[lidiuta]

Aşa e, poate nu merită investiţia. Eu am luat brăţara vivofit de la garmin la reducere la 240 ron, am văzut-o şi la 200. Nu mi s-a părut mult, plus că vine la pachet cu un simpatic program ce îţi monitorizează rezultatele şi te include într-un clasament săptămânal.

[Zoe]

Și Pacer ca aplicaţie pedometru e destul de ok.

[ADINAadinutza]

Ieri nu am apucat sa imi descarc o aplicatie pentru pasi, dar o voi face mai incolo.
Offf aseara iarasi m-au luat nebuniile si am mancat inghetata, cola si paine la cina, desi am zis ca nu o voi face. Cantarul imi arata astaz iar -500 grame, nu stiu cum, dar imi da incredere in mine. Stiu ca la inceput se scade mai usor, pe urma e mai greu.
Va doresc o zi minunata

[ADINAadinutza]

-200 g de ieri pe azi (54.8 kg)

Meniul pe ieri:

-MD: ceai verde cu lamaie si miere+2 cani de cafea
-P: o salata mare cu: branza telemea, ementaller, camembert, rosii, castraveti, salata verde si ceai verde cu lamaie si miere
-G2: 500 g pepene rosu
-C: 2 felii de paine de secara, una cu unt si ementaller, iar cealalta cu branza de burduf si un ceai de slabit
-G3: ceai de tei

Total calorii: 1519

Anterior postat de ADINAadinutza

-200 g de ieri pe azi (54.8 kg)

Meniul pe ieri:

-MD: ceai verde cu lamaie si miere+2 cani de cafea
-P: o salata mare cu: branza telemea, ementaller, camembert, rosii, castraveti, salata verde si ceai verde cu lamaie si miere
-G2: 500 g pepene rosu
-C: 2 felii de paine de secara, una cu unt si ementaller, iar cealalta cu branza de burduf si un ceai de slabit
-G3: ceai de tei

Total calorii: 1519

Tu mananci oricum sanatos deci e imposibil sa nu slabesti, eu cred ca si mersul pe jos te ajuta sa arzi calorii. Eu nu stiu cum sa fac sa nu mai mananc atata paine (covrigi, foietaje, aluaturi), parca nu ma simt satula daca nu mananc paine/covrigi zilnic si in cantitate mare, nu stiu cu ce sa o inlocuiesc, mananc zilnic si multe dulciuri si fructe si mi-e frica sa nu ma ingras, ba as vrea sa mai slabesc vreo 2 kg.

[ADINAadinutza]

Ieri am mancat aiurea la pranz, nu m-am plimbat din cauza ca a plouat toata ziulica . -100 g

Meniul pe ieri:

-MD: 2 cafele si un ceai verde cu miere
-P: 3 felii de pizza picanta cumparata, din aceea ce trebuie doar bagata la cuptor si un ceai verde cu miere
-G2: pepene rosu
-C: 2 felii de paine cu secara unse cu crema de branza+2 rosii
-G3: ceai de tei

Oare cum as putea sa nu mananc painea aceea la cina? imi vine o pofta mare de carbohidrati spre seara si nu ma pot abtine si simt ca painea aceea imi linisteste stomacul si nu mai imi e foame deloc. In fiecare zi ma gandesc ca voi manca altceva la cina, de ex: iaurt, branza cu smantana, o cana de lapte etc (sunt mare fan lactate, carne nu mananc decat f rar). hmmmmmmm

[ADINAadinutza]

Anterior postat de Nivara

Tu mananci oricum sanatos deci e imposibil sa nu slabesti, eu cred ca si mersul pe jos te ajuta sa arzi calorii. Eu nu stiu cum sa fac sa nu mai mananc atata paine (covrigi, foietaje, aluaturi), parca nu ma simt satula daca nu mananc paine/covrigi zilnic si in cantitate mare, nu stiu cu ce sa o inlocuiesc, mananc zilnic si multe dulciuri si fructe si mi-e frica sa nu ma ingras, ba as vrea sa mai slabesc vreo 2 kg.

Pai ca sa nu te ingrasi, incearca sa bagi fructele in prima parte a zilei (in niciun caz la cina) si sa nu le combini cu niciun alt aliment. ele sunt importante pentru tranzitul intestinal, deci trebuie consumate zilnic dar cu masura. de exemplu, daca eu mananc o salata de fructe, ma mentin sau ingras, asa reactioneaza corpul meu, trebuie sa mananc un fruct la o masa ca sa pot slabi. incearca sa inveti sa-ti cunosti corpul.
Si eu am avut o problema cu foietajele etc., de fapt imi plac si acum f mult dar de cativa ani incerc sa le mananc mai rar (bineinteles la paine imi e greu si mie sa ma abtin si iubesc la nebunie grisul in lapte cu gem, de la care ma abtin dar cand ma gandesc la el imi ploua in gura de pofta

[adinico]

Anterior postat de ADINAadinutza

incearca sa bagi fructele in prima parte a zilei (in niciun caz la cina) si sa nu le combini cu niciun alt aliment. ele sunt importante pentru tranzitul intestinal, deci trebuie consumate zilnic dar cu masura. -
foarte corect si eu la Rina am micul dejun exclusiv din fructe din ianuarie si pana acum si e minunattt !!

grisul in lapte cu gem, de la care ma abtin dar cand ma gandesc la el imi ploua in gura de pofta

daaa e minunat ce zici tu acolo asa este imi ploua in gura si ca sa se faca "tornada" in gura gemul sau dulceata sa fie de visineeee...dar gata cu visatul ...fara orez cu lapte sau gris cu lapte ca Rina nu ne da voie
o zi faina!!!

Mie imi plac foarte mult fructele dar am o problema cu ele, indiferent ca le mananc dimineata sau seara trebuie sa urinez foarte foarte des (cam la 10 minute indiferent ce fructe mananc) pe langa asta mai imi provoaca si foame. Se mai confrunta cineva cu asa ceva?
Ce parere aveti despre batoanele de ciocolata dietetice? Le-a incercat cineva?

[nikytour]

Anterior postat de ADINAadinutza

Ieri am mancat aiurea la pranz, nu m-am plimbat din cauza ca a plouat toata ziulica . -100 g

Meniul pe ieri:

-MD: 2 cafele si un ceai verde cu miere
-P: 3 felii de pizza picanta cumparata, din aceea ce trebuie doar bagata la cuptor si un ceai verde cu miere
-G2: pepene rosu
-C: 2 felii de paine cu secara unse cu crema de branza+2 rosii
-G3: ceai de tei

Oare cum as putea sa nu mananc painea aceea la cina? imi vine o pofta mare de carbohidrati spre seara si nu ma pot abtine si simt ca painea aceea imi linisteste stomacul si nu mai imi e foame deloc. In fiecare zi ma gandesc ca voi manca altceva la cina, de ex: iaurt, branza cu smantana, o cana de lapte etc (sunt mare fan lactate, carne nu mananc decat f rar). hmmmmmmm

poate ar trebui sa mananci dimineata ca sa nu mai simti nevoia de carbohidrati seara, mai ales ca bei si cafea si afecteaza stomacul. micul dejun mi se pare esential...