Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Diary'18Axenya

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66336 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #21 (permalink)  
Vechi 17 mai 2018, 14:35:17
curly.light's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 24
Dieta: Stil de viață sănătos!
Date: 172cm, 61.9kg
Mesaje: 2.439
Aprecieri acordate: 1.834
Am fost apreciat(a) de 1.160 ori in 596 mesaje
Implicit Re: Diary'18Axenya

Bine ai revenit, Axenya! Nu stiu daca iti mai aduci aminte de mine..sa tot fie vreo 7-8 de cand ne-am mai intersectat pe aici. Am revenit si eu in lupta cu kilogramele in primavara anului trecut.. dupa multe suisuri si coborasuri, am ajuns intr-un punct ok. Acum am mai avut un suis, ma lupt cu el

Care ar fi targetul tau zilnic de calorii? 1200? In legatura cu painea..am o relatie dificila. Am eliminat-o complet, dar daca iau o data o bucata de paine mananc in nestire.
__________________
For me, it's not about a crunch or a push up. It's about taking your power back.


Jurnalul unui nou început! De data asta, până la capăt!
curly.light, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2193 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1676 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 902 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #22 (permalink)  
Vechi 17 mai 2018, 21:23:47
Axenya's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 09 ian 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Date: 165cm, 84.5kg
Mesaje: 296
Aprecieri acordate: 218
Am fost apreciat(a) de 231 ori in 151 mesaje
Implicit Re: Diary'18Axenya

Citat:
Anterior postat de curly.light Vezi mesajul
Bine ai revenit, Axenya! Nu stiu daca iti mai aduci aminte de mine..sa tot fie vreo 7-8 de cand ne-am mai intersectat pe aici. Am revenit si eu in lupta cu kilogramele in primavara anului trecut.. dupa multe suisuri si coborasuri, am ajuns intr-un punct ok. Acum am mai avut un suis, ma lupt cu el

Care ar fi targetul tau zilnic de calorii? 1200? In legatura cu painea..am o relatie dificila. Am eliminat-o complet, dar daca iau o data o bucata de paine mananc in nestire.
Buna!
Bineinteles ca imi amintesc de tine! Ma bucur tare mult sa aud ca ai ajuns intr-un punct ok, felicitari!
In ceea ce tine de calorii, merg pe principiul- nu mai putin de 1000 si nu mai mult de 1600. Insa as vrea sa nu ajung la 1500-1600 zilnic...ca sa pot slabi ceva mai rapid
Sper si trebuie sa ajung si eu la un punct in care sa ma simt ok, cu rabdare voi reusi desi rabdarea nu e punctul meu forte..daca ar fi sa slabesc peste noapte ar fi perfect,
Tocmai am pus jurnalul tau in list de favorite, in seara asta cred ca voi avea o lectura placuta din el, cu siguranta voi gasi ceva de invatat si urmat.

Saptamana asta a fost una mai dificila, o menstruatie mai dureroasa+ deplasare serviciu+o suparare pe plan personal. Nu am reusit asa cum imi propusesm, am cam fost cu moralul la pamant, dar...maine voi ajunge acasa si voi reveni la planul initial... rabdare... rabdare...
Acest membru apreciaza mesajul lui Axenya:
curly.light (18 mai 2018)
  #23 (permalink)  
Vechi 18 mai 2018, 19:46:55
curly.light's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 24
Dieta: Stil de viață sănătos!
Date: 172cm, 61.9kg
Mesaje: 2.439
Aprecieri acordate: 1.834
Am fost apreciat(a) de 1.160 ori in 596 mesaje
Implicit Re: Diary'18Axenya

E un numar ok de calorii... cam asa incercam si eu. Am avut o perioada cand incercam sa ma limitez la 800 de calorii, sau la 500 de calorii de 2 ori pe saptamana... si apoi mancam tot ce prindeam o perioada . Asa, daca te concentrezi sa iti aduci cele 1200-1300 de calorii in principal din proteine si legume, apare si senzatia de satietate care face procesul de slabire mai usor de "indurat". Mult succes sa ai!!
Eu n-as putea sa spun ca am urmat o dieta incununata de succes . A fost un proces lung si chinuit, cu multe perioade de calcat stramb. Am reusit totusi sa ma tin de sport, si sa o iau mereu de la capat dupa fiecare "boacana". Acum am avut o perioada mai aglomerata si iar am mai pus vreo 2kg si ceva peste cat am la ticker, dar stiu ca le pot da jos, stiu si la ce regim de alimentatie si miscare reactioneaza organismul meu cel mai bine. Asta e, sunt o persoana cu tendinte clare spre ingrasare, va trebui sa am grija mereu la ce mananc ca sa nu iau proportii.
__________________
For me, it's not about a crunch or a push up. It's about taking your power back.


Jurnalul unui nou început! De data asta, până la capăt!
curly.light, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2193 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1676 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 902 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #24 (permalink)  
Vechi 22 mai 2018, 06:52:54
Axenya's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 09 ian 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Date: 165cm, 84.5kg
Mesaje: 296
Aprecieri acordate: 218
Am fost apreciat(a) de 231 ori in 151 mesaje
Implicit Re: Diary'18Axenya

Citat:
Anterior postat de curly.light Vezi mesajul
E un numar ok de calorii... cam asa incercam si eu. Am avut o perioada cand incercam sa ma limitez la 800 de calorii, sau la 500 de calorii de 2 ori pe saptamana... si apoi mancam tot ce prindeam o perioada . Asa, daca te concentrezi sa iti aduci cele 1200-1300 de calorii in principal din proteine si legume, apare si senzatia de satietate care face procesul de slabire mai usor de "indurat". Mult succes sa ai!!
Eu n-as putea sa spun ca am urmat o dieta incununata de succes . A fost un proces lung si chinuit, cu multe perioade de calcat stramb. Am reusit totusi sa ma tin de sport, si sa o iau mereu de la capat dupa fiecare "boacana". Acum am avut o perioada mai aglomerata si iar am mai pus vreo 2kg si ceva peste cat am la ticker, dar stiu ca le pot da jos, stiu si la ce regim de alimentatie si miscare reactioneaza organismul meu cel mai bine. Asta e, sunt o persoana cu tendinte clare spre ingrasare, va trebui sa am grija mereu la ce mananc ca sa nu iau proportii.
Multumesc!
Se pare ca si eu am pus ceva in plus acum pe perioada deplasari. S-a prelungit sederea si abia aseara am ajuns acasa, iar de astazi o iau de la capat..
Trebuie sa invat sa nu renunt atunci cand am abateri, sa nu ma las invinsa de ideea esecului...si sa revin la planul de regim initial.
Sunt convinsa ca vei reveni la acele misus cateva kg,
Succes!, sa nu renunti!
Acest membru apreciaza mesajul lui Axenya:
curly.light (23 mai 2018)
  #25 (permalink)  
Vechi 22 mai 2018, 18:11:15
Axenya's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 09 ian 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Date: 165cm, 84.5kg
Mesaje: 296
Aprecieri acordate: 218
Am fost apreciat(a) de 231 ori in 151 mesaje
Implicit Re: Diary'18Axenya

*1220.
Astazi am mancat ceva mai multe fructe, m-am bucurat de cirese si capsuni ca un copil mic cand vede bomboana prefereta.
Un pic cam multe, dar..eu zic ca e mai bine asa decat dulciurile procesate
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Axenya:
curly.light (23 mai 2018), nikytour (22 mai 2018), stefs (22 mai 2018)
  #26 (permalink)  
Vechi 23 mai 2018, 11:22:47
curly.light's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 24
Dieta: Stil de viață sănătos!
Date: 172cm, 61.9kg
Mesaje: 2.439
Aprecieri acordate: 1.834
Am fost apreciat(a) de 1.160 ori in 596 mesaje
Implicit Re: Diary'18Axenya

Da.. pentru mine un mare impediment in calea slabirii a fost aceasta mentalitate, de "totul sau nimic". Tineam o dieta ok o saptamana.. apoi, gustam ceva dulce, putin ("constransa" de contextul social, sau de pofte), si gata, o luam la vale: incepeam sa ma invonovatesc, sa ma simt prost, si ca rezultat mancam aiurea toata ziua, daca nu si 1-2 zile dupa. Ca rezultat, in prima faza nu am facut decat sa am fluctuatii de greutate, ba chiar sa mai si pun..
Cu timpul, am invatat ca organismul meu e mult mai permisiv si iertator decat credeam. El clar nu stie ce presupune dieta stricta pe care o tin eu, si ca am calcat stramb. Cred ca important e numarul global de calorii.. daca fac abateri rare si limitate cantitativ, nu se vad la cantar. Am observat insa ca daca mananc ceva dulce, apar si poftele inapoi, si de asta ar fi mai bine sa evit.
Sincer, cred ca si metabolismului ii pinde bine sa mai avem cate o zi mai bogata in calorii, asa nu se acomodeaza la un regim hipocaloric
__________________
For me, it's not about a crunch or a push up. It's about taking your power back.


Jurnalul unui nou început! De data asta, până la capăt!
curly.light, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2193 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1676 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 902 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #27 (permalink)  
Vechi 23 mai 2018, 21:28:49
Axenya's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 09 ian 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Date: 165cm, 84.5kg
Mesaje: 296
Aprecieri acordate: 218
Am fost apreciat(a) de 231 ori in 151 mesaje
Implicit Re: Diary'18Axenya

Citat:
Anterior postat de curly.light Vezi mesajul
Da.. pentru mine un mare impediment in calea slabirii a fost aceasta mentalitate, de "totul sau nimic". Tineam o dieta ok o saptamana.. apoi, gustam ceva dulce, putin ("constransa" de contextul social, sau de pofte), si gata, o luam la vale: incepeam sa ma invonovatesc, sa ma simt prost, si ca rezultat mancam aiurea toata ziua, daca nu si 1-2 zile dupa. Ca rezultat, in prima faza nu am facut decat sa am fluctuatii de greutate, ba chiar sa mai si pun..
Cu timpul, am invatat ca organismul meu e mult mai permisiv si iertator decat credeam. El clar nu stie ce presupune dieta stricta pe care o tin eu, si ca am calcat stramb. Cred ca important e numarul global de calorii.. daca fac abateri rare si limitate cantitativ, nu se vad la cantar. Am observat insa ca daca mananc ceva dulce, apar si poftele inapoi, si de asta ar fi mai bine sa evit.
Sincer, cred ca si metabolismului ii pinde bine sa mai avem cate o zi mai bogata in calorii, asa nu se acomodeaza la un regim hipocaloric
*1345
Ai dreptate, important e nr general de calorii, sa gasim un echilibru..
Dar si mai important e sa renuntam la ideea asta de "totul sau nimic", cel putin in cazul meu ...incerc sa lucrez la asta.
Am aproape 3 saptamani de cand mi-am propus sa slabesc din nou. In primele 2 saptamani am slabit 1.8kg, acum in a 3 a saptamana am mancat cam multe calorii fiind in deplasare drept urmare nu am mai slabit- ieri chiar credeam ca am pus cateva sute de grame, dar se pare ca era doar continut intestinal si apa, ptr ca azi dimineata imi arata tot 1.8kg slabite...deci..desi am mancat mai multe calorii decat imi propusesm- m-am mentinut si asta e bine..exact ce ziceai- metabolismul e mult mai permisiv.
Incerc sa imi impun o gandire sanatoasa . Spre ex. ma uitam la jurnalul de anul trecut si am observat ca in prima luna slabisem aproape 5kg (pornisem de la acelasi kg), iar acum in 3 saptamani doar 1.8Kg, pe moment m-am simtit ca si cum ar fi fost un fail total..dupa care am regandit treburile si am zis ca atata timp cat e pe minus sunt pe drumul cel bun- incet , dar spre directia buna
..

Ultima dată editat de Axenya; 23 mai 2018 at 21:43:44.
Acest membru apreciaza mesajul lui Axenya:
curly.light (24 mai 2018)
  #28 (permalink)  
Vechi 24 mai 2018, 09:58:08
curly.light's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 24
Dieta: Stil de viață sănătos!
Date: 172cm, 61.9kg
Mesaje: 2.439
Aprecieri acordate: 1.834
Am fost apreciat(a) de 1.160 ori in 596 mesaje
Implicit Re: Diary'18Axenya

Ai dreptate..atata timp cat esti pe minus, e foarte bine . Sunt mai multi factori care influenteaza procesul de slabire.. poate atunci dieta a venit dupa o perioada cu dieta mai putin ok, poate mediul hormonal era unul diferit si aveai retentie de apa mai mare, poate pur si simplu cu trecerea anilor slabim din ce in ce mai greu. La mine asta clar se vede, ce frumos slabeam eu in liceu fata de acum
Oricum, atata timp cat te tii de treaba e foarte bine.

In acest sens, imi placuse mult metoda de slabire propusa de Diana A: "Five Gears Diet". Ea nu propunea o dieta anume propriu-zisa, dar sugera sa privim procesul de slabire ca si conducerea unei masini cu cutie manuala de viteze. Cand avem motivatia sus, putem merge "cu viteza a5-a": sa mancam alimente ok, cat mai putin procesate, la ore potrivite, deficit caloric, sa facem miscare, etc. Daca apar perioade stresante in viata noastra si motivatia ne scade, sugera sa scadem putin din viteza: sa crestem un pic aportul caloric, sa mai diversificam alimentatia, pastrand totusi niste reguli. La "viteza 1" am impresia ca puteai manca absolut orice, inclusiv dulciuri, atata timp cat mancai lent si respectai strict senzatia de satietate - adica te opreai exact cand te-ai saturat.
Ideea ei e ca nu trebuie sa fim mereu perfecte, stricte, sa tragem de noi. In unele zile putem trage mai mult de noi, in altele nu. Important e sa nu picam niciodata chiar in cealalta extrema - sa nu dam in mancatul aiurea, compulsiv, mancaruri ne-sanatoase si in cantitati mari. Acolo incepe efectul yo-yo si o luam la vale . Dar atata timp cat avem mereu un pic de grija..organismul se va conforma si va slabi frumos, in ritmul lui.
__________________
For me, it's not about a crunch or a push up. It's about taking your power back.


Jurnalul unui nou început! De data asta, până la capăt!
curly.light, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2193 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1676 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 902 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui curly.light:
Axenya (24 mai 2018)
  #29 (permalink)  
Vechi 24 mai 2018, 12:41:02
Axenya's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 09 ian 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Date: 165cm, 84.5kg
Mesaje: 296
Aprecieri acordate: 218
Am fost apreciat(a) de 231 ori in 151 mesaje
Implicit Re: Diary'18Axenya

Adevarul e ca conteaza foarte mult si "mediul" si hormonii si ani...tot..
Si ca tot veni vorba de "mediu" si situatie.. ei bine daca tot majoritatea dintre noi suntem femei aici, am sa imi zic si eu of-ul pe langa subiectul forumului.
Nu sunt intr-o situatie lejera pe plan personal. Se pare ca relatia de cativa ani pe care o am, se destrama incet si sigur..Ma confrunt cu niste sentimente incredibile si recunosc ca imi este greu sa ma controlez sa nu gasesc refugiu si alinare in mancare.
Am fost multi ani impreuna si este dureros sa vad cum totul se destrama. Lipsa de timp, ineteres, distanta, asteptari si viziuni asupra viitorului total diferite.. Stiti sentimentul ala in care iubesti pe cineva nespus de mult, dar realizezi ca relatia nu duce nicaieri? daca nu stiti nici nu va doresc...
Incerc sa fiu optimista, sa imi vizualizez viitorul si sper sa fiu o slabuta sanatoasa si linistita sufleteste, chiar daca voi fi singura. Cu voia lui Dumnezeu si straduinta noastra, toate in viata se rezolva cu bine.
Acest membru apreciaza mesajul lui Axenya:
adinico (07 iun 2018)
  #30 (permalink)  
Vechi 24 mai 2018, 18:46:42
stefs's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 29 dec 2010
Locaţie: Botosani, Romania
Vârsta: 29
Date: 168cm, 76.2kg
Mesaje: 138
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 153 ori in 93 mesaje
Implicit Re: Diary'18Axenya

Of Axenya, imi pare rau sa vad ca nu esti ok sentimental-conteaza foarte mult, e adevarat. Din pacate, sunt multe lucruri pe care nu le putem controla. Nu am sa iti dau sfaturi, ar fi inutile... sper sa fii bine si sa-ti fie cat mai usor sa mergi inainte, oriunde te-ar duce drumul. Si sa nu cazi, sa incerci sa controlezi macar ceea ce poti -cum ar fi caloriile
__________________
I am not there yet, but I am closer than I was yesterday
Acest membru apreciaza mesajul lui stefs:
Axenya (24 mai 2018)
 

Informatii despre slabit
18axenya, calorii, diary, dieta, jurnale, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Axenya's Diary Axenya Jurnale slabit mirese 72 11 apr 2016 08:44:58
JK's Diary JK13 Arhiva jurnale slabit 50 25 aug 2013 14:47:45
Thinspo Diary JC1 Arhiva jurnale slabit 28 14 aug 2013 16:15:18
Leyanka's diary.... Leyanka Arhiva jurnale slabit 14 05 mai 2013 03:58:43
Lalita's Diary lalita Arhiva jurnale slabit 870 03 mar 2011 17:26:28

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole