Echilibru si frumusete- jurnal Verisima
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Echilibru si frumusete- jurnal Verisima, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Esti draguta mai ales ca mi-ai adus si cafeaua in casuta...
Intr-adevar, am citit cartea Traiesc deci ma abtin, si ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
31 mar 2011, 12:01:43
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 mar 2011
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 37
Date: 161cm, 60kg
Mesaje: 12
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Echilibru si frumusete- jurnal Verisima
Esti draguta mai ales ca mi-ai adus si cafeaua in casuta...  
Intr-adevar, am citit cartea Traiesc deci ma abtin, si mi s a parut destul de realista. Adica e posibil sa ti o astfel de dieta. In ceea ce priveste combinarea alimentelor, montignac mi se pare super grea. Ca sa nu mai spun de very low carb, mi se face rau numai cand ma gandesc cum tin oamenii Atkins. E nevoie de curaj.
Dieta hipocalorica pare ok
Si Rina ar mai fi ok, cam traznita si cu multe principii, dar macar ia lucrurile incet si frumos.
Nu stiam ca dieta Mihaelei Bilic consuma energie. Tre' sa pun burta pe carte.
Ai grija Ale'
|
31 mar 2011, 19:19:08
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 feb 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 32
Dieta: In cautarea echilibrului! (Montignac personalizat)
Date: 170cm, 57kg
Mesaje: 2.637
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Echilibru si frumusete- jurnal Verisima
Sa ne mai zici ce ai facut!  Si posteaza meniuri! 
Alexandra Andreea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2266 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1749 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1492 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 apr 2011, 11:51:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 mar 2011
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 37
Date: 161cm, 60kg
Mesaje: 12
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Echilibru si frumusete- jurnal Verisima
Meniul de azi
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 11:34
Briose pufoase, 200g - 745 calorii, 12.2 proteine, 31.6 grasimi, 59.8 colesterol, 102.4 carbohidrati, 2.8 fibre, 49.4 sodiu, 48.2 zahar
Lapte de vaca integral, 350ml - 228 calorii, 12.3 proteine, 12.3 grasimi, 0 colesterol, 15.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 12:36
Painea neagra de casa, 25g - 61 calorii, 2 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 12.4 carbohidrati, 0.1 fibre, 80 sodiu, 1.7 zahar
Varza calita by Anorien, 300g - 186 calorii, 4.2 proteine, 11.1 grasimi, 0 colesterol, 19.2 carbohidrati, 5.7 fibre, 0 sodiu, 6.9 zahar
Supa crema de ciuperci (Slabuta), 300g - 108 calorii, 3.9 proteine, 7.2 grasimi, 0 colesterol, 9.3 carbohidrati, 2.1 fibre, 173.7 sodiu, 2.4 zahar
Gustare 2, ora 12:40
Morcovi, cruzi, 100g - 41 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 9.6 carbohidrati, 2.8 fibre, 69 sodiu, 4.7 zahar
Cina, ora 12:37
Varza calita by Anorien, 200g - 124 calorii, 2.8 proteine, 7.4 grasimi, 0 colesterol, 12.8 carbohidrati, 3.8 fibre, 0 sodiu, 4.6 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1493 calorii, (mic)38.3 proteine, (mult)70.2 grasimi, 59.8 colesterol, 181.5 carbohidrati, 17.3 fibre, 372.1 sodiu, (mult)68.5 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1327 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1327 calorii
Meniul pentru ieri
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 12:44
Painea neagra de casa, 150g - 363 calorii, 11.7 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 74.1 carbohidrati, 0.3 fibre, 480 sodiu, 9.9 zahar
Unt, 30g - 216 calorii, 0.3 proteine, 24.3 grasimi, 64.5 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 172.8 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 12:44
Paine de casa, 150g - 349 calorii, 10.7 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 75.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Sunca afumata, 50g - 189 calorii, 8.6 proteine, 16.5 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 12:42
Briose pufoase, 200g - 745 calorii, 12.2 proteine, 31.6 grasimi, 59.8 colesterol, 102.4 carbohidrati, 2.8 fibre, 49.4 sodiu, 48.2 zahar
Lapte de vaca integral, 600ml - 390 calorii, 21 proteine, 21 grasimi, 0 colesterol, 27 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 2252 calorii, 64.5 proteine, (mult)97 grasimi, 124.3 colesterol, 279.4 carbohidrati, 3.1 fibre, 702.2 sodiu, (mult)58.1 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Mers 3.5 mile/ora (5.6 km/h), pas vioi, 300min - 840 calorii
Metabolism bazal - 1327 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2167 calorii
|
04 apr 2011, 11:58:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 mar 2011
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 37
Date: 161cm, 60kg
Mesaje: 12
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Echilibru si frumusete- jurnal Verisima
Si ce am mai facut... am incercat sa beau mai multa apa. E chiar foarte curios ca pe masura ce beau mai multa mi-e si sete.
Trebuie sa refac programul de antrenament pentru saptamana asta.
Nu pot zice ca l-am respectat, dar e un pas bun si ma organizeaza.
Si poate o sa imi iau si o bicicleta de camera, fiindca am vazut ca mai multe fete au pe aici si functioneaza. Nu ca ar merge bibicleta singura, dar cred ca e folositor sa ai in caminul tau o bicicleta care te obliga la miscare.
|
05 apr 2011, 11:36:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 mar 2011
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 37
Date: 161cm, 60kg
Mesaje: 12
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Echilibru si frumusete- jurnal Verisima
Sunt foarte incantata de dieta mea.
Ieri am facut si 40 de minute de sport, 20 cardio si 20' cu greutati, asa ca sunt foarte foarte increzatoare ca slabitul va da rezultate.
Abia astept sa ma cantaresc.
Nici nu am exagerat cu mancarea, de dimineata am mancat numai o briosa cu lapte, ieri am mancat bine.
Am dormit foarte bine si relaxant.
Cred ca o sa ies la plimbare cu bicicleta azi.
Va pup slabutele mele si aveti grija.
|
05 apr 2011, 20:36:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 feb 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 32
Dieta: In cautarea echilibrului! (Montignac personalizat)
Date: 170cm, 57kg
Mesaje: 2.637
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Echilibru si frumusete- jurnal Verisima
Felicitari!! Sa o tii tot asa!
Alexandra Andreea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2266 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1749 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1492 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
