Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

in drumul spre o greutate normala

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 64433 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 27 mai 2015, 06:00:46
fitnes's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 22 nov 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: disociata
Date: 170cm, 88.9kg
Mesaje: 58
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 24 ori in 18 mesaje
Implicit in drumul spre o greutate normala

Buna!
Am inceput dieta pe 15 ianuarie 2015 (dieta disociata). Am tinut cate o saptamana in fiecare luna pana acum si am slabit de la 103 kg pana la 88.5 kg.

As avea nevoie de sfaturi ca sa pot sa tin dieta mai multe zile intr-o luna.
Multumesc!
fitnes, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1953 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1436 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 920 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 27 mai 2015, 08:15:51
lucia ely's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 25
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 81.9kg
Mesaje: 7.415
Aprecieri acordate: 354
Am fost apreciat(a) de 589 ori in 450 mesaje
Implicit Re: in drumul spre o greutate normala

Citat:
Anterior postat de fitnes Vezi mesajul
Buna!
Am inceput dieta pe 15 ianuarie 2015 (dieta disociata). Am tinut cate o saptamana in fiecare luna pana acum si am slabit de la 103 kg pana la 88.5 kg.

As avea nevoie de sfaturi ca sa pot sa tin dieta mai multe zile intr-o luna.
Multumesc!
Buna dimineata
Ma bucur ca ti-ai deschis jurnal:d
ce disociata ai tinut?
Felicitari pt kg slabite!
dc nu vrei sa tii o dieta personalizata? care sa o poti tine pe termen lung? sport faci? cati ani ai? cu cine locuiesti? (stii ca mediul influenteaza dieta, sotul, copii, locul de munca..


Sa ai o zi minunata!
__________________
My healthy diary
  #3 (permalink)  
Vechi 27 mai 2015, 09:21:49
fitnes's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 22 nov 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: disociata
Date: 170cm, 88.9kg
Mesaje: 58
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 24 ori in 18 mesaje
Implicit Re: in drumul spre o greutate normala

Buna!

Am tinut asa:
luni- fructe
marti- iaurturi cu 3% grasime
miercuri-peste la gratar
joi-2 oua fierte(tari) si iaurturi cu 3% grasime
vineri-gratar din piept de pui
sambata-fructe
duminica-peste la gratar

Locuiesc cu mama. Sunt asistent manager la o multinationala. Miscare fac doar bicicleta 30 de minute pe zi (am bicicleta statica). Am 31 de ani.
Am fost anul trecut la nutritionist, dar nu am fost multumita de rezultate. Slabisem doar 3 kg intr-o luna (doar cu dieta recomandata).Am fost doar de 2 ori la nutritionist apoi am renuntat.
Abia anul acesta m-am motivat sa tin o dieta si am reusit sa o respect o saptamana pe luna si sunt multumita de rezultate.
Vreau sa imi gasesc motivatia sa o tin mai multe zile pe luna.
fitnes, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1953 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1436 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 920 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui fitnes:
Mihaela1006 (30 mai 2015)
  #4 (permalink)  
Vechi 27 mai 2015, 09:30:04
lucia ely's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 25
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 81.9kg
Mesaje: 7.415
Aprecieri acordate: 354
Am fost apreciat(a) de 589 ori in 450 mesaje
Implicit Re: in drumul spre o greutate normala

Citat:
Anterior postat de fitnes Vezi mesajul
Buna!

Am tinut asa:
luni- fructe
marti- iaurturi cu 3% grasime
miercuri-peste la gratar
joi-2 oua fierte(tari) si iaurturi cu 3% grasime
vineri-gratar din piept de pui
sambata-fructe
duminica-peste la gratar

Locuiesc cu mama. Sunt asistent manager la o multinationala. Miscare fac doar bicicleta 30 de minute pe zi (am bicicleta statica). Am 31 de ani.
Am fost anul trecut la nutritionist, dar nu am fost multumita de rezultate. Slabisem doar 3 kg intr-o luna (doar cu dieta recomandata).Am fost doar de 2 ori la nutritionist apoi am renuntat.
Abia anul acesta m-am motivat sa tin o dieta si am reusit sa o respect o saptamana pe luna si sunt multumita de rezultate.
Vreau sa imi gasesc motivatia sa o tin mai multe zile pe luna.
Ti-am scris in jurnal la emma, poate daca ai veni mai des pe aici sa ne spui ce faci, ce mananci etc poate ti-ai gasi mai usor o motivatie. Nutritionistul ti-a dat o dieta buna avand in vedere ca e sanatos sa slabim cam 0,5 max-1 kg pe sapt.
De ce nu incerci sa modifici putin dieta?
adica fructe si salata, la iaurturi (+ sanata/branzica cu rosii si ce lactate mai sunt )
la peste/pui/oua cu salata(verde sau de rosii, castraveti etc) si sa tii asa pe zile sa vezi cum e?
Sa stii ca nu afecteaza prea mult 100 kcal pe masa (maxim 100) cat are o salata .... sa iti fie mai usor ...
si lasa-ti o zi de rasfat in loc de ultima zi de fructe sa ai de ex
lactate sau fructe , ceva ce poftesti tu si la cina proteine sau salate/iaurt etc ce iti place tie

Nu stiu e doar o idee!
Daca faci 30 de min de bicicleta ce ai spune daca azi faci 35... peste 2 -3 zile 40... pana ajungi la O ora
+ 10 genoflexiuni, 20-30 abdomene pana ai mai multe

(de programu asta vreau sa ma apuc si eu de sport- ca nu prea reusesc sa ma tin cum trebuie de treaba)
__________________
My healthy diary
Acest membru apreciaza mesajul lui lucia ely:
Mihaela1006 (30 mai 2015)
  #5 (permalink)  
Vechi 27 mai 2015, 10:44:58
fitnes's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 22 nov 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: disociata
Date: 170cm, 88.9kg
Mesaje: 58
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 24 ori in 18 mesaje
Implicit Re: in drumul spre o greutate normala

Multumesc pentru sfaturi!

am sa incerc sa aplic ce mi-ai spus pentru zilele cand nu tin dieta disociata (adica 3 saptamani dintr-o luna).
Cu sportul sa vad cum fac-eventual sa ma trezesc mai devreme si sa fac 15 minute si dimineata bicicleta.
fitnes, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1953 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1436 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 920 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui fitnes:
lucia ely (27 mai 2015)
  #6 (permalink)  
Vechi 27 mai 2015, 17:39:09
marinuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 29
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
Implicit Re: in drumul spre o greutate normala

Hello sunt din Republica Moldova am scris si la slabutele din Iasi...spor in toate sa avem
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
  #7 (permalink)  
Vechi 28 mai 2015, 12:33:19
fitnes's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 22 nov 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: disociata
Date: 170cm, 88.9kg
Mesaje: 58
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 24 ori in 18 mesaje
Implicit Re: in drumul spre o greutate normala

buna marinuta!

ce dieta tii?
fitnes, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1953 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1436 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 920 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 29 mai 2015, 16:47:58
marinuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 29
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
Implicit Re: in drumul spre o greutate normala

Hello am nimik....maninc porceste intr-un cuvint si mam facut uriasa...de luni reincep si sala si eliptica acasa pina la ziua mea sa am 60 kg vreau...in septembrie e ziua mea de nastere...
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
  #9 (permalink)  
Vechi 30 mai 2015, 09:32:51
fitnes's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 22 nov 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: disociata
Date: 170cm, 88.9kg
Mesaje: 58
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 24 ori in 18 mesaje
Implicit Re: in drumul spre o greutate normala

Buna!
Pana in septembrie poti sa ajungi la 60 de kg daca te tii de treaba.
Si eu vreau sa slabesc 15 kg pana in septembrie. Cate 5 kg pe luna cred ca se pot da jos.
ai de gand sa tii si vreo dieta sau iti propui sa mananci sanatos?
fitnes, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1953 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1436 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 920 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui fitnes:
marinuta (30 mai 2015)
  #10 (permalink)  
Vechi 30 mai 2015, 16:05:25
marinuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 29
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
Implicit Re: in drumul spre o greutate normala

imi propun de luni totusi sa maninc sanats si sala sa frecventez...azi mam intilnit cu antrenoarea de la sala spre uimirea mea... si deloc nu ma certat ca haklesc aiurea ba chiar ma incurajat cu sala...a zis de luni ne lasam de halitul anormal si ne apucam de treaba....e o tipa super....deci imi iau abonament pe luna iunie si iulie...si august platesc abonamentul doar 50% valabila aceasta oferta pina la 15 iunie....nu ma las ca tare mare sunt.....fetita mea imi zice mami arati bine...si sotul imi zice ca nu esti grasa...dar stiu ca o zice ca ma iubeste si nu vrea sa ma jigneasca
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
 

Informatii despre slabit
calorii, dieta, drumul, greutate, in, jurnale, normala, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal loreda5 - drumul spre ”injumatatire” loreda5 Arhiva jurnale slabit 676 16 aug 2013 20:54:12
Drumul spre paradis Caaaatalina Arhiva jurnale slabit 2 09 iun 2013 22:47:44
Anorexia- drumul spre moarte (JURNAL) andreeagonzalez Anorexie 153 02 nov 2012 16:03:35
Drumul spre o viata mai sanatoasa littleblackdress Slabit eXtrem 14 30 oct 2011 07:28:27
drumul spre perfectiune :) newme Arhiva jurnale slabit 8 30 dec 2009 18:51:51

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole