Deea9 - inainte,cu optimism
 exact acum scriam la tin in jurnal! scrisesem mai sus ca blocajul cantarului a rams, dar cm au scazut si eram extrem de fericita
deea9, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1529 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1012 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 apr 2010, 08:40:06
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 ian 2010
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 32
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 52kg
Mesaje: 44
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Deea9 - inainte,cu optimism
Ceau Deea
O sa se vada si la cantar, stai linistita ca nu-i dupa el
O zi frumoasa sa ai
skinny minny, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1686 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1169 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1170 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 apr 2010, 08:44:41
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 apr 2010
Locaţie: Arad, Romania
Date: 163cm, 51.5kg
Mesaje: 261
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Deea9 - inainte,cu optimism
sper! altfel imi cumpar altul si-o sa ramana asta singurel o zi superba si tie!
deea9, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1529 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1012 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Rade,atata timp cat respiri si Iubeste,atata timp cat traiesti !
