[Liviutzza]

E bine!Incearca sa le schimbi in fiecare zi,ca sa nu te plictisesti si sa itzi pierzi din avant!Sunt sigura ca vei reusi!Daca itzi doresti cu adevarat e imposibil sa nu reusesti!Succes!

[madelaine77]

Am recalculat rapid meniul si m-am decis sa fac o saptamana de proba cu urmatorul meniu imbunatatit:

D- cafea neagra; 3 crenvursti piept pui (1 crenvursti =25 gr)
P-150 gr piept pui; salata de rosii cu branza rasa/ salata de varza alba;
Gustare 17.00- un mar;
C- varza calita ;


Calcule:

Crenvursti pui Caroli - 75 grame, 121.5 calorii, 10.5 proteine, 9 lipide, 1.1 carbohidrati, 0 fibre
Cafea cu lapte fara zahar de la automat - 450 grame, 101.3 calorii, 1.8 proteine, 9 lipide, 2.7 carbohidrati, 0 fibre
Cafea - 250 grame, 2.5 calorii, 0 proteine, 0 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Piept de pui file, fara piele - 150 grame, 189 calorii, 37.5 proteine, 3 lipide, 1.5 carbohidrati, 0 fibre
Varza - 400 grame, 124 calorii, 6.4 proteine, 0.8 lipide, 22.8 carbohidrati, 8 fibre
Ulei de masline - 15 grame, 123.6 calorii, 0 proteine, 15 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Mar Golden - 250 grame, 122.5 calorii, 0 proteine, 0 lipide, 28 carbohidrati, 0.3 fibre
Rosii - 300 grame, 54 calorii, 2.7 proteine, 0.6 lipide, 11.7 carbohidrati, 3.6 fibre
Branza de vaca slaba - 30 grame, 23.4 calorii, 4.2 proteine, 0.2 lipide, 1.1 carbohidrati, 0 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 861.8 calorii, 63.1 proteine, 37.6 lipide, 68.9 carbohidrati, 11.9 fibre

In functie de rezultate voi vedea ce mai modific saptamana viitoare.

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de madelaine77

Am recalculat rapid meniul si m-am decis sa fac o saptamana de proba cu urmatorul meniu imbunatatit:

D- cafea neagra; 3 crenvursti piept pui (1 crenvursti =25 gr)
P-150 gr piept pui; salata de rosii cu branza rasa/ salata de varza alba;
Gustare 17.00- un mar;
C- varza calita ;


Calcule:

Crenvursti pui Caroli - 75 grame, 121.5 calorii, 10.5 proteine, 9 lipide, 1.1 carbohidrati, 0 fibre
Cafea cu lapte fara zahar de la automat - 450 grame, 101.3 calorii, 1.8 proteine, 9 lipide, 2.7 carbohidrati, 0 fibre
Cafea - 250 grame, 2.5 calorii, 0 proteine, 0 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Piept de pui file, fara piele - 150 grame, 189 calorii, 37.5 proteine, 3 lipide, 1.5 carbohidrati, 0 fibre
Varza - 400 grame, 124 calorii, 6.4 proteine, 0.8 lipide, 22.8 carbohidrati, 8 fibre
Ulei de masline - 15 grame, 123.6 calorii, 0 proteine, 15 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Mar Golden - 250 grame, 122.5 calorii, 0 proteine, 0 lipide, 28 carbohidrati, 0.3 fibre
Rosii - 300 grame, 54 calorii, 2.7 proteine, 0.6 lipide, 11.7 carbohidrati, 3.6 fibre
Branza de vaca slaba - 30 grame, 23.4 calorii, 4.2 proteine, 0.2 lipide, 1.1 carbohidrati, 0 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 861.8 calorii, 63.1 proteine, 37.6 lipide, 68.9 carbohidrati, 11.9 fibre

In functie de rezultate voi vedea ce mai modific saptamana viitoare.

Madelaine vezi ca poti face copy/paste la meniu, daca faci scroll la meniul tau din calendar ai mai multe formate de a face copy/paste

[madelaine77]

Salbuta...inca o data pupici pe ziua de azi...
Are piciul meu o vorba 'te pupacesc de te zapacesc'..asa si eu...si saru'mana pt ajutor.

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de madelaine77

Salbuta...inca o data pupici pe ziua de azi...
Are piciul meu o vorba 'te pupacesc de te zapacesc'..asa si eu...si saru'mana pt ajutor.

Are vorba frumoasa

[madelaine77]

Va scriu de acasa.
Mi-am mancat varza pe la 19.30 si acum chitai de foame...noroc ca trebuie sa ma duc la farmacie sa iau ceva pt piticot si mai uit de foame pe drum, mai ales daca ma tratez si cu o cafeluta neagra de la Mc Drive, in drum spre farmacie.

[Olguta4ever]

pai e normal sa maninci doar varza??? eu spre exemplu am mincat foarte bine pe la 18, peste hec facut la abor fara pic de sare, si salata din laptusca +rosii+ ardei rosu gras+ulei de masline extra vergin, si ma simt ok, chiar daca e 23:47, drept ca am baut azi vre-o 3l de apa

[madelaine77]

Azi am avut o zi grea si mai mult pe drumuri, dar am reusit sa ma tin de dieta cu o mica abatere un pahar de vin rosu pe care a trebuit sa-l beau pt ca am iesit la pranz la masa cu cineva si era aiurea sa refuz.

Asadar meniul pe azi:

D- cafea si un ceai; (tot nu am reusit sa manac nimic pt ca nu am avut timp)
P-150gr piept de pui si o salata mixta cu salata verde, rosii, castraveti, ardei gras si branza rasa; un espresso cu lapte
-un pahar de vin rosu sec

Cam atat pana acum.

Olguta, ai dreptate....

[madelaine77]

am terminat treaba pe azi...plec spre casa.
Revin de acasa cu noutati.

[Olguta4ever]

Salutik, am intrat sa vad cum te mai simti??? Cum dieta?Reusesti sa te mentii???