[Axenya]

Anterior postat de stefs

Of Axenya, imi pare rau sa vad ca nu esti ok sentimental-conteaza foarte mult, e adevarat. Din pacate, sunt multe lucruri pe care nu le putem controla. Nu am sa iti dau sfaturi, ar fi inutile... sper sa fii bine si sa-ti fie cat mai usor sa mergi inainte, oriunde te-ar duce drumul. Si sa nu cazi, sa incerci sa controlezi macar ceea ce poti -cum ar fi caloriile

*1550
Asa am sa incerc sa fac.
Toate trec in viata, numai kg asta in plus nu.
Va fi bine ! Doar cu rabdare si perseverenta se poate reusi.

[curly.light]

Imi pare rau sa vad ca treci printr-o perioada atat de dificila...
Inteleg foarte bine prin ce treci, in urma cu 2 ani am iesit si eu dintr-o relatie de lunga, lunga durata, si ma regasesc in cuvintele tale. Atunci, pe moment, nu am gestionat situatia ok: m-am refugiat in prietena mea, mancarea, si am inceput un drum lung de fluctuatii mari in greutate.. pe fondul mancatului emotional si a dietelor prost alese.
Experientele emotionale sunt diferite pentru fiecare, si clar nu ma aflu in pozitia de a da sfaturi. Tot ce pot sa iti spun insa, cu siguranta, e ca toate trec, pana la urma. Orice moment dificil din viata vine cu sansa unui nou inceput: ai ocazia sa iti admiti propriile neajunsuri, sa te reinventezi, sa evoluezi, sa traiesti multe experiente noi. Cu timpul, am ajuns sa fiu recunoscatoare pentru toate experientele traite, chiar daca la momentul respectiv au fost dificile si dureroase.
Cand vine vorba de relatiile sentimentale, cred ca mai bine sa nu faci compromisuri si sa faci mereu asa cum simti . Viata e frumoasa, surprinzatoare, si are talentul de a rezolva toate problemele cu timpul. Important e sa ai grja de tine. Pentru momentele cand simti nevoia sa te mai descarci, nu uita ca ai "slabutele" alaturi de tine.

[Axenya]

Buna, slabutelor!
Pe ziua de ieri au fost 1543 kcal. Nu stiu cum se face dar ma tot invart in jurul aceluiasi nr de kcal...dar...e bine si asa.
Recunosc ca nu am mai facut sport si nici nu am mai merg pe jos in ultimul timp, poate ar fi trebuit, poate m-ar fi ajutat sa gestionez si stresul/ supararea mai bine, dar deocamdata ma simt prea obosita..psihic cat si fizic..
Incerc sa gestionez situatia pe cat de bine se poate, si pe plan nutritional si cel personal.
Mi-am programat concediul la sfarsitul lunii iulie, in Grecia in Creta, recunosc ca nu m-a atras prea mult in ultima vreme plaja sau piscinele (din cauza kg in plus), dar simt nevoia de a sta tolanita la soare savurand un coktail racoros

[Axenya]

Buna fetelor!
Nu am abandonat acest jurnal. Am fost plecata cateva zile "in pustietate" cum ii zic eu. Un loc linistit unde sa ma pot detasa de toate cele acumulate,
Din pacate nu am mai tinut cont de ce mananc si cat mananc... toata saptamana am avut ceva probleme cu stomacul si de frica deshidratarii si carentei..am cam mancat aiurea (salatele , cirbele- culmea imi faceau si mai mult rau).
Planul si dorinta mea de a ajunge la o greutate ok au ramas aceleasi...
Va imbratisez!

[stefs]

Anterior postat de Axenya

Buna fetelor!
Nu am abandonat acest jurnal. Am fost plecata cateva zile "in pustietate" cum ii zic eu. Un loc linistit unde sa ma pot detasa de toate cele acumulate,
Din pacate nu am mai tinut cont de ce mananc si cat mananc... toata saptamana am avut ceva probleme cu stomacul si de frica deshidratarii si carentei..am cam mancat aiurea (salatele , cirbele- culmea imi faceau si mai mult rau).
Planul si dorinta mea de a ajunge la o greutate ok au ramas aceleasi...
Va imbratisez!

Sper sa te simti mai bine cat mai curand. Toti luam cate o pauza uneori

[Axenya]

Buna!
Astazi se face o luna de cand am acest jurnal.
Rezultatele sunt slabe, insa sunt...e mai bine decat sa fi pus si mai mult.
Am convingerea ca luna viitoare va fi mult mai bine, acum ca lucrurile din viata mea s-au asezat si linistit.
O prietena mi-a prezentat principiile de a manca la ore fixe, cu pauza de minim 3 ore intre mese si ceva gustari intre. gen:
-7 dimneata mic dejun
-10 o gustare
-13 pranzul
-16 gustare
-19 cina
Cica mancatul la ore fixe te ajuta sa mananci mult mai constient si ca nu te vei mai confrunta cu binge-eating, am sa incerc incepand de maine. "hipocalorica la ora fixa"
Rezultatele intr-o luna:
Kg: -1.8
Gat: -0.5cm
Sani: -1cm
S. sani:-3cm
Talie: -3.5cm
"Colac": -4.5cm
Fund: -3cm
S.fund: -1.5cm
Coapsa: -0.5cm
Brat: -1cm
Cea mai mare greseala pe care as putea sa o fac acum, e sa ma las descurajat de rezultate si sa continui sa ma ingras si mai mult..Sunt constienta de ce am slabit atat de putin, stiu ca totul tine de mine..si voi reusi..incet dar bine..

[stefs]

E un pas inainte! Toti avem ritmul nostru, uneori mai lent, uneori mai alert, nu trăim intr-o bila de sticla...important e, cum ai zis si tu, sa nu te dezcurajezi.

[curly.light]

E foarte bine ca au inceput sa te vada rezultate! Rezultatele lente tind sa se mentina si mai usor pe termen lung...nu de descuraja, esti pe drumul cel bun!

[adinico]

bravooo Axenya!
rezultatul tau de 1.8 este foarte ok, hai sa privim altfel lucrurile ca sunt aproape 2 kg! important e ca e minus si da-i voie corpului sa reactioneze ca fiecare avem metabolismul nostru si suntem diferiti!
citind si partea "sentimentala" a jurnalului tau tin tare mult sa te incurajez si sa-ti spun ca tu ESTI PUTERNICA! noi femeile nici nu stim cat de puternice suntem; apoi ceea ce nu ne doboara ne face mai puternice; in viata acumulam experiente si nu iti umple sufletul cu amaraciune, anumite relatii e mai bine cand se termina inaintea intemeierii unei familii de exemplu; si ceea ce nu este pentru tine Dumnezeu il da deoparte asa ca ia lucrurile ca si cum asa este mai bine! traieste fiecare zi iubindu-te pe tine si fiecare zi care iti este data, important e sa fii sanatoasa, esti tanara ai viata inainte !anumite persoane vin si pleaca din viata noastra cu un scop, noi acumuland experiente . INCREDERE SI NUMAI BINE! VIATA ESTE FRUMOASA DEPINDE DOAR DE NOI SA VEDEM FRUMOSUL!

[Axenya]

Anterior postat de adinico

bravooo Axenya!
rezultatul tau de 1.8 este foarte ok, hai sa privim altfel lucrurile ca sunt aproape 2 kg! important e ca e minus si da-i voie corpului sa reactioneze ca fiecare avem metabolismul nostru si suntem diferiti!
citind si partea "sentimentala" a jurnalului tau tin tare mult sa te incurajez si sa-ti spun ca tu ESTI PUTERNICA! noi femeile nici nu stim cat de puternice suntem; apoi ceea ce nu ne doboara ne face mai puternice; in viata acumulam experiente si nu iti umple sufletul cu amaraciune, anumite relatii e mai bine cand se termina inaintea intemeierii unei familii de exemplu; si ceea ce nu este pentru tine Dumnezeu il da deoparte asa ca ia lucrurile ca si cum asa este mai bine! traieste fiecare zi iubindu-te pe tine si fiecare zi care iti este data, important e sa fii sanatoasa, esti tanara ai viata inainte !anumite persoane vin si pleaca din viata noastra cu un scop, noi acumuland experiente . INCREDERE SI NUMAI BINE! VIATA ESTE FRUMOASA DEPINDE DOAR DE NOI SA VEDEM FRUMOSUL!

Multumesc pentru incurajari!
Acum sunt bine......Incerc sa ma focusez pe alimentatie si incerc sa am rabdare cu mine si cu corpul meu.
Ziceam in mesajele anterioare de "hipocalorica la ora fixa",deocanda nu reusesc sa mananc la ore fixe din cauza programului haotic de la serviciu, insa respect limita de 1000-1600 kal. si merg cat pot de des pe jos.
Incerc sa mananc cat mai sanatos, natual si in combinatiile corecte...Toate se aseaza la locul lor in timp..
Multumesc inca o data ptr incurajari!