[lorena1]

Buna fetelor!
M-am descis sa imi deschid si eu jurnal, sper sa ma ajute sa fiu mai disciplinata cu dieta si cu sportul si astfel sa dau jos ultimile kg cu care ma chinui de ceva timp.
Cel mai mult am avut 70 acum vreo 4 ani, adica pe la 16 ani, de mica am fost grasuta.
Ma apuc serios din 1 martie, si sper sa ajung daca nu la 55 macar la 57 cred ca ar fi ideal. Si cel mai important e sa fac sport sa imi tonific corpul.
Imi doresc ca la vara sa nu mai am probleme sa ies la plaja.
Multa bafta tuturor!

[Suzume]

Anterior postat de lorena1

Buna fetelor!
M-am descis sa imi deschid si eu jurnal, sper sa ma ajute sa fiu mai disciplinata cu dieta si cu sportul si astfel sa dau jos ultimile kg cu care ma chinui de ceva timp.
Cel mai mult am avut 70 acum vreo 4 ani, adica pe la 16 ani, de mica am fost grasuta.
Ma apuc serios din 1 martie, si sper sa ajung daca nu la 55 macar la 57 cred ca ar fi ideal. Si cel mai important e sa fac sport sa imi tonific corpul.
Imi doresc ca la vara sa nu mai am probleme sa ies la plaja.
Multa bafta tuturor!

Nu-ti trebuie dieta ca sa iti tonifici corpul, doar mult sport taebo, pilates, yoga, etc.

[DrIulia2010]

Anterior postat de lorena1

Buna fetelor!
M-am descis sa imi deschid si eu jurnal, sper sa ma ajute sa fiu mai disciplinata cu dieta si cu sportul si astfel sa dau jos ultimile kg cu care ma chinui de ceva timp.
Cel mai mult am avut 70 acum vreo 4 ani, adica pe la 16 ani, de mica am fost grasuta.
Ma apuc serios din 1 martie, si sper sa ajung daca nu la 55 macar la 57 cred ca ar fi ideal. Si cel mai important e sa fac sport sa imi tonific corpul.
Imi doresc ca la vara sa nu mai am probleme sa ies la plaja.
Multa bafta tuturor!

Buna Lorena
Cu alimentatie sanatoasa si mult sport vei avea rezultate foarte bune.La ce tip de antrenament te-ai gandit?

[lorena1]

Buna fetelor
Sport fac doar alergat. El e marea marea dragoste, il abandonez, apoi tot la el ma intorc mereu.
Acum 3 saptamani m-am reapucat iar de alergat, m-am tinut 2 saptamani cate 5 zile din 7 alergat vreo 50 de min, am slabit 2 kg iar saptamana asta am exagerat f rau cu dulciurile, deja am pauza 3 zile de la sport, nici nu am mai avut curaj sa ma cantaresc.
Incepand de saptamana viitoare imi doresc sa fiu mai serioasa si sa nu mai abandonez si sa dau cu piciorul la munca de pana atunci

[lorena1]

Fetelor o intrebare .. unde sunt subiectele la care am postat si le urmaresc ? Imi apar unde notificari cand se raspunde, sau trebuie sa caut eu mereu?

[ianna]

la prefereinte (sus primul tab pe fundalul rosu) apar toate subiectele la care ai scris ceva si se raspunde ... la fiecare subiect la care scrii...te abonezi automat doar daca nu selectezi tu la Tip de notificare:- nu doresc notificare...sub trimite raspuns e optiunea la optiuni aditionale

[onetotilia]

Vai ianna...........sunt uimita ai ajuns la 66.5.....felicitari.....ma bucur foarte tare ca ai inceput sa slabesti din nou........eu sunt intr_o lene fantastica...problema e ca trebuie sa fiu la menstruatie si sunt foarte somnoroasa......am facut ieri tae_bo vreo 40 min si tot cam asa pilates ieri....acum toate ma dor...azi numai bicicleta.....cred ca o sa adorm pedaland......stii ce e amuzant ca nu pot nici sa dorm sa ma trezesc fresh.... Pffff ce greu e sa fi femeie.......

[lorena1]

Tx ianna, am gasit. Ce mult ai slabit!! felicitari.
In cat timp ai reusit, si cu ce dieta ?
Eu ma chinui de o gramada de timp cu cateva kilograne si nu reusesc sa le dau jos, pentru ca nu reusesc sa imi schimb defintiv modul de a manca, si ce scad intr-o saptamana doua pun inapoi in cateva zile cand incep sa mananc compulsiv

[mvthebest]

[ianna]

Anterior postat de lorena1

Tx ianna, am gasit. Ce mult ai slabit!! felicitari.
In cat timp ai reusit, si cu ce dieta ?
Eu ma chinui de o gramada de timp cu cateva kilograne si nu reusesc sa le dau jos, pentru ca nu reusesc sa imi schimb defintiv modul de a manca, si ce scad intr-o saptamana doua pun inapoi in cateva zile cand incep sa mananc compulsiv

pai vointa si ambitia e arma de aur impotriva kilogramelor... eu de aproape un an ma lupt cu ele...si am senzatia ca mai am nevoie de jumatate de an pana scap de tot de ele... si apoi mentinerea smecheria este sa iti inveti organismul si ce produse ii plac si in cata masura (consuma fara sa depuna)

la inceput am inceput cu renuntarile...apoi am jonglat cu o disociata si 1000-1200kcal/zi...apoi am intrerupt....mancand doar sanatos...acu am crescut caloriile la 1500/zi (ca se apropie mentinerea) si fac sport mult...5 zile 1 h/zi..slabesc mai greu dar slabesc ! si ma incurajez mereu ca maine poimaine o sa port haine mai sexyfara sa-mi fie rusine ca o sa am sunculite